ఎలా సన్నని Kuvarzina జూలియా?

ప్రారంభం, ఈ జూలియా Kuvarzina అయిన కనుగొనేందుకు. బయోగ్రఫీ ఇది చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు వినోదాత్మకంగా ఉంటుంది.

బయోగ్రఫీ జూలియా Kuvarzinoy

యులియా Anatolevna Kuvarzina జూలై 14, 1975 న మాస్కోలో జన్మించాడు. ఆమె తల్లి ఒక ఉపాధ్యాయుడు మరియు అతని తండ్రి భూగర్భ శాస్త్రం పాలుపంచుకున్నాడు. ఇప్పటికే యులియా తొలిరోజుల్లో నేను ఒక నటి మారింది ఎలా గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించడం. మరియు సమయం వచ్చినప్పుడు ఆమె మాస్కో ఆర్ట్ థియేటర్ స్కూల్ యొక్క విద్యార్ధినిగా మారి, దిశ Olega Tabakova కింద పని. 1998 లో, ఆమె స్టూడియో Kuvarzina నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు వెంటనే Taganka థియేటర్ బృందంలో చేరారు. తన కెరీర్ ప్రారంభంలో, నటి జూలియా Kuvarzina అనేక పాత్రలు పోషించింది, ఈ థియేటర్ యొక్క వేదికపై ఉంది. ఇక్కడ ఆమె కూడా జూలియా పాల్గొనగా ప్రదర్శనలు, ఒక ఆడేందుకు ప్రతిపాదన పొందారు ఏ నటుని అలెక్సీ Aptoptsevym కలుసుకున్నారు. సమీప భవిష్యత్తులో Alexey ఆమె భర్త మారింది. పాటు Kuvarzina జూలియా థియేటర్ వద్ద పోషించడం ప్రారంభమైంది, ఆమె ఒక గురువు అయ్యాడు. మాస్కో ఆర్ట్ థియేటర్ స్కూల్ Kuvarzina అనేక విభాగాలు దారితీస్తుంది. ఆ తరువాత, నటి సినీ ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించి చురుకుగా తొలగించబడింది ప్రారంభించారు. ఆమె మొదటిసారి నటించింది ఒక సీరియల్ ఉంది.

నటి యొక్క ప్రజాదరణ తెచ్చిపెట్టిన సిరీస్, Fatties పాత్ర

Kuvarzina జూలియా రెండవ ప్రణాళికలో చేసిన ఒక నటి. దర్శకులు వారి ప్రాజెక్టులు పూర్తి అమ్మాయిలు ప్లే కీన్ చేశారు. వైపు నుండి అటువంటి ప్రతిపాదనలపై జూలియా కొద్దిగా ప్రమాదకర ఉన్నాయని తెలుస్తోంది, కానీ నిజానికి అది ఈ పాత్రలు ఆమె నిజ కీర్తిని తెచ్చింది అని తేలుతుంది. మొదటి అటువంటి పని ప్రముఖ రష్యన్ TV సిరీస్ లో టటియానా పాత్రలో సంపూర్ణ జూలియా Kuvarzina పోషించింది "అందమైన జననం లేదు". నటి బయోగ్రఫీ ఇటువంటి పాత్రల సమృద్ధిగా. ప్రదర్శన చిత్రీకరణ తరువాత జూలియా లో Nastya ఆడాడు "వోరోనిన్." నటి చిత్రీకరణ ప్రారంభించారు తరువాత "అందమైన జననం లేదు", ఆమె గురించి 10 కిలోల ఈ దాని చిన్న వృద్ధి ఉన్నప్పటికీ పొందిన, మరియు.

లో Kuvarzinoy జీవితం యొక్క విజయాలు అన్ని పాటు కొద్దిగా కుమార్తె. కానీ అది భిన్నమైనది ముందు: Kuvarzina పిల్లలు కోరుకోలేదు. అయితే, ఆమె 31 సంవత్సరాల వయసులో, నటి ఆమె వారి స్వార్ధం కోసం శిక్షించటం కాలేదు అది మంచి ఆలోచన ఆలోచన, మరియు. ఎలిజబెత్ త్వరలో జన్మించాడు. జూలియా స్థానంలో ఉండగా, ఆమె జాగ్రత్తగా తాము మరియు వారి బరువు వీక్షించారు. ఎలా, అప్పుడు, నేను యులియా Kuvarzina చూడండి? ఫోటోలు ఈ పేజీలో క్రింద చూడవచ్చు. దాని సాధారణ ఆహారం నుండి ఆమె ఫాస్ట్ ఫుడ్, సోడా సాసేజ్, ఆహారాన్ని తొలగించడానికి, మరియు మర్చిపోతే ఏమి కాఫీ మరియు ధూమపానం విడిచి వచ్చింది.

