ఫిట్నెస్ సెంటర్ "క్రీడలు క్వార్టర్" Izhevsk

ఇప్పుడు దేశంలోని ప్రతి నగరంలో అనేక జిమ్లు, ఫిట్నెస్ సెంటర్లు ఉన్నాయి, ఇక్కడ ఏవైనా తయారుకాని వ్యక్తి అర్హత పొందవచ్చు. కానీ ఎలా కుడి క్లబ్ ఎంచుకోవడానికి, కాబట్టి అనేక నెలల చందా చెల్లించిన తర్వాత, నిరాశ లేదు.

ఇజ్వీవ్స్లో ఫిట్నెస్ సెంటర్ "స్పోర్ట్స్ క్వార్టర్" లో, మొదటి ప్రశ్నకు వచ్చిన ఈ ప్రశ్న మరియు ఆఫర్ సందర్శకులను "గెస్ట్ విజిట్" అని పిలవబడే ఒక ఉచిత శిక్షణ పొందండి. తరగతులకు హాజరయ్యే ప్రదేశాన్ని ఎన్నుకోవడంలో ఎలాంటి మంచిది కనిపించలేదు, వివరాలన్నింటినీ ఎలా రావొచ్చు మరియు పరిశీలించాలో, ప్రయత్నించండి, శిక్షణనిచ్చేవారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం, 7:00 మరియు 17:00 మధ్య మీకు అనుకూలమైన ఏ సమయంలోనైనా సమూహ శిక్షణను సందర్శించండి.

సేవల పరిధి

Izhevsk లో "క్రీడలు జిల్లా" ఒక ప్రాంతంలో కలిగి 1200 చదరపు మీటర్ల. మీటర్ల. ఇది భారీ శిక్షణా సముదాయం, రెండు ఏరోబిక్స్ హాళ్ళు, బాక్సర్ శిక్షణా సదుపాయాలు , సాకిల్ స్టూడియో మరియు ఈత కొలను. శిక్షణ తర్వాత సడలింపు కోసం, ఒక ఆవిరి, ఒక ఫిట్నెస్ బార్ మరియు ఒక సోలారియం ఉంది.

జిమ్ శక్తి మరియు కార్డియో కోసం మండలాలుగా విభజించబడింది. అథ్లెట్లకు, తాజా సాంకేతికత తాజా సాంకేతికతతో సరఫరా చేయబడింది. శిక్షణ స్వతంత్రంగా చేయవచ్చు, మరియు మీరు కోచ్తో వ్యక్తిగత పాఠాలు చెల్లించవచ్చు.

బాక్సింగ్ హాల్ లో, చేతి తొడుగులు అద్దెకు తీసుకుంటాయి. మాట్స్, బాక్సింగ్ బేర్స్ మరియు సంచులు ఉన్నాయి. మీరు వెచ్చని- ups నిర్వహించడం, స్ట్రోక్స్ పని మరియు స్పారింగ్ పట్టుకోగలదు.

ఒక పెద్ద స్విమ్మింగ్ పూల్ సంవత్సరంలో ఎప్పుడైనా ఈత కొట్టడానికి ప్రేమికులను ఆకర్షిస్తుంది. ఇది నగరం యొక్క ఇతర క్రీడా ఫిట్నెస్ కేంద్రాలతో పోలిస్తే పెద్ద ప్లస్.

సమూహాలలో క్లాసులు

ఇస్కీవ్స్క్లోని "స్పోర్ట్స్ డిస్ట్రిక్ట్" లో గ్రూప్ ఏరోబిక్స్ తరగతులు రెండు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి: ప్రామాణికమైన ఏరోబిక్స్ ప్రాథమిక దశలు మరియు ఏరోబిక్స్లను దశ-వేదిక ఉపయోగించి నేర్చుకోవడం. అలాంటి తరగతుల వ్యవధి 55 నిమిషాలు. అంతేకాకుండా, వివిధ స్థాయి శిక్షణల మిశ్రమ శిక్షణను నిర్వహిస్తారు. తరగతులు సైకిల్ కోసం సమూహాలు ఉన్నాయి. అదనపు వ్యాయామాలతో వ్యాయామ బైకులపై ఇది సంగీతం శిక్షణ.

