పవరేడ్ (పానీయం): ప్రయోజనం మరియు హాని, కూర్పు

సుదీర్ఘ మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత శరీరం ఖనిజాలు మరియు లవణాలు సంతులనం పునరుద్ధరించడానికి అవసరం. పవరేడ్ - మీరు మొత్తం మితిమీరిన పట్టుట పోషకాలు ద్వారా కోల్పోయిన మంజూరు, త్రాగడానికి. పొందడము ఏ వ్యతిరేక ఉన్నాయి ఐసోటానిక్ పానీయం? ఏమి దాని కూర్పు లో చేర్చారు? ప్రయోజనాలు మరియు పానీయం ప్రమాదాల గురించి సమాచారాన్ని పవరేడ్ ఉపయోగం, అలాగే సమీక్షలు క్రింద చూపించాం.

కూర్పు మరియు పానీయాల రకాల

క్రీడా పానీయం పవరేడ్ చక్కెర మరియు ఖనిజాలు కలిగి ఉంది. నీరు, సుక్రోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్, క్లిష్టమైన మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల - ఐసోటానిక్ చాలా. కేలోరిక్ పానీయం 100 గ్రా చొప్పున 16 కిలో కేలరీలు ఉంది

అదనంగా, పానీయం కలిగి:

• సోడియం;
• పొటాషియం;
• కాల్షియం;
• మెగ్నీషియం.

ఐసోటానిక్ సూత్రీకరణ యొక్క రకాన్ని బట్టి మారవచ్చు. రష్యన్ నిమ్మ, నారింజ, చెర్రీ తో పానీయాలు తయారు. అలాంటి పేర్లను పవరేడ్ పానీయం ఉన్నాయి:

• "నిమ్మకాయ-నిమ్మ."
• "ఆరెంజ్".
• "ఐస్ స్టార్మ్".
• "చెర్రీ".
• "మంచు తుఫాను".

పవరేడ్ - ఒక హార్డ్ వ్యాయామం తర్వాత త్వరగా తిరిగి సహాయపడుతుంది ఒక పానీయం కూర్పు. ఐసోటానిక్, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా, అనేక ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు దేహదారుడ్యకులు ఉపయోగిస్తారు. అయితే, పానీయం ప్రమాదాల మరియు ప్రయోజనాలు గురించి ఇప్పటికీ నిర్వహించిన nutritionists వివాదాస్పదంగా ఉంది.

బ్లూ పానీయం పవరేడ్: ప్రయోజనాలు

పానీయం కలిగి ఎలెక్ట్రోలైట్స్ యొక్క పెద్ద సంఖ్యలో, లవణాలు లోటు ఏర్పడటం మరియు శరీరంలో బలహీనత రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఖనిజాలు లేకపోవడం గుండె, మెదడు మరియు కండరాలు క్షీణత దారితీస్తుంది. పవరేడ్ - కీలక పదార్థాలు కణాలు నింపుతూ త్రాగడానికి.

ఉప్పు మూత్రాశయం మరియు కారణం దాహం దాని వ్యాప్తి నిరోధిస్తుంది తేమ కలిగి. అయితే, workouts అథ్లెట్ మధ్య విరామం స్వచ్ఛమైన నీటితో దాహం మునిగిపోతాడు సమయంలో, అది వేగంగా శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది. ఆమె అవుట్పుట్ సోడియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం అదే సమయంలో. దాహం సమయంలో ఐసోటానిక్ పానీయం ఒక చిన్న మొత్తంలో సిఫార్సు మరియు దాని స్వచ్ఛమైన నీరు ఉపయోగించడానికి అప్పుడు మాత్రమే.

ఐసోటానిక్ చక్కెర కలిగి శిక్ష అంశాలు కాలంలో శక్తిని అనివార్య మూలంగా ఉంది. ఫాస్ట్ పిండిపదార్ధాలు సులభంగా జీర్ణం మరియు గ్లూకోజ్ లోకి మార్చబడతాయి.

హాని ఐసోటానిక్

ఒక పానీయం కలిగి ఉండవచ్చు సంరక్షణకారులను మరియు రంగులు, అలాగే రుచి enhancers, శరీరం ఏ ప్రయోజనం లభించడం లేదు. రసాయనాల పవరేడ్ చిన్న మొత్తం, ఇంకా nutritionists రోజువారీ ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు లేదు.

పవరేడ్ - అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక ఒక పానీయం, శాశ్వత శారీరక ఒత్తిడి లేకుండా దాని ఉపయోగం బరువు పెరుగుట కారణమవుతుంది.

వ్యతిరేక

ఒక పానీయం మద్యం లేకపోవడంతో ఉన్నప్పటికీ, పిల్లలు తీసుకోవాలని నిషేధించబడింది. క్రింది వ్యాధుల చరిత్ర ఐసోటానిక్ వ్యక్తులు తాగడం మానుకోవచ్చు

• ఆహార అలెర్జీలు;
• అన్ని రకాల మధుమేహం;
• phenylketonuria.

పవరేడ్ - బాల ఒక ప్రతిచర్య రేకెత్తిస్తాయి ఉండవచ్చు, గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని సమయంలో ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు లేదు ఒక పానీయం. ఐసోటానిక్ కూడా కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కోసం contraindicated.

ఒక ఐసోటానిక్ పానీయం ఉపయోగించి అది సిట్రిక్ యాసిడ్ deleteriously ఎనామిల్ ప్రభావితం ఉప్పు కలిగి గుర్తు విలువ. ప్రతికూల చర్య పానీయం భాగాలు నుండి మీ పళ్ళు రక్షించడానికి, అది ఒక ప్రత్యేక ట్యూబ్ త్రాగడానికి ఉత్తమం.

