Meatless కాసేరోల్లో: వంటకాలు మరియు వంట చిట్కాలు

ప్రస్తుతం, ప్రచురణలలో లౌకిక పత్రికా మాత్రమే ఉపవాసం ఆహార ప్రాముఖ్యత దృష్టి పెడుతుంది. ఈ ఖచ్చితంగా తప్పు. వాస్తవానికి, తేలికైన ఆహార వినియోగం, మొక్క ఉత్పత్తులు శరీరం యొక్క భౌతిక ప్రక్షాళన, అదనపు కిలోల నష్టం అవకాశం కల్పిస్తాయి. కానీ ఉపవాసం ఒక ఉత్సర్గ ఆహారం కాదు. ఇది మొదటి అన్ని, నైతిక శుద్దీకరణ ఊహిస్తుంది. ఉపవాసం ప్రజలు మాత్రమే తేలికైన ఆహారాలు తినడానికి, కానీ కూడా హింసాత్మక వినోదం విడిచిపెట్టాల్సి వారి భావోద్వేగాలు (ఉదా, కోపం), నియంత్రించడానికి, చెడు అలవాట్లు ఇవ్వాలని.

ఈ వ్యాసం వంటి పోస్ట్ కొనసాగించేందుకు సహాయపడే కాస్సెరోల్స్, వంటకాలు అందిస్తారు. కానీ ఆహార నియంత్రణ అనుకూలంగా అదే సమయంలో. కేవలం ప్రతి ఒక్కరూ ఉద్దేశపూర్వకంగానే ఈ విషయముల మధ్య తేడాను ఉండాలి. Meatless కాసేరోల్లో గుడ్లు, కొవ్వు మరియు ఇతర నిషేధిత ఉత్పత్తులను లేకుండా ఒక భోజనం సిద్ధం అని భావించే సంశయవాదులు నవ్వు ఉన్నప్పటికీ, అది అసాధ్యం కాకుండా రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి.

Meatless కాసేరోల్లో ఉత్పత్తులు వివిధ నుండి తయారు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, చేపల వంటకాలు వంటకం. మీరు చేప ఫిల్లెట్లు, బంగాళాదుంప పౌండ్ యొక్క 400 గ్రాముల, కూరగాయల నూనె 150 గ్రాములు, టమోటా హిప్ పురీ 60 గ్రాముల, ఉల్లిపాయ, పార్స్లీ (రెండు టేబుల్ స్పూన్లు), బ్రెడ్ ముక్కలు, చక్కెర, ఉప్పు, ఎరుపు మరియు నల్ల మిరియాలు 100 గ్రాములు ఉంటుంది. మీరు శుభ్రం చేసి కొట్టుకుపోయిన బంగాళాదుంప ముక్కలు కట్ చేయాలి. ఫిష్ ఫిల్లెట్లు కూరగాయల నూనె లో వేయించిన. ఉల్లిపాయలు బాగా సగం వలయాలు వేసి లోకి కట్ చేయాలి. ఇప్పుడు, ఒక బేకింగ్ డిష్ తీసుకుని నూనె తో బ్రష్ మరియు పొరలు పేర్చడాన్ని ప్రారంభం. మొదటి సగం బంగాళాదుంపలు, పోయాలి మళ్ళీ టమోటా పేస్ట్, చక్కెర మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, అప్పుడు ఉల్లిపాయ సాస్ తో చేప, మరియు ప్రతిదీ పైన మిగిలిన బంగాళాదుంపలు మరియు బ్రెడ్ చల్లిన ముగుస్తాయి. డిష్ వండిన వరకు ఓవెన్లో బేక్ చేయాలి. పార్స్లీ లేదా మెంతులు తో సర్వ్. ఇది చాలా రుచికరమైన అవుతుంది.

