హాని మరియు జీవి వంకాయ ప్రయోజనం

ఇష్టమైన వంకాయ ... చాలా ఈ అద్భుతమైన ఫలాలను విందు వేసవి ఎదురుచూస్తున్నాము. ఈ అద్భుతమైన కూరగాయల తో తయారు చేసే ఆహార సమృద్ధి, కేవలం అద్భుతమైన ఉంది: స్నాక్స్ మరియు కేవియర్ రూపంలో వేయించిన మరియు ఉడికిస్తారు, ఆవిరి. ఏదో ఒక రూపంలో, వారు మరపురాని, అద్భుతమైన రుచి ఉంటాయి. ఈ రోజు మనం జీవికి ఏమి హాని మరియు వంకాయ ప్రయోజనం వద్ద ఒక సమీప వీక్షణ పడుతుంది. ఈ ఆధారంగా, మేము వచ్చారు మీరు ఎంత తరచుగా ఆహారంగా వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. వంకాయ - ఒక లక్షణం ఊదా రంగు మరియు పొడిగించబడిన ఆకారం, కానీ కూడా మేము నేడు మాట్లాడటం ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, చాలా మాత్రమే ఉంది ఒక పూర్తిగా ఏకైక కూరగాయల.

వంకాయలు ఎంచుకోండి ఎలా

హాని మరియు వంకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు మొదటి స్థానంలో పండ్లు తాము యొక్క నాణ్యత పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ కూరగాయలు వివిధ రకాల ఉంటుంది, కాబట్టి రంగు మరియు ఆకారం ఎల్లప్పుడూ నమ్మకమైన సూచికలను కాదు. రౌండ్ మరియు దీర్ఘచతురస్రాకార, తెలుపు మరియు ఆకుపచ్చ రకాల ఉన్నాయి. కానీ మేము మార్కెట్ లో కలిగి అన్నిటికన్నా సాధారణ దీర్ఘచతురస్రాకార ఊదా కూరగాయలు కలిసే. రంగు దృష్టి చెల్లించటానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి. తాజా యువ వంకాయ కృష్ణ, పొడి మరియు మెరిసే. ఈ సందర్భంలో, యువ కూరగాయలు, కాబట్టి అది నల్లగా ఉంది. అందువలన, లేత బూడిద రంగు, గోధుమ వంకాయ కొనుగోలు అవసరం లేదు - వారు overripe ఉండే అవకాశం. పూర్తిగా పండు అనుభూతి నిర్ధారించుకోండి: కారణంగా కృష్ణ ఉపరితలం సులభంగా కుళ్ళిన స్థానంలో తప్పిన చేయవచ్చు.

ముందే చెప్పినట్లుగా, హాని మరియు వంకాయ ఉపయోగం ఎలా తాజా కూరగాయలు ఆధారపడి. పరిపక్వత వద్ద, వారు తమను ఉత్తమ మార్గం నిరూపించబడింది, కాబట్టి వెంటనే ఆహారం తినే కావలసిన గా కొనుగోలు చేశారు. అప్పుడు ఉత్తమ తాజా కొనుగోలు.

వంకాయ పదార్థాలు ఏమిటి

మీరు వంకాయ తినే మీ శరీరం అందుతుంది ఏమి చూద్దాం. ఇది మీరు ఏ వ్యతిరేక ఉన్నాయి ఉంటే, తరచుగా సాధ్యమైనంత అది ఉడికించాలి అవసరం వేసవిలో కాబట్టి, ఆశ్చర్యకరంగా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన కూరగాయల సొలనేసి కుటుంబం. హాని మరియు వంకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు మీరు వాటిని సిద్ధం ఎలా ఆధారపడి, కానీ మేము ఒక చిన్న తరువాత మాట్లాడదాము. పండిన కూరగాయలు ఫైబర్ మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, పెక్టిన్ కలిగి. అదనంగా, వారు వివిధ విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. విటమిన్లు A, ఈ ప్రాథమికంగా పి, సి, మొత్తం సమూహం B. కానీ ఈ సెట్ పరిమితం కాదు. వంకాయ వివిధ టానిన్లు, సహజ చక్కెరలు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వు కలిగి ఉంది. ప్రస్తుతం వంకాయలు కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం, సోడియం, ఇనుము, మాంగనీస్ మరియు రాగి, మరియు జింక్, అల్యూమినియం మరియు కోబాల్ట్.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు మరియు అటువంటి అద్భుతమైన వివిధ వంకాయ కలిగిన యొక్క ప్రజాదరణ నిర్ణయిస్తుంది. ప్రయోజనాలు మరియు ఆరోగ్య హానికరమైన కాబట్టి ఈ కూరగాయల తప్పనిసరిగా క్రమం తప్పకుండా తినడానికి అవసరం, మీరు ఎటువంటి వ్యతిరేక కలిగి ఉంటే చాలా సులభంగా గుర్తిస్తారు. ఈ మాత్రమే అవసరమైన పోషకాలు తో శరీరం అందించడానికి కాదు, కానీ కూడా జీవక్రియ సాధారణీకరణ.

