ఎందుకు జింక్ శరీర అవసరాన్ని? ఎందుకు మనిషి మరియు స్త్రీ శరీరంలో జింక్ అవసరం?

శరీర స్పష్టంగా జింక్ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం. ఇది జుట్టు మరియు చర్మం ఆరోగ్యంగా ఆకర్షణీయమైన మార్గం మద్దతు. అన్ని శరీర కణాలలో ఒక ట్రేస్ మూలకం, కాబట్టి అది ఒక లోటు ఆపరేషన్ ఉన్నప్పుడు కీలక వ్యవస్థలు కదిలించినప్పుడు, వ్యాధి వ్యక్తం. ఎందుకు జింక్ యొక్క శరీరం అవసరం - ఒక ముఖ్యమైన మరియు అవసరమైన ప్రశ్నకు సమాధానం ఈ వ్యాసంలో చూడవచ్చును ఇది సాధ్యం.

మానవ శరీరం యొక్క పాత్ర

మనిషి 2-3 గ్రాముల microelement కలిగి ఉండి, ఎక్కువగా అస్థిపంజరం మరియు కండరాలు (సుమారు 60%) లో పరిమితమై ఉంటుంది, మిగిలిన 40% రక్త కణాలు, మగ నుండి చర్మం మరియు వీర్యం లో ఉంది. జింక్ చురుకుగా పాల్గొంటుంది దీనిలో ప్రధాన ప్రక్రియల:

• , సేబాషియస్ గ్రంధులు నియంత్రించే హార్మోన్లు మరియు సెల్ పునరుత్పత్తి ఉత్పత్తి ఉత్తేజపరిచే ద్వారా చర్మం పరిస్థితి మెరుగుదల;
• , నొప్పి ప్రక్రియలు నిరోధిస్తుంది గాయం వైద్యం పెంచుతాయి;
• ఎముకలు మరియు దంతాల యొక్క బలం అందిస్తుంది;
• విటమిన్ ఎ సమానత్వం ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది;
• ఇది ప్రోస్టేట్ గ్రంధి హార్మోన్లు ఉత్పత్తి ఉద్దీపన;
• కొవ్వులు, మాంసకృత్తులు మరియు పిండి పదార్ధాలు బ్రేక్డౌన్ చేరి;
• ఇది పీయూష గ్రంధి, అడ్రినల్ గ్రంథులు, అండాశయము మరియు వృషణాలు normalizes;
• మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది ప్రతిరోధకాలు, వివిధ కణములు మరియు హార్మోన్లు ఉత్పత్తి ప్రోత్సహిస్తుంది;
• ఇది మెదడు చర్య మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ బలపడుతూ.

గర్భిణీ స్త్రీలు ముఖ్యంగా జింక్ అవసరాలు. ఇది సరైన కణ విభజన, పిండం అన్ని అవయవాలు, కణజాలం మరియు ఎముకల యొక్క పూర్తి ఏర్పడటానికి అందిస్తుంది. అదనంగా, జింక్ భావాలను, ముఖ్యంగా దృష్టి మరియు రుచి ఏర్పడటానికి మరియు ఆపరేషన్ ఒక పెద్ద ప్రభావం కలిగి ఉంది. మీ శరీరం జింక్ అవసరం ఏమి తెలుసుకోవడం, మీరు కీలక వ్యవస్థలు ఆపరేషన్ ప్రభావితం ఎలా చూడగలరు. ఇది కూడా సూక్ష్మపోషక లోపాలను గుర్తించడానికి వెంటనే సహాయం చేస్తుంది.

జింక్ కలిగిన ఉత్పత్తుల జాబితా

శరీర అంశాల సంతృప్తి కొన్ని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వలన ఉంటుంది. చాలా ఆహారంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కలిగి ఎలా తెలుసుకోవడం, మీరు దాని లోటు తప్పించడం, మీ ఆహారం గురించి ఆలోచించవచ్చు.

