3 రోజుల కొరకు పడగొట్టటానికి 3 కిలోల: సిఫార్సులు

3 రోజులు 3 కిలోల ఆఫ్ విసిరే? ఇది ఆరోగ్య రాజీ లేకుండా బరువు తగ్గించడానికి చాలా నిజమైన వ్యక్తిగా చెప్పవచ్చు. ఈ ఫలితం, కాదు ప్రక్రియ - గుర్తుంచుకోవాలి మాత్రమే విషయం మూడు రోజులలో మూడు కిలోల ఉంది. అతను మీరు కాదు అదనపు padding ఆ మొత్తాన్ని కోల్పోవడం ప్రతి మూడు రోజుల ఉంటుంది ఒక ఆహారం పై కూర్చుని వాస్తవం విశ్వాసం.

హానికర విస్మరించు

కాబట్టి, అదనపు బరువు మాత్రమే పైన హోదాకు లెక్కిస్తారు ఉంటే, సిఫార్సులు సామాన్యమైనవి. మీరు పూర్తిగా పిండి, తీపి, ఉప్పగా, ధూమపానం, కొవ్వు మరియు మద్యం పరిత్యజించిన ఈ రోజుల్లో అవసరం. బాగా, కేవలం తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు ఉంటే, నీరు పుష్కలంగా ఆహారం, ప్రస్తుతం ఉంటుందని తియ్యగా పండు మరియు విటమిన్లు. తప్పనిసరి వ్యాయామం.

slimming ప్రక్రియలో ప్రోటీన్లను

పదిహేను కిలోల వారం బరువు నష్టం వాగ్దానం అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. కానీ కావలసిన ఫలితాలు దారి కాదు శరీరం హింస యొక్క. శరీరం సాధారణ జీవితం కోసం అన్ని అవసరమైన పొందుతుంది కనుక ఏ సందర్భంలో డైనింగ్ నిలబడాలి. ఈ మొదటి అన్ని యొక్క, కణాల బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ ప్రోటీన్లు ఉనికిని ఉండాలి అర్థం.

వండిన లీన్ మాంసం, చేపల ఆహారం స్థితిలో ఉండాలి. ఉత్పత్తులు కూడా గ్రిల్ మీద కాల్చిన చేయవచ్చు, కానీ ఉప్పు, టమోటా, సుగంధ అదనంగా మరియు అందువలన న. N. లేకుండా మాంసం ఒక సుందరమైన వండుతారు చేయవచ్చు బరువు నష్టం కోసం సలాడ్ మరియు ఆరోగ్య మెరుగుదల. ఇది చేయటానికి, తురిమిన పచ్చి క్యారెట్లు మెత్తగా తరిగిన బీట్రూట్, క్యాబేజీ, unrefined నూనె, మంచి మొక్కజొన్న లేదా పొద్దుతిరుగుడు, మరియు నిమ్మ రసం కలిపి. ఈ సలాడ్ శరీరం నుండి అన్ని విషాన్ని బయటకు సంపూర్ణ శుభ్రంగా ఉంది. పూర్తి సామర్థ్యం వద్ద పని ఫలితంగా పేగు, మరియు బరువు దూరంగా వెళతాయి.

మీరు కూడా వారి చర్మంలో కాల్చిన లేదా ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు తినడానికి చేయవచ్చు. కానీ ఇక్కడ అది ఏదైనా కూడా సలాడ్ తో అది భర్తీ అవసరం లేదు.

unrefined కంటే ఈ ఉత్పత్తులు కొవ్వు వంటి శుద్ధి మరియు ఆలివ్ నూనె వాడకండి.

