బరువు నష్టం కోసం ఎండిన పండ్లు. బరువు నష్టం కోసం ఎండిన పండ్ల మిశ్రమం

వసంత-వేసవి సీజన్ ప్రారంభంలో మీరు పండు సమృద్ధికి ఎదురు చూస్తుంటారు. కానీ చల్లని కాలంలో పండు ఇవ్వాలని విలువ? అన్ని తరువాత, ఇది శరీర సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు మాక్రోలయుట్రిట్స్. అదనంగా, పండు చక్కెర సహజ వనరు, కాబట్టి వారు తన వ్యక్తి క్రింది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో ఒక అంతర్గత భాగం.

శీతాకాలంలో ఈ అమూల్యమైన మరియు ఉపయోగకరమైన తీపి మీరే అందకుండా కాదు, ఎండిన పండ్లు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని.

పరిరక్షణ యొక్క ఈ పద్ధతి చాలాకాలం తెలిసినది. ఇది మీరు విటమిన్లు సేవ్ మరియు మీ ఇష్టమైన FOODS ఒక ప్రత్యేక ఆహ్లాదకరమైన రుచి ఇవ్వాలని అనుమతిస్తుంది.

ఉత్తమ తీయగా ఎండిన పండ్లు!

నేడు, ఎండిన పండ్లు మా తల్లులు మరియు నానమ్మలచే తయారుచేయబడిన ఉత్పత్తి మాత్రమే కాదు, దుకాణాల అల్మారాలలో కూడా ఒక ప్రముఖ ఉత్పత్తి కూడా. బరువు నష్టం కోసం ఎండిన పండ్లు ప్రత్యేక మిశ్రమాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. వారు compote, కాక్టెయిల్ లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్ కోసం ఒక అద్భుతమైన పునాది చేస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం ఎండిన పండ్ల మిశ్రమం ఏ వంటగదిలో అయినా ఉండాలి, ఇది చాలా కాలం పాటు ఉంచబడుతుంది మరియు ఏ కాలంలోనైనా సంబంధితంగా ఉంటుంది. అలాంటి ఒక పదార్ధం ప్రతి డిష్కు ఒక ప్రత్యేక అభిరుచిని తెస్తుంది మరియు ఆకృతి లేకుండా ఆకలిని రేకెత్తిస్తుంది.

ముందు ఉంటే, ప్రధానంగా ఎండిన పండ్లు, ఆపిల్ల మరియు బేరిని తయారు చేసేందుకు, ఇప్పుడు ఊహాజనిత స్థలం కేవలం పెద్దది. ఎండిన ప్రూనే, అత్తి పండ్లను, ఆప్రికాట్లు, పీచెస్, చెర్రీస్, ద్రాక్షలు మరియు బొప్పాయి, మామిడి మరియు లీచీ వంటి అన్యదేశ ఆనందాలను రుచి చూడడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి ఎండబెట్టిన పండ్లు తాము ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు వాటికి వేడి నీటిని జోడించి, వాటిని కాయడానికి అనుమతిస్తే, అప్పుడు ఒక అద్భుతమైన పానీయం సిద్ధంగా ఉంటుంది.

ఎండిన పండ్లు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి?

చక్కని ఆహారం ప్రేమికులు జీవి యొక్క అవసరమైన మొత్తాన్ని కన్నా తక్కువగా జీవిస్తున్నప్పుడు జీవి చాలా నెమ్మదిగా పని చేస్తుందని సంపూర్ణంగా తెలుసు, కానీ పండ్లు కొన్నిసార్లు చక్కెర కంటే ఎక్కువగా ఆహారం నుండి మినహాయించబడతాయి. ఎండిన పండ్లను ఎన్నుకోవడంలో, చక్కెరతో సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది, ఎందుకంటే కనీస అవసరమైన కనీసము వారి కూర్పులో మిగిలి ఉంటుంది. ప్రణాళికలు ఉంటే - కొన్ని పౌండ్ల తొలగిస్తున్నాము, అప్పుడు మేము నిమ్మ మరియు dogrose కలిపి ఎండిన పండ్లు నుండి ఒక శరీరంకు బలమును, ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే మందు కోసం ఒక అందమైన వంటకం ప్రస్తుత. ఫలితంగా కాక్టెయిల్ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు ప్రేగులను విడుదల చేస్తుంది, ఇది సరైన బరువు నష్టంతో ఆహారం యొక్క స్థావరాలలో ఒకటి.