మీరు జింక్ శరీరం అవసరం ఎందుకు? ఇది భావన ముందు ఆహారం అంటుకుని సిఫార్సు ఆహారంలో ట్రేస్ మూలకాల పెద్ద మొత్తంలో తినే ఎందుకు ఇది మహిళలు మరియు పురుషులు లో పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్ ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆల్గే మరియు సముద్ర ఉత్పత్తులు లో కలిగి ఉన్న పదార్థాల అతిపెద్ద సంఖ్య. పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అతను ఒక తక్కువ మొత్తంలో వెల్లడించింది. జింక్ కంటెంట్ నాయకులు గుల్లలు మరియు పరిగణించవచ్చు గోధుమ ఊక. బీన్స్ మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు, అది కూడా అధిక మోతాదుల్లో కనబడుతుంది.

జింక్: ఒక ట్రేస్ ఖనిజ ఉంది ఎందుకు ఆ శరీరం, వయోజన రోజువారీ రేటు

వ్యక్తి యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు 15 పదార్ధం యొక్క mg రోజువారీ ఆహారం అందుకోవాలి. ఈ మొత్తం 11-12 mg microelement ఆహార ప్రవహించే మాత్రమే 2-3 mg ఫలితంగా విసర్జించబడుతుంది.

ఇది గత క్రమంగా ఒకటి జింక్ అవుట్పుట్ ఉంది సూక్ష్మపోషక సంపూర్ణత నిర్ధారణకు, జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు యొక్క పరిస్థితి మీద తయారు చేయవచ్చు. ఖనిజ ట్రేస్చేసే వేగవంతమైన మార్గం కండరాలు, ఎముకలు, మరియు రక్త ప్లాస్మా యొక్క వాష్ అవుట్.

ఇది పిల్లలు పుట్టాక కాలంలో గమనించండి తల్లిపాలను మహిళలు శరీరం డబుల్ ఉండాలి మరియు అది అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలు ప్రభావితం మరియు సరైన కణ విభజన నిర్ధారిస్తుంది నుండి కూడా, జింక్ యొక్క మోతాదు మూడు రెట్లు ముఖ్యం.

లోపం లక్షణాలు

శరీరంలో అన్ని ప్రక్రియలకు ట్రేస్ మూలకం యొక్క బలమైన ప్రభావం వల్ల లోటు వెంటనే నిర్దిష్ట లక్షణాలు మానిఫెస్ట్:

• జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఉల్లంఘన;
• చిరాకు, ఉదాసీనత;
• దృశ్య తీక్షణత తగ్గింది;
• రుచి గ్రాహ్యత యొక్క వక్రీకరణ;
• జుట్టు నష్టం;
• వేళ్లు వణుకుతున్నట్టుగా;
• శరీరం యొక్క రోగనిరోధక రక్షణ బలహీనపడటం;
• సమన్వయం లేకపోవడం;
• ఆకలి లేకపోవడం;
• తరచుగా చర్మశోథ.

ఎందుకు జింక్ శరీర అవసరాన్ని? అది శరీరంలో దాని లేకపోవడం తో లింఫోసైట్లు మరియు phagocytes అభివృద్ధి చేయడానికి దోహదం క్యాన్సర్ అభివృద్ధి ప్రారంభమవుతుంది. అదనంగా, ట్రేస్ మూలకం లోపం పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ పనితీరును యొక్క అంతరాయం దారితీస్తుంది, కణాల పెరుగుదల మరియు విభజన తగ్గిస్తుంది, దిగజారిన ప్రదర్శన (జుట్టు డ్రాప్, గోర్లు ఎముకలనుండి పెళ్లగా వూడివచ్చు మరియు బ్రేక్, మరియు చర్మం మంట మీద కనిపిస్తాయి).

ఈ లక్షణాలు గుర్తించిన ఉన్నప్పుడు ఆహార (జింక్ పుష్కలంగా ఆహారం) సాధారణీకరణ మరియు జీవి యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు అది తెచ్చే విటమిన్ సముదాయాలు తీసుకోవాలని, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి.