ఉపయోగం చూడు: పవరేడ్ పానీయం

పానీయం అప్లికేషన్ పై అభిప్రాయం అనుకూల మరియు ప్రతికూల స్పందనలు రెండూ దొరకలేదు. అనేక క్రీడాకారులు తీవ్రమైన అంశాలు సమయంలో ఒక చికిత్స పానీయం.

ఐసోటానిక్ గురించి సానుకూల కస్టమర్ చూడు:

• పవరేడ్ - పానీయం, మీరు త్వరగా శిక్షణ సమయంలో తిరిగి అనుమతిస్తుంది;
• ఐసోటానిక్ త్రాగిన తరువాత బలం మరియు శక్తి యొక్క ఒక ఉప్పెనను భావించాడు;
• కారణంగా విసిగి ఫీలింగ్ లేకుండా సులభంగా బదిలీ ఏ లోడ్లు త్రాగడానికి.

ఐసోటానిక్ ప్రభావం గురించి కొన్ని ప్రజలు అజ్ఞానం సంబంధించిన వాటిలో చాలా భాగం పానీయం గురించి ప్రతికూల సమీక్షలు. ఉంది - కొన్ని వినియోగదారులు పవరేడ్ నమ్ముతారు , ఒక శక్తి పానీయం గుండె మరియు శరీరం toning పని బలపర్చింది.

ఐసోటానిక్ ప్రభావాలపై నెగటివ్ ఫీడ్బ్యాక్:

• పవరేడ్ చెడు మునిగిపోతాడు దాహం;
• నోటిలో పానీయం తీసుకున్నాక అనేవి చేదు రుచిని వెలుగొందుతుంది
• ఎందుకంటే ఐసోటానిక్ బరువు తరచుగా ఉపయోగించడం పెరిగిన;
• ఒక పానీయం సీసా 1 త్రాగిన తరువాత ఒక ప్రతిచర్య ఉంది;
• ఐసోటానిక్ అటుపోటు శక్తుల అనుకూలంగా లేదు;
• స్థిరంగా రిసెప్షన్ వద్ద పానీయం పనితీరు తగ్గింది.

స్వచ్ఛమైన నీరు లేదా ఐసోటానిక్ - ఏ ఉత్తమం?

సంప్రదాయ ఐసోటానిక్ పానీయం ఎక్కువ నీరు పోల్చితే కోల్పోయింది. నిపుణులు ఐసోటానిక్ తో శుభ్రమైన నీటిని ఉపయోగించడం కలపడం సిఫార్సు - ఇది శిక్షణ ప్రభావం పెరుగుతుంది. అయితే, ఈ వ్యవస్థ మాత్రమే అనుకూలంగా అథ్లెట్లు ఉంది, అదే తక్కువ లేదా మిత వ్యాయామం తో ప్రజలు శుభ్రమైన త్రాగు నీటి నిమ్మ తో ఆమ్లీకరణ మద్దతిస్తుంది.

ఐసోటానిక్ పానీయం, పారిశ్రామిక స్థాయిలో ఉత్పత్తి ఎవరూ, ఒక సాధారణ నీరు శుద్ధి చేస్తుంది గా, విషాన్ని యొక్క శరీరం శుభ్రపరచడానికి చెయ్యలేకపోతే. ఎందుకంటే నీరు పూర్తిగా రిసెప్షన్ ఐసోటానిక్ భర్తీ చేయలేరు.

పవరేడ్ త్రాగటానికి ఎలా

వ్యాయామం చేసే సమయంలో ఓవర్లోడ్ నివారించేందుకు గాను, శరీర ద్రవ యొక్క ఒక స్థిరమైన సరఫరా అవసరం. ఆమె నంబర్ వ్యాయామం తర్వాత తేమను కోల్పోయింది. లెక్కించేందుకు పానీయం ఖచ్చితమైన వాల్యూమ్ ముందు మరియు వ్యాయామం తర్వాత బరువు ఉండాలి. సంఖ్యలు మధ్య తేడా ద్రవ తప్పిపోయిన సంఖ్య.

ఇది పవరేడ్ చురుకుగా క్రీడలు చేరి వ్యక్తులు కోసం అని గుర్తు విలువ. శిక్షణ లేకుండా త్రాగటం ఉన్నప్పుడు ఇది హాని తీసుకుని కాదు, కానీ శక్తి, శరీరం లో ఒక పానీయం తో పాటు వెళ్తుంది, పంపిణీ చేయబడవు. ఈ బరువు పెరుగుట దారి తీస్తుంది.

ఇది రిసెప్షన్ ఉంటుంది ఐసోటానిక్ అది సమయంలో శిక్షణ పూర్తయిన తర్వాత అమలు, మరియు ముఖ్యం కాదు. ఒక సంక్షిప్త సెలవులో ప్రక్కన సెట్ ఆ విరామంలో, ఉంది. ఉదాహరణకు, jogs, squats, శక్తి వ్యాయామాలు లేదా అనుకరణ శిక్షణ మధ్య.

తదుపరి విరామ సమయంలో, మీరు శుభ్రంగా వాటర్ తాగే, ఆపై తిరిగి ఐసోటానిక్ అవసరం. కాబట్టి శరీరం ఆరోగ్యం ద్రవం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సంతులనం కొనసాగించటానికి మరియు ఖనిజాలు లేకపోవడం సంబంధం రద్దీని తొలగించడం సులభంగా ఉంటుంది.