శరీరంలో ఎండిన పండ్లు ప్రభావం

ఆహారం కోసం ఎండిన పండ్లను త్రాగటం శరీరం, రంగు మరియు జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. చాలామంది nutritionists ప్రకారం, బరువు తగ్గడానికి గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లు, చిన్న మొత్తాలలో కూడా, ఆకలి భావనను సుదీర్ఘకాలం నిరోధిస్తాయి, కనుక ఆహారాన్ని పోగొట్టుకోవడం లేదా ఆకుపచ్చ సలాడ్ తినడానికి ప్రయత్నించండి లేదు. రోజులో కొన్ని గింజలు మరియు ఎండబెట్టిన పళ్లు మరియు భోజనానికి ముందు అరగంట ఒక సాధారణ ఆరోగ్య స్థితి మరియు నియంత్రిత ఆకలిని నిర్ధారిస్తుంది. ఈ ప్రభావాన్ని విటమిన్లు మరియు శక్తితో ఉన్న శరీర క్రమబద్ధీకరణ సంతృప్తతత్వాన్ని సాధించవచ్చు, దీని తరువాత హానికరమైన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్లో పూర్తిగా ప్రాతినిధ్యం వహించే వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్ల అవసరం లేదు.

అదనపు పౌండ్ల తొలగిపోతున్న వేగవంతమైన పద్ధతి

కొంతమంది dieters అదనపు పౌండ్ల క్రమంగా ఉపసంహరణ అంగీకరిస్తున్నారు చేయగలరు. కొన్ని సార్లు మీరు త్వరిత ఫలితం కావాలి, మీరే స్వల్ప కాలాన్ని నియంత్రించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, మరియు ప్రభావం వెంటనే స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. అలాంటి సందర్భాల్లో, మీరు నిరాహారదీక్షలో ప్రధాన వంటకంగా బరువు తగ్గడానికి ఎండిన పండ్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మాక్రోలయుట్రియెంట్స్తో పోషక సమతుల్య రోజుగా ఉంటుంది. ఇది రుచికరమైన మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. మీరు తరచుగా తినవచ్చు, కానీ కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ తినడానికి ఒక పెద్ద భాగం సమస్యాత్మకమైనది, బరువు తగ్గడానికి ఎండిన పండ్ల వలన చాలా సాకేది. అదనంగా, వారు ఖాళీ కొవ్వు రహిత కేఫీర్ లేదా ఆకుపచ్చ ఆకు సలాడ్ కంటే శరీరంలో చాలా అనుకూలమైన ప్రభావం కలిగి ఉంటారు. బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగకరమైన ఎండిన పండ్ల వేడి టీ, compote, సాదా నీటితో తాగిన చేయవచ్చు. సిద్ధాంతపరంగా, అన్లోడ్ చేసుకోబోయే రోజులు వారానికి ఇవ్వబడతాయి, దాని కొరకు 5 కిలోగ్రాముల గురించి కోల్పోయే అవకాశముంది. కానీ ఒక ఉపవాస రోజు కూడా మంచి ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

త్వరిత ఫలితాన్ని సాధించినప్పుడు, మీ బరువును నియంత్రించడం గురించి మర్చిపోకండి. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, మీరు బరువు నష్టం కోసం ఎండిన పండ్లు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నిమ్మకాయతో కలిపి ఎండిన పండ్ల నుండి compote యొక్క భాగాన్ని లేదా పానీయం యొక్క రోజువారీ వినియోగం జీర్ణక్రియను సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు శరీరాన్ని విటమిన్లుతో నింపుతుంది, అధిక అధికంగా తినటం నుండి ఫెన్సింగ్ను తొలగించవచ్చు.

