బచ్చలికూర - ఉపయోగకరమైన కానీ కూడా రుచికరమైన మాత్రమే ఉంది! పాలకూరతో లు

పాలకూర మరియు బచ్చలికూర సాపేక్షంగా ఇటీవల మా ఆహారంలో కనిపించింది. పర్షియా నుండి, లేదా బదులుగా - వంటలలో వంటకాలు మధ్య ప్రాచ్యం నుండి మాకు వచ్చింది. చాలా సాధారణ ఒక మొక్క ఉంది. దీని కొన్ని పురాతన ప్రజలు ప్రశంసలు లక్షణాలు బచ్చలికూర, అమెరికాలో ఇప్పటివరకు యూరోప్ లో, మన దేశంలో ప్రజాదరణ కాదు. కానీ ఆలస్యంగా, మరింత గృహిణులు ఈ ఉత్పత్తి దృష్టిని ఆకర్షించింది. బచ్చలికూర - విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఒక storehouse. ఇది మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్ లో గొప్ప ఉంది. ఈ వ్యాసం లో, మేము ఇత్సెల్ఫ్ కోసం వంటకాలను ఈ మొక్క తో సలాడ్లు.

పాలకూర మరియు ముల్లంగి తో సలాడ్

ఇరవై నిమిషాల్లో ఈ డిష్ సిద్ధం చేస్తోంది. నాలుగు సేర్విన్గ్స్ ఆధారంగా, మేము ముల్లంగి రెండు లేదా మూడు కట్టలు ఒక నారింజ బచ్చలికూర ఆకులు రెండు వందల గ్రాముల, మరియు నారింజ రసం యాభై గ్రాముల తీసుకోవాలి. బచ్చలికూర - భూమి దగ్గరగా చేర్చుతూ ఒక మొక్క. అందువలన, జాగ్రత్తగా విధమైన, వాష్ మరియు ఒక కాగితపు టవల్ ఉపయోగించి పొడి. ముల్లంగి కూడా కడగడం మరియు ముక్కలు లోకి కట్ చేయాలి. భాగాలుగా ఆరెంజ్ తొక్క మరియు విభజన. సలాడ్ బౌల్ లో ఉంచండి పాలకూర, ముల్లంగి మరియు నారింజ. రసం మరియు కూరగాయల నూనె పూరించండి. సలాడ్ సిద్ధంగా ఉంది!

బేకన్ తో సలాడ్ మరియు టమోటాలు

బచ్చలికూర - అది సురక్షితంగా మాంసం, చేపలు మరియు ఇతర కూరగాయలు కలిపి చేసే విధంగా బహుముఖ ఒక ఉత్పత్తి. సలాడ్ కోసం, మేము పాలకూర నాలుగు వందల గ్రాముల (ఒక ఘనీభవించిన లేదా తాజా గా తీసుకోవచ్చు), బేకన్ యొక్క రెండు వందల గ్రాముల, రెండు చెర్రీ టమోటాలు, సోయా సాస్ ఇరవై గ్రాముల, మరియు రుచి కూరగాయల నూనె, నిమ్మ లేదా నిమ్మ రసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు యాభై గ్రాముల అవసరం. మీరు స్తంభింపచేసిన పాలకూర ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు అది thawed మరియు నీరు పిండి వేయు. తాజా పాలకూర, కొట్టుకుపోయిన చేయాలి కట్ మరియు వేడి నూనె తో ఒక పాన్ ఉంచి. తరువాత, సన్నగా అదే పంపే మరియు తక్కువ వేడి పైగా వేసి కొనసాగించడానికి ముక్కలు బేకన్. ఈలోగా, టమోటాలు వాష్ వాటిని ఒక సలాడ్ గిన్నె లో ఉంచాలి, ముక్కలు కట్ మరియు సోయ్ సాస్ పోయాలి ఉండాలి. పాలకూర ఒక పచ్చ రంగులో కొనుగోలు చేసినప్పుడు, వేడి నుండి తొలగించవచ్చు. నిమ్మ లేదా నిమ్మ రసం మరియు సోయ్ సాస్, వెనిగర్, అలాగే ఉప్పు మరియు తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు జోడించడానికి. బచ్చలికూర మరియు బేకన్ లో టమోటాలు ఏర్పాటు, పైన సిద్ధం సాస్ పోయాలి, చల్లబరచడం. అన్ని పట్టిక సలాడ్ వడ్డిస్తారు!

పాలకూర మరియు చీజ్ తో సలాడ్

బచ్చలికూర - ఒక చాలా ఉపయోగకరమైన గొప్ప మరియు రుచికరమైన ఉత్పత్తి. మరియు అది చీజ్ తో కలిపి ఒక అందమైన కూర్పు మారుతుంది! కాబట్టి, మేము పాలకూర రెండు వందల యాభై గ్రాములు, రెండు వందల గ్రాముల అవసరం చీజ్ సులుగుని యొక్క లేదా మోజారెల్లా, నాలుగు గుడ్లు, పుల్లని క్రీమ్ యొక్క మూడు టేబుల్ స్పూన్లు, రుచి నిమ్మ రసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు యొక్క నాలుగు టీస్పూన్లు. పొడి, పాలకూర సిద్ధం కడిగి మరియు కాడలు నుండి ఆకులు వేరు. పెద్ద ఆకులు తన చేతులు విచ్ఛిన్నం చేయాలి. హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్లు బాయిల్ మరియు సగం లో కట్ శ్వేతజాతీయులు, నుండి సొనలు వేరు. సరసముగా ప్రోటీన్ చాప్, మరియు మానవీయంగా పాలకూరతో ఒక గిన్నె లో సొనలు కృంగిపోవడం చేయవచ్చు. చీజ్ అనేవి cubes లోకి కట్ మరియు సిద్ధం పదార్థాలు జోడించండి. ప్రత్యేకంగా, నింపి సిద్ధం. పుల్లని క్రీమ్ నిమ్మ రసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి. సీజన్ మిశ్రమం తో సలాడ్ మరియు అది ముప్పై నలభై నిమిషాలు కూర్చుని చెయ్యనివ్వండి. బాన్ యాపెటిట్!

పాలకూరతో సలాడ్ సిద్ధం ఎలా తెలుసుకోవడం, మీరు మాత్రమే అతని పాక నైపుణ్యాలను కుటుంబం మరియు అతిథులు ఆశ్చర్యం కలిగించదు, కానీ కూడా పూర్తి, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం వాటిని అందించడానికి.