"7 రోజులు 7 kg" - ఒక వారం ఒక ఆహారం: రెండింటికీ, సమీక్షలు

అన్ని అమ్మాయిలు అదనపు కిలోల లేకుండా ఒక పరిపూర్ణ వ్యక్తిగా కలిగి కావాలని కలలుకంటున్న. మరియు ఈ కోసం వారు శిక్ష శిక్షణ భరించే ఉన్నాయి. మరియు మీరు రోజుకు ఒక కిలోగ్రాము కోల్పోతారు చూడాలని ఊహించుకోండి. మీరు ఈ కేవలం ఒక అసాధ్యమైన కల అని ఆలోచిస్తున్నారా? కాదు, అది నిజమైన వార్తలు! మీరు 7 రోజుల్లో 7 కిలోల కోల్పోతారు. ఈ ఆహారం సులభం, మీరు ఒక వారం వేచి ఉంటుంది - మరియు ఫలితంగా చాలా దయచేసి కనిపిస్తుంది.

మార్గదర్శకాలు మరియు నియమాలు

డైట్ "7 రోజుల - 7 kg" - ". స్వీడిష్ ఆహారం" తక్కువ కేలరీల ఆహారం మరియు అంటారు కార్యక్రమం, స్వల్పకాలిక వీక్షణ నిజానికి, వైద్యులు మీరు అన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు దిగారు చేయవచ్చు, ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తర్వాత బరువు నష్టం, వేగవంతమైన బరువు నష్టం పద్ధతి ఆశ్రయించాల్సిన సిఫార్సు లేదు. కానీ అది ఏ ప్రత్యామ్నాయ ఉంది ఆ జరుగుతుంది, మరియు మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు అవసరం. అప్పుడు సమస్య అన్ని జాగ్రత్తగా బరువు, మనస్సు అవసరం సంప్రదించే. మీరు ఖచ్చితంగా అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించండి, మరియు వారి ఆరోగ్య మానిటర్ అవసరం.

ఇది కూడా తెలుసుకోవడం విలువ (మైనస్ 7 కిలోలు) 7 రోజులు ఆహారం మీరు అదనపు కొవ్వు వదిలించుకోవటం వీలు కాదని ఉంది. ఈ కాలంలో, మీ శరీరం అన్ని అదనపు ద్రవం, కాబట్టి స్థాయిలో, మీరు ప్రతిష్టాత్మకమైన ఫిగర్ చూడగలరు. సాధారణంగా ఒకే ఒక ఉత్పత్తి యొక్క వినియోగం పై నిర్మించిన స్వల్పకాలిక సరఫరా కార్యక్రమాలు వలె కాకుండా, ఇక్కడ మీ ఆహారం ఇప్పటికీ మారుతూ ఉంటుంది. ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు: - ఆహారం "7 కిలోల 7 రోజుల" మెను ఈ వ్యాసం లో చిత్రీకరించాడు పేరు, మూడు ప్రధాన "స్తంభాలు" ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనే వ్యవస్థపై ఆధారపడి ఉంటుంది. Well, కొంచెం "సంక్లిష్ట" పిండిపదార్ధాలు.

ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

ఇప్పుడు మేము ఈ ఆహారం యొక్క ప్రధాన రెండింటికీ గురించి చెప్పండి. ప్రధాన ప్రయోజనం బరువు కోల్పోవడం ప్రభావవంతంగా. మీరు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కానప్పటికీ, గణనీయమైన బరువు విసిరే ఒక చిన్న సమయం లో చెయ్యగలరు. మీ ఆహారం విటమిన్లు ఫైబర్, మరియు శరీరం ఆరోగ్యకరంగా అతిముఖ్యమైన ప్రోటీన్, ప్రస్తుతం ఉంటుంది, మరియు. అదనంగా, మీరు అదే విషయం రోజు రోజు తర్వాత, రెండు మోనో-ఆహారం తినడానికి లేదు.

ప్రధాన అప్రయోజనాలు మధ్య ఆహారం సమయంలో స్వల్ప మైకము మరియు వికారం ఉంటాయి. ఈ తక్కువ కేలరీల భోజనం కారణంగా, మీ ఆహారం, కాబట్టి బహుశా బలహీనత మరియు ఆయాసం భావన గురించి సగం వరకు తగ్గుతుంది పోషకవిలువల ఉంది. అదనంగా, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల సాధ్యం ఆకస్మిక మరింత ఉధృతం, జాగ్రత్తగా వారి ఆరోగ్య యాసి ఆహారంలో కాబట్టి. మీకు ఏదో ఉంది ఉంటే, మీరు వెంటనే ఒక ఆహారం ఆపడానికి మరియు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం.

