మహిళలకు రొమ్ము రుద్దడం

రొమ్ము రుద్దడం వివిధ పద్ధతులు ఉపయోగించి చేపట్టారు చేయవచ్చు. ఇది అన్ని అనుసరించారు లక్ష్యం ఆధారపడి ఉంటుంది.

గురించి అందమైన ఛాతీ చాలా మహిళలు కల. అనేక అది ఎలా ఉత్తమమైన ఆకారం ఇవ్వాలని వొండరింగ్ ఉంటాయి. కొంతమంది మేధావుల ప్రకారం, ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి క్రమంలో ఖచ్చితంగా డబ్బు ఖర్చు మరియు ప్లాస్టిక్ సర్జన్లు కు తిరుగులేని అవసరం ఉంది.

ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి మరియు ఒక మహిళ మాత్రమే ఆకారం కానీ కూడా ఆమె చనుకట్టు పరిమాణాన్ని మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది, రొమ్ము రుద్దడం. అదే సమయంలో ఒక రోజు కాదు రెండు గంటలకు పైగా తగినంత ఖర్చు.

ఎలా మీ మసాజ్ ఛాతీ?

kneads రొమ్ము బలోపేత కోసం దిద్దుబాటు సాంకేతికత మద్దతిస్తుంది. ఈ రొమ్ము రుద్దడం స్వతంత్రంగా నిర్వహిస్తారు.

ఇది చేయటానికి, నిపుల్ అరచేతులు మధ్యలో ఉన్నాయి కాబట్టి గుండెలో చేతి పడుతుంది. రొమ్ము రుద్దడం ప్రతి ఇతర వైపు తన చేతులు కదిలే, నెమ్మదిగా మొదలు ఉండాలి. ఇది పంపాలని తొమ్మిది సార్లు చేపడుతుంటారు అవసరం. తదుపరి వ్యాయామం ఒక లోతైన శ్వాస తో ప్రారంభమవుతుంది. దగ్గరగా అతనికి ఆమె పట్టుకోండి - ఊపిరివిడిచే న మీరు ఛాతీ మీద ఒత్తిడి ఉంచాలి. ఇటువంటి ఉద్యమం కూడా తొమ్మిది సార్లు రిపీట్ చేయాలి. తూర్పు పద్ధతులు ఉద్యమాలు ఎక్కువగా లేదా తక్కువ సంఖ్యలో నిర్వహించడానికి సిఫార్సు లేదు. మీరు మీ శ్వాస దగ్గరగా మానిటర్ చేయాలి వ్యాయామం చేసినప్పుడు నిర్ధారించడానికి అలాగే ఆ నిపుల్ మరియు ప్రతి తాటి అదే మధ్యలో. ఈ రొమ్ము రుద్దడం, చాలా సమర్థవంతంగా ఇది కండరాలు శక్తివంతం ఎందుకంటే, కణజాలం ద్రవాలను ప్రసరణ, అలాగే రక్త ప్రసరణ ఉద్దీపన బలోపేతం.

సిఫార్సు ఇతర దిద్దుబాటు పద్ధతులు ఉపయోగించి చేసినప్పుడు రుద్దడం నూనె. వ్యాయామాలు ముందు ఉపయోగకరమైన నీటి చికిత్స, ముఖ్యంగా, ఒక విరుద్ధంగా షవర్, రుద్దడం లేదా సంపీడనం ఉన్నాయి. విధానం ప్రారంభించటానికి ముందు, ఆయిల్ పామ్ (ఛాతి మీద) మరియు రుబ్బు వర్తింప చేయాలి. ఆయిల్ జాగ్రత్తగా మరియు నెమ్మదిగా అప్పుడు ఒక వృత్తాకార మోషన్ లో చర్మం లోకి రుద్దుతారు. ఇది కండరాలు రొమ్ము పై ఉన్నాయి గమనించాలి. వారు అది వారి రాష్ట్ర సరిహద్దులు ఆధారపడి మద్దతు. అందువలన, రొమ్ము ప్రాంతంలో కేంద్రానికి భుజాల నుండి ట్రాఫిక్ దర్శకత్వం, ఒక ఎక్కువ తీవ్రతతో మసాజ్ మద్దతిస్తుంది. బాహుమూలములో వైపు భ్రమణం మధ్యకు నుంచి తయారు బస్ట్ కింద ప్రాంతంలో ప్రేరణ తో.

చికిత్స కాల వ్యవధి - మూడు నుండి ఐదు నిమిషాల నుండి. ఆ తర్వాత మీరు గ్రహిస్తుంది మరియు పొడి నూనె వేచి ఉండాలి. అప్పుడు అది సౌకర్యంగా బ్రా ధరించడం మంచిది.

రొమ్ము దిద్దుబాటు పని చేసినప్పుడు సిలికాన్ లేదా నురుగు చేరికలతో లోదుస్తుల భాషలు సిఫారసు చేయబడలేదు. నార్ ఛాతీ కుదించుము ఉండాలి. ఇది దాని సహజ ఆకారం తీసుకుని దాన్ని ప్రారంభించడానికి అవసరం.

సరళమైన మర్దన రకం వర్ల్పూల్ భావిస్తారు. ఇంకా, ఆచరణలో ప్రదర్శనల్లో ఇది కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నీరు చర్మం మరియు కండరములు ఒక మృదువైన మరియు సున్నితమైన ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, చర్మం సాగే అవుతుంది మరియు కండరాల స్థాయి గణనీయంగా పెంచుతుంది.

Hydromassage స్నాన ఉపయోగించవచ్చు, సంపీడనం, Douches లేదా నీటి నడుస్తున్న. నీటి చికిత్సలు మొత్తం శరీరం కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అదనంగా, వారు చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రతిమ మీద దృష్టి ఉండాలి. వ్యవధి hydromassage మాత్రమే కొన్ని నిమిషాల ఉండవచ్చు, కానీ ఫలితం ఆశ్చర్యకరమైన ఉండవచ్చు. రెగ్యులర్ విధానాలు బిగువు చేసుకోగా మరియు అందమైన ఛాతీ ఉంటుంది.

అయితే, మీ సమయం పనిచేయదు పుష్కలంగా ఇవ్వాలని, మర్దన వారంలో కనీసం మూడు సార్లు మద్దతిస్తుంది.

ఒక నీటి జెట్ ఉపయోగించి దాని ఒత్తిడి సర్దుబాటు చేయాలి విధానం కోసం. గాయం నివారించేందుకు, ఒత్తిడి చాలా బలమైన ఉండకూడదు, మరియు సాధించడానికి ప్రభావం చాలా బలహీనంగా ఉండకూడదు. నీటి ఉష్ణోగ్రత అసౌకర్యం తీసుకొచ్చే ఉండకూడదు. నీటి జెట్ ద్వారా వృద్ధి చెందుతున్న వృత్తాకార మోషన్ నిర్వహించారు ఉండాలి. ప్రతి రొమ్ము అలాంటి పది ఉద్యమాలు సిఫార్సు. చికిత్స కాల వ్యవధి - ఎనిమిది నుంచి పది నిమిషాల నుండి. హెచ్చరిక కారణంగా ఈ ప్రాంతాల్లో పెరిగిన సున్నితత్వం nipples మరియు peripapillary ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయాలి.