హాని కలిగించకుండా సముద్రంలో ఎలా సరిగ్గా sunbathe ఎలా

దక్షిణ శీర్షిక ముందు, మీరు సూర్యుడు లో ప్రవర్తన యొక్క నియమాలు తెలుసుకోవడానికి ఉండాలి. వారు సముద్ర సెలవు ఒక మంచి ముద్ర కాపాడుకుంటూ ఒక అందమైన చాక్లెట్ రంగు సాధించడానికి చర్మం సహాయం చేస్తుంది.

మీరు గురించి తెలుసుకోవాలి తాన్ ఎలా సముద్రంలో సరిగా, లేదా సదరన్ సన్ దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న సెలవు పాడు చేస్తుంది. సన్బర్న్ కాంతి జుట్టు మరియు చర్మం ఉన్నవారు హానికరం. సూర్యుడు ఎక్స్పోజరు రంగు కలిగిన మచ్చలు మరియు పుట్టుమచ్చ పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తులకు ప్రమాదకరం. చర్మం ఈ రాష్ట్రంలో ఒక సన్బర్న్ పొందే అధిక సంభావ్యత ఉంది. అతినీలలోహిత కిరణాలు ఒక ఖగోళ తరచుగా అటువంటి వ్యక్తులు తీవ్రమైన అనారోగ్యం కలిగి రేకెత్తిస్తాయి. మీరు ఇప్పటికీ ఆఫ్ చూపించు అనుకొంటే కృష్ణ చర్మం, ఇది ఒక క్రీమ్-చర్మశుద్ధి ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. అతను ఆమె ఆరోగ్య కొనసాగిస్తూ, చర్మం అవసరం టోన్ ఇస్తుంది.

తాన్ లాభం పొందుతాయి విశ్వాసం ఉందనుకోండి ఎలా సరిగ్గా, సముద్రంలో sunbathe? ఇది చేయటానికి, మీరు మీ చర్మం కొన్ని వారాల ఉద్దేశించిన సందర్శన ముందునుంచే సిద్ధం ప్రారంభించాలి. సంపూర్ణ solarium లో ఈ సెషన్ సరిపోయే. వారంలో రెండుసార్లు తన పర్యటన ఒక బంగారు రంగులో చర్మం ఇవ్వాలని మరియు దూకుడు సౌర అతినీలలోహిత వికిరణాన్ని కనుగొని శరీరం ప్రభావితం అనుమతించడం లేదని ఒక సహజ అవరోధం సృష్టిస్తుంది.

అక్కడ ఉండటం తొలిరోజుల్లో సముద్రంలో ఎలా sunbathe ఎలా? కాలిన నివారించడానికి ప్రత్యేక సన్స్క్రీన్ సౌందర్య ఉపయోగించండి. ఇది చాలా అవకాశం స్థలాలు భుజాలు, ఛాతీ మరియు ముక్కు అని మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి. మీరు బీచ్ లో వరకు శరీరం యొక్క ఈ ప్రాంతాల్లో ప్రతి ముప్పై నిమిషాల క్రీమ్ తో సరళత చేయాలి. ఆ సందర్భంలో, మీరు బల్గేరియా, స్పెయిన్ మరియు ఇటలీ వంటి వేడి దేశాలలో ఒక సెలవు ఖర్చు ఉంటే, తొలినాళ్లలో ఐదు నిమిషాలకు పైగా కాలం ఉండకూడదు సూర్యుడు బయటకు ఉండడానికి. ఈ సమయంలో తర్వాత, బీచ్ లో కనుగొనడంలో క్రమంగా ఒక గంట అది తెచ్చినందుకు పెంచవచ్చు. ఈ సందర్భంలో అది ఒక అద్భుతమైన తాన్ ఉంటుంది.

సూర్యుని చర్మంపై ఒక ఉగ్రమైన ప్రభావం లేదు దీనిలో గంటల ఉన్నాయి. ఎలా సరిగా ఈ ఫీచర్ ఉపయోగించి, సముద్రంలో sunbathe గురించి చర్చిద్దాం. సూర్యుని కిరణాలు పన్నెండు పద్నాలుగు గంటల నుండి అత్యంత పరుష ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో నీడలో ఉండాలి. సరైన చర్మశుద్ధి ఉదయం కాలంలో పదకొండు గంటలు వరకు ఉంది. అప్పుడు మాత్రమే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు sunbathe చేయవచ్చు.

ఎలా సరిగ్గా సముద్రం ద్వారా sunbathe ఎలా? బీచ్ మీరు పనామా మరియు సన్ గ్లాసెస్ రావలసి. శిరోభూషణముఈజిప్టు అతినీలలోహిత కిరణాల గురైనప్పుడు ఇది జుట్టు, ఆరోగ్య ఉంచుకుంటుంది చాలా పెళుసు మరియు నిస్తేజంగా తయారవుతుంది. బీచ్ లో పాయింట్లు ప్రకాశవంతమైన సూర్యుడు కంటి జరిమానా పంక్తులు రేకెత్తిస్తాయి చెయ్యనివ్వరు. చర్మం చర్మశుద్ధి కడిగి అవసరం తర్వాత, ఒక చల్లని షవర్ పడుతుంది, మరియు ఒక సాకే ఔషదం తో గ్రీజు.

సముద్ర ఒక nice తాన్ వంటి? ఆరోగ్యకరమైన మరియు హాని కాదని కూడా తాన్, ప్రత్యేక నూనెలు ఉపయోగించి పొందవచ్చు. వారు పోషించుట మరియు చర్మానికి తేమ, నిరోధించడం, బయటకు smoothes అకాల వృద్ధాప్యం, అలాగే ఒక అందమైన తయారు సామర్థ్యం శరీరంలో మెలనిన్ ఉత్పత్తి పెంచడానికి చాక్లెట్ రంగు.

స్మూత్ మరియు సమర్థవంతమైన తాన్ ఆహారం మీద ఒక గొప్ప మేరకు ఆధారపడి ఉంటుంది. జల్దారు మరియు క్యారెట్లు, పీచెస్ మరియు పుచ్చకాయలు - ప్రకాశవంతంగా చర్మం రంగు రోజువారీ ఎరుపు మరియు నారింజ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడం పొందవచ్చు. వారు, బీటా-కెరోటిన్ కలిగి మెలనిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఒక అందమైన తాన్ ఉపయోగకరమైన గుమ్మడికాయ, ఎరుపు మిరియాలు, బేరి మరియు ఆపిల్ల కోసం. వారు కూడా బీటా-కెరోటిన్ కలిగి. సహజ వర్ణద్రవ్యం విటమిన్లు సి, E మరియు లైకోపీన్, మరియు సెలీనియం అభివృద్ధికి సహకరించండి. ఈ పదార్ధాలు కలిగి ఒక అందమైన తాన్ ఖనిజ కాంప్లెక్సులు కోసం, ఇది సముద్ర ప్రతిపాదిత పర్యటన ముందు కొన్ని వారాల ఆరంభిస్తాయి కోరబడుతుంది.