యూరి Popov మరియు శరీరం వైద్యం తన పద్ధతులు

మానవ ఆరోగ్యంపై తన వెన్నుముకకు పరిస్థితిలో ఉంది ఆధారపడి ఉంటుంది. తిరిగి సమస్యలు చాలా ప్రత్యేక వ్యాయామాలు సహాయంతో పరిష్కరించాడు. కోసం పద్ధతులలో ఒకటిగా రచయిత వెన్నెముక రికవరీ సైంటిస్ట్, జీవశాస్త్రజ్ఞుడు, శరీర భాగం యొక్క వ్యాధులు అధ్యయనం తనను అంకితం - యూరి Popov ఉంది.

ఱేపట్నుంచీ యూరి Popov ఆధారంగా?

యూరి Vasilevich Popov రూపొందించబడిన వ్యాయామాలు క్లిష్టమైన గుండె వద్ద, అన్ని వ్యాధులు మెదడు చర్య ముడిపడి ఉన్నాయి తీర్మానం. ఇది చానెల్స్ లో ఉన్న ప్రత్యేక వెన్నుపూస నరాల ఫైబర్లు ద్వారా ఇతర అవయవాలకు సిగ్నల్స్ ప్రసారం చేస్తుంది. రూపంను సంబంధిత శరీరం ప్రసరించిన పల్స్ స్థాయి ఏ తగ్గుదల ఏర్పడినప్పుడు, మరియు ఈ నొప్పి కారణం.

వెన్నెముక శిఖరం ఒక రక్షణ పనిచేస్తుంది నరాల ఫైబర్లు. అందువలన, మేము మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉండాలి. యూరి Popov అన్ని వ్యాధి కారణం ప్రజలు దారితీస్తుంది జీవితం యొక్క ఒక నిలువుగా ఉండే విధంగా అభిప్రాయపడ్డాడు. వెన్నెముక పరిపూర్ణ పరిస్థితి లో ఏ వంగి వక్రత్వాలు ఉండాలి. ఇది నేరుగా ఒక నవజాత శిశువు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ ఏ వెన్నెముక వైకల్యాల ఉంది. గర్భాశయ, కటి, థొరాసిక్, కటి: వయోజన జీవితకాలంలో 4 వంచి పరిధి కనిపిస్తుంది. మొదటి రెండు కటికశేరు ముందుకి వంగి యుండుట అని పిలుస్తారు. థొరాసిక్ మరియు కటి కైఫోసిస్ అని.

అంతర్గత అవయవాలపై వెన్నెముక వక్రతను ప్రభావం

వెన్నెముక అన్ని వక్రతలు గురుత్వాకర్షణ ప్రభావంతో ఏర్పడతాయి, మరియు ప్రజలు ఒక చిన్న తరలించిన నిజానికి నుండి ఎదురవుతాయి. హానికరమైన ప్రభావం అధిక బరువు మరియు హార్డ్ భౌతిక పని. లాంగ్-రేంజ్ వక్రత నరాల ఫైబర్లు, క్షీణత రక్త సరఫరా మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు సోకకుండా కుదింపు కారణమవుతుంది. యూరి Popov గర్భాశయ వెన్నెముక లో బెండ్ ముఖం మరియు మెడ వాపు, గుండె వ్యాధి, మెమరీ సమస్యలు, తలనొప్పి రూపాన్ని దారితీస్తుంది అని వాదనలు.

థొరాసిక్ వెన్నెముక గూనితనం జీర్ణ వ్యవస్థ, కాలేయం యొక్క కార్యకలాపాలలో వేధన, గుండె వ్యాధి మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి వలన. లుంబార్ మరియు కటి వంగి మూత్రపిండం మరియు adrenals కారణం, వ్యాధులు వంధ్యత్వం మరియు పునరుత్పత్తి అవయవాలు, మరియు కశేరునాడీమూలముల యొక్క శోథము, తుంటి నొప్పి, కీళ్ళ నొప్పులు దారి.

యూరి Popov వ్యవస్థ చికిత్స సూత్రాలను

ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా వెన్నెముక ఉంటే సాధ్యమైనంత అనేక వ్యాధులు నయం. ఈ శాస్త్రవేత్త 19 సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలు ఒక క్లిష్టమైన ముందుకు వచ్చారు. వారు వెన్నెముక కాలమ్ సాగతీత కోసం అనుమతిస్తుంది, align వక్రతలు, కండరాల కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు బలోపేతం. యూరి Popov రికవరీ మరియు కాయకల్ప వ్యాయామం కోసం ఒంటరిగా సరిపోవు వాదించాడు. ఇది ఇతర సిఫార్సులు చేసేందుకు అవసరం:

• ఏ తరువాత 18.00 కన్నా - బ్రేక్ఫాస్ట్ 11.00 కంటే ముందు ఉండాలి, విందు.
• వారానికి ఒకసారి మీరు ఒక "పొడి" ఆకలి ఏర్పాటు చేయాలి. ఈ రోజు, తినడానికి లేదా నీరు త్రాగడానికి కాదు.
• 15-20 నిమిషాలు రెండుసార్లు రోజువారీ రిపీట్ విధానం.
• 20 నిమిషాల లేదా ఒక గంట రోజువారీ జాగింగ్ చేయండి. కొన్నిసార్లు స్థానంలో క్రీడలు వాకింగ్ నడుస్తున్న.

