బరువు నష్టం కోసం బీన్స్: వంటకాలు. అది బరువు నష్టం కోసం బీన్స్ తినడానికి సాధ్యమేనా?

అది బరువు నష్టం కోసం బీన్స్ తినడానికి సాధ్యమేనా? ఈ ప్రశ్నను అనేక మహిళలు ఆసక్తి ఉంచారు వారి ఆకారం ఆజ్ఞాపించాలని సేకరించిన చేసిన ఉంది. చాలా తరచుగా ఉత్పత్తి ఎందుకంటే అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ మెను నుండి మినహాయించడం జరిగింది.

కూడా nutritionists దీర్ఘ అధిక బరువు మెను వ్యక్తులు బీన్స్ కలిగి కాదు సిఫారసు చేశారు. కానీ ప్రయోగాలు వరుస తర్వాత, శాస్త్రవేత్తలు ఈ ఉత్పత్తి సమర్థవంతంగా కేలరీలు బ్లాక్ చేయవచ్చు వంటి మీరు బరువు నష్టం కోసం బీన్స్ తినడానికి చేయవచ్చు నిరూపించాయి. శరీరంలో బీన్స్ ఉపయోగం వద్ద డౌన్ తద్వారా కెలోరీలను తగ్గించడం, అనేక పిండిపదార్ధాలు శోషణ తగ్గిస్తుంది. ఈ ఆస్తి ఉత్పత్తి బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి కోసం మెను లో ఉన్నాయి అనుమతిస్తుంది.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

బీన్స్ ఈ నాణ్యత మీరు ఒక కాలం ఆకలి భావన గురించి మర్చిపోతే అనుమతిస్తుంది, తగినంత పుష్టికరమైన మరియు పరిపూర్ణమైన ఉత్పత్తి. వాపు వారి జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా దారితీస్తుంది బీన్స్, కూర్పు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లను ప్రేగులలో జరుగుతుంది, మరియు ఇది సంతృప్త శాశ్వత భావన అందిస్తుంది ఎందుకంటే ఈ ఉంది. అది ఒక పౌష్టికాహారాన్ని దీనితో లీన్ ప్రోటీన్ - అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి ఏ ఆహారం చాలా ముఖ్యమైన భాగాన్ని కలిగి ఉంది.

అలాగే కారణంగా కంటెంట్ మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు, సమూహాలు విటమిన్లు A, B, C, E, PP, మైక్రో- అండ్ macroelements సులభంగా జీర్ణం ఆ (. సున్నము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, రాగి, క్రోమియం, మొదలైనవి) బీన్స్ బహుమతిగా. ఉత్పత్తి అటువంటి కూర్పు, రక్త కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది మీరు శరీరం బరువు నియంత్రణ అనుమతించే గ్లూకోజ్ పరిమాణాన్ని స్థిరీకరణ.

కరగని ఫైబర్ బీన్స్ కంటెంట్ ఉద్దీపన కారణంగా పెరిస్తల్సిస్ జీర్ణ వాహిక యొక్క సాధారణీకరణ ప్రోత్సహిస్తుంది, మలబద్ధకం ఉపశమనాన్ని. బీన్స్ లో సపోనిన్లు లభ్యత క్యాన్సర్ కణాల పునరుత్పత్తి నిరోధించగలదు.

ఈ ఉత్పత్తి ఉపయోగించి అయినప్పుడు ఉత్పత్తి అయిన హార్మోన్ కొలెసిస్టోకినిన్, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలు ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆకలి అణచివేస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం వైట్ బీన్స్

వంటి రాగి మరియు జింక్ ఖనిజాలు, కంటెంట్ ప్రకారం, తెలుపు బీన్ అనేక ఇతర ఆహార ఉత్పత్తుల్లో నాయకుడు. సులభంగా జీర్ణమవుతుంది ఉత్పత్తి ప్రోటీన్ భాగం. వైట్ బీన్స్ మధుమేహం, క్లోమగ్రంధి, పొట్టలో పుండ్లు, కీళ్ళవాతం, తామర, టైరోసిన్ మితియోనైన్ ట్రిప్టోఫాన్- లైసిన్, మరియు ఇతరుల కంటెంట్ కారణంగా ప్రజలకు ఉపయోగపడుతుంది. ఈ రకమైన గింజ ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన ఉంది.

ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉపయోగకరంగా వైట్ బీన్స్, హృదయ వ్యాధులు, అది పొటాషియం సమకూర్చాడు నుండి. కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం కంటెంట్ పళ్ళు మరియు ఎముకలు ఈ ఉత్పత్తి ఉపయోగకరమైన చేస్తాయి.

