ఆరోగ్యఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

ఎన్ని ఒక నారింజ లో కేలరీలు - ప్రశ్నకు సమాధానం

నారింజ సహా సిట్రస్ పండ్లు, ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, వారు ప్రతిదీ తెలుసు. ఈ పండ్లు శరీరం యొక్క విటమిన్ సి విటమిన్లు E, K, A, మరియు అవసరమైన కలిగి మరియు మీరు ఒక ఆహారం పై వెళ్ళడానికి నిర్ణయించుకుంటే, అప్పుడు తప్పనిసరిగా మీరు ఎన్ని కేలరీలు నారింజ ఉన్నాయి తెలుసు ఉండాలి.
పండు యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఒకటి దాని తక్కువ కేలరీల కంటెంట్: 100 గ్రా మాత్రమే 43 కిలో కేలరీలు కలిగి. అందువలన, ఎన్ని కేలరీలు ఒక నారింజ ఉన్నాయి లెక్కించేందుకు సులభం. పండు మధ్య తరహా శక్తి విలువ (250-300 గ్రా) 110-120 కేలరీలుశక్తినిస్తుంది సమానం. పోలిక కోసం, మీరు చిప్స్ ఒక చిన్న సంచి కాటు ఉంటే, మీరు పొందండి చిప్స్ నుండి 2 రెట్లు ఎక్కువ కేలరీలు మరియు ఆకలి ఒక గంట లో తిరిగి ఉంటుంది. ఆరెంజ్ కూడా కొన్ని గంటల సంపన్నులను. ప్లస్, ఒక వ్యక్తి ఒక రోజు ఒక నారింజ తింటుంది ఉంటే, అతను విటమిన్ సి రోజువారీ కట్టుబాటు సురక్షితం

ఇప్పుడు మేము ఎన్ని కేలరీలు నారింజ ఉన్నాయి తెలియచేస్తుంది. కానీ ఒక తక్కువ కేలరీల పండు వద్ద ఎందుకు ఆ ఎండ సంపూర్ణ ఆకలి quenches? నారింజ పీచు చాలా కలిగి: విషయం మాత్రమే శక్తి విలువ మీద ఆధారపడి ఆహారం యొక్క CALORIC కంటెంట్, కానీ కూడా కూర్పు ఆధారపడి ఉంది. అందువల్ల, వారు ఆదర్శంగా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లోపం చేయడానికి పోషకాలతో శరీరం పూర్తిగా నింపు మాత్రమే, కానీ కూడా ఎందుకంటే ఆహారాలు సరిపోతాయి. మార్గం ద్వారా, ప్రస్తుతం నారింజ గుజ్జు ఇనుము, జింక్, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం.

తాజా నారింజ రసం క్షీణించిన వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతూ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగి. limonoids - - ప్రాణాంతక కంతులు అభివృద్ధి వ్యతిరేకించారు శాస్త్రీయ ఆధారం వారి రాజ్యాంగ పదార్థాలు చూపిస్తుంది. ఈ పదార్ధాలు కాకుండా వాస్కులర్ గోడ మరియు వారి చికిత్స ప్రభావం పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం గురించి 24 గంటల పాటు కొనసాగుతుంది.

చర్మం కణాలు పునరుత్పత్తి కోసం నారింజ అదనపు ప్రస్తుతం ఇది అనివార్య మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఉంది. ఎక్కువగా ఆమె వైద్యులు గర్భవతి మహిళలు కారణమని ధన్యవాదాలు మీరు సిట్రస్ యొక్క వీలయినంత తినడానికి. ఒక పండు పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క వాంఛనీయ కలయిక ఉత్పాదక మానసిక సూచించే ముఖ్యమైనది.

తగిన ఆహారం ఉపయోగించడానికి, నారింజ లో ఎన్ని కేలరీలు ఉంటాయి తెలుసుకోవాలంటే వ్యక్తులు ముఖ్యంగా ప్రసిద్ధ. వీటిలో ఒకటి మూడు వారాల కోసం రూపొందించిన ఒక ఆహారం ఉంది. ