ద్రాక్ష: 100 గ్రాములు ప్రమాణ కంటెంట్. ప్రయోజనాలు మరియు ద్రాక్ష హానికరమైన

ఆహార ఆహారంలో నిజంగా పూర్తి మరియు సమతుల్య ఉంది పండ్లు మరియు బెర్రీలు కలిగి ఉండాలి. జాగ్రత్తతో - కేవలం వాటిని కొన్ని ఇతరులు, ఆంక్షలు లేకుండా సిఫార్సు చేశారు. చాలా చాలా అరుదుగా ద్రాక్ష తినడానికి. చిన్న బెర్రీలు 100 గ్రాముల కేలరీల కంటెంట్. అయితే, అది బరువు పెరుగుట దోహదం నమ్ముతారు. కానీ అది నిజంగా ఉంది? బహుశా నేను మరింత తరచుగా ఉండాలి?

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ద్రాక్ష - పురాతన పండ్లు ఒకటి, మనిషి సాగు చేస్తున్నారు. ఇది పురాతన ఈజిప్షియన్ గ్రంథాల్లో పేర్కొన్నారు. కాంతి వైన్ ఉత్పత్తి సామర్థ్యం - అదే సమయం అది దాని లక్షణాలు, ప్రధాన ఒకటిగా గురించి అంటారు. భోజనం కోసం ఈ పానీయం ఒక గ్లాసు మొత్తం ఆరోగ్య మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, మేము ప్రతిదీ మోడరేషన్ లో మంచి అని గుర్తుంచుకోవాలి.

అయితే, ద్రాక్ష (ప్రమాణ కంటెంట్ 100 గ్రాముల ఎవరూ అడిగే అయితే) సంతోషంగా బ్రష్ నుండి నేరుగా తినడానికి. ఇది ఎముక మజ్జ ప్రభావితం రక్త మెరుగుపరుస్తుంది అని నిరూపించబడింది. ఇంకా, బెర్రీలు ఒక టానిక్ మరియు టానిక్ ప్రభావం. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, సెల్యులోజ్, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ B. గ్లాస్ ద్రాక్ష రసం కలిగి అనేక ద్రాక్ష పొటాషియం రోజువారీ కట్టుబాటు కలిగి. మరియు అది నీటి జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన విషయంలో సిఫార్సు ఎందుకంటే.

కానీ తద్వారా గొప్ప కాదు 100 గ్రాముల కేలరీలు, ద్రాక్ష వంటి అన్ని ఉపయోగకరమైన కాదు. అందువలన, దాని నిర్మాణం లో ప్రతి ఇతర యొక్క శోషణ ప్రచారం ఇది విటమిన్లు C మరియు P, కలిగి. ద్రాక్ష శ్వాసను ఆస్త్మా, హృదయ వ్యాధులు, మరియు తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వ్యాధులు లో ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు. అదనంగా, ఇది అనామ్లజనకాలు, శాస్త్రవేత్తలు ఋజువు చేసింది ఇది శరీరానికి లాభాలు లో గొప్ప ఉంది.

ఏ హాని ఉంది?

అయితే, ద్రాక్ష వేధింపులకు చేయరాదు. అతను ఇతర ఉత్పత్తులు బాగా సరిపోయే లేదు, మరియు కూడా అజీర్ణము మరియు ఉబ్బరం కారణం కావచ్చు వాస్తవం. ఇది ఒక అల్పాహారం వలె ఒక భోజనంలో తినడానికి మద్దతిస్తుంది. కాలోరీ ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష, ఎరుపు మరియు ఇతర రకాలు మీరు నడుము ఎటువంటి హాని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. నెగెటివ్ - ఇది ఆకలి కారణమవుతుంది. మీరు జాగ్రత్తగా భోజనం వద్ద తింటారు ఆహార మొత్తం మానిటర్ అవసరం ఎందుకు అంటే.

మరొక చాలా ముఖ్యమైన ద్రాక్ష 100 గ్రాముల సులభంగా చక్కెర usvaemogo 20 గ్రాముల వరకు కలిగి గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అందువలన, మధుమేహం, ఊబకాయం, మరియు ఆంత్ర శూల వ్యాధి లో తినడానికి సిఫార్సు లేదు. నోటిలో బెర్రీలు నుండి రసం పట్టుకోవడంలో పాటు ఇది ఎనామిల్ మీద ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉంది. ఫలితంగా, అది స్టోమాటిటీస్ క్షయాలు మరియు నోటిలో ఓపెన్ పుళ్ళు సమక్షంలో వాడకూడదు. మిగిలిన, మేము మీ ఆహారం ద్రాక్ష నుంచి మినహాయించాలని ఉండకూడదు.

వివిధ రకాలు 100 గ్రాముల కేలరీల కంటెంట్

కానీ కూడా ఈ పండు యొక్క అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు తెలుసుకోవడం, అది అనేక ఆహారాలు మరియు తింటారు కేలరీలు సరి సంఖ్య తెలుసు చాలా ముఖ్యం. వారి సంఖ్య ప్రధానంగా ఎంపిక రకాలు ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ యొక్క అభిమాన ద్రాక్ష "ఇసాబెల్లా" క్యాలరీ 70 నుండి 80 కిలో కేలరీలు ఉంది. కనీసం అదే కేలరీలు తెలుపు ద్రాక్ష మొత్తం - మాత్రమే 43. ఇది సిఫార్సు ఒక ఆహారం సమయంలో తినడానికి.

కానీ ప్రముఖ "ఎండుద్రాక్ష" అత్యంత అధిక క్యాలరీ రకాలు ఒకటి - 100 గ్రాములు ఎక్కువ లేదా 95 కేలరీలు. ఇతర రకాలు సగటు ఉంటాయి. అందువలన, ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష యొక్క CALORIC కంటెంట్ - 69 నలుపు - 73 మరియు ఎరుపు - 64 కిలో కేలరీలు. అన్ని తరగతులు సాధారణ నియమం - ఆమ్ల రకాలు తీపి కన్నా తక్కువ శక్తి ప్రమాణ విలువ ఉంటుంది. అయితే, సాధారణంగా, ఇతర స్వీట్లు ద్రాక్ష పోలిస్తే అతి తక్కువ రేటు కొన్ని ఉన్నాయి.

ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష, లేదా రసం - మంచి ఇది?

దురదృష్టవశాత్తు, ఉదాహరణకు, కలిగి లేదో అన్న విషయంపై ఏకాభిప్రాయం ఉంది, ద్రాక్ష "ఇసాబెల్లా" సమతులన ఆహారం తో (అధిక శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ మరియు చక్కెర చాలా). అనేక మంది వైద్యులు ఇది ప్రకృతి పండు యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలు కలిగి తాజా రసం, స్థానంలో సిఫార్సు. అయితే, అది కడుపు లైనింగ్ అర్థమయ్యింది మరియు మద్యం ఒక చిన్న మొత్తం కలిగి గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. ఎండిన ద్రాక్ష లేదా ఎండుద్రాక్ష ఎందుకంటే దాని శక్తి ప్రమాణ విలువ మరింత వివాదస్పదంగా ఉంది కంటే ఎక్కువ 270 కిలో కేలరీలు ఉంది. ఈ ఎండిన పండ్ల ఆహార పేరుతో పిలవడం లేదు. ఇది మీరు ఇతర వస్తువుల నుండి మరియు చిన్న భాగాలు విడివిడిగా ద్రాక్ష తినడానికి ఉంటే, అతను హాని కంటే ఎక్కువ మంచి చేస్తాను అని స్పష్టంగా ఉంటుంది.