బరువు నష్టం ప్రక్రియలో నీటి పాత్ర

, కార్బోనేటేడ్ నీరు, లేదా కేవలం ఉడికించిన మినరల్ వాటర్ రెండు మూడు లీటర్ల రోజు సమయంలో తినడానికి నిర్ధారించుకోండి. కూడా మంచి స్వేదనం నీరు, కనీసం ఒక లీటరు తీసుకోవాలని ఒక రోజు. ఆమె చురుకుగా శరీరంలో క్రోడీకరించింది అదనపు ద్రవం బయటకు ఫ్లష్. నీటి శరీరంలో ఆలస్యము కాదు అనుమతించే లవణరహితం ఆహారాలు నేపథ్యాన్ని అటువంటి ఆహారం వేగవంతమైన బరువు నష్టం దారి తీస్తుంది.

భోజనం: ఏమి తిని ఎంత?

ఆకలి లేకుండా 3 రోజులు 3 కేజీల త్రో ఎలా నిర్ణయించుకుంటారు, మేము రోజుకు భోజనం సంఖ్య ఐదు కంటే తక్కువ ఉండకూడదు గుర్తుంచుకోవాలి, మరియు వాల్యూమ్ వంద మిల్లీలీటర్ల మించరాదు.

ప్రతి సేవలందిస్తున్న తన nesytnomu చివర ప్రారంభ రోజుల్లో మరింత పరిపూర్ణమైన దృష్టి తో ఉత్పత్తుల నిర్దిష్ట కలిగి ఉండాలి. రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవటం ఒక గాజు అంతం చేయాలి nonfat పెరుగు. నిమ్మ రసం మరియు సహజ పెరుగు నిండిపోయి విడిచిపెట్టబడతారు ఉప్పు, లేకుండా పండు లేదా కూరగాయలు - ఉదయం, మీరు బంగాళదుంపలు, భోజనం జంట తినడానికి చేయవచ్చు.

లంచ్ - కూరగాయలు మాంసం లేదా చేప. మధ్యాహ్నం టీ - ఒక పండు లేదా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ లేదా. చివరికి - పెరుగు. ఈ నీరు తీసుకొని సామరస్యంగా అవసరం.

మరియు ఎలా 3 రోజులు 5 కిలోల విసిరే? మూడు కంటే ఎక్కువ కిలోల కోల్పోతారు అవసరం వారికి, ఈ ప్రక్రియ బరువు నష్టం ప్రారంభంలో ఉంటుంది. మారకుండా సూత్రాలు ఇది. కిలోగ్రాముల మరింత బహుశా, ఒకే వేగంతో వెళ్ళండి. ఎందుకంటే వెంటనే శరీర కొవ్వులు మరియు ఇతర విపత్తులను ఆహారంగా కోల్పోవు చేస్తుంది, త్వరగా దూరంగా వెళ్తుంది ఒక అధిక బరువు అంతర్గత కొవ్వు, వద్ద. అతను అప్పటికే క్రోడీకరించింది ఏమి బర్న్ ఉంటుంది.

బుక్వీట్ ఆహారం

ఈ సమస్య సులభంగా మోనో సహాయంతో పరిష్కరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, 3 రోజుల ఆఫ్ 3 కిలోల బుక్వీట్ ఉపయోగించి విసిరే? తగినంత సాధారణ.

ప్రముఖ ఆహారం తక్కువ సమయంలో కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం కనిపిస్తుంది సహాయము పొందుటకు, కానీ అది మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ వాడవద్దు. ముడి బుక్వీట్ (కప్పు) వేడినీరు 2 cups జరిపి పూర్తి వరకు వాచు అనుమతించబడుతుంది. ఉప్పు ఉంచవద్దు. రోజు సమయంలో తినడానికి ఫలితంగా ఆహారం.