గర్భిణీ స్త్రీలకు, తరగతులు అర్హత పొందిన ఒక ప్రసూతి వైద్యుడు-గైనకాలజిస్ట్ వాసిలీయే ఇరినా నిర్వహిస్తారు. వ్యాయామాలు భవిష్యత్తులో ప్రసూతి కోసం సిద్ధం, సరిగా ఊపిరి మరియు శిశుజననం సమయంలో విశ్రాంతిని తెలుసుకోండి. యోగా మరియు పైలట్ యొక్క మూలకాలు ఉపయోగించబడతాయి.

Izhevsk లో "స్పోర్ట్స్ డిస్ట్రిక్ట్" లో, తరగతులు 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులతో నిర్వహించబడుతున్నాయి. అటువంటి శిక్షణ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశం, కీళ్ళను పునరుద్ధరించండి, వెన్నెముక మరియు గుండె కండరాలను బలోపేతం చేయడం.

అదనపు స్టూడియోలు

Izhevsk లో "క్రీడలు క్వార్టర్" స్టూడియోలో తరగతులు చిన్న ఉపగ్రహాలు (3 నుండి 10 మంది) చేస్తారు. కోచ్ అలాంటి పెద్ద సంఖ్యలో ఖాతాదారులకు గరిష్ట శ్రద్ధ చెల్లిస్తుంది. శిక్షణ సమయం వ్యక్తిగతంగా మీ ఎంపిక చేస్తారు.

మొదటి స్టూడియో యోగ వెన్నెముక కండర కణజాల వ్యవస్థ మీద పని చేస్తుంది, వెనుక, కీళ్ళు మరియు స్నాయువు యొక్క కండరాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. కోచ్లో 10 సంవత్సరాల అనుభవ హయా యోగా మరియు 4 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ సంవత్సరాలు కలసి పనిచేసిన విద్యార్థులతో కలసి ఉన్నారు.

మరో స్టూడియో Pilates రింగ్, బాల్ జే Pilates యొక్క అభివృద్ధి మీద 500 వ్యాయామాలు ఒక ఏకైక వ్యవస్థ ఉపయోగిస్తుంది. పని అన్ని కండరాల సమూహాల మీద ఒక సంక్లిష్ట మార్గంలో వెళుతుంది, సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాలు మరియు కీళ్ళలో బాధాకరమైన పరిస్థితుల నుండి ప్రజలను ఉపశమనం చేస్తుంది.

ఈ ఫిట్నెస్ సెంటర్ యొక్క మూడవ స్టూడియోను "డాన్స్ స్టూడియో" అని పిలుస్తారు. పని రెండు దిశలలో వెళుతుంది. ఈ శిక్షణ బొడ్డు డ్యాన్స్ మరియు స్ట్రిప్ ప్లాస్టిక్ కోసం. హిప్-హాప్, హుస్, కొత్త శైలి మరియు ఇతరులు వంటి సమకాలీన నృత్య కళల సమూహాలు కూడా ఉన్నాయి.

వ్యాయామం తరువాత, మీరు టర్కిష్ స్నాన లేదా ఫిన్నిష్ ఆవిరి లో విశ్రాంతి చేయవచ్చు, solarium లో sunbathe లేదా ఫిట్నెస్ బార్ లో హాయిగా ఒత్తిడి పండు యొక్క ఒక కాక్టెయిల్ ఆనందించండి. Izhevsk యొక్క "స్పోర్ట్ డిస్ట్రిక్ట్" లో, ధరలు ప్రతి సందర్శకులకు చాలా అందుబాటులో ఉంటాయి. క్లబ్ కార్డులు మరియు సీజన్ టిక్కెట్లు ఒక వ్యవస్థ ఉంది.