క్రీడలు మరియు ఫిట్నెస్, పరికరాలు

సిమ్యులేటర్ "లెగ్ మేజిక్": సమీక్షలు మరియు గైడ్

సన్నని కాళ్లు - ప్రతి స్త్రీ యొక్క కల. మీరు cellulite వదిలించుకోవటం కోరుకుంటే, సంస్థ పిరుదులు, slim నడుము ఉంటుంది, అప్పుడు మీరు ఒక సిమ్యులేటర్ "లెగ్ మాజిక్" అవసరం. బరువు నష్టం కోసం ఈ ఏకైక సహాయక సమీక్షలు కేవలం అనుకూల పొందుతాడు. చాలా ఇప్పటికే తొడల మరియు పిరుదులపై అదనపు కొవ్వు తొలగిస్తున్నాము "లెగ్ మేజిక్" శిక్షణ సమర్థతను సంతృప్తిపడేలా చేశాయి. ఒక ప్రదర్శన యొక్క రహస్య ఏమిటి?

సిమ్యులేటర్ లెగ్ మ్యాజిక్ ( «లెగ్ మేజిక్")

"లెగ్ మేజిక్" - అంకితం లెగ్. ఇది తక్కువ శరీర కండరాలు పై లోడ్ పెంచడానికి ఒక చిన్న డ్రిల్ విధంగా రూపొందించబడింది. ఒక చిన్న తరగతి చురుకుగా పని లెగ్ కండరాలు 200 కంటే ఎక్కువ. ప్రాథమిక భౌతిక ప్రయత్నాలు ప్రెస్, తొడలు, పిరుదులు, మోకాళ్ళు, దూడలను మరియు చీలమండలు యొక్క దిగువ భాగంలో వస్తాయి. "లెగ్ మాజిక్" వీటిలో సమీక్షలు దాని ప్రభావం, ఒక చిన్న 10 నిమిషాల సెషన్ ఒక రకం ఒక గంట గురించి ఒక అనుభవం బోధకుడు యొక్క మార్గదర్శకత్వంలో కాళ్లు కోసం బలం శిక్షణ పోల్చి గురించి మాట్లాడటానికి.

"లెగ్ మేజిక్" యొక్క దిగువ భాగం సమాచారం మరియు సంతానోత్పత్తి అడుగుల కోసం ఒక ప్రత్యేక స్లయిడింగ్ నిర్మాణాన్ని రూపంలో తయారు చేస్తారు. తరగతి సమయంలో అటువంటి వ్యవస్థ మీరు ఇతర శిక్షకులు ఒక స్థిర బైక్ లేదా ట్రెడ్మిల్ పై, ఉదాహరణకు, శిక్షణ హార్డ్ కండరాల ఉపయోగించే వీలు కల్పిస్తుంది. "లెగ్ మేజిక్" అనుకూలమైన రైలు టాప్, భంగిమ స్థిరీకరించేందుకు సహాయపడుతుంది యూజర్ సంతులనం మద్దతు. ఇది కండర పెంచితే అనుమతిస్తుంది మొత్తం శరీరం బరువు ద్వారా పొందిన వ్యాయామం కండరాలు సమయంలో అన్ని భౌతిక సూచించే, చురుకుగా తొడల మరియు పిరుదులపై అదనపు కొవ్వు బర్న్.

"లెగ్ మేజిక్" శిక్షణ ఫలితాలు

"లెగ్ మాజిక్" రెగ్యులర్ శిక్షణ, ఈ వాస్తవం నిర్ధారించండి ఇది సమీక్షలు, పిరుదులు మరియు తొడల మీద అదనపు కొవ్వు వదిలించుకోవటం స్వల్పకాలికంగా, కాళ్లు కండరాలు మరియు పత్రికా క్రింద భాగం టోన్ మెరుగుపరచడానికి సహాయం. న "లెగ్ మేజిక్" శిక్షణ:

బరువు కోల్పోతారు;
కండరాల స్థాయి ఫలితమౌతుంది;
కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు యొక్క వశ్యతను పెంచడానికి.
మొత్తం ఓర్పు మెరుగుపరచడానికి;
జీవక్రియ వేగవంతం;
హృదయనాళ వ్యవస్థ బలోపేతం;
ఒత్తిడి మరియు అలసట తొలగించడానికి.

సిమ్యులేటర్ దిగువ శరీరం యొక్క కండరములు బలోపేతం త్వరగా బరువు కోల్పోతారు, మీరు ఆదర్శ భౌతిక ఆకారం సాధించడానికి సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, ఆరోగ్యం మరియు ఒక వ్యాయామం తర్వాత శక్తి యొక్క ఒక పేలుడు, ఫలితంగా అనేక నోటీసు అభివృద్ధి - ఆత్మగౌరవం, ఆత్మవిశ్వాసం పెరిగింది.

వ్యతిరేక

సిమ్యులేటర్ "లెగ్ మాజిక్" శిక్షణ సమయంలో తీవ్రమైన వాయురహిత మరియు శక్తి లోడ్ ఇస్తుంది. మీరు ఒక కాలం వ్యాయామం లేదు లేదా గుండె జబ్బు లేదా రక్త నాళాలు కలిగి లేదు, వ్యాయామం ప్రారంభంలో మీ ప్రాధమిక చికిత్స వైద్యుడు సంప్రదించాలి మంచిది ముందు ఉంటే. లెగ్ మ్యాజిక్ ( «లెగ్ మేజిక్") వద్ద చురుకుగా వ్యాయామం కోసం సిఫార్సు లేదు, రియల్ అనుభవం వైద్యులు అంటువ్యాధులు సమయంలో ఈ నిర్ధారించడానికి, ఉబ్బస ప్రకోపించుట, గర్భధారణ సమయంలో కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు యొక్క వ్యాధులు.

వివరణ "లెగ్ మాజిక్"

సిమ్యులేటర్ "లెగ్ మాజిక్" మీరు చురుకుగా శిక్షణ అనుమతించే ఒక ప్రత్యేకమైన నమూనాను కలిగి ఉంది కాళ్లు కండరాలు మరియు పత్రికా దిగువ భాగం. ఒక అనుకూలమైన handrail, వ్యాయామం సమయంలో సంతులనం కోసం ఉద్దేశించిన - దిగువన సమాంతర విమానం, టాప్ లో పెడల్స్ కదిలే రెండు రూపంలో ఉంది. ఈ డిజైన్ అనలాగ్ల మరియు నమూనాలను లేవు. "లెగ్ మేజిక్" ప్రభావం ఇతర ప్రముఖ వ్యాయామం పరికరాలు నుండి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.

కాంపాక్ట్, ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు స్టోర్ లెగ్ మేజిక్ కూర్చి చాలా సులభంగా disassembled. handrail ఎత్తు యూజర్ యొక్క ఎత్తు కింద నియంత్రించబడుతుంది. Exerciser 110 కిలోల గరిష్ట లోడ్ తట్టుకోలేని. unassembled "లెగ్ మేజిక్" (పైన చిత్రీకరించిన) గురించి 1 చదరపు విస్తీర్ణము. m, సమావేశమై దీని కొలతలు 46 × 30 × 57.5 సెం.మీ. మొత్తం బరువు -. మాత్రమే 10 kg.

అనుకరణ యొక్క చర్య యొక్క సూత్రం

"లెగ్ మేజిక్" శిక్షణ సమయంలో వినియోగదారు యొక్క శరీర బరువు ఎగువ భాగంగా దిగువ స్థావరంపై పంపిణీ మాత్రమే ఇది ఒక నిలువుగా ఉండే స్థానం నిలబెట్టుకోవటానికి శరీర అనుమతిస్తుంది ఒక మద్దతు ఉపయోగిస్తారు. కేంద్రానికి కాళ్లు కదిలే, మీరు లోపలి తొడ కండరాలు పని. చేతిలో ఒక ఉద్యమం, చురుకుగా zadeystvuete పిరుదుల జోన్ "breeches" దిగువ ABS చేసిన. ఫలితంగా, ఒక చిన్న పాఠం, మీరు 200 వివిధ కండరాలు వరకు శిక్షణా సమయంలో, కాళ్లు అన్ని నాణ్యత కండరాల్లో పని.

అనేక మహిళా ప్రకారం, తొడల చేయడానికి ఉత్తమ అసిస్టెంట్ మరియు పిరుదులపై సిమ్యులేటర్ "లెగ్ మేజిక్" ఆదర్శ రూపం. కిట్ అందించిన సూచనలు, మీరు మాత్రమే అర్థం సహాయం చేస్తుంది సాంకేతిక లక్షణాలు, కానీ కూడా బరువు నష్టం యొక్క వేగాన్ని పెంచే సిఫార్సు శక్తి వ్యవస్థ కలిసి వ్యక్తిగత శిక్షణ తయారు. అనేక చిన్నదైన సాధ్యం సమయంలో గరిష్ట ఫలితాలను సాధించడానికి క్రమంలో, "లెగ్ మాజిక్" చేయటం ఎలా ప్రశ్న ఆసక్తి.