నీలం కూరగాయలు ఉపయోగం

మేము ఇప్పటికే ఒక గొప్ప వంకాయ కంటే, భావించారు. జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్థాలు ఉండటం ద్వారా వివరించారు జీవికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని, మరియు మాత్రమే అసాధారణమైన సందర్భాలలో వారు హాని కలిగిస్తాయి. సాధారణంగా వారు అన్ని అవయవాలు మరియు దేహ వ్యవస్థల ప్రయోజనం. ఇది వంకాయ తప్పులతో రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. కారణంగా ఈ ఆస్తి వారు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి నిరోధించడానికి, మరియు అందువలన హృదయనాళ వ్యవస్థ ఉపయోగకరంగా. వాస్కులర్ ఆరోగ్య - ఒక యూత్ పొడిగించేందుకు అవకాశం ఉపయోగించలేరు కాబట్టి, మా జీవితాలను వ్యవధి ఉంది.

మూత్రపిండం మరియు మూత్ర మార్గము చాలా ఉపయోగకరంగా వంకాయ. ఈ కూరగాయలు ఒక తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి వాస్తవం కారణంగా ఉంది. ఇంకా, వంకాయ చిన్న భేదిమందు ప్రభావం ఉంది, అనగా ప్రేగు ప్రక్షాళన మరియు పిత్తాశయ మార్గ ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆహారంలో ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం కాలేయ ఉపయోగకరంగా ఉంది, కాబట్టి ఈ ముఖ్యమైన శరీరం అన్ని కుడి కాదు ఉంటే, మీరు రోజువారీ వంకాయ తినాలి. కేవలం తగినంత కూర రోజుకు ఉత్పత్తి యొక్క 1 tablespoon - అదే సమయంలో అది అవసరం లేదు కూరగాయలు చాలా ఉన్నాయి.

రెడ్ ఎముక మజ్జ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు వంకాయ

ఆశ్చర్యకరంగా, లక్షణాలు నిజంగా అనంతమైనవి వంకాయ ఉన్నాయి. ప్రయోజనాలు మరియు ఉత్పత్తి యొక్క హానికరమైన మొదటి అన్ని, తయారీ పద్ధతిలో ఆధారపడి, కానీ సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, ఊదా కూరగాయలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది ఎముక మజ్జ మరియు ప్లీహము. వారు త్వరగా hematopoiesis మరియు రక్త కూర్పు ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ. వంకాయ డైలీ వినియోగం హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహించే. మీరు రక్తహీనత కలిగి ఉంటే, వంకాయ - కేవలం డాక్టర్ ఆదేశించింది ఏమిటి.

వంకాయ slimming

నిజానికి, మీరు ఒక దీర్ఘ ఆహారం ప్రణాళిక ఉంటే, అప్పుడు ఈ అద్భుతమైన కూరగాయలు లో చేర్చడానికి ఖచ్చితంగా. వారు కేలరీలు తక్కువగా మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైన, మరియు అందువలన, మీరు త్వరగా నిండి ఉంటుంది, మరియు చేతి మరింత కోసం చేరదు. మాత్రమే మినహాయింపు - వేయించిన వంకాయ. ప్రయోజనాలు మరియు ఈ వంటకం యొక్క హానికరమైన స్పష్టంగా: అతను కూరగాయల - పోషక ఒక నిల్వ గృహాలను మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కానీ, చమురు నింపిన, అది ఖచ్చితమైన సరసన మారిపోతుంది. మీరు నీలం కూరగాయలు వంట ఈ పద్ధతి పరిత్యజించిన పోతే, అప్పుడు ఉప్పు తో ముక్కలు మరియు సీజన్ వేయించడానికి ముందు వాటిని కట్. గురించి 30 నిమిషాల తరువాత వేయించడానికి ప్రారంభించడానికి అవకాశం ఉంది. మరొక మార్గం ఉంది: వంట ముందు, చల్లని నీటిలో 10 నిమిషాలు ముక్కలు ఉంచండి - వారు, చాలా, తక్కువ నూనె గ్రహిస్తుంది కాబట్టి. అదనపు కొవ్వు గ్రహిస్తుంది ఇది ఒక వాడిపారేసే కాగితపు టవల్ ఉపయోగించడానికి మర్చిపోతే లేదు. ఇంకా తయారీ ఈ పద్దతి చాలా ఉపయోగకరమైన కాదు, కాబట్టి మీరు ఇప్పటికీ ఈ కూరగాయల ఉడికించాలి ఎలా గురించి మాట్లాడటానికి వీలు.