కాటేజ్ చీజ్ మరియు పాలు ఆహారంలో

భావించబడుతుంది మోనో ఉపయోగం, కేవలం ఒక ఉత్పత్తిని తినడం ఉంటే, మీరు ఎంచుకోవచ్చు కాటేజ్ చీజ్ మరియు పాల ఆహారం. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, సహజ పెరుగు మరియు కేఫీర్ తినడానికి మూడు రోజుల్లోగా ఈ చేయుటకు. మీరు చెడిపోయిన పాలు త్రాగడానికి చేయవచ్చు. ఇటువంటి ఆహారం కంటే ఎక్కువ మూడు, ఐదు రోజుల గరిష్టంగా కొనసాగింది సాధ్యం కాదని గుర్తుంచుకోవాలని ప్రధాన విషయం. మరియు పాల రోజు మినహా, నీరు పుష్కలంగా త్రాగటానికి మర్చిపోతే లేదు.

ఉప్పు హానికరం!

మీరు 3 రోజులు 3 కేజీల విసిరివేయగలరు? మీరు ఆహార పరిమిత కేతగిరీలు సూత్రాలను అనుసరిస్తే ఈ ప్రక్రియ ఇబ్బందులు కారణం కాదు. అలవాట్లు తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు, ఉప్పు లేకపోవడం మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు శరీరం త్వరగా విషాన్ని మరియు అదనపు కాలుష్యం ఉపసంహరించుకోవాలని అనుమతిస్తుంది. మరియు అది ఉత్పత్తులు మరియు శరీరం కణాలు కలిగి ఉన్న సహజ లవణాలు ఆలస్యం లేదు. మీరు నిర్జలీకరణ నివారించేందుకు నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి అవసరం ఎందుకు అంటే. మరియు నీరు పెద్ద మొత్తంలో తినడం యొక్క రహస్య: అదనపు ద్రవం శరీర చురుకుగా నీటి అవయవాలు లో లేకుండ ఉపసంహరించుకోవాలని కలిగిస్తాయి. ఈ కారణంగా అదనపు బరువు మరియు వాపు 45 సంవత్సరాల తర్వాత లేడీస్ కనిపించే వారికి వర్తిస్తుంది.

మేము కేలరీలు

3 రోజులు కేలరీలు లెక్కింపు ద్వారా 3 కిలోల ఆఫ్ విసిరే? ఈ రోజులలో ఆహారం కాని శక్తి ప్రమాణ, తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది, అప్పుడు వారు పరిగణించేందుకు ఉండదు. కానీ మీరు కేవలం రోజుకు కేలరీలు ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం, ఉదాహరణకు, వెంటనే బరువు నష్టం కోసం 800 కిలో కేలరీలు వరకు పట్టవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఉత్పత్తి కొనుగోలు చేసినప్పుడు మీరు శక్తి విలువ కలిగి వెంటనే చదవడానికి అవసరం. కానీ ఈ సందర్భంలో, ఈ ఉత్పత్తి ఇకపై అవసరం ఏదైనా ఉపయోగిస్తారు. కేలరీలు సంఖ్య ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు కనెక్ట్ ద్వారా పెంచవచ్చు నుండి.

3 రోజుల్లో 3 కిలోల ఆఫ్ త్రో ఎలా గురించి ఆలోచిస్తూ, అది బరువు నష్టం మందులు మరియు ఆహార సంబంధిత పదార్ధాలు అందుకుంటారు ఆశ్రయించాల్సిన లేదు ఉత్తమం. ఇటువంటి విధానాలను బరువు తగ్గడం మరియు ఆహార నియంత్రణ కొరకు దీర్ఘకాలం బరువు నష్టం కోసం తగిన.

ఖచ్చితంగా ఉప్పు చాలా, ఒక కాలం తినడానికి లేదు. అన్ని సహజ ఉత్పత్తులు మరియు కలిగి ఉండగా, ఇప్పటికీ శరీరం అవసరమైన ఉప్పు ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం ఉంది. అందువలన, మూడు రోజుల తర్వాత ఉప్పు లేని ఆహారం, మీరు ఉప్పు ఆహార మొదలు, కానీ కొద్దిగా ఉండాలి. ఇది కావలసినంత ఉప్పు భావించండి.

