బాస్కెట్బాల్ లో వివరణ డ్రిబ్లింగ్ పద్ధతులు. బాస్కెట్బాల్ లో దిశలో మార్పుతో పాటు బంతి ఉంచడం

బాస్కెట్బాల్ లో బంతి (డ్రిబ్లింగ్) కీపింగ్ ప్రసార తర్వాత మైదానం మీద బంతి తరలించడానికి రెండవ మార్గం. పలువురు శిక్షకుల లేదు విశ్వాసంతో బంతిని ఉంచడం ప్రత్యేక శ్రద్ద అని బంతిని సామరస్యపూర్వకమైన గేమ్ తో సాధ్యం కళాత్మకంగా కాంబినేషన్ తో ఒక డైనమిక్ బాస్కెట్బాల్. ఈ నిజం ఒక ధాన్యం. చాలా మంది ఆటగాళ్ళు, బంతి యొక్క బదిలీ మరింత సమంజసమైన పరిష్కారం ఉంటుంది ప్రతిదీ మీరే చేయండి మరియు డ్రిబ్లింగ్ లో పరిహసముచేయు ప్రయత్నిస్తున్నారు, బంతి స్వీకరించడం. అయితే, బాస్కెట్బాల్ లో డ్రిబ్లింగ్ లేకుండా ఆకట్టుకునే, డైనమిక్ మరియు వినోదం కాదు. ఏమైనా, అది బాస్కెట్బాల్ కాదు ఉండేది. ఈ రోజు మనం బాస్కెట్బాల్ ఎంతో అవసరమైన ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు ఎలా సంగ్రహించడంలో చూడండి.

డ్రిబ్లింగ్ పద్ధతిని

బాస్కెట్బాల్, డ్రిబ్లింగ్ ఒకటి ద్వారా ఇది మైదానం లో బంతి తో ఆటగాడు కదిలే అంటారు (ఏ సందర్భంలో, రెండు కాదు) చేతులు ఆటగాడు నేలపై బంతి హిట్స్. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, క్రీడాకారుడు నేలపై బంతి పడేస్తాడు మరియు బంతి చేతిలో బౌన్స్. గైడ్ రంగంలో అంతటా బంతి కష్టం కాదు, కానీ గుణాత్మకంగా దీన్ని బలం అందరికీ కాదు. దీనికి కారణాలు కనీసం రెండు. మొదటి శత్రువు ఎల్లప్పుడూ మీరు వీలైనంత త్వరగా బంతిని దూరంగా తీసుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు తరలించడానికి మాత్రమే, కానీ కూడా బంతి రక్షణ అవసరం. రెండవది, డ్రిబ్లింగ్ సమయంలో, చుట్టూ చూడండి సహచరులు కోసం చూడండి మరియు సైట్ పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి అవసరం. అందువలన, చేతులు చూపుల చూడకుండా బంతిని భావిస్తున్నారు వారి స్వంత ఉండాలి. ఒక చేతితో బాస్కెట్బాల్ లో బంతి టెక్నిక్ చాలా సులభం, మరియు ఇతర న - నిర్దిష్ట కారకాలు ఉన్నాయి.

విశిష్టత

ఎందుకు మీరు డ్రిబ్ల్ చేయాలి? దీని ఎక్కువగా శత్రువు బంతిని తరలించడానికి ఉపయోగిస్తారు. డ్రిబ్లింగ్ బంతికి బదిలీ సహచరులు అసాధ్యం అవసరమైన. ఉదాహరణకు, అన్ని మిత్రపక్షాలు దూర మరియు బంతి బదిలీ సమయంలో ఉన్నప్పుడు నష్టపోవడానికి ప్రమాదం ఉంది. క్రీడాకారులు దాడి మరియు ఒక పాస్ కోసం తెరవడానికి ఒక మంచి స్థానం పడుతుంది వరకు మీరు, కొద్దిగా సమయం తీసి అవసరమైనప్పుడు బాస్కెట్బాల్ లో స్పాట్ బంతి ఉంచడం సందర్భంలో అవసరం.

