బరువు నష్టం కోసం దుంపమొక్క ఆహారం

దుంప జుట్టు మరియు జుట్టు కోసం అది ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది anthocyanins చాలా కలిగి. అలాగే, ఈ కూరగాయల దాని కూర్పు లో విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు ఖనిజాలు చాలా కలిగి. యొక్క దుంప ఆహారం ఉపయోగకరమైన అనే ప్రశ్నకు సమాధానం కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి లెట్. దీని మద్దతుదారులు ఇది సాధ్యం అని చెప్పటానికి బరువు 5 కిలోలు కోల్పోతారు మీ శరీరం హాని లేదు, 10 రోజులు, కానీ అది ఆరోగ్యకరమైన పరిశుద్ధుడైన. దుంప ఉపయోగించి కొన్ని బరువు నష్టం పద్ధతులు పరిగణించండి.

పది రోజుల ఆహారం: బేసిక్ ప్రిన్సిపల్స్

ఈ దుంప ఆహారం దీర్ఘ మరియు చాలా కఠినంగా. Slimming మరియు మొత్తం జీవి యొక్క క్లీనింగ్ - దాని ప్రధాన లక్ష్యం. అన్ని సమయంలో మీరు తక్కువ కేలరీల ఆహారం మరియు దుంపలు తిని మాత్రమే తినడానికి అవసరం. కూర్పు లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఒక సహజ నియంత్రకం అని కూడా పిలుస్తారు దుంప బీటా కలిగి. బెథానీ ఒక ఉచిత చేతి ఇవ్వాలని చేయడానికి, మీరు కొవ్వుల ఉపయోగం పరిమితం అవసరం. ప్రాధాన్యత లీన్ మాంసాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, సలాడ్లు లో ఉపయోగం ఆలివ్ నూనె లేదా అవిసె నూనె ఇవ్వాలి.

10 రోజులు ఆహారంలో ప్రధాన సూత్రం భోజనం మరియు విందు ప్రత్యేక తాజాగా తయారు రసం భోజనం ముందు ఉపయోగించడానికి. ఇది చేయడానికి, మీరు ఒక దుంప, రెండు మీడియం మరియు ఒక పెద్ద ప్రతిఫలం జూసీ నారింజ తీసుకోవాలి. తాజా రసం భోజనం ముందు 20 నిమిషాల త్రాగడానికి ఉండాలి.

అయితే, బరువు నష్టం కోసం ఈ దుంప ఆహారం కలిగి ఆహారం, అక్కడ మూడు సమయం. అల్పాహారం తీసుకోవాలి సమయంలో beets యొక్క తాజా సలాడ్ మరియు క్యారెట్లు, 200-300 గ్రాముల మొత్తం ఒక చిన్న నిమ్మ రసం లేదా పుల్లని ఆపిల్ జోడించండి. మీరు ఆహార జున్ను వంద గ్రాముల లేదా ఊక రెండు రొట్టె ముక్కలు నాలుగు ప్రోటీన్ల గుడ్లు లేదా తో అది భర్తీ చేయవచ్చు. సలాడ్ ఆలివ్ నూనె ధరించింది.

భోజనం వద్ద మీరు వండుతారు లీన్ మాంసం యొక్క చిన్న ముక్క తో, నూనె లేకుండా బుక్వీట్ లేదా వోట్మీల్ తినవచ్చు. మాంసం ముక్క తన సొంత తాటి కంటే అధికంగా ఉండాలి. డిన్నర్ ఈ తగినంత కాదు ఉంటే, మీరు ఉడికించిన చేప ముక్కను జోడించవచ్చు, ఉడికించిన కూరగాయలు కలిగి.

ఆహారం సమయంలో మీరు వేయించిన ఆహారాలు తినడానికి ఉండకూడదు. దుంప రసం కాకుండా, మీరు కాఫీ, టీ మరియు నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు. దుంపమొక్క రసం అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది, కాబట్టి అది ఒక cutlet తో పాస్తా ఉంది అది అవసరం లేదు, ఈ సందర్భంలో, దుంప ఆహారం పనిచేయదు. కానీ భోజనం రసం తర్వాత, చాలా, దాటవేయడానికి ఉండకూడదు.

ఈ ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం - తక్కువ ఖర్చు ఉత్పత్తులు. మరియు మీరు అనుకుంటే మీరు వాటిని కలపడం, వరితో ఉడికించాలి చేయవచ్చు. సాధారణంగా, సైన్స్ నిరూపించాడు లేదు దుంప కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావం కలిగి. జస్ట్ పథకం ఎందుకంటే కడుపు యొక్క యాంత్రిక నింపి పనిచేస్తుంది. ఈ ఆహారంలో ప్రతికూలత అన్ని సరిపోకపోతే మరియు జీర్ణ మార్గము రుగ్మతలు, దీర్ఘకాలిక సిస్టిటిస్ బాధపడుతున్న హాని ఉండవచ్చు, సేవించడం దుంప రసం ఉంది.

ఆహారం అన్లోడ్ చక్కెర దుంప ఆధారంగా

అనుకూలంగా ఈ దుంప ఆహారం ఉపవాసం రోజుల, శరీరం అవసరం ఉన్నప్పుడు ముఖ్యంగా సెలవులు తరువాత శుభ్రం చేయాలి. ఇది మరియు మలబద్ధకం బాధపడుతున్నారు వారికి సరిపోయే. రోజంతా మీరు తాజా దుంపల నుంచి సలాడ్ 400 గ్రాముల, క్యారెట్లు 300 గ్రాముల తాజా పుల్లని ఆపిల్ల యొక్క 300 గ్రాముల తినడానికి అవసరం. అన్ని పదార్థాలు, ఒక తురుము పీట మీద రుద్దుతారు ఉంటాయి నిమ్మ రసం మరియు కూరగాయల నూనె ఒక చెంచా ధరించింది. ఆకలి లేచిన భావాలు మీరు సలాడ్ కొన్ని స్పూన్ల తినవచ్చు. ఇది 5-6 భోజనం ఈ భాగం విభజించడానికి ఉత్తమం. ఈ సలాడ్ కడుపు చలనము పెంచుతుంది, కాబట్టి దాని అవుట్పుట్ ఒక రోజు దుంప అన్లోడ్ నిర్వహించడానికి ఉత్తమ ఉంది.

మేము ఖచ్చితంగా ఆ బరువు నష్టం దుంప దొరకలేదు. ఆమె కొవ్వు బర్నర్ అయినప్పటికీ, కానీ ఒక కూర్చునేందుకు సమతుల్య ఆహారం , ఎటువంటి వ్యతిరేక డాక్టర్ ఉన్నాయి ఉంటే. ఏ సందర్భంలో, మీరు ఒక ఆహారం దుంప న వెళ్ళడానికి ముందు మీరు ఒక నిపుణుడు సంప్రదించాలి.