అధీకృత ఉత్పత్తులు

ఇక్కడ వారంలో ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడ్డారు చేసే ఉత్పత్తుల యొక్క జాబితా:

• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.
• ఏదైనా పాల ఉత్పత్తుల తీపి మినహా.
• లీన్ మాంసం మరియు చేప.
• గుడ్లు.
• అన్ని పండ్లు, మామిడి, అరటి, persimmons, ద్రాక్ష, అవకాడొలు మరియు పైనాపిల్ తప్ప.
• అన్ని కూరగాయలు, బంగాళాదుంపలు, దుంపలు తప్ప.
• ఫ్రూట్ పానీయాలు, జెల్లీ, టీ.
• కాశీ.
• ష్రిమ్ప్.
• ఆయిల్ (కొద్దిగా ఉండవచ్చు).

నిషేధించబడింది ఉత్పత్తులు

ఇప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా మరియు logoff తర్వాత ఆహారం సమయంలో తినడానికి కాదు ఏమి జాబితా:

• చక్కెర, మిఠాయి, చాక్లెట్.
• మద్యం, కాఫీ, సోడా.
• స్మోక్డ్ మాంసాలు (సాసేజ్లు, ఫ్రాంక్ఫర్టర్లని మరియు సాసేజ్లు).
• రొట్టెలు, రొట్టె మరియు ఇతర పిండి ఉత్పత్తులు.
• కూరగాయలు: బంగాళదుంపలు.
• మయోన్నైస్ మరియు ఇతర సాస్.
• పండు యొక్క: అరటి, అవకాడొలు, మామిడి, ద్రాక్ష, persimmons.

నమూనా మెను

ఈ ఆహారం ఒక వారం కోసం రూపొందించబడింది, కానీ అటువంటి మరింత, మరియు ఏ మెను మీరు ప్రత్యేకంగా లేదు సిద్ధం. ప్రధాన ప్రయోజనం మీరు సహజ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించే ఉంది.

మొదటి రోజు - తాగడం

మీరు (ఆల్కహాల్ తప్ప) ఏదైనా త్రాగడానికి చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన కూరగాయల మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉన్నాయి. మీరు కూడా కేఫీర్, పెరుగు, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, పాయసం, పాలు, రసం, టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

రెండవ రోజు - పండు

మీరు పైనాపిల్, మామిడి, అరటి మరియు ద్రాక్ష తప్ప ఏ పండు ఉపయోగించవచ్చు. అన్ని ఇతరులు ఏ పరిమాణంలో తినవచ్చు.

మూడవ రోజు - తాగు

నాలుగో రోజు - కూరగాయల

ఈట్ కూరగాయలు కెలోరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. దోసకాయలు, ఆకుకూరలు, క్యాబేజీ, celery, గుమ్మడికాయ, పాలకూర: సాధారణంగా, ఈ అన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ఉన్నాయి.

ఐదవ రోజు - ప్రోటీన్

ప్రోటీన్ (జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, పాలు, చేపలు, లీన్ మాంసం, పౌల్ట్రీ) లో గొప్ప అని ఆహారాలు తినడానికి మీరే పరిమితం లేదు.

ఆరవ రోజు - తాగు

ఏడవ రోజు - చివరి

మీరు ఒక సాధారణ ఆహారం తిరిగి చేయవచ్చు. మీ మెనూ రోజు ఇలా అని:

• అల్పాహారం: రెండు గుడ్ల లోంచి గిలకొట్టిన గుడ్లు మరియు ఆవిరితో గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు.
• లంచ్: తక్కువ కొవ్వు రసం కూరగాయల సూప్.
• స్నాక్: కేఫీర్ ఒక గాజు. ఏ పండు.
• డిన్నర్: అటువంటి చికెన్ లీన్ మాంసం యొక్క చిన్న ముక్క తో తాజా కూరగాయలు, ఒక కాంతి సలాడ్.

"తాగు" రోజుల ఉన్నప్పటికీ, ఒక వారం లో మీరు నీరు చాలా తినే అవసరం.

ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు

అయ్యో, అత్యంత, లేదా అన్ని తక్కువ కేలరీల ఆహారం, వారు మహిళ వేగంగా కోల్పోయిన బరువు పెరుగుతున్నట్లు ముగియవచ్చని వాస్తవం కలిగి. ఈ మీరు జరగలేదు, ఆహారం బయటకు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అదనపు పొంది లేకుండా వారి మాజీ తినడం తిరిగి, అది విజయవంతం అవకాశం ఉంది. అందువలన, ఈ ఆహారం కోసం నిలిపివేసిన, మీరు పూర్తిగా భవిష్యత్తులో మీ ఆహారం మార్చడానికి కలిగి అర్థం చేసుకోవాలి. నిషేధ ఇప్పటికీ లవణీయత, స్వీట్లు మరియు మాంసాలు ఉన్నాయి. క్రమంగా జున్ను, ప్రోటీన్ ఆహారాలు, కూరగాయలు (ముడి లేదా ఉడికించిన) ఆహారంలో జోడించండి. జస్ట్, ఒకేసారి అన్ని జంప్ లేదు అది మంచి నెమ్మదిగా కానీ తప్పనిసరిగా తన ప్రయోజనం వెళ్ళండి.