వాటిని సిద్ధం ఎలా

కాల్చిన లేదా ఉడికించిన వంకాయ ఉపయోగించడానికి చాలా ఉపయోగకరమైన. టమోటా సాస్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఓవెన్లో బేక్, అతను విజయవంతంగా ఒక పాన్ లో వేయించిన స్థానంలో. అన్ని మీ అభిమాన వంకాయ కేవియర్ నూనె లేకుండా వండిన చేయవచ్చు కూడా తో, కేవలం తక్కువ వేడి పైగా కూరగాయలు ఆర్పేందుకు. ఇది తక్కువ కాదు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి అవుతుంది. అద్భుతమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చిరుతిండి గ్రిల్ మీద వంగ చెట్టు నుండి పొందిన. వంకాయ marinate కు సాల్టెడ్ చేయవచ్చు మరియు ఎండిన. ఒక కూడా ఉంది జామ్ వంకాయ స్వల్ప ఆమ్లత్వం మరియు చేదు తో.

ఉపయోగం వంకాయలు సూచనలు

వంకాయ దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు జబ్బుపడిన, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వృద్ధ మద్దతిస్తుంది. అయితే తక్కువ 3 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు కోసం ఇచ్చిన చేయరాదు. వంకాయ లో solanine కలిగి, మరియు నిజానికి ఉన్నప్పటికీ దాని ముందు soaked, చిన్న మొత్తాల ఉండటానికి చేసే. అదనంగా, వంకాయ జీర్ణం కాని ఫైబర్ మరియు చాలా కొన్ని కేలరీలు చాలా కలిగి. మరియు పిల్లలు దానిని కేలరీలు మరియు శక్తి అవసరం. అందువలన, ఈ కూరగాయల ఒక పూర్తి భోజనం కంటే బరువు నష్టం కోసం లేదా ఒక అలంకరించు మరియు అల్పాహారం వలె మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ శరీరం యొక్క లక్షణాలు మిగిలిన ఒక వంకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హానికరమైన ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. బెనిఫిట్ మరియు ఆహార హాని అన్ని సందిగ్ధంగా వద్ద - ఇది అన్ని మొత్తం మరియు వంట పద్ధతి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వంటకాలు

ప్రకృతి అనేక ఇతర బహుమతులు వంటి, ఈ కూరగాయల కాదు మాత్రమే ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తారు. తొక్క వంకాయ ఉపయోగించి కొన్ని రోగాల చికిత్సకు. ప్రయోజనాలు మరియు అధికారిక ఔషధం యొక్క ఆశ్రితులకు నుండి ప్రశ్న లో ఉత్పత్తి యొక్క హానికరమైన, అయితే సాంప్రదాయక అభ్యాసకులు రక్తపోటు వదిలించుకోవటం ఉపయోగించవచ్చు వాదించారు. ఇది చేయటానికి, మీరు ఒక కాఫీ గ్రైండర్ లో మెత్తగా పీల్ మరియు నిద్రవేళ ముందు ఒక టీస్పూన్ తీసుకోవాలి. ధూమపానం నిష్క్రమించాలి అనుకుంటున్నారా? ఆపై వంకాయ సహాయం. నికోటినిక్ యాసిడ్ ఫలాలు ఉన్న సమాచారం అసౌకర్యం మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

వ్యతిరేక

హెచ్చరిక జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మార్గం యొక్క వివిధ వ్యాధులు ఉన్నవారికి వంకాయ తినాలి. ఇది గొప్ప వంకాయ ఉంది సెల్యులోజ్, పొట్టలో పుండ్లు, పేగు రుగ్మత, జీర్ణకారి పుండు వ్యాధి ముదిరినప్పుడు పెరిగేటట్లు. కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క వ్యాధులు లో, చాలా, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి లేదా వారి భావాలు వింటూ, నెమ్మదిగా ఒక కూరగాయల వాడాలి. ఇది ఏ సాపేక్ష నిషేధం జ్ఞాపకం ఉండాలి, మరియు కూడా వైద్య ప్రమాణాలు ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా, కానీ ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం అసౌకర్యం అనుభూతి తర్వాత, మీరు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి లేదా పూర్తిగా వంకాయ ఉపయోగం పరిత్యజించిన ఉండాలి.

సంగ్రహించేందుకు

వంకాయ - ఒక చాలా ఉపయోగకరంగా కూరగాయల. అది ఉడికించాలి ఎలా తెలుసుకోండి. అన్ని మొదటి, వెన్న లో వేయించడానికి ఆపడానికి - మరియు దాని లక్షణాలు ఉత్పత్తి అద్భుతమైన పొందండి. ఇది మాత్రమే మీ శరీరం ఉపయోగకరంగా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అందిస్తుంది, కానీ కూడా బహుమతులు సమాంతరంగా మరియు జీవక్రియ, అంతర్గత అవయవాలు ఫంక్షన్ tidies. అదనంగా, ఈ కూరగాయల ముఖ్యంగా సీజన్ లో, చాలా చవకగా. ఇది ప్రతి రోజు మీ డెస్క్ మీద చూడటానికి అవకాశం ఉంది.