వృద్ధుల, బీన్ యొక్క ఈ రకం ఉపయోగించి ఉన్నప్పుడు అది కలిగి ఉన్న purine లాంటి వైటమిన్ మూత్ర పిండ శోధము వ్యాధుల ఉనికిని ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

అరగంట కోసం కాచు, బీన్స్ (1 కప్పు) నీరు (4 కప్పులు) లో రాత్రంతా నానబెట్టి: జానపద ఔషధం లో తినడం బీన్స్ ఈ వంటకంలో బరువు నష్టం కోసం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ప్రతి భోజనం ముందు మీరు రసం సగం ఒక కప్పు త్రాగడానికి అవసరం. అల్పాహారం లేదా భోజనం ఉడికించిన బీన్స్ మరియు కొన్ని కూరగాయలు 100 గ్రా స్థానంలో ఉంది. ఒక రుచి కోసం, మీరు కూరగాయల నూనె కొన్ని చుక్కల జోడించవచ్చు. ఇతర భోజనం మీరు చికెన్, చేపలు, ప్రోటీన్, గుడ్లు, కూరగాయల సలాడ్ తో కాటేజ్ చీజ్ తినడానికి చేయవచ్చు. డిన్నర్ పండు స్థానంలో అవసరం. బరువు నష్టం కోసం బీన్స్ నుండి వంటలలో మూత్రనాళం బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కోసం ఉపయోగించడానికి కావాల్సిన కాదు.

Red బీన్ ఆహారం

ఈ ఉత్పత్తి ఎందుకంటే థియామిన్, ట్రిప్టోఫాన్, లైసిన్, అర్జినైన్, టైరోసిన్, మాంసకృత్తులలో ఎమైనో ఆమ్లము, విటమిన్ సి, మానవ శరీరానికి ఇనుము మరియు ఖనిజ ఆమ్లాలు పెద్ద మొత్తంలో కంటెంట్ ఉపయోగపడుతుంది. ఈ కూర్పు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వారికి ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది. Red బీన్స్ - ఉప్పొంగే యవ్వనం, అది అనామ్లజనకాలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఎందుకంటే.

పొడి బీన్స్ యొక్క వంద గ్రాముల - 290 కేలరీలు, ఈ ఉన్నప్పటికీ, అది బరువు నష్టం కోసం అనేక కార్యక్రమాలు స్థలం అహంకారం పడుతుంది. ఇంకా, ఈ ఉత్పత్తి, ఆంటినియోప్లాస్టిక్ ఆస్త్లున్నాయి బ్లడ్ గ్లూకోస్ స్థాయిలు స్థిరీకరణ దోహదం మరియు విషపదార్ధాలను ఇది కణజాలం ద్వారా కాదనలేనిది ప్రయోజనం ఉంది.

బీన్స్ యొక్క సాధారణ ఉపయోగం తో, మీరు బరువు నష్టం, అదనంగా, సాధించవచ్చు మరియు చర్మం యొక్క అభివృద్ధి సాధించడానికి, నిరోధక వ్యవస్థ, నాడీ వ్యవస్థ బలోపేతం.

ఈ ఉత్పత్తి ఆధారంగా ఒక ఆహారం, భోజనం ఊహిస్తుంది. ఉడికించిన బీన్స్ (1 కప్పు) యొక్క ఆహారం చాలా. ఆహారం 7 రోజుల కోసం రూపొందించబడింది. అందువలన అల్పాహారం కోసం మూలికలు అదనంగా మరియు 1 గంట వండిన బీన్స్ యొక్క 150 గ్రాముల తింటాయి. L. ఆలివ్ నూనె. భోజనం వద్ద ఏ పండ్లు (200 గ్రా), లేదా ఒక పండు (తియ్యగా) తినడానికి అనుమతి. లంచ్ ఒక సలాడ్ లో మొదటి అల్పాహారం, ప్లస్ తాజా కూరగాయలను బీన్స్ అదే నెంబర్ కలిగి. విందు కోసం, మీరు బీన్స్ (100 గ్రా), మరియు అదే మొత్తంలో మాంసం లేదా చేపలు, ప్లస్ కూరగాయలు (తాజా లేదా ఉడికిస్తారు) ప్రత్యామ్నాయంగా చేయవచ్చు. కావాలనుకుంటే, బీన్స్ భర్తీ చేయవచ్చు బ్రౌన్ రైస్ అదే మొత్తాన్ని లేదా బియ్యం మరియు బీన్స్ మిశ్రమం (2: 1).

ఫ్రెంచ్ బీన్

నిపుణులు బరువు నష్టం కోసం బీన్స్ - అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైన ఎంపికను. ఈ ఉత్పత్తి వీలైనంత కేలరీలు మరియు పోషకాలు కంటెంట్ కనీసం మొత్తం. అదనంగా, అది ఒక కాలం నిల్వ చేయవచ్చు.

విటమిన్లు సమృద్ధిగా పసుపు మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ వంటి A, E, B, C, ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మరియు వ్యక్తి అవసరం ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వివిధ.

గ్రీన్ బీన్స్ ఇతర రకాల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ కలిగి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఒక భారీ ప్లస్ దాని పెరుగుదల మరియు పరిపక్వత సమయంలో మట్టి నుండి విష పదార్థాలు గ్రహించి ఉండదు. కానీ, ఈ ఉన్నప్పటికీ, ఇటువంటి బీన్స్ వేడి చికిత్స అవసరమవుతుంది.