సూక్ష్మపోషక లోపాలను పరిణామాలు

మానవ శరీరం దారితీస్తుంది లో ట్రేస్ మూలకం లేకపోవడం:

• ఎథెరోస్క్లెరోసిస్;
• మూర్ఛ;
• సిర్రోసిస్;
• స్మృతి సమస్యలు;
• కాన్సర్ కణితులు;
• వంధ్యత్వం సహా స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులు.

కాలేయంలో ఒక జింక్ లోపం విటమిన్ ఎ శోషణ చెదిరిన ఉన్నప్పుడు అతిసంతృప్తం మద్యం జీవి, ఫాస్ఫేట్లు, anabolics ఏర్పడుతుంది. వారి యువత మరియు అందం సంరక్షించేందుకు ఎవరెవరిని మహిళలు, పదార్థ అత్యంత ముఖ్యమైన ఆధారములు అంశం.

మనిషి శరీరంలో జింక్ అవసరం ఎందుకు, అది లేకపోవడం చర్మం ఫాస్ట్ వృద్ధాప్యం అని నిర్ధారించారు చేయవచ్చు తెలుసుకోవడం, జుట్టు, బయటకు వస్తాయి ఎముకలనుండి పెళ్లగా వూడివచ్చు గోర్లు ముఖం మీద ఒక దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి.

ప్రమాదకరమైన అదనపు ఏమిటి

ఆప్టిమల్ - సమతుల్య ఆహారం ద్వారా వర్తింపు సూక్ష్మసెల్ లేకపోవడంతో ఈ పునరుద్దరణ, ఏ ఆహార సంకలనాలు నుండి సహజ జింక్ సమ్మేళనం భర్తీ కాదు. అయితే విటమిన్ సముదాయాలు అవుట్పుట్.

ముఖ్యం! ప్రధాన విషయం - అన్ని కొలత లోబడి. ఈ ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది రిసెప్షన్ విటమిన్ సముదాయాలు ఉంది. ఒక బలమైన విషం ఒక అదనపు కొన్ని సందర్భాల్లో మరణం సంభవిస్తుంది సంభవించవచ్చు.

జింక్: శరీరం మనిషి ఉంది ఎందుకు

అది తగినంత టెస్టోస్టెరాన్ అందిస్తుంది వంటి మూలకం, మగవారిలో సాధ్యత ప్రత్యక్ష ప్రభావం కలిగి ఉంది. లైంగిక కోరిక, శక్తి మరియు శరీర బలం బాధ్యత ఈ మగ హార్మోన్. దాని లేకపోవడం తో BPH మరియు ఇతర వ్యాధులు అభివృద్ధి.

పురుషుల్లో నలభై సంవత్సరాల తరువాత టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గుతుంది, కాబట్టి ఈ కాలంలో జింక్ కలిగి సాధ్యం PRODUCTS వంటి ఉపయోగించడానికి అవసరం. ఈ శక్తి లో ఇక ఉండాలని, వయసు సంబంధిత వ్యాధులు అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది. ఈ మేము శరీరం మనిషి లో జింక్ అవసరం ఖచ్చితంగా ఎందుకు ఉంది.

కుటుంబం పూర్తి యోచిస్తోంది చేసినప్పుడు, ఒక మనిషి అనుసరించండి- up పరీక్ష చేయించుకోవాలని అవసరాలను. మరియు కూడా వినియోగాన్ని పెంచే జింక్ కలిగిన ఉత్పత్తులను. ఈ వీర్యం నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు విజయవంతమైన గర్భధారణ అవకాశాలు పెంచడానికి మరియు పిండం అసాధారణత వెలుగులోకి నిరోధిస్తుంది. అన్ని తరువాత, జింక్ సరైన కణ విభజన మరియు పుట్టబోయే బిడ్డ అన్ని అవయవాలు ఏర్పడతాయి.

మధుమేహం, అవసరమైతే రోజువారీ మోతాదు ఉపయోగం, ఇది రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలు normalizes. అదనంగా, ఒక ట్రేస్ మూలకం శరీరం యొక్క రక్షణ అభివృద్ధి, లింఫోసైట్లు మరియు ప్రతిరక్షకాలు ఏర్పడటానికి పాల్గొన్నారు.

