ఉత్తమ లాభపడింది: కూర్పును అవసరాలు, ఉపయోగం కోసం సిఫార్సులు మరియు ఇతర పదార్ధాలతో కలిపి

బాడీబిల్డింగ్ ప్రారంభ తరచుగా కేవలం గదిలోకి వచ్చింది అనేక ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలియదు. ఎలా కొన్ని వ్యాయామాలు చేయటం ఎలా ఏం ఆహారం అనుసరించడానికి? ఎన్ని సార్లు మీరు చేయవలసిందల్లా ఒక వారం? లాభమును - మరియు అనేక ఇతర ... ఈ వ్యాసం ఆహారం, అవి, క్రీడలు పోషణ మరియు దాని భాగం అంకితం చేయబడుతుంది.

క్రీడలు పోషణ ఏమిటి? నూతనంగా చాలా తరచుగా చాలా గట్టిగా మనిషి యొక్క హార్మోన్ల వ్యవస్థ ద్వారా ప్రభావితం చేయబడ్డాయి శరీరాకృతిని పెంచే స్టెరాయిడ్లు, అయోమయంగా ఉంటాయి. అయితే, వాస్తవానికి అది కాదు. క్రీడలు పోషణ - ఒక ఉంది పథ్యసంబంధ కండరాల మాస్ నియామక కాబట్టి అవసరమైన పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క తప్పిపోయిన రేటు చేయడానికి అథ్లెట్ సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడు మేము మరింత వివరంగా గెలిచినవాడు లో గురించి చర్చ ఉంటుంది - సాధారణంగా "బరువు" బాడీ బిల్డర్ల మరియు పవర్లిప్టర్స్ ద్వారా ఉపయోగిస్తారు కార్బోహైడ్రేట్ ప్రోటీన్ మందులు.

ఉత్తమ లాభపడింది 60-70 శాతం కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు 20-30 శాతం ప్రోటీన్ కూడి ఉండాలి. ఇది 80-90 శాతం వాటాను తదనంతర ప్రోటీన్ ఖాతాల ఎందుకంటే, ఒక ప్రోటీన్ లాభపడింది గుర్తించడానికి అవసరం లేదు. సాధారణంగా, పునాది గ్లూకోస్ అణువుల్ని కూడి ఉంటుంది, ఇది లాభపడింది maltodextrin, ఉంది. బరువు శీఘ్ర పెరుగుదల - ఈ ఫీచర్ కాక్టైల్ తయారీ మరియు ప్రధాన విధి లాభపడింది అధిక కేలరీల కంటెంట్ వివరిస్తుంది. అయితే, ఒక ఉంది "కానీ." క్రియేటిన్ endomorphs తీసుకోవాలని మంచిది కాదు, ఆ, ఒక అంతర్లీన సామర్ధ్యాన్ని తో ప్రజలు శరీరం బరువు మరియు క్రొవ్వు నిల్వలు వేగంగా పెరగడానికి అవకాశం డయల్ వేగవంతం. అందువలన క్రీడాకారులు బాగా ప్రోటీన్ మరియు కొన్ని ఇతర సంకలిత (BCAA, గ్లుటామీన్, క్రియేటిన్) ఉపయోగించడానికి. వర్తించు మీరు ఒక తెరిచినప్పుడు, ఒక వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే ఉండాలి "ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్ విండో". సాధ్యమైన మరియు శిక్షణ ముందు, శక్తి తో శరీరం అందించడానికి, కార్బోహైడ్రేట్లు అంటే.

ఉత్తమ లాభపడింది కండరాల సెట్ కంపెనీ CytoSport నుండి "కణం లాభపడింది" - వెర్షన్ BB.com. అయితే, ప్రముఖ ఇతర తయారీదారులు ఉన్నాయి: ఆప్టిమం, డైమటైజ్, MuscleTech మరియు ఇతర ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లు. ఈ రోజుల్లో, ఆందోళన వల్ల ఇప్పుడు మార్కెట్ వివిధ క్రీడలు పోషణ చాలా విస్తృతమైన ప్రాతినిధ్యం ఎందుకంటే, అవసరం లేదు గురించి. టాప్ గెలిచినవారి 2.5 కిలో 1200 1700 రూబిళ్లు విలువ ఉంటాయి ఉంటుంది.

ఆర్థిక సమస్యలు కలిగి ఉండవచ్చు వారికి, బరువు ద్వారా లాభపడింది కొనుగోలు అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, అదే మొత్తాన్ని మీరు ఇప్పటికే 5-6 కిలోల మీరు అంగీకరిస్తారు ఆ కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది చాలా లాభదాయకంగా ఉంది. అయితే, ఒక ప్రతికూలతగా ఉంది: ఒక నియమం వలె, విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్ శాతం తక్కువమంది తగ్గించారు 20 శాతం మించలేదు ఇటువంటి గెలిచినవాడు లో. అందువలన, ఉత్తమ లాభపడింది - బ్రాండ్ ఉంది. కానీ బరువు అమ్మిన ఉపయోగం కావలసిన ఫలితాల కోసం వేచి ఉంచేందుకు లేదు.

సమితి బరువు ఉపయోగపడుతుంది లాభపడింది అథ్లెట్. ఇది బాడీబిల్డర్లు కోల్పోతారు ఉండాలి ఫ్యాటీ కణాల నిక్షేపాలు సంభావ్యతను పెంచుతుంది ఎందుకంటే "ఎండబెట్టడం" ఇది చాలా హానికరం. పైన చెప్పినట్లుగా, ఉత్తమ లాభపడింది ప్రోటీన్ షేక్స్ తీసుకొని దాని ఉపయోగం కలపడం, ప్రోటీన్ యొక్క 20-30 గ్రాముల, మరియు అందువలన కూడి ఉండాలి, మీరు క్రీడలు పోషణ అత్యధిక సామర్థ్యం నిర్థారిస్తుంది. ఒక కనెక్షన్ యొక్క సామర్ధ్యం, యాదృచ్ఛికంగా, పదేపదే శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైంది. కానీ మీరు ఎప్పుడూ ఆపడానికి ఉన్నప్పుడు తెలిసిన ఉండాలి. మీరు క్రీడలు పోషణ మిళితం, గెలిచినవాడు మీ శరీరం మరియు జీవక్రియ రేటు అవసరాలను బట్టి, 1 సమయం తీసుకున్న, మరియు ప్రోటీన్ 1-2 సార్లు.