మీరు తెలిసి, అధిక ప్లేయర్, అధ్వాన్నంగా అది డ్రిబ్లింగ్ సొంతం. ఈ రెండు కారణాల వల్ల వస్తుంది. మొదటి, ప్రజలు పైన అధిక రీబౌండ్ పరిధి మరియు ప్రత్యర్థి (ముఖ్యంగా తక్కువ) కలిగి, అది తన్నాడు సులభం. రెండవది, జట్టు పాత్ర సాధారణంగా విధంగా పంపిణీ అధిక క్రీడాకారులు ఎంపిక, బుట్ట కింద స్థానాలు మరియు ఇతర పని కోసం పోరాటం, మరియు తక్కువ మరింత శ్రద్ద - హోనే చుక్కలుగా. ఒక వైపు, ఈ వ్యవహారాల ఒక సాధారణ రాష్ట్రము. కానీ ఇతర న - సార్వత్రిక ప్లేయర్, ఎక్కువ ముప్పు ఇది శత్రు విసిరింది. డ్రిబ్లింగ్ మినహాయింపు లేకుండా, అన్ని కోవటానికి అందువలన, నైపుణ్యాలు మెరుగుపరచుకోవడం.

బంతిని నడపడం నేర్చుకున్నాడు ఎలా

నిరంతరం అభ్యాసం - మొదటి విషయం మీరు ఈ దిశలో విజయవంతం చేయాలి. మరింత బంతిని పరిగెత్తుకుంటూ ఒక మనిషి, దానిని పొందవచ్చు. కానీ ఈ మార్గం నేర్చుకోవడం చాలా సమయం పట్టవచ్చు. అందువలన, బాస్కెట్బాల్ క్రీడాకారులు శిక్షణలో ఉపయోగించబడుతుంది నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు. వారితో మేము ఇప్పుడు పరిచయం ఉంటాయి.

వ్యాయామాలు చేయడం సాధన

1. సన్నాహక బంతిని అమలు. అమలు మరియు కలిగియుండే పని: శిక్షణ ప్రారంభంలో, శరీరం ఇంకా అప్ వేడెక్కినప్పుడు ఉన్నప్పుడు, మీరు రెండు పిట్టలు చంపడానికి చేయవచ్చు.
2. రెండు బంతులను కీపింగ్. ఇది బాస్కెట్బాల్ సమానంగా రెండు చేతులతో బంతిని భావించాడు అని ముఖ్యం. ఈ వ్యాయామం సంయుక్త సమన్వయ అభివృద్ధి మరియు కుడి మరియు ఎడమ రెండు చేతితో టెక్నిక్ పని అనుమతిస్తుంది. గరిష్ట ప్రభావం సాధించడానికి, క్రింది క్రమంలో ప్రయత్నించండి: రెండు బంతుల్లో మొదటి ఏకకాలంలో రీబౌండ్, ఆపై ఏకాంతర. ఇది కష్టం, కానీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.
3. దిశ మార్పు డ్రిబ్లే. బాస్కెట్బాల్, పరిస్థితి వేగంగా మారుతున్న, తరచూ వెనుకకు లేదా పక్కకి తరలించడానికి కలిగి. బంతి, అడుగు నిచ్చెనలు, దశలను ఉంచడానికి మరియు అతనితో చేయటానికి ప్రయత్నించండి షటిల్ రన్.
4. బంతితో విడిపోక లేదు. కూడా బాస్కెట్బాల్ కోర్టు వెలుపల బంతిని తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. బంతిని తీసుకోవడం - మీరు దుకాణానికి వెళ్లి అవసరం. మీరు వ్యాయామశాలలో వెళ్ళండి - బదులుగా ప్రయాణాలకు రవాణా, బంతి తో నడిచి. అభివృద్ధి సమన్వయం చాలా ఉపయోగకరమైన అసమాన ఉపరితలాల మీద డ్రిబ్లింగ్.