శరీరం కోసం విటమిన్ బాంబ్

దాని palatability కోసం ఒక విటమిన్ మిశ్రమం సరైన వంటకం అత్యంత సున్నితమైన రుచికరమైన వెనుక ఆకులు. ప్రతి ఉదయం మిశ్రమం యొక్క ఒక teaspoon ఖాళీ కడుపుతో ఉంటే, అప్పుడు అది హృదయ వ్యాధుల ఒక అద్భుతమైన రోగనిరోధకత ఏర్పాట్లు మరియు రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి సాధారణీకరణ సాధ్యమే.

బరువు నష్టం కోసం ఒక ఎండిన పండ్ల మిశ్రమం సిద్ధం ఎలా? సమీక్షలు వేర్వేరు అభిప్రాయాలను సూచిస్తాయి, కానీ వాస్తవమైన విటమిన్ బాంబు తయారు చేసే ప్రక్రియలో వారు కలుస్తాయి. సో, మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే, కొన్ని గింజలు, ఎండుద్రాక్ష, నిమ్మకాయలు మరియు తేనె అవసరం. అన్ని ఉత్పత్తులు దాదాపు సమాన నిష్పత్తిలో అవసరమవుతాయి. మిక్సింగ్ ముందు, వారు కడుగుతారు మరియు నీటిని వదిలేయాలి. మీరు వాటి నుండి విత్తనాలను తొలగించకపోతే నిమ్మకాయలు చేదుగా ఉంటాయి, అందువల్ల ఇది ముందుగానే జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. అన్ని పదార్థాలు నేల ఉండాలి, ఇది కోసం మీరు ఒక బ్లెండర్ లేదా ఒక సంప్రదాయ మాంసం గ్రైండర్ ఉపయోగించవచ్చు. పిండిచేసిన ఉత్పత్తులు మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉండటంతో పాటు, వారు రుచిని మెరుగుపరుస్తున్న ఒకరి రసంతో కూడా నాని పోవుతారు. ఫలితంగా మిశ్రమం తేనెతో నింపాలి మరియు తింటారు.

ఇది చాలా తీపి, కానీ అదే సమయంలో మీరు సురక్షితంగా అత్యంత తీవ్రమైన ఆహారం సమయంలో కూడా తినడానికి ఒక ఉపయోగకరమైన భోజనానికి. శరీరం సరిగ్గా పని చేస్తుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేకపోవటం వలన బలాన్ని కోల్పోదు.

బరువు తగ్గడానికి ఎండిన పండ్లు ఎన్నుకోవాలి?

మహిళలకు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, శరీరంలోని ఖనిజ లవణాల నష్టం కోసం ఇది భర్తీ చేస్తుంది. అలాగే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణకు సంబంధించినవి. మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు పొటాషియం లేకపోవడంతో అప్రికాట్ సహాయం చేస్తుంది. ఎండిన ప్రూనే మరియు ప్లుమ్స్ జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు ఉపయోగకరమైన ఆహార ఫైబర్ను కలిగి ఉంటాయి. ఎండిన పాలీవిటామిన్స్కు రైసిన్ మరియు ద్రాక్షను ఆపాదించవచ్చు. మరియు తేదీలు మరియు అన్ని వద్ద ఒక పూర్తి స్థాయి ఆహారం స్థానంలో.

రోజువారీ రేషన్లో ఎండిన పండ్లు

ఇది జీర్ణకోశ ఆనందం కోసం మాత్రమే కాక, రక్తపోటు, మూత్రపిండాల వ్యాధి, కాలేయం మరియు పిత్త వాహికల నివారణకు మాత్రమే ఉపయోగకరమైన రుచికరమైన ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చాలా సరసమైన ఎండిన పండ్లు కూడా ప్రసరణ వ్యవస్థ వ్యాధులతో సహాయం అందిస్తున్నాయి. మరియు ఒకసారి ఎండిన పండ్లు బరువు నష్టం కోసం సిఫారసు చేయబడతాయని భావించడం లేదు, అప్పుడు అవి పోషకాహారంగా ఉంటాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, వారు చాలా కేలరీలు కలిగి ఉన్నారు, కానీ ఉత్పత్తి యొక్క పోషక విలువ, మాంసకృత్తులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో దాని సంతృప్తత కారణంగా ఇవి ఏర్పడతాయి. మీరు ఎండిన పండ్లకు గింజలు జోడించినట్లయితే, రోజుకు కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కట్టుబాటు పొందవచ్చు.