ఫ్రాక్షనల్ ఆహారం - ఒక కీలకమైన అంశం

Kuvarzinoy బరువు కోల్పోతారు సహాయపడింది ఆ మొదటి విషయం - ఆహారం పాక్షిక ఉంది. Nutritionists పొడవైన, వారి అభిప్రాయం, ఇది శరీరానికి బాధాకరమైన కాదు ఎందుకంటే, వారి రోగులు ఆహారం సరిగ్గా ఈ రకమైన సిఫారసు చేశారు. ఫ్రాక్షనల్ ఆహారం మీరు అనేక ఆహారాలు తినడానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు ప్రజలు ఇప్పటికీ బరువు కోల్పోతారు. Kuvarzina జూలియా చిన్న భోజనం తినడం ద్వారా బరువు కోల్పోయింది, కానీ తరచుగా, అవి 6 సార్లు ఒక రోజు. నిపుణులు త్వరగా బరువు కోల్పోవడం క్రమంలో, ఇది ఒక గాజు లో ఉంచారు ఆ, భాగం పరిమాణం అటువంటి ఉండాలి చెప్తారు అంటే, గురించి 250 గ్రాముల, ఇక ... వాఫ్ఫల్స్, బిస్కెట్లు, క్రాకర్లు: జూలియా గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో ఉన్నప్పుడు, అది ఒక బిట్ వారి ఆహారంలో కఠినంగా నిషేధాలు నుండి తొలగించబడింది, మరియు సాధారణంగా ఉపయోగించరు అని ఏదో తినడానికి ప్రారంభమైంది వార్తలు. అయితే, యులియా పని సరైన ఆహారం అంతరాయం లేకుండా, సరిగా తినడానికి. ఇంకా పెళ్లి తర్వాత Kuvarzina తిరిగి కొనసాగించారు. కేవలం ముందు, భర్త ఆమె బరువు దృష్టి పెట్టారు లేదు, మరియు నిజానికి జూలియా దాని గురించి ఆందోళన నిలిపివేశాయి.

కూతురు పుట్టిన తరువాత ఘన పరిష్కారం

లిజా జూలియా బరువు పుట్టిన పెరుగుతూనే తరువాత, ఒక యువ తల్లి బాగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎందుకంటే, కాబట్టి ఆమె తల్లిపాలు రొమ్ము పాలు కలిగి చేయవచ్చు. కొద్దికాలం తర్వాత Kuvarzina బరువు సమస్య పరిష్కారానికి అవసరం గ్రహించారు. ఇది కుమార్తె ఆమె తో కొండ క్రిందికి తరలించడానికి ఆమె తల్లి కోరారు ఉన్నప్పుడు, శీతాకాలంలో ఉంది. అయితే, జూలియా, బోర్డు మీద కూర్చున్నాడు తర్వాత తన కుమార్తె కోసం వదిలి దాదాపు స్థలం లో. ఈ సమయంలో, నటి నిజంగా తీవ్రమైన ఆలోచన. వయస్సు 37 సంవత్సరాల ఆమె తీవ్రంగా మీ శరీరం మార్చడానికి నిర్ణయించుకున్నారు. ఆమె ఒక ఫిట్నెస్ క్లబ్ మరియు ఒక హార్డ్ వ్యాయామం చేరాడు. ఇంకా, ఒక పౌష్టికాహార సందర్శించిన, మరియు మూడు నెలల తరువాత ఫలితంగా రాబోయే కాలం కాదు, జూలియా 22 కిలోగ్రాముల పడిపోయింది. ఎలా ఆమె చేసావ్? ఇప్పుడు మేము గ్రహించవచ్చు.

ప్రతి మూడు గంటలు, ఆరు సార్లు ఒక రోజు, జూలియా చిన్న భాగాలు 250 గ్రాముల, పైన పేర్కొన్న ఈట్. భోజనం మధ్య, ముఖ్యమైన నీటి పుష్కలంగా త్రాగడానికి, జూలియా 2-3 లీటర్ల ఒక రోజు తాగే కాబట్టి ఉంది. భోజనానికి ముందు ఉదయం మీరు సాదా నీరు ఒక గాజు తీసుకోవాలని ఆపై అల్పాహారం వెళ్లండి అవసరం. సాయంత్రం ఏడు గంటల తర్వాత ఎలాంటి భోజనం: ఇది పాలన గమనించి ముఖ్యం!