పురుషుడు శరీరం మీద జింక్ ప్రభావం

చర్మం లోపాలు మీద హఠాత్తుగా బరువు నష్టం ఉంది, చిరాకు మరియు అలసట పెరిగింది దృశ్య తీక్షణత తగ్గింది, కనిపిస్తాయి మరియు పట్టు జలుబు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ పెరుగుతుంది: ఫెయిర్ సెక్స్ ఒక మూలకం లేకపోవడం, ఒక పరిస్థితి చాలా సులభం కాబట్టి నిర్వచించే ప్రతిస్పందిస్తుంది. జింక్ PMS, బాధాకరమైన ఋతుస్రావం మరియు మానసిక స్థితి హెచ్చుతగ్గులు లేకపోవడంతో భరోసా, హార్మోన్లు మహిళలు ప్రభావితం చేస్తుంది.

సూక్ష్మపోషక లోపాలను మాంద్యం అభివృద్ధి చేసినప్పుడు, నరాలు, అక్కడ ఉదాసీనత వస్తుంది. పదార్ధం చురుకుగా ఆనందం హార్మోన్ అభివృద్ధి ప్రమేయం నుంచి - సెరటోనిన్, ఇది చాలా గొప్పగా మహిళ యొక్క మానసిక ఆరోగ్య ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ నిజానికి మేము ఒక మహిళ యొక్క శరీరం లో జింక్ అవసరం ఎందుకు ప్రశ్నకు స్పష్టమైన సమాధానం ఇస్తుంది.

సూక్ష్మపోషక గీతలు నయం కాలం క్షీణతలు చేసినప్పుడు, ఆపరేషన్ అనంతర సమస్యలు హార్డ్ మరియు తరచుగా నడుస్తుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు క్రమం తప్పకుండా, శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ సంతులనం మానిటర్ సార్ధకత డెలివరీ లేదా సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత తిరిగి అందువలన ముఖ్యమైనది.

జింక్ తో శరీరం పూర్తిగా నింపు వంటి

లోటు తొలగించడానికి, అది ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం కర్ర అవసరం. నిపుణులు సాధారణంగా కొన్ని జింక్ మిశ్రమాలు మందులు సూచించిన. వారు అందరికీ కాదు మరియు జీర్ణకోశ వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు.

తెలుసుకున్న అలాంటి ఒక జింక్, అది శరీరం అవసరం కోసం, రోజువారీ తినడం ద్వారా సూక్ష్మపోషక లోపాలను నివారించవచ్చు:

• గొడ్డు మాంసం - మాంసం అన్ని అవయవాలు మరియు శరీరం వ్యవస్థల యొక్క పూర్తి కార్యక్రమములకు అవసరమైన ఇవి వివిధ పదార్థాలు, పెద్ద సంఖ్యను కలిగి;
• ఉడికించిన గుడ్లు సొనలు;
• బీన్స్;
• మత్స్య;
• జున్ను;
• బ్లాక్ ఎండు ద్రాక్ష;
• గింజలు - ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన బాదం (వారు కడుపు యొక్క పని ప్రభావితం వంటి మీరు, చిన్న పరిమాణంలో గింజలు తినడానికి అవసరం);
• తేనె;
• రాస్ప్బెర్రీస్;
• తేదీలు;
• ఆపిల్;
• గుమ్మడికాయ గింజలు;
• ఊక;
• గోధుమ బీజ.

ఒక ఆహారం చాలా సులభం, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ఉత్పత్తులు కొనుగోలు కోరుకుంటాను. సమతుల్య ఆహారం యొక్క నియమాలను అనుసరిస్తూ, మీరు ట్రేస్ మూలకాల యొక్క ఒక అసమతుల్యత నిరోధించడానికి, మరియు ఎల్లప్పుడూ అత్యధిక స్థాయిలో జీవి యొక్క రాష్ట్ర అందుకోగలదు. ఈ కారణంగా శరీరాన్ని లేకపోవడం పూరించడానికి జింక్ అవసరం ఏమి గురించి ప్రశ్నలు పుట్టుకొస్తాయి కాదు.