పీచు పదార్థము: ఇది ఏమిటి? శరీరంలో పీచు పదార్థం యొక్క పాత్ర ఏమిటి? ఆహారాలు లో ఆహార ఫైబర్స్ కంటెంట్

పదం "పీచు పదార్థము" అంత కాలం క్రితం సైన్స్ పరిచయం చేశారు. ఈ పదాలు మానవ శరీరం శోషించబడతాయి కాలేదు ఆహార భాగాలను సూచించడానికి. చాలా కాలం, శాస్త్రవేత్తలు కూడా అది మంచి ఇప్పటికీ ఏ కాదు వంటి ఆహారాలు నివారించేందుకు సిఫార్సు చేశారు. కానీ వైజ్ఞానిక ప్రపంచానికి పరిశోధన చాలా కృతజ్ఞతలు, అది పీచు పదార్థము (సెల్యులోజ్, ఫైబర్ మరియు అందువలన న. D.) మాత్రమే అజీర్ణం సహా అనేక సమస్యలు పరిష్కారానికి సాయం హాని లేదు కాని ప్రయోజనం పిలవబడింది. నేడు డేటా ఆహార భాగాలు విస్తృతంగా జీర్ణాశయంలో వ్యాధుల నివారణ, అలాగే బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగిస్తారు.

పీచు పదార్థము ఏమిటి?

నేటి ప్రపంచ ఆహార లో నలుదిక్కులా అధ్యయనం. మరియు ఇటీవల వరకు, అది పోషకాలు మరియు పీచు కేటాయించాలని నిర్ణయించారు. పోషకాలు ఒక సమూహమునకు ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, చిన్న లో, ఆ శరీరం యొక్క మరింత పనితీరును ఉపయోగించారు ఉన్నాయి.

అడుగుబరువు కారణంగా తగిన ఎంజైములు లేకపోవడం మానవ జీర్ణ వాహిక లో జీర్ణమయ్యే లేని పదార్థాలు అంటారు. ఇది వంటి భాగాల పనికిరాని మరియు కూడా హానికరం అని నమ్మేవారు. వారు అడుగుబరువు భావించిన ఎందుకు ఆ వార్తలు. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహార సమూహాల మొత్తం పరిమితం సూచించారు చేశారు.

అయితే, పరిశోధనలు చేసేప్పుడు, అది నిరాకరిస్తుంది వ్యక్తులు పీచు, జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ రుగ్మతలు తినడానికి గమనించారు. అంతేకాక, వారు ఊబకాయం మరియు మధుమేహం వచ్చే అవకాశం మారింది. ఇటువంటి డేటా శాస్త్రవేత్తలు మరోసారి పరీక్షలు చేసేందుకు మరియు శరీరం జీర్ణం కాదు ఆహార భాగాలు దృష్టిలో వేయగా దారితీసింది. కాబట్టి ఈ పదార్థాల ఒక భారీ ఆవిష్కరణ చేశారు నిజానికి ఏ అడుగుబరువు కలిగి, వారు జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు మాత్రమే సాధారణ సాగేందుకు.

ప్రాథమిక పీచు పదార్థము

తెలిసినట్లు, కూరగాయల ఆహార అడుగుబరువు పదార్థాలు గొప్ప మొత్తం కలిగి. ఈ మూలకాలను సమూహం ఉన్నాయి:

• ఫైబర్ (తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంటుంది).
• అయితే, అదే పీచు ఆపాదించబడిన చేయవచ్చు సెల్యులోజ్, (ధాన్యం, కూరగాయలు మరియు పండ్లు లో ప్రస్తుతం).
• పెక్టిన్ (కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ముఖ్యంగా ఆపిల్).
• Lingnin (ఇది ధాన్యాలు, విత్తనాలు, పండు, కూరగాయలు ఉన్నాయి.)
• ఆల్గినేట్ల (సీవీడ్ ఈ పదార్ధాలు సమృద్ధిగా).

ఈ ఆహార భాగాలు మానవ శరీరం మీద ప్రభావితం చేస్తాయి

నిజానికి, పీచు పదార్థం మానవ శరీరం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. నోటిలోకి పడిపోవడం తర్వాత వారు నిశ్చయముగా నటించడానికి మొక్క ఆహారాలు కష్టం ఎందుకంటే, ఈ, కణజాలాలు రక్తం ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది ఒక సహజ గమ్ రుద్దడం ఉంది చిగుళ్ళ అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది, నమలు ఒక కాలం పడుతుంది మరియు.

ఫైబర్ పేగు ఆంత్ర చలనము యొక్క సహజ ఉద్దీపన ఉంది. అలాంటి ఆహారాలు తగిన సంఖ్యలో ఆహారంలో ఉనికిని మంచి ఆకారం లో జీర్ణాశయంలో మృదువైన కండరాలు ఉంచుతుంది. జీర్ణ ప్రక్రియలను మరియు ఆరోగ్య రోగి యొక్క రాష్ట్ర ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, అడుగుబరువు పదార్థాలు సాధారణ మలం ఏర్పడటానికి ప్రచారం. శాఖాహారం ఆహారాలు తినడానికి తిరస్కరించవచ్చు వ్యక్తులు తరచుగా దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కలిగి.

ముతక ఫైబర్స్ మానవ పేగులో వాచు మరియు అదనపు ద్రవాలను, విసర్జన విషాన్ని పీల్చుకుంటూ, ఒక స్పాంజితో శుభ్రం చేయు ప్రవర్తిస్తాయి. అంతేకాక, అడుగుబరువు పదార్థాలు తద్వారా బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గించడం, పిత్త ఆమ్లాలు జతకూడి.

మొక్క ఆహారాలు నెమ్మదిగా జీర్ణం కావు. అందువలన, పోషకాలు, ముఖ్యంగా, గ్లూకోజ్ నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా రక్తప్రవాహంలో ఎంటర్.

ఆహార ఫైబర్స్ మానవ శరీరం జీర్ణం లేదు, గట్ నివసిస్తున్న లాభదాయకమైన బాక్టీరియా గురించి వహించలేదు. ఒక మంచి అలంకరణ కోసం మైక్రోఫ్లోరాను. పైన వివరించిన భాగాలు సమృద్ధిగా ఆహారాలు తినడం ఎందుకు ఈ ఉంది, dysbiosis ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంది.

అది సాధ్యం ప్రతికూల ప్రభావం?

శరీర హాని చేసే ఈ అదే అడుగుబరువు భాగాలు ఉన్న మొక్కల ఆహారాన్ని సిద్ధాంతంలో. మానవ శరీరంలో సూక్ష్మజీవుల పాక్షికంగా వాయువులు వేరు, సెల్యులోజ్ మరియు మొక్క మూలం ఇతర పదార్థాలు జీర్ణం ఉండవచ్చు. తమ అదనపు పేగు గోడ కణజాలం ఉపకళాకణజాలం వాపు మరియు నష్టం దారితీస్తుంది. ప్రతిగా, ఫలితంగా జింక్, కాల్షియం, ఇనుము మరియు మెగ్నీషియం యొక్క సమానత్వం ఒక ఉల్లంఘన ఉంటుంది. సాధ్యమైన ప్రభావాలు పేగు పేగు మెలిక తిరుగుట ఉన్నాయి, మరియు రద్దీ ఫలితంగా.

కానీ అది ఈ వ్యక్తి మొక్క ఆహార వాస్తవంగా అసాధ్యం అని భారీ మొత్తంలో గ్రహించడం వచ్చేది ఎందుకంటే అటువంటి సంఘటనలు సంభావ్యత, కనీసం తగ్గించారు అని పేర్కొంది విలువ.

అడుగుబరువు భాగాలు ఉపయోగిస్తారని నిషేధం

మేము ఇప్పటికే లేదో ప్రమాదకరమైన పీచు పదార్థము ప్రశ్న నిర్వహించాయి. శరీర కోసం ఈ భాగాలను వాడకం కేవలం అమూల్యమైన ఉంది. మరోవైపు, ఉపయోగం ఫైబర్ లో గొప్ప మొక్క ఆహారాలు contraindicated ఉంది దీనిలో పరిస్థితులలో ఉన్నాయి.

పొట్టలో పుండ్లు లేదా పేగు జీర్ణకారి పుండు వ్యాధి, కడుపు ఆహారం నుండి మినహాయించిన చేయాలి. వాస్తవానికి, అది మాత్రమే ముదిరినప్పుడు సమయాలు. వెంటనే చికిత్స ముగిసిన తర్వాత ఆహార ఫైబర్స్ మళ్ళీ మెను ఎంటర్ ఉంటుంది. ఇది ఆహారం, ఆహార ఫైబర్ లో గొప్ప తిరస్కరణ తర్వాత కేవలం కొన్ని వారాల తరువాత, పేగు గోడల నిదానం మారింది తరువాత, రోగి మలబద్ధకం, ఆపై dysbiosis అభివృద్ధి అని నిరూపించబడింది.

పీచు పదార్థము మరియు slimming

ఊబకాయం పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది పదార్థాల ఈ గుంపులో పోషణ ఉపయోగకరంగా ఉంది. ముందే చెప్పినట్లుగా, ముతక ఫైబర్స్ జీర్ణం మెరుగుపరచడానికి, పేగు ఫంక్షన్ సానుకూల ప్రభావం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం.

అదనంగా, మొక్క ఆహార, సాధారణంగా తక్కువ కాలరీలు మరియు హానికరమైన కొవ్వులు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి లేదు. మరియు ఈ ఉత్పత్తులను ప్రేగులు లో ఫైబర్స్ వాచు నుండి, పోవడం సాధించింది. వాస్తవానికి, పీచు పదార్థం అదనంగా, మొక్క ఆహారాలు ఖనిజాలు మరియు శరీర బరువు నష్టం సమయంలో ఒక వ్యక్తి అవసరం విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఇది చాలా కాలం నిరూపించబడింది కాయధాన్యాలు జీవికి ఈ ఉత్పత్తి వ్యక్తి ఫైబర్ మాత్రమే, కానీ కూడా ప్రోటీన్లు అందుకుంటుంది ఉంచినట్లితే కలిసి ఒక ఆహారం సమయంలో ప్రయోజనం.

ఏమి ఆహారాలు ఈ మూలకాలను కలిగి?

పీచు పదార్థము, పేరు ఉన్నప్పటికీ, అది జీవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఎందుకు ఆహారంలో ఈ భాగాలు కలిగివుంటాయని ప్రస్తుతం ఆహారాలు ఉండాలి పేర్కొంది. ఈ వోట్ రేకులు మరియు గోధుమ ఊక జాబితా ఉన్నాయి. వారు వంటి బటానీలు, తెలుపు బీన్స్, మరియు ఇతరులు ధనిక మరియు చిక్కుళ్ళు ఉన్నాయి. మానవ శరీరానికి కాయధాన్యాలు ఉపయోగించండి ఉదాహరణకు, వంటి, ఫైబర్ పాటు, అది ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఒక గొప్ప సంఖ్యను కలిగి, అపారమైన ఉంది.

వంటి ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే, ఎండిన జల్దారు ఉపయోగకరమైన ఎండిన పండ్లు, ఉంటుంది. ఆహారం తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ముఖ్యంగా క్యాబేజీ మరియు క్యారెట్లు కలిగి ఉండాలి. మెను రంగాలలోకి, మీరు ధాన్యపు పాస్తా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు చూడగలరు గా, అనేక ఆహారాలు కనిపించే అడుగుబరువు ఫైబర్ ఏ సందర్భంలో అది కాదన్నారు వాటిని ఇవ్వాలని.