ఆహార నియంత్రణ సమయంలో ఉపయోగించడానికి అనుమతి అని ఫుడ్స్

• ఏ ఉడికించిన ఆహార: మాంసం, చేపలు, కూరగాయలు.
• వంటకాలు ఓవెన్లో బేక్.
• రై బ్రెడ్.
• తాజా పండ్లు. ఎక్సెప్షన్ - అరటి మరియు ద్రాక్ష.
• సహజ తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు (ఉదా, జున్ను).
• ఏ పదార్ధాలతో తాగే పెరుగు.

ఆహారం సమయంలో తినే విషయాన్ని ఫుడ్స్

• ఉప్పు.
• బేకింగ్.
• బేకరీ ఉత్పత్తులు.
• ఫ్రైడ్ వంటలలో.

జూలియా ఖచ్చితంగా మీ పౌష్టికాహార యొక్క సూచనలను అనుసరించండి మరియు మీ శరీరం వ్యాయామం ఇవ్వాలని ఆగిపోలేదు. ఇది పాక్షిక ఆహారం సమయంలో ఉపవాసం రోజుల ఏర్పాట్లు ముఖ్యం. Kuvarzina ఆమె నియమాలు అనుసరించండి కష్టం అని చెప్పారు. ఆహారం సమయంలో వైద్యులు నెట్టే సూచనలను మరియు అవసరాలు అనుసరించండి ముఖ్యం. మీరు ఒక నిపుణుడు సహాయంతో కోరుకుంటారు పోయినా, మీరు ఈ నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

• 7 గంటల తరువాత తినవద్దు.
• మద్య పానీయాలు త్రాగడానికి లేదు.
• స్వీట్లు తినడానికి లేదు.
• మీరు భుజించే ఆహారంలో ప్రోటీన్ యొక్క పర్యవేక్షణ. ఇది చాలా ఉండాలి.
• ప్రతి సేవలందిస్తున్న 250 గ్రా కంటే బరువు ఉండాలి
• చిన్న భాగాలు 6 సార్లు ఒక రోజు అవసరం ఈట్.
• నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి కనీసం 2-3 లీటర్ల ఒక రోజు.
• మూడు సార్లు మీరు వ్యాయామం అవసరం ఒక వారం.

మెనూ జూలియా Kuvarzinoy

నిజానికి, Kuvarzinoy ఆహారం ప్రతి రోజు ఆమె కొత్త ఆహారం ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే, చాలా కష్టం అనుసరించండి. అందువలన, క్రింద మాత్రమే రఫ్ నటి మెను అందిస్తుంది:

• బ్రేక్ ఫాస్ట్: సలాడ్, ఉడికించిన చికెన్ యొక్క భాగాన్ని.
• లంచ్ :. మాండరిన్ - 1 PC, ఉడికించిన గుడ్డు - 2 PC లు.
• లంచ్: ఉడికించిన చేపలు ఫిల్లెట్లు, 2 ఆపిల్ల యొక్క ఒక ముక్క.
• డిన్నర్: క్యాబేజీ సలాడ్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం (తక్కువ కొవ్వు చిన్న భాగం).

విస్తారంగా తేనె కొన్ని tablespoons కలిగి టీ (పండు, మూలికా), లేదా సాదా నీరు త్రాగడానికి మధ్య ఆహార ఉండాలి.

జూలియా కిలోగ్రాముల తగిన సంఖ్యలో విసిరారు తర్వాత, ఆమె ఆకారం లో మీరే ఉంచడానికి తన కోరిక గురించి మాట్లాడారు. నటి భారీగా ఫిట్నెస్ పాల్గొన్నారు. ఇది షెడ్యూల్ ఎదుర్కోవటానికి ముఖ్యం: Kuvarzinoy వద్ద అతను స్థిరంగా వ్యాయామం అర్థం 3 సార్లు ఒక వారం. కుటుంబం మరియు స్నేహితులకు ఆమె తపనతో జూలియా మద్దతు, మరియు ఆమె 22 కిలోగ్రాముల పడిపోయింది. కానీ నిర్మాతలు వారు మళ్ళీ వారి సిరీస్లో fatties ఆడతారు పైగా పజిల్ ఉంటుంది, Kuvarzinoy మార్పులు ఆశ్చర్యపోయారు కాదు. అన్ని తరువాత, అందం Kuvarzina జూలియా ఇకపై ఈ పాత్రలు అనుకూలంగా ఉంటుంది.