డైట్ 'పెరుగు మరియు ఆపిల్': ఫాస్ట్, కానీ అది అసహ్యకరమైన ఉంది

కాబట్టి, నిర్ణయం, మరియు ఎటువంటి సందేహం ఉండాలి. మీ డెస్క్టాప్లో, గోడలపై ఫోటో మోడల్ ప్రదర్శన అమ్మాయిలు, వారు అదే ఉన్నారు. లేదా మీరు కేవలం సాధారణ కంటే ఎక్కువ వోగ్ ద్వారా నొక్కి పెట్టటం ఉంటాయి. బహుశా ఈ లేనట్లయితే, కానీ ప్రమాణాల తక్కువ సంఖ్యలో చూపించడానికి చేయడానికి ఒక తపనతో కూడిన కోరిక ఉంది. యొక్క త్వరగా బరువు తగ్గించేందుకు పద్ధతులు గురించి మాట్లాడటానికి లెట్. సమస్యకు ఒక పరిష్కారం - ". పెరుగు మరియు ఆపిల్" సమతులన ఆహారం

ఆహారంలో మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

1) మూడు రోజుల మాత్రమే ఆపిల్ (1-1,5kg 24 గంటలు), ఆపై కింది మూడు రోజుల రోజుకు పెరుగు ఒక సగం లీటర్ తినడానికి;

మునుపటి పేరా లో అదే మొత్తం తో 2) ఆల్టర్నేటింగ్ ఆపిల్ మరియు కేఫీర్ రోజులు;

3) ఆపిల్ మరియు పెరుగు ఏకకాల ఉపయోగం, మొత్తం బరువు తింటారు త్రాగి తద్వారా ఒక కిలోగ్రాం కంటే ఎక్కువ.

ప్రతి ఆహార రెండవ రోజు మీరు కేఫీర్ (ఆపిల్ల) ఉన్నాయి ఒక పాల్ ఆస్తి ఉంది, మరియు బహుశా ఎందుకంటే, నీచమైన చూడటానికి చేయలేరు - వెంటనే నేను మొదటి ఎంపికను చెప్పే ఉండాలి. ఆహారం "పెరుగు మరియు ఆపిల్" తన రెండవ వెర్షన్ లో ఈ విధంగా మార్పు నిరుత్సాహపరిచిన లేదు, కానీ ఇప్పటికీ ఉత్తమ. మూడవ ఎంపికను - అత్యంత సున్నితమైన మరియు అనుసరించండి సులభంగా, కానీ ఇప్పటికీ మేమే ఆ రోజు మీరు కేఫీర్ త్రాగడానికి ప్లాన్ ఉంటే, ఆపిల్ల యొక్క 600g కంటే ఎక్కువ ఒక రోజు ఉపయోగించడానికి అనుమతి చేయరాదు. ఆపిల్ తో సమస్య - వారు ఆకలి ప్రోత్సహిస్తున్నాము మరియు ఒక వ్యక్తి ఆపడానికి కష్టం అని, కడుపు ఇప్పటికే అయినా SOS అవుటే.

కానీ మీరు కూడా లెగ్ వేసుకోవాలంటే. (- అధ్యయనం లేదా అధ్వాన్నంగా) ప్రతి ఒక్కరూ ఒక ఆహారం పై సుదీర్ఘ సమయం విశ్రాంతి కోరుకుంటాను, మేము తరచుగా ఆహారం మరియు పని మిళితం. ఈ పద్ధతి అన్ని విద్యార్థులు మాత్రమే సెలవు దినాల్లో, ఏ సందర్భంలో పరీక్షలకు ముందు సెమిస్టర్ చివరిలో, తల ఆలోచించడం తిరస్కరించిందని ఉపయోగించవచ్చు అయినప్పటికీ, అభిప్రాయం ఒక పరీక్షించడానికి వ్యవస్థ అమర్చుతుంది నమ్మకం. బెటర్ డిప్లొమా కోసం ఇటీవల సంవత్సరాలలో ఎందుకంటే, వారి విద్యా విజయం రిస్క్ లేదు మరింత దృష్టి పెట్టారు. మరియు మీరు నెలల మరియు సెలవులు ఒక జంట యొక్క రూపాన్ని మార్చవచ్చు.

