ఇది మానసిక స్థితి పాడుచేయటానికి లేదు కాబట్టి subcutaneous కొవ్వు బర్న్ ఎలా?

చాలా మటుకు, దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి కిలోగ్రాములతో సమస్య ఉంది. సబ్కటానియోస్ కొవ్వును ఎలా దహనం చేయాలో అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. మరియు మీరు ఒక కోరిక కలిగి ఉంటే శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి మాత్రమే, కానీ కూడా కొవ్వు పొర కోల్పోతారు, అప్పుడు మీరు రెండు నియమాలు తెలుసుకోవాలి. మొదటి, సరైన పోషణ గురించి మర్చిపోతే లేదు. రెండవది, మీరు శారీరక శిక్షణని ప్రారంభించాలి. అదనపు పౌండ్లతో సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఏమి చేయాలి? చాలా తరచుగా, అమ్మాయిలు ఆహారం తిరస్కరించడం అయితే, వివిధ ఆహారాలు రిసార్ట్. కానీ ఇది చాలా పెద్ద తప్పు.

సబ్కటానియోస్ కొవ్వును ఎలా దహనం చేయాలనే విషయంలో మీకు ప్రశ్న ఉంటే, సరైన పరిష్కారం సుమారు మూడు వందల కేలరీలు, అలాగే ప్రత్యేక వ్యాయామాల అమలును తగ్గిస్తుంది. మీరు నిజంగా కొవ్వు తొలగించాలని కోరినప్పటికీ, ఆహారాన్ని వదిలించుకోవద్దు. మీరు మీ ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించే సందర్భంలో, మెటబాలిక్ రేటు తగినంత స్థాయిలో ఉంచబడుతుంది. అదనంగా, శారీరక శ్రమ చాలా శక్తి అవసరమవుతుంది. మీరు తినడం ఆపివేస్తే అది ఎక్కడ నుండి వచ్చింది?

సబ్కటానియోస్ కొవ్వును ఎలా దహనం చేయాలనే ప్రశ్నని నిర్ణయించుకోవటానికి, ఈ క్రింది సిఫార్సులను అవలంబించాలి:

1. తినకుండా వదులుకోవద్దు.
2. తినడానికి ఇది మూడు గంటలు సమానమైన చిన్న విరామంతో అవసరం. రోజుకు ఆరు సార్లు తినడం అవసరం.
3. రోజులో సుమారు రెండు లీటర్ల నీటిని తాగడానికి అవసరం.
4. కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించడం విలువైనది, వాటిని ప్రోటీన్లతో భర్తీ చేస్తుంది.
5. ఇది రోజువారీ ప్రత్యేక ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు ఉపయోగించడానికి అవసరం. ఉపశమన కొవ్వును ఎలా త్వరగా బర్న్ చేయాలో నిర్ణయించడంలో సహాయపడే ప్రత్యేక మాత్రలు కూడా ఉన్నాయి.
6. నిద్ర గురించి మర్చిపోవద్దు. కనీసం ఏడు గంటలు ఉండాలి.

మొదటి దశగా, మీరు సరిగ్గా తినడం ప్రారంభించాలి. అదనంగా, వ్యాయామం ప్రారంభించండి. మీరు చర్మాన్ని చర్మాన్ని తినే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, వాటిని శిక్షణతో కలపడం, మీరు అదనపు కిలోగ్రాముల సమస్యను పరిష్కరించలేరు, కానీ మీ కండరాలను టోన్కి తీసుకురాగలరు. ఇది కేవలం చుట్టూ నడుస్తున్న లేదా బైక్ రైడింగ్ తగినంత కాదు తెలుసుకోవడం విలువ. లేకపోతే, కండరాలు విచ్ఛిన్నం ప్రారంభమవుతాయి. అందువల్ల, డంబెబల్స్తో శక్తి వ్యాయామాలను నివారించకూడదు. తరగతులు సంఖ్య వారానికి మూడు సార్లు ఉండాలి.

1. మొదటి రోజు, మీరు ఇరవై నిమిషాలు ఏరోబిక్స్ చేయవలసి ఉంటుంది, ఆపై వ్యాయామం చేయడానికి సుమారు నలభై నిమిషాలు ఖర్చు చేయాలి.
2. రెండవ రోజు, ఒక గంట కోసం కేవలం సైకిల్ లేదా రైడ్ చేయడానికి సరిపోతుంది.
3. మూడవ రోజు మీరు అమలు చేయడానికి ఇరవై నిమిషాల సమయం కేటాయించాలి, తరువాత భౌతిక వ్యాయామాలపై నలభై నిమిషాలు ఖర్చు చేయాలి.

ఈ సాధారణ సిఫారసులను అనుసరించడం ద్వారా, సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో సబ్కటానియోస్ కొవ్వును ఎలా దహనం చేయాలనే ప్రశ్నకు మీరు సమాధానం ఇస్తారు. ప్రధాన విషయం మీ కోసం క్షమించాలి అనుభూతి కాదు మరియు వ్యాయామాలు మధ్య చాలా విరామాలు చేయడం కాదు. లేకపోతే, మీ ప్రయత్నాలు పనికిరావు. కొవ్వు మడతలు మరియు నిక్షేపాలు వ్యతిరేకంగా పోరాటం అదృష్టం.