ఎక్కువ వ్యాయామాలు

ఇంటర్నెట్ న మీరు వ్యాయామాలు అన్ని రకాల అందిస్తుంది డ్రిబ్లింగ్, అనేక మాన్యువల్లు మరియు పాఠాలు వెదుక్కోవచ్చు. అనేక, ఉదాహరణకు, ఒక కుర్చీ మీద కూర్చొని, ఒక కుర్చీ కాళ్ళు మధ్య బంతిని డ్రైవ్ లేదా నిరంతరం ఒక తక్కువ ఎత్తులో కాళ్ళు మధ్య బంతిని నడపడం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. కోర్సు యొక్క, ఈ వ్యాయామాలు చుక్కలుగా విభిన్న ఉండాలి ఎందుకంటే, ఎటువంటి ప్రభావం ఇస్తుంది. కానీ వారు ఈ గేమ్ లో సహాయపడుతుంది లేదో? stritbolle మరియు ఫ్రీస్టైల్ సాధ్యం, కానీ ఒక క్లాసిక్ బాస్కెట్బాల్ లో అవకాశం.

మెథడాలజీ పాల్ Dzhordzhema

అనేక అనుభవం అథ్లెట్లు ఈ పద్ధతిని బాస్కెట్బాల్ లో చుక్కలుగా నేర్చుకోవడం మంచిది.

పాల్ జార్జ్ ప్రస్పుటం ఇది మొదటి పాయింట్? - చేతి ఎల్లప్పుడూ (అది కింద) బంతి ఉండాలి మరియు చురుకుగా తన చేతి మరియు బ్రష్ తో పని లేదు, చేతివేళ్లతో, ఖచ్చితమైన ఉండాలి.

కాబట్టి, మీరు మొదటి బంతి కనీస ఎత్తులో ఉంది కాబట్టి కూర్చో అవసరం. యాదృచ్ఛికంగా, తక్కువ బాస్కెట్బాల్ లో బంతి ఎత్తుపై, మరింత కష్టం తన ప్రత్యర్థి దూరంగా. ఈ క్రమంలో, డ్రిబ్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఒక చిన్న బాస్కెట్బాల్ పొంచి. కాకుండా ఆ చతికిలబడిన బెండ్. పనిచేయాలి మొదటి మూలకం "క్రాస్ఓవర్" అని పిలుస్తారు. అతను నేలపై ఒక దెబ్బ ద్వారా ఇతర ఒకవైపు నుండి బంతి అనువదించడానికి ఉంది. ఈ సాధారణ మూలకం శిక్షణ మరియు గేమ్స్ సమయంలో రెండు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఇది చేతులు సమన్వయ అభివృద్ధి మరియు మైదానంలో శత్రువు outwit సహాయపడుతుంది.

తదుపరి వ్యాయామం - కాళ్ళ మధ్య బంతిని అనువాదం. ఇది కూడా ఖచ్చితంగా స్వాధీనం చేయడానికి సహాయం ఇది మాత్రమే, కానీ ఆటలో అవసరం చాలా ఉపయోగకరమైన అంశం. వ్యాయామం చేయటానికి, మీరు డౌన్ కూర్చుని ఎదురు మరియు కొద్దిగా ఒక అడుగు ఉంచాలి. బాగా, గత వ్యాయామం - వెనుక క్రాసోవర్. ఈ ఒక సాధారణ క్రాస్ఓవర్ మాదిరిగానే ఉంది, మాత్రమే కొద్దిగా మరింత క్లిష్టంగా మరింత సమర్థవంతంగా మరియు మరింత సమర్థవంతమైన.

బంతి అభిప్రాయం సైట్ పంపబడింది, మరియు తద్వారా ఈ సాధారణ వ్యాయామాలు చేయటం నేర్చుకోవాలి ద్వారా, మీరు గణనీయంగా వారి ఆట యొక్క స్థాయి మెరుగు చెయ్యగలరు. ఇది ప్రతి వ్యాయామం ముందు ఈ ఉద్యమాలు అధ్యయనం మంచిది.