మార్పు డైనమిక్స్ ట్రేస్చేసే క్రమంలో, రోజువారీ రక్తపోటు, గుండె రేటు, శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు బరువు జరుపుకుంటారు దీనిలో ఒక నోట్బుక్ చేయాలి.

వెన్నెముక వ్యాయామాలు మరియు మొత్తం శరీరం

కాంప్లెక్స్ నుండి మొదటి మూడు వ్యాయామాలు శిఖరం అన్ని ప్రాంతాల్లో అమరిక మలుపులను లక్ష్యంగా. వారు నేలపై ఒక సమాంతర స్థానంలో పనిచేస్తాయి. వ్యాయామాలు సమయంలో మీరు అన్ని కండరాలు మీ శ్వాస ఉంచి లేదు చాచు ప్రశాంతంగా మరియు సమానంగా శ్వాస ప్రయత్నించాలి. లోడ్ వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయాలి. కాబట్టి, మీరు ఈ క్రింది చెయ్యాలి:

1. వ్యాయామం చేయటానికి, మీరు మీ కడుపుతో ఉంటాయి అవసరం, కాళ్ళు నిఠారుగా. నేరుగా చేతులు ముందుకు విస్తరించింది మరియు వెన్నెముక పరిస్థితిపై దృష్టి. ఒక ఉన్నత లింబ్ ఇతర వేళ్లు పడుతుంది మరియు ఒక స్ట్రింగ్ లోకి చాచు ప్రయత్నించండి. అదే సమయంలో శరీరంలోని ప్రతి కండరం. ఈ స్థానం లో ఎడమ మరియు కుడి వైపు మృదువైన మలుపులు RAPIDS చేస్తాయి. వ్యాయామం 8 సార్లు వరకు పునరావృతమవుతుంది.
2. మేము తన వెనుక బోల్తా అవసరం. చేతులు మరియు కాళ్ళు మొదటి వ్యాయామం అదే స్థానంలో మిగిల్చాయి. సాక్స్ ముందు ఉన్నాయి ముఖ్య విషయంగా న వైదొలగిన చేయవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా ఎడమ మరియు కుడి భుజాల మీద తీవ్రమైన రోల్స్ చేయండి. తల రోల్ చేసిన ఇక్కడ దిశలో స్టాప్ తిప్పినప్పుడు. ఒక సాధ్యం క్రంచ్ కీళ్ళు దృష్టి చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు.
3. వ్యాయామం అతని తిరిగి మీద పడి చేస్తుంది. నేరుగా చేతులు మీ భుజాల వద్ద ఉన్నాయి. శరీరం, కాళ్లు మరియు చేతులు యొక్క కండరములు వక్రీకరించు మరియు అతని తల ఎడమ మరియు కుడి అన్ని మార్గం తిప్పడం జరిగింది. ఈ సాధారణ వ్యాయామం, గర్భాశయ కణజాల క్షీణత వలన చురుకుదనం డిస్క్ వ్యాధి వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు ముఖం వాపు, తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనాన్ని. ఫోర్స్ చెయ్యడానికి ద్వారా క్రంచ్ తగ్గించవచ్చు చేసినప్పుడు.

సిమ్యులేటర్ యూరి Popov

సంప్రదాయ వైద్య వైద్యుడు ఎక్కడ చేస్తున్నారు, మీరు మానవీయంగా వెన్నెముక ఫంక్షన్ పునరుద్ధరించవచ్చు ఒక ప్రత్యేక శిక్షణ క్లిష్టమైన, అభివృద్ధి చేసింది. ఇది ఒక దృఢమైన ఫ్రేమ్ మరియు అల్మారాలు కలిగి. వంపు యొక్క కోణం ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు మరియు శిక్షణ స్థాయిని బట్టి మార్చవచ్చు. చట్రంలో కాళ్లు మరియు చేతులు ప్రత్యేక రాడ్లు ఉన్నాయి. వారు కోరుకున్న స్థానం తీసుకుని మరియు ఒక ప్రత్యేక అనుబంధం తో సురక్షితం చేయవచ్చు. అనుకరణ వొంపు స్థానంలో శరీర పట్టుకోండి ఒక బెల్ట్ ఉంది.

మొదటి శిఖరం మరియు దాని అమరిక యొక్క పొడిగింపు. ఈ మనిషి తలక్రిందులుగా ఉంచుతారు. వెన్నెముక బరువు కింద వ్యాపించి భావానికి. కండర వ్యవస్థ యొక్క తదుపరి ఏకీకరణ వ్యాయామం సంక్లిష్ట సమయంలో సమాంతర స్థానంలో సాధించవచ్చు. సిమ్యులేటర్ లోడ్ వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక. ఆక్రమణ సమయంలో అది గమనించిన లేదని క్షీణత కేసులు వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, మీ వైద్యుడు సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే శిక్షణ ప్రారంభం.