భావన బరువు క్షీణత ఆహారం తప్పనిసరి సమ్మె కలిగి ఉండాలి ఉన్నదనే తప్పుడు ఉంది. నిజానికి, ఆధునిక ఆహారపు అలవాట్లు అభివృద్ధి ధన్యవాదాలు, ఆకలితో లేకుండా బరువు తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఆధునిక శక్తి వ్యవస్థ కనీస గాయం తీసుకుని తద్వారా బరువు నష్టం కోసం తయారు చేస్తారు. ఏ సందర్భంలో, ఒక ప్రత్యేక ఆహారం కూర్చున్నట్లు ముందు, కోరదగినది గతంలో గురికావలసి ఉంది ఒక వైద్య పరీక్షలో ఆరోగ్యంపై సమస్యల తోసిపుచ్చేందుకు వైద్యుని ద్వారా. ఉదాహరణకు, కొన్ని ఉత్పత్తుల పుండ్లు ఉపయోగం విషయంలో contraindicated ఉంది.
ఇది వివిధ ఆహారంలో ఉనికిని ద్వారా ఎవరైనా ఆశ్చర్య నేటి కష్టం. కొంతమంది ఒక నిర్దిష్ట కాలంలో అపరిమిత పరిమాణంలో ఒక ఉత్పత్తి ఉపయోగించడానికి అవసరం ఉన్నప్పుడు కట్టుబడి "మోనో" slimming ఇష్టపడతారు, ఉదాహరణకు, ఇది ఉప్పు లేదా ఉడికించిన చికెన్ లేకుండా బుక్వీట్ ఉండవచ్చు. అయితే, ఆహార పరిమితి ఖనిజాలు శరీరం అవసరమైన లేకపోవడం దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ ఆహారం తీసుకోవాలని ఆరోగ్యానికి సరైన పోషకాహారం ఉండకూడదు. అత్యంత సరైన - ఉపయోగం మోనో-ఆహారం కేవలం ఒక సాధనంగా ఆహారం కొన్ని రోజుల్లో శరీర దించుతున్న.
బరువు నష్టం కోసం క్లాసిక్ ఆహారం - క్యాలరీలను తగ్గించటం తో ఆహారం, మరియు ఈ పద్ధతి పూర్తిగా కొత్త కాదు. దీని అర్థం అంగీకరించారు కట్టుబాటు పోలిస్తే, సగం రోజువారీ శక్తి ప్రమాణ ఆహారం తీసుకోవటం తగ్గించేందుకు ఉంది. ఉదాహరణకు, రోజుకు ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ 2000 కేలరీలు ఒక రోజు అవసరమైతే, ఆహారం కెలోరీలను 1200-1500 kcal తగ్గించేందుకు ఉండాలి. ఈ పద్దతి చాలా సున్నితంగా భావిస్తారు మరియు నెమ్మదిగా కానీ తప్పనిసరిగా బరువు తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది.
నేడు, ఆహారం బరువు నష్టం కోసం రోజుకు సేవించాలి కేలరీల ఆధారంగా, ఉత్పత్తులను పరిమిత సంఖ్యలో ఉపయోగించడం ఆధారంగా మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది బరువు నష్టం కోసం ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర మూడు భోజనం ఆహారం తీసుకోవటం శాతం పంపిణీతో రోజు ఉనికి పరిగణించడం విలువ. దాని కేంద్రభాగంలో, ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మెను 25% అల్పాహారం వాటా ఉంది, అందులో 30% - భోజనం వాటా మరియు 20% విందు కోసం. మీరు అధిక కొవ్వు మరియు కేలరీల కంటెంట్ లేని ఆహారాలు తినవచ్చు ఇది మనస్సులో పుడుతుంటాయి చేయాలి. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు తొలగించడానికి చేయటం ఇది ముఖ్యంగా నిజమైన విందు, ఉంది. ఈ సందర్భంలో డిన్నర్ కూడా నిద్రపోయి ముందు తరువాత మూడు గంటల కంటే పట్టుకోవాలి. మిగిలిన 25 ఆహారంలో% పగటిపూట కాంతి స్నాక్స్ తయారు, మరియు అల్పాహారం మరియు భోజనం మధ్య తింటారు, ఒక ఆపిల్ ఒకే అల్పాహారం వలె పరిగణిస్తారు. ఇది శాండ్విచ్లు వంటి లేదా బేకింగ్ స్నాక్స్ క్యాలరీలు స్నాక్స్ 100 కిలో కేలరీలు మించకూడదు ఉండాలి ఎందుకంటే, ఎందుకంటే ఆహార పూర్తిగా బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది, రద్దు చేయాలి.
బరువు నష్టం కోసం ఏ ఆహారం ఆరోగ్యానికి హాని కారణం లేని ఒక జీవి యొక్క లక్షణాలు అనుగుణంగా ఎంపిక చేయాలి.