ఎన్ని దోసకాయ కేలరీలు?

అనేక మంది ప్రశ్నించారు దోసకాయలు, టమోటాలు మరియు ఇతర సాధారణ కూరగాయలు లో ఎన్ని కేలరీలు ఆసక్తి వారి సొంత శక్తి యొక్క సరి గురించి ఆలోచిస్తే. ఆరోగ్యానికి కీ, వారు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి - అన్ని తరువాత, ఇది చాలా కాలం కూరగాయలు ప్రతీతి. అయితే, వారి ప్రమాణ కంటెంట్ కూడా ముఖ్యం.

కాబట్టి, మీరు ఎన్ని కేలరీలు ఒక దోసకాయ, మీరు చాలా కష్టం కాదు గుర్తించడానికి ఆసక్తి ఉంటే. మొదటి, యొక్క అభిప్రాయపడుతున్నారు దోసకాయలు తాజా మరియు వంటి సాల్టెడ్ మరియు ఊరవేసిన దోసకాయలు చికిత్సలు, వివిధ లోబడి ఉన్నాయని వీలు, మరియు ప్రతి వివిధ క్యాలరీ ఉంటుంది.

దోసకాయ మా మరియు అనేక ఇతర దేశాలలో మీ ఆహారం మంది పొందుపరచింది చేసే సాధారణ కూరగాయలు ఒకటి. ఇది కూరగాయల ragout వాటిని ఉడికించాలి, సలాడ్లు జోడిస్తారు ముడి తింటారు. మరియు మీరు ఎన్ని కేలరీలు దోసకాయ గురించి అనుకుంటే, అతను దాదాపు తొంభై-ఐదు, తొంభై తొమ్మిది శాతం నీరు, అయితే దాని యొక్క అని చెప్పబడినది ప్రమాణ విలువ నిజంగా చిన్నది. మిగిలిన "ఆసక్తి" - ప్రోటీన్, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కలిగి ఉన్న ఒక కూరగాయల ఫైబర్స్, అలాగే ప్రోటీన్లు ఉత్తమ శోషణ దోహదపడతాయి వివిధ ఉపయోగకరమైన ఎంజైమ్స్. అందువలన, దోసకాయ మాత్రమే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది కానీ కూడా చాలా బాగా శరీరం కూరగాయల శోషించబడతాయి. ఒక తక్కువ శక్తి విలువ అది ఒక హేతుబద్ధమైన మరియు పోషకాహార కలిగి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఆహారం మరియు అభ్యంతరకర అనివార్య చేస్తుంది.

కాబట్టి, ఎన్ని దోసకాయ కేలరీలు? సాధారణ తాజా కూరగాయలు లో వంద గ్రాములకు ఎన్ని కేవలం పదిహేను కేలరీలు కలిగి. అయితే, ఆహారం కట్టుబడి వారికి ప్రాధాన్యత నిజానికి మాత్రమే ఉంది. దోసకాయలు కొవ్వులు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క మార్పిడి జోక్యం ఉంటాయి వాస్తవం.

మీరు ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి ఆసక్తి ఉంటే ఊరగాయలు లేదా ఊరగాయ, ఇక్కడ విషయాలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ కూరగాయల వంటి లవణం ఉత్పత్తి కూడా తక్కువ శక్తి ప్రమాణ వంద గ్రాముల కేవలం పదమూడు కేలరీలు ఉంది. ఆవిధంగా, వారు తమ సొంత ఫిగర్ కోసం భయం లేకుండా, పెద్ద పరిమాణంలో తినవచ్చు. అయితే, వారితో జాగ్రత్తగా ఉండాలి: తక్కువ శక్తి విలువ ఉన్నప్పటికీ, ఊరగాయలు శరీరం లోకి విడుదల చేసినప్పుడు అది ద్రవ చాలా కొనసాగించే చాలా ఉప్పు, కలిగి. ఈ కారణంగా, అదనపు బరువు పొందవచ్చు.

ఉత్పత్తి వంద గ్రాములకు సుమారు పదకొండు కేలరీలు: మీరు ఊరవేసిన దోసకాయలు లో ఎన్ని కేలరీలు వొండరింగ్ ఉంటే, అప్పుడు మీరు వారు కూడా తక్కువ అని తెలుసు ఉండాలి. ఏ రూపంలో డేటా కూరగాయలు చురుకుగా వివిధ కార్యక్రమాలు ఆహారం పాలుపంచుకుంది ఎందుకు అంటే. అందువలన ఊరగాయలు ఇంపైన కంటే తక్కువ ఉప్పు, మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు (సరిగ్గా తయారు చేసినప్పుడు) కట్టుకున్నారు కలిగి ఉన్నాయి.

ఇతర విషయాలతోపాటు, దోసకాయ ఎందుకంటే చెడు వాతావరణంలో ఇటీవల సంవత్సరాలలో ముఖ్యంగా ముఖ్యం ఇది అయోడిన్ ఒక సార్వత్రిక మరియు తటస్థ మూలం, ఉంది. ఇది దాని కూర్పు, పోషకాలు మరియు దోసకాయ యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలు ఆహార లో మాత్రమే ఉపయోగించరు, కానీ కూడా చురుకుగా సౌందర్య ఉపయోగిస్తారు: ఇది చాలా గొప్పగా చర్మం పునర్ యవ్వనము లో, సహాయపడుతుంది అది ఒక తాజా, velvety మరియు మాట్టే ఇవ్వడం మోటిమలు, చిన్న చిన్న మచ్చలు మరియు వయస్సు మచ్చలు సానుకూల ప్రభావం కలిగి . మీరు ఆరోగ్యానికి ఏ హాని లేకుండా ఇంట్లో దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

అయితే, అత్యంత ప్రాచుర్యం ఈ కూరగాయల తాజా మరియు ఆహారాలు వివిధ వండుతారు ఉంది. దోసకాయలు లో ఎన్ని కేలరీలు తెలిసిన వారికి అర్థం పెద్ద మొత్తాలలో ఉంటుందని. అలాగే ప్రముఖ ఉంటాయి దోసకాయలు, రోజులు ఉపవాసం శరీరం శుభ్రపరచడానికి సహాయం ఇది.

అత్యంత తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు ఒకటిగా, దోసకాయలు త్వరగా ఆకలి, తక్కువ శక్తి విలువ తో సంతృప్తి.

ఈ కూరగాయల రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉంది, అది తిని ఆరోగ్యంగా!