వేగవంతమైన బరువు రీసెట్ గురించి చిట్కాలు

3 రోజులు 3 కిలోల ఆఫ్ విసిరే? ఇది చాలా కష్టమైన పని కాదు. ప్రధాన విషయం, అప్పుడు స్థిరంగా ప్రభావం ఉంచేందుకు, మరియు కూడా ఎక్కువ సంఖ్యలో తిరిగి కాదు. అందువలన, ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రక్రియ మొదలు, మీరు ఒక సాధారణ జీవితం, ఫలితంగా సాధించవచ్చు ఉంటే తిరిగి చేయవచ్చు కానీ మౌలిక సూత్రాలు అనుగుణంగా కొనసాగించడానికి. overdo లేదు ఆహార తక్కువ సుగంధ ద్రవ్యాలు స్మోక్డ్ మరియు మాత్రమే సెలవు దినాల్లో మరియు పరిమిత పరిమాణంలో ఉప్పు.

చాలామంది మహిళలు 3 రోజులు 3 కిలోల కోసం త్రో ఎలా ఆశ్చర్యానికి? మద్యం బరువు ప్రభావితం చేసే తెలుసు. వాస్తవానికి, అప్పుడప్పుడు మోడరేషన్ లో అది హానికరమైన కాదు. కానీ మీరు 3 కిలోల పడగొట్టటానికి 3 రోజులు అడిగితే, ఏ మద్యం contraindicated ఉంది. ఇది జీవక్రియ డౌన్ తగ్గిస్తుంది మరియు వారు కేలరీలు పరిమితమయ్యాయి మరియు కొవ్వులు వెంటనే అదనపు బర్న్ చేయవచ్చు. అందువలన, ఆహారం పొడి వైన్ గ్లాస్ రెండో రోజు స్వీకరణ మొదటి రోజు ప్రయత్నం తగ్గించడానికి ఉంటుంది.

అదనపు బరువు నష్టం కూడా పచ్చసొన తోసిపుచ్చేందుకు లేదు. అది కూడా ఒక చిన్న కొవ్వు కలిగి ఎందుకంటే. కానీ అది ప్రోటీన్, రోజుకు రెండు యూనిట్లు కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించడానికి చాలా అవకాశం ఉంది, కానీ మొదటి సగంలో.

ఇది అదనపు padding ఒక చిన్న మొత్తం తో పోరాడుతున్న వారికి, ఇంతకంటే మీ ఫలితాలు చూడండి గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. మరియు బరువు కోల్పోవడం వారికి, ఫలితంగా సంతులనం ప్రభావితం అవుతాయి, కానీ చిత్రంలో. నిజానికి అవయవాలు ఉపరితలంపై స్థిరపడ్డారు ఇటువంటి లేడీస్ అంతర్గత కొవ్వు అవ్ట్, మొదటి అని.

కాబట్టి రూపాన్ని గమనించవచ్చు గణనీయమైన ప్రభావం ఉండదు. ఈ కారణంగా బరువు కోల్పోవడం మీ భావాలు నమ్మాలి కోసం కాదు, కానీ కేవలం క్రమం తప్పకుండా బరువు ఇది.

శారీరక కార్యకలాపాలు సంతోషాన్నిస్తుంది

మరియు కోర్సు యొక్క, మేము భౌతిక సూచించే గురించి మర్చిపోతే లేదు. ఏ ప్రయోజనం కోసం అది కూడా, వ్యాయామం చేయటం అవసరం ఉంది వాకింగ్ తాజా గాలి లో. ఈ శరీరం అత్యవసర రీతిలో పని వత్తిడి, మరియు నిరుపయోగంగా బర్న్ కనిపిస్తుంది. మరియు కిలోగ్రాముల ఆహారం నుండి పునరుద్ధరించబడింది చెయ్యకపోతే, బరువు నష్టం ప్రక్రియ వేగంగా ఉంది.