కొన్ని చిట్కాలు

ఆటలో, ఎవరైనా ఎల్లప్పుడూ బంతి యొక్క నిశ్శబ్ద జోక్యం ఉంటుంది. అందువలన, దగ్గరగా సాధ్యమైనంత శరీరం మరియు సెకండ్ హ్యాండ్ కవర్ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి అవసరం. మీరు శత్రువు యొక్క చేతి నుండి ఇప్పటివరకు బంతిని డ్రైవ్ అవసరం. సెకండ్ హ్యాండ్ ఎల్లప్పుడూ ముందు ఉండాలి మరియు మీ ప్రత్యర్థి బంతిని ఇవ్వాలని లేదు.

బాస్కెట్బాల్ లో బంతి రూల్స్

మీరు బంతి నడపడం నేర్చుకున్నాడు ముందు, మీరు గేమ్ నియమాలు మిమ్మల్ని పరిచయం అవసరం. లేకపోతే, మీరు మర్చిపోవు దీర్ఘ కలిగిన తప్పు చర్యలు గుర్తు చేయవచ్చు. సూత్రం లో, బాస్కెట్బాల్ లో డ్రిబ్లింగ్ అక్కడ కేవలం కొన్ని సాధారణ నియమాలు ఉన్నాయి:

1. నేలపై బంతి బీట్, మీరు మాత్రమే ఒక వైపు ఉపయోగించవచ్చు. రెండు చేతి పంచ్ డబుల్ చుక్కలుగా పిలుస్తారు మరియు జరిమానాలు అనివార్యమైంది.
2. చేయడం, మీరు మాత్రమే రెండు పనులను చేయవచ్చు తర్వాత తన చేతిలో బంతి తయారయ్యారు: ఎవరైనా బంతిని ఇవ్వాలని లేదా రింగ్ బంతిని విసిరే. ఒక స్నేహితుడు కనుగొనేందుకు ఒక కాలు (Pivot పాదం) ట్రైనింగ్ లేకుండా, దాని అక్షం మీద తరలించడానికి అనుమతి ముందు, ఒక అనుకూలమైన స్థానంలో ఆక్రమిస్తాయి. అలాగే, దాని తరువాత కార్ట్ అనుసరించండి లేదా బంతి త్రో ఉండాలి బంతికి రెండు దశలు, తో చేయడానికి అనుమతించింది. లేకపోతే, క్రీడాకారుడు ఒక జాగ్ కోసం పెనాల్టీ అవతాయి.
3. ఫ్లోర్ నిషేధించబడింది న కొట్టటం లేకుండా మరొక చేతి నుండి బాల్ బదిలీ.
4. చేతిలో బంతి మీరు బంతి లేకుండా భూమికి మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు బౌన్స్.
5. ఒక పాస్ తర్వాత తన చేతిలో బంతి తీసుకున్న లేదా శత్రువు నుండి ఎంచుకోవడం, మీరు నిర్వహణ ప్రారంభించవచ్చు లేదా ఒక త్రో చేయడానికి. బంతిని రెండు సందర్భాల్లో అనుమతి పొందిన తరువాత సహాయ కాలు మీద తిప్పండి, మరియు రెండవ దానిలో బంతితో రెండు తీసుకోవాలని.

నిర్ధారణకు

కాబట్టి, మేము ప్రక్రియ మరియు బాస్కెట్బాల్ బంతిని నియమాలు కనుగొన్నారు. మొదటి చూపులో అది బంతిని చేయాలని తెలుసుకోవడానికి కష్టం కాదు అని తెలుస్తోంది, కానీ వాస్తవానికి అనేక ప్రారంభ సమస్యలు కలిగిస్తుంది అని. నిరంతరం అభ్యాసం మరియు శిక్షణ ఒక పద్దతైన విధానాన్ని మీరు త్వరగా డ్రిబ్లింగ్ నైపుణ్యం తెలుసుకోవడానికి మరియు బాస్కెట్బాల్ కోర్టులో ముఖ్యమైన బోనస్లను పొందడానికి సహాయం చేస్తుంది.