Meatless కాసేరోల్లో సిద్ధం మరియు కూరగాయలు ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు ఉపయోగకరంగా కనుగొన్న ఒక రెసిపీ ఉంది. రంగు బీన్స్ అప్పుడు మృదువైన వరకు కాచు, మూడు గంటలు నీటిలో అది లోపలికి చేరు, తీసుకోండి. తరువాత, అది పాన్ నుండి తొలగించకుండా చల్లని ఉండాలి. సాస్ టేక్ ప్రతిఫలం మరియు ఉల్లిపాయ సిద్ధం, మెత్తగా కూరగాయల నూనె లో వాటిని మరియు sauté చాప్. వారికి తాజా టమోటాలు జోడించండి అన్ని ఐదు నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. సీజన్ చక్కెర, ఉప్పు సాస్, సముద్రం ఆకు పెట్టి కొద్దిగా పిండి జోడించవచ్చు. అప్పుడు, రసంలో ఉన్న బీన్స్, ఈ మిశ్రమాన్ని పాన్ లోకి పోయాలి మూలికలతో చల్లుకోవటానికి మరియు టాప్ పొర బ్రౌనింగ్ వరకు ఓవెన్ లో పంపాలి. గుడ్లు లేకుండా ఈ కాసేరోల్లో చాలా స్వతంత్ర డిష్ ఉంటుంది.

మరియు ఇక్కడ శిలీంధ్రాలు మార్పు లేని వారికి రెసిపీ ఉంది. సాధారణంగా meatless కాసేరోల్లో తరచుగా బంగాళదుంపలు కలిపి ఈ ఉత్పత్తి నుండి తయారుచేస్తారు. ఇది రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరంగా అవుతుంది. , బంగాళాదుంపలు కిలోగ్రాము టేక్ పుట్టగొడుగులను యొక్క 300 గ్రాముల, ఆలివ్ 10, రెండు టమోటాలు, 200 గ్రాముల బ్రోకలీ, లీన్ మయోన్నైస్, ఆలివ్ నూనె, పసుపు, ప్రోవెన్స్ మూలికలు మరియు ఉప్పు, ఒక బల్బ్. ఇందులో నీటి పసుపు జోడించడానికి, బంగాళాదుంపలు బాయిల్. అప్పుడు మీరు వండిన దీనిలో రసం నీరుగార్చే మెత్తని బంగాళాదుంపలు తయారు చేయాలి. పుట్టగొడుగులను ముక్కలు లోకి కట్ మరియు ఆలివ్ నూనెలో ప్రోవెన్సల్ మూలికలతో వాటిని వేసి అవసరం. ఇప్పుడు, రూపంలో పుట్టగొడుగులను టాప్ స్థానం నుండి బంగాళాదుంపలు (మూడవ భాగం) చాలు, అప్పుడు ఉల్లిపాయలు, ముక్కలు thinnest వలయాలు, అప్పుడు - మాష్ యొక్క మరో భాగం, తదుపరి పొర - ఆలివ్ మరియు టమోటా (ప్లేట్లు లోకి కట్). ముగింపులో, మెత్తని బంగాళాదుంపలు యొక్క అవశేషాలు వేయడానికి గ్రీజు కూరగాయల మయోన్నైస్, తో మరియు బ్రోకలీ కాసేరోల్లో పైన స్థానంలో, మరియు దాని ముక్కలు బంగాళదుంపలు లోకి ఒత్తిడి తీసుకురాబడింది. ఫలితంగా కాసేరోల్లో అద్భుతమైన రుచి, వాసన మరియు దాని కేవలం దైవ ఉంది.

అన్ని పైన మందుల లీన్ పరిగణించవచ్చు. అదనంగా, అటువంటి తక్కువ కేలరీల పుడ్డింగ్లను, కాబట్టి సరిపోయే మరియు ఆహార తీసుకోవడం. మీరు వాటిని సిద్ధం ప్రయత్నించండి మాత్రమే. ఇప్పుడు మీరు ఇకపై meatless కాసేరోల్లో అనుకుంటున్నాను - ఇది మంచి రుచి?