అనుకరణ పాఠాలు ఫీచర్స్

"లెగ్ మేజిక్" శిక్షణ క్రమంగా లోడ్ను, మద్దతిస్తుంది. సుదీర్ఘ విరామం లేదా ఏ క్రీడలో శిక్షణ పూర్తి లేకపోవడం విషయంలో మొత్తం దృఢత్వాన్ని మెరుగు 3 సార్లు ఒక వారం ప్రాక్టీస్ మొదటి నెల, క్రమంగా 5 నుండి 20 నిమిషాల నుండి ఉపాధి వ్యవధి పెరుగుతున్న మంచిది. మరింత ఆధునిక వినియోగదారులకు, ఇది 20-35 నిమిషాలు 3 నుండి 6 సార్లు ఒక వారం నుండి "లెగ్ మాజిక్" పాల్గొనడానికి ప్రారంభం కావాల్సిన ఉంది. వారి వ్యవధి మద్దతు భౌతిక ఆకారం మీరు రోజువారీ వ్యాయామం సహాయం చేస్తుంది - 30 60 నిమిషాల నుండి.

గరిష్ట ప్రభావం కోసం అది సిఫార్సు బరువు నష్టం వాయురహిత లోడ్లు squats, lunges, పుష్-అప్స్: "లెగ్ మాజిక్" వివిధ శక్తి అభ్యసనాలతో మార్చివేసింది. ప్రతి సెషన్ కింది పద్ధతిలో నిర్వహిస్తారు:

ఒక చిన్న సన్నాహక;
ఒక అనుకరణ యంత్రంపై 1 నిమిషం;
ప్రతి దశలో 60 సెకన్ల సైట్లో దాడులు;
ఒక అనుకరణ యంత్రంపై 1 నిమిషం;
60 సెకన్ల squats;
సిమ్యులేటర్, మొదలైనవి లో 1 నిమిషం

మరింత శిక్షణ ఒక "లెగ్ మాజిక్" తో పూర్తి అమ్ముడవుతోంది వీడియో ట్యుటోరియల్, ప్రతిబింబిస్తుంది. ఒక చిన్న సమయం ఇవ్వాలని, కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి పండ్లు, పిరుదులు మరియు ప్రెస్ లో కొవ్వు వదిలించుకోవటం కోసం, వ్యాయామాలు ఈ కలయిక సహాయపడుతుంది నిర్ధారించారని అనేక వినియోగదారుల సమీక్షలు కాళ్లు పరిపూర్ణ ఆకారం. ప్రత్యేకంగా "లెగ్ మాజిక్" సహాయంతో బరువు నష్టం వేగవంతం రూపొందించిన మీరు ఆహారం, సహాయం చేస్తుంది శిక్షణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి.

పోషణ సలహా

రెండు వారాల పోషకాహార పథకం ప్రత్యేకంగా "లెగ్ మాజిక్" వ్యాయామం సమయంలో అదనపు బరువు దహనం వేగవంతం రూపొందించబడింది. వివిధ ఫోరంలలో పోస్ట్ యూజర్ సమీక్షలు, ఈ సిఫార్సులు పాటిస్తున్నారో మీరు త్వరగా అదనపు కొవ్వు తొలగిస్తున్నాము ద్వారా అనువైన శరీర పారామితులు సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది చూపిస్తున్నాయి.

సమతులన ఆహారం జీర్ణ వ్యవస్థ కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది అది, జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి అదనపు లవణాలు, విషాన్ని మరియు విషాన్ని ఉపసంహరించుకోవాలని సహాయపడుతుంది. రోజువారీ ఆహారంలో 1200-1300 కేలరీలు సగటున కలిగి. కావాలనుకుంటే, మీరు వ్యక్తిగత రుచి ప్రాధాన్యతలను ఆధారంగా వారి ఇష్టమైన వంటలలో, ఒక ప్రతిపాదిత ఆహార నుండి ఎంచుకోవచ్చు. ప్రధాన విషయం - సిఫార్సు సూచికలను మించి లేకుండా, పరిమాణం మరియు కాలోరీ భాగాలు మానిటర్.

"లెగ్ మాజిక్" ఉద్యోగమును సామర్థ్యాన్ని పెంచేందుకు 3 భోజనం ఒక రోజు సిఫార్సు: ఒక హృదయపూర్వక అల్పాహారం మరియు భోజనం, ఒక కాంతి భోజనం. మీ రోజువారీ ఆహారంలో పానీయాలలో చేర్చడానికి పగటిపూట ఆకలి భావన తగ్గించేందుకు సహాయపడే, కేలరీలు తక్కువగా నిర్ధారించుకోండి: ఆహారం వణుకు, మూలికా టీలు, బ్లాక్ కాఫీ , మొదలైనవి అదనంగా, సుగంధ ద్రవ్యాలు వివిధ ఉపయోగించి వంటకాల తయారీ కోసం - సహజ కొవ్వు బర్నర్స్: దాల్చిన చెక్క, ఎరుపు మరియు నల్ల మిరియాలు, పసుపు మరియు ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు. అదనపు నీటిని ఉప్పు రోజువారీ తీసుకోవడం పరిమితం శరీరం నుండి బయటకు వస్తాయి.