పొడి ఉత్పత్తిని వంద గ్రాముల ఏ 25 కంటే ఎక్కువ కిలో కేలరీలు కలిగి ఎందుకంటే బరువు నష్టం కోసం గ్రీన్ బీన్స్, చాలా సమర్థవంతంగా. ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఉపయోగ సాధారణీకరణ ప్రోత్సహిస్తుంది హార్మోన్ల నేపథ్య, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల, శ్వాస అవయవాలు అభివృద్ధి. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క సాధారణ ఉపయోగం చర్మం మరియు జుట్టు మెరుగుపరుస్తుంది. ఉపయోగకరమైన తీగ చిక్కుళ్ళు రుతువిరతి, గర్భం మరియు కౌమారదశలో ఆహారంలో చేర్చడానికి.

బరువు నష్టం కోసం బీన్స్ సలాడ్లు మరియు తురిమిన తింటారు చేయవచ్చు. కానీ ఈ వంటలలో పెరిగింది మూత్రనాళం బాధపడుతున్న ప్రజలు అనుకూలంగా లేవు. బీన్స్ కు సరిపడక ఈ ఉత్పత్తి వీటిలో ఆహారాలు, నిషేధించడానికి, లేదా ఒక ఆకుపచ్చ బీన్ ఆహారం ఎంచుకోండి ఉత్తమం. బీన్స్ ఈ రకమైన వంటకాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, కానీ ఆహారం సమయంలో మీరు నీరు చాలా త్రాగడానికి ఉండాలి అని మర్చిపోతే లేదు, అది మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరం నిరోధిస్తుంది.

సాధారణంగా, బీన్స్ యొక్క వంటకాలను క్రమం తప్పకుండా మీ డెస్క్టాప్ మీద మీరు బరువు లేదా కోల్పోతారు లేదో కనిపిస్తాయి. మరియు బరువు నష్టం కోసం బీన్స్ సిద్ధం ఎలా, మరింత వివరించండి.

గ్రీన్ బీన్స్ ఉడికించిన

ఈ వంటకం ఆలివ్ నూనె ఒక చిన్న మొత్తంలో ఎండిన రోజ్మేరీ ఆకుపచ్చ బీన్స్ (200 గ్రా), (2 గంటల. L.) పడుతుంది, నిమ్మ రసం ఒక టేబుల్. బీన్స్ గడ్డి ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ రసం తో రుద్దుతారు సమయంలో 10 నిమిషాలు ఆవిరి. కొద్దిగా ostuzhennoy బీన్ సాస్ పైగా కురిపించింది. చికెన్ లేదా చేపలు తినడానికి చేయవచ్చు.

ఆపిల్ తో సలాడ్

ఈ డిష్ కోసం ఒక ఆపిల్, పైన్ గింజలు (2 టేబుల్ స్పూన్. L.), గ్రీన్ బీన్స్ (150 గ్రా), మెంతులు, ఎండు అల్లం, ఆలివ్ నూనె (1 hr. L.) మరియు అవసరం వెనిగర్ (2 గంటల. L.). పెద్ద కణాలు తో ఆపిల్ అమర్చే ఇనుప చట్రం, బీన్స్ 2 సెం.మీ., తరిగిన మెంతులు ముక్కలుగా కట్. అన్ని మీరు కలపాలి అల్లం తో చల్లుకోవటానికి మరియు అవసరం. రీఫిల్స్ చమురు మరియు వెనిగర్ ఉపయోగించండి.

సలాడ్ "విందు కోసం"

ఈ వంటకం అవసరం కోసం తెలుపు మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ (100 గ్రా), ఆకుకూరల (50 గ్రా), చెర్రీ టమోటాలు, తులసి, ఆలివ్ నూనె (గుమ్మడికాయ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండడం) ఉడకబెట్టడం. ఆయిల్ తులసి తో రుద్దుతారు మరియు సమర్ధిస్తాను, తురిమిన ఆకుకూరల జోడించండి మరియు కలపాలి. టొమాటోస్ విభజించటం, మిశ్రమ బీన్స్ కట్ మరియు సాస్ పోయాలి.

వర్గీకరించిన కూరగాయలు

ఈ సలాడ్ తయారీ కోసం బీన్స్ (200 గ్రా), ఒక చిన్న దుంప, క్యారెట్ (3 PC లు.), పొటాటో (2 PC లు.), తయారుగా మొక్కజొన్న (100 గ్రా), వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం, ఆవాల నూనె, కొద్దిగా సముద్ర ఉప్పు అవసరం. ముందే వండిన cubes లోకి కట్ కూరగాయలు వారికి మొక్కజొన్న జోడించండి. సలాడ్ పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం మరియు నూనె మిశ్రమం రుచికోసం. ఉప్పు మరియు మూలికలు జోడించండి రుచి.

వ్యతిరేక

బరువు నష్టం కోసం బీన్స్, దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అది జీర్ణ వాహిక యొక్క వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఉపయోగించడానికి అవాంఛనీయ ఉంది. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి కాదు హృదయనాళ వ్యవస్థలో సమస్యలను ప్రజలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. నిషేధం బీన్స్ అలవాటు ఉంది.