సమీక్షలు slimming

అనేక బరువు కోల్పోవడం నిజంగా ఇష్టపడ్డారు ఆహారం "7 కిలోల - 7 రోజులు." ఎక్కువగా అన్ని సానుకూల సమీక్షలు, కానీ వ్యతిరేక అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. చాలామంది మహిళలు విద్యుత్ ముఖ్యంగా నీరు మరియు ప్రోటీన్ రోజులు తాగు, ప్లాన్ తగినంత కష్టం వాస్తవం యొక్క ఫిర్యాదు. కానీ కొన్ని 7 రోజులు 7 కిలోల త్రో పోయారు. ఆహారం పూర్తిగా చక్కెర మరియు ఉప్పు పరిత్యజించిన భవిష్యత్తులో అనేక దారితీసింది. ఈ సందర్భంలో, బరువు కష్టం కాదు ఉంచండి. ఉన్నాయి 7 రోజులు 7 కిలోల బరువు కోల్పోతారు కాలేదు వారికి కూడా ఉన్నాయి. ఆహారం వారు కేవలం సంపూర్ణంగా పని లేదు. ఈ చాలా కేవలం వివరించవచ్చు. కారణంగా శరీరం నుండి ద్రవం తొలగించడాన్ని బరువు నష్టం మొత్తం శరీరం బరువులో 10% కంటే ఎక్కువ కాదు. మీ బరువు 90-100 కిలోల పరిధిలో ఉంది ఉంటే, ఉంది, వారానికి 7 లేదా ఎక్కువ కిలోగ్రాముల త్రో వాస్తవిక ఉంది. కానీ మీరు కంటే తక్కువ 70 కిలోల బరువు ఉంటే, అప్పుడు చాలా మటుకు, 7 రోజులు 7 కిలోల త్రో చేయలేరు. ఆహారం నిజంగా సమర్థవంతంగా, కానీ కొన్ని పరిస్థితుల్లో. ఇది చాలా ఒక బిట్ - అధికశాతం పరిశోధకుల ప్రకారం, ముఖ్యమైన బ్రేక్ కాదు, వారం ఎందుకంటే.

వ్యతిరేక

స్వీడిష్ ఆహారం "7 రోజుల - 7 kg", ఏ ఇతర వంటి, వీటిలో దాని వ్యతిరేక, ఉంది:

• గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఆహారంలో కూర్చునేందుకు సిఫారసు చేయబడలేదు.
• ఇది కూడా జీర్ణ వాహిక, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు బాధపడుతున్నారు వారికి బరువు కోల్పోవడం నిషేధించబడింది.
• డయాబెటిస్ - ఇంకా ఈ విధమైన విద్యుత్ ఇవ్వాలని మరొక కారణం.
• మీరు ఏ ఔషధాలను ఉంటే, అది ఒక వేచి ఉత్తమం.
• మరియు ఇంకా, ఒక తక్కువ కేలరీల ఆహారం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కారణం కావచ్చు.

నిర్ధారణకు

nutritionists నుండి కొన్ని చిట్కాలు:

1. మీరు ఉన్నంత, స్వాప్ చేయవచ్చు డేస్ కూరగాయల, పండ్ల తో కోవలో త్రాగటం.
2. మీరు ఆకలి ఏ భావన నివారించేందుకు, కొంచెం మెరుగ్గా తినడానికి అవసరం.
3. స్వచ్ఛమైన నీటి 8 అద్దాలు ఒక రోజు - ఇది అవసరం అవుతుంది.
4. డిన్నర్ తరువాత 9 గంటలకు ఎక్కువ ఉండాలి.
5. రోజులు తప్పనిసరిగా రసం ఉడికించాలి త్రాగటం.
6. ఆహారం ప్రారంభంలో తినడానికి వెంటనే, కాబట్టి మీరు ఫలితంగా ఒక కాలం సాధించింది సేవ్ చేయవచ్చు.
7. డైట్ మీరు వివిధ విన్నారా వీటిలో సమీక్షలు "7 రోజుల మైనస్ 7 కిలోల", అన్ని సరిపోకపోతే, అది మీరే వినండి ఆరోగ్య రాష్ట్రంలో పరిశీలించడానికి ఈ వారం ముఖ్యం.

ఎల్లప్పుడూ అందమైన మరియు నమ్మకంగా ఉండండి!