ఆహారం "పెరుగు మరియు ఆపిల్ల," మాత్రమే మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోవడం అనుమతిస్తుంది. కాదు తక్కువ ప్రజాదరణ వెర్షన్ "గుడ్లు మరియు సిట్రస్." మొదటి ఆహారం కూడా ఇదే "కేఫీర్-ఆపిల్ చికెన్." బరువు నష్టం యొక్క ఈ పద్ధతులకు, అప్లికేషన్ యొక్క ఒక ముఖ్యమైన నియమం ఉంది: మొత్తం ఆహారం కన్నా ఎక్కువ పది రోజుల పడుతుంది ఉండకూడదు. మరియు అది చక్రీయ ఉంటే, ఒక ఆహారంలో "రౌండ్" పరిమితం ఉత్తమం.

మీరు దానిపై కూర్చుని ఉంటే ఇక - గోర్లు, జుట్టు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ నష్టపోవచ్చు. కాబట్టి అది రిస్క్ బాగా లేదు. ముఖ్యంగా ఆచరణాత్మకంగా ప్రక్రియనే "అనియంత్రిత ఆకలి," మరియు మీ బాధ యొక్క అన్ని సహా శరీరంలోని ఆకలితో తర్వాత, గతంలో అనుభవించిన ఎందుకంటే, బూడిద మలుపు. కాబట్టి ఆహారం నుండి సరైన నిష్క్రమణ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి.

మీరు 1200-1400kkal వచ్చారు వరకు ఆహారం సమయంలో తింటారు సగటు కేలరీల, ఒక రోజు లెక్కించు మరియు 100 కేలరీలు జోడించండి. ఈ లైన్ న ఏ వారం ఆగి చూడటానికి. బరువు వస్తాయి కొనసాగుతోంది, అప్పుడు మీరు గాని అది లో ఉండడానికి (మీరు అవసరం బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా), బరువు స్థిరత్వం యొక్క స్థాయిని సాధించడానికి కేలరీలు పెంచడానికి లేదా.

మరొక ఎంపికను - వోట్మీల్ మరియు పెరుగు ఒక ఆహారం. 16.00 వరకు - పిండిపదార్ధాలు: మీరు ఫిట్నెస్ పాశ్చాత్య నమూనాలు యొక్క సలహా అనుసరించండి ఉంటే అది సహాయపడుతుంది. ఏం అల్పాహారం మరియు భోజనం, వోట్మీల్, పెరుగు మరియు 16.00 తర్వాత తినడానికి. ఇది మోనో-ఆహారం, అలా కూడా అది కాల పరిమితులు (10 రోజులు) ఉన్నాయి.

ఆహారం మేము చర్చించారు ప్రభావాత్మక? పాయింట్ బరువు నష్టం రోజుల 10. 10 తర్వాత వెంటనే బాగా, చాలా నెమ్మదిగా, దాదాపు పూర్తి నిరాహార మీరు 50-100g రోజుకు స్పూర్తినిస్తూ, కోర్సు యొక్క కోల్పోతారు - అవును, మీరు 7 రోజులు 2-3 కిలోల కోల్పోతారు, 3-5 కాదు. అదనంగా, వాటిని తర్వాత, మీరు కుడి వచ్చి లేకపోతే, ఎంతో ఎత్తుకు సరిహద్దులను అక్షరాలా చేయవచ్చు బరువు పెరుగుట. నేను తీవ్రమైన ఆహారం తర్వాత 4.5 కిలోల 3 రోజులు స్నేహితురాలు, వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ ఆమె సొంత ప్రకటనల్లో, overeat లేని ఎలా కాదు సాక్షి, కానీ కేవలం ద్రవం చాలా తాగింది. ఆ బరువు కోల్పోయింది చాలా నీటి బరువు, గతంలో గ్లైకోజెన్ సంబంధం ఉంది. కాబట్టి అలాంటి ఆహారాలు మంచి కేవలం ఏదో లోకి ఎక్కి ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన కోసం వెళ్ళడానికి. మీ జాగ్రత్తగా ఉండు. ఒక ఆహారం "పెరుగు మరియు ఆపిల్" - మీ గోల్స్ మాత్రమే సాధనంగా.