మిమ్మల్ని మీరు బాధించేవారు! ఉధృతిని మరియు జీవన ప్రారంభాన్ని ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోండి

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు వాటిని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తికి హాని కలిగించడమే రహస్యమే. కోపం క్రమంగా కాలేయాన్ని చంపుతుంది, ఆగ్రహం కడుపుని జీర్ణం చేయదు, చికాకు గుండెను తొందరపరుస్తుంది, ఒత్తిడి ప్రేగులును ప్రేరేపిస్తుంది ... ఈ జాబితా కొనసాగించబడవచ్చు, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఎలా ఉధృతిని మరియు అన్ని సమస్యల వల్ల కూడా నివసిస్తున్నట్లు తెలుసుకోవడం.

వైరం

మీరు బంధువులతో, పరిచయస్తులతో లేదా పూర్తిగా అపరిచితులతో సంభాషించిన వ్యక్తి మాత్రమే కాదు. అంతేకాక, మీరు సంపూర్ణ మెజారిటీ నుండి భిన్నంగా లేరు. ఈ వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. బహుశా మీరే మిమ్మల్ని ప్రావీణ్యం చేసుకోవటానికి సులభంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఎలా ఉధృతం చేయాలో మరియు జీవన ప్రారంభానికి, లేదా బదులుగా, సాధారణ విధంగా కొనసాగించాలనే ప్రశ్న, తక్కువ సంబంధిత కాదు. మీరు సిగరెట్ లేదా అధ్వాన్నమైన, మద్యం, మీరు ఆగ్రహంతో తుఫాను చెల్లించటానికి సహాయం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు చాలా మంది అసమంజసమైన ప్రజల వలె పని చేస్తారు.

ప్రశాంతత మరియు జీవన ప్రారంభానికి మార్గం:

భావోద్వేగ విచ్ఛేదనం యొక్క ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారిని కాపాడడానికి ఆర్డర్ శ్వాసకు సహాయం చేస్తుంది:

- మూడు హృదయ స్పందనలు - శ్వాస;

- రెండు స్ట్రోకులు - శ్వాస పట్టుకొని;

- మూడు దెబ్బలు - నిశ్వాసం;

- రెండు స్ట్రోకులు - శ్వాస పట్టుకొని.

పరిస్థితిలో ఒక స్పష్టమైన మార్పు. కోర్సు, మీరు గది నుండి అయిపోయింది ఉంటే, చాలా మంచి కాదు, వాచ్యంగా తలుపు slamming, కానీ ఇప్పుడు మీరు క్రమంలో భావాలను తేవడం అవసరం. ఇది వివాదాస్పద అంశంపై మానసికంగా తిరిగి వచ్చి, నెగెటివ్ కుడ్ మీద నమలడం ముఖ్యం కాదు, కాబట్టి ఇది చెప్పడానికి మరియు ఇలాంటి అవసరం ఉంది ... వేరొక వ్యక్తి యొక్క కళ్ళతో, మిమ్మల్ని వేరుపర్చినట్లు చూడు, మానసికంగా పునరావృతం: "అవును, నేను కోపంగా ఉన్నాను. ఈ పరిస్థితి నన్ను దూరం చేసింది. ఇది పాస్, ప్రతిదీ పాస్ వంటి. వేగంగా, నాకు మరియు నేను బాధ్యుడిగా ఉన్న వ్యక్తులకు మంచిది. నేను ఈ భావనతో భయపడతాను, ఎందుకంటే ఎవరో నిర్ణయించేదాని కంటే నేను బలంగా ఉన్నాను. నేను ఎలా ఉధృతం చేయాలో మరియు జీవించడం మొదలుపెడుతున్నాను ... "

ఈ మాటల తరువాత, మీరు మీ కోసం మంచిది చేయవలసి ఉంటుంది. మీరు ఏం ఆస్వాదించండి: పాట్ పిల్లి లేదా శరదృతువు ఆకులు కొంచెం ఎంచుకోండి, ఒక మిఠాయి తినడానికి లేదా ఫిషింగ్ కోసం ఒక చిన్న విషయం కొనుగోలు, etc.

మీరు నమ్మినవే అయితే, చర్చిని సందర్శించి, మీ తీవ్రమైన భావాలను నిర్దేశిస్తున్న వారి కోసం కొవ్వొత్తిని వెలుగులోకి తీసుకొచ్చే సమయం ఉంది. ఈ వ్యక్తుల గురించి బాగా ఆలోచించండి, మీ జీవితంలో ఈ పరిస్థితి ఎందుకు జరిగిందో ఆలోచించండి, అది మీకు ఏమి బోధిస్తుంది, ఏ పాఠాలు నేర్చుకోవాలి, అందుచేత ఇది మళ్లీ జరగదు?

మీరు నిరుత్సాహపరుస్తున్న వ్యక్తులచే నిరంతరం నివసించాల్సి వస్తే, ఎలా ఉధృతిని మరియు జీవిస్తున్నారు?

అనేక కుటుంబాలు అదే అపార్ట్మెంట్లో నివసిస్తున్నప్పుడు లేదా పని ఎక్కువగా చెల్లించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, ఉద్యోగులు లేదా యజమానులు వివాదాస్పద వ్యక్తులు. ఈ సందర్భంలో, "చికాకు" పట్ల నిష్పక్షపాతమైన వైఖరి సహాయం చేస్తుంది. పూర్తి సింహం ఎలుకలలో వేటాడదు. ఈ వ్యక్తి తన చిన్న విజయంలో సంతోషించుగాక, మీరు నైతికంగా బలంగా ఉంటారు మరియు అతనిని చేయనివ్వండి. మీరు వీధి కుక్క వద్ద తిరిగి మొరిగే ప్రారంభం కాలేదా? మీరు "గొంతును కత్తిరించేటప్పుడు" ఇది చాలా మటుకు కూడా దృష్టికి రావు. ఇక్కడ - అదే పరిస్థితి.

విడాకులు: ఎలా జీవించాలో?

పార్టింగ్ సులభం కాదు. ప్రతి వ్యక్తిలో భావోద్వేగ అనుభవాల యొక్క బలం వ్యక్తి, కాబట్టి సూత్రంలో సాధారణ రెసిపీ ఉండదు. అన్నింటిలో ఉత్తమమైనది, ఈ అంశంపై ఒక నిపుణుడితో లేదా కనీసం చదివిన పుస్తకాలతో మీకు బలం మరియు సామర్థ్యాన్ని కనుగొంటే. ఉదాహరణకు, డేల్ కార్నెగీ: "ఆందోళనను ఆపడం మరియు జీవన ప్రారంభాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి." ఈ మూలం నుండి నమోదు చేసిన ఆడియోబుక్, అనుభవాలను భరించటానికి మాత్రమే సహాయం చేయదు, కానీ మీ సమయం తీసుకోదు. మీ గృహ పనులను అంతరాయం లేకుండా లేదా మీ మార్గంలో పనిచేయకుండా, హాయిగా ప్లే చేయండి.

ప్రధాన విషయం - మీరే వేధించడానికి లేదు. గుర్తుంచుకోండి, నీతో ఉన్నవారికి మీరు బాధ్యత వహిస్తారు.