పీనట్స్: హాని మరియు ప్రయోజనాలు

మేము nutritionists ఆహార ప్రస్తావిస్తున్నాయి ఆహారాలు, ఉపయోగం కోసం ఉపయోగకరంగా పెద్ద సంఖ్యలో ఉంది వంటగదిలో కలిగి. అయితే, వేరుశెనగ, హాని మరియు నిరంతరం చర్చించారు ప్రయోజనాలు, ఈ జాబితాలో చేర్చబడలేదు అది మానవ జీవక్రియ అడుగుబరువు ఉత్పత్తి భావిస్తారు నుండి ఉంది.

కానీ అది కూడా ప్రత్యక్ష ప్రయోజనాలు తెస్తుంది. స్ట్రిక్ట్లీ అది ఒక ఉష్ణమండల మొక్క యొక్క పండు ఉంది వేరుశెనగ, ఒక గింజ అని కాదు మరియు అది గింజలు అలాగే భూమిలో, దుంపలు వంటి కనిపిస్తుంది, మాట్లాడే. ఈ మొక్క యొక్క విత్తనాలు ప్రోటీన్, కొవ్వులు మరియు ఖనిజాలు, మరియు విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి. వేరుశెనగ నుండి అన్ని అది అంటారు కాబట్టి, ఒక గింజ పేరు ఉపయోగిస్తారు కాకముందు.

పీనట్స్: హాని మరియు ప్రయోజనాలు

కూర్పు రాడికల్స్ హానికరమైన ప్రభావం నుండి మా కణాలు యొక్క నమ్మకమైన రక్షణ అందించడం, ప్రతిక్షకారిని పదార్థాలు వేరుశెనగ భారీ మొత్తం కలిగి ఉంటుంది. వేరుశెనగ ఈ ఉత్పత్తి యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణములను కలిగించే అధికంగా ఉన్నాయి. అలాగే ఎరుపు వైన్ వాస్కులర్ మరియు గుండె వ్యాధులు నివారణకు ఒక అద్భుతమైన అంటే అని అంటారు స్వాభావిక భాగాలు ఇదే నిర్మాణం యొక్క ఈ సమ్మేళనాలు, ఎరుపు వైన్ లో ఉన్నాయి. వేరుశెనగ ప్రయోజనాలు మీరు తినడానికి ముందు, బంగారు గోధుమ వరకు ఒక skillet లో calcined మద్దతిస్తుంది ఎందుకు ఇది, ఇది వేసి ఉంటే మరింత అవుతుంది. వేరుశెనగ లో అనామ్లజనకాలు మొత్తం మాత్రమే ఇది అన్ని ఉత్పత్తుల మధ్య నాయకుడు గోమేదికం, తో పోల్చవచ్చు. వేరుశెనగ, హాని మరియు ప్రయోజనం ఎల్లప్పుడూ ఏ డిష్ జోడించడానికి చిన్న మొత్తాల లో సాధ్యమే చర్చించారు, అందువలన అతను ఏ ఆరోగ్య లేదా ఫిగర్ హాని చేయలేరు.

వేరుశెనగ నష్టం కొన్ని నిర్దిష్ట సందర్భాలలో పరిశీలించవచ్చు. ఉదాహరణకు, అది ఉత్పత్తులు, అలెర్జీలకు సంబంధం కాబట్టి అది ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా అవసరం. నోరు మరియు గొంతు, దద్దుర్లు, మరియు కడుపు నొప్పి, వాపు దురద,: ఇది అలెర్జీ లక్షణ క్రింది విధంగా. మరో ప్రమాదం తరచూ అదనపు బరువు కారణం దాని అధిక CALORIC కంటెంట్, పరిగణించబడుతుంది. , వేరుశెనగ ఈట్ హాని మరియు పరిమాణం మరియు జీవి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు ఆధారపడి ప్రయోజనాలు, చాలా జాగ్రత్తగా ఉంది.

ఒక సాధారణ వ్యక్తి రోజుకు గింజలు కంటే ఎక్కువ 150-200 గ్రాముల తినడానికి కాదు. మీరు ఈ రేటు మించిపోతే, గంటల జంట లో అపానవాయువు చేయగలుగుతుంది. మరియు వలన అందులో ఉన్న ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో పొట్ట నొప్పి అనుభవిస్తారు. ఈ అతిగా తినడం యొక్క స్పష్టమైన సంకేతం, మరియు వేరుశెనగ యొక్క మొత్తం జీర్ణం శరీరం యొక్క అసమర్థత ఉంది. మంచి సమానత్వం కోసం రెండు భోజనాలు ఉత్పత్తి వాల్యూమ్ విభజించడానికి అవసరమైన, లేదా మీ శరీరం వేరుశెనగ పెద్ద మొత్తంలో గ్రహించడం కాదు.

ఉదయం - nutritionists తినడం వేరుశెనగ సిఫార్సు చేసినప్పుడు కొన్ని సార్లు ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో, అది మీ శక్తి స్థాయి మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఈ కంటే 9:00 am ముందు ఉండాలి. దీనికి ముందు, ఒక ఆపిల్, అరటి లేదా ఇతర పండ్ల తినడానికి ఉండాలి, మరియు గింజలు ప్రోటీన్ కలిగి ఇతర ఆహారాలు తో మిక్స్ సిఫార్సు లేదు. మీరు ఉదయం పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు లేదా అక్రోట్లను మాయం ఇప్పటికే ఉంటే, వేరుశెనగ తరువాత నిరుపయోగంగా. ఇటువంటి కాంబినేషన్ lunchtime వద్ద అనుమతిస్తారు. సాయంత్రం ఆరు గంటల తర్వాత తినడానికి వేరుశెనగ పూర్తిగా నిషేధం. ఇది మీరు ఈ సాధారణ సలహా అనుసరించండి ఉంటే, మీరు మాత్రమే ఈ ఆహార నుండి లాభం పొందుతాయి అని అవుతుంది.

శనగ వేయించిన లో విషాన్ని పెద్ద మొత్తంలో ప్రస్తుతం ఉండవచ్చు నాటికి కేవలం ఎండిన రూపంలోని ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది. ఒక పొడి వేరుశెనగ కొనుగోలు చేసినప్పుడు గింజలు వద్ద దగ్గరగా చూడండి అవసరం. ఇది ఏ అచ్చు లేదా కీటకాలు కలిగిన తాజా ఉత్పత్తి, కొనుగోలు ముఖ్యం. ఇది ఒక మంచి అచ్చు లేదా బూజు ఉనికిని చూపించు అలాంటి, పొత్తులు లేకుండా ఒక ఉత్పత్తి ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమ ఉంది. జాగ్రత్తగా ఉండండి - ఆపై ప్రతిదీ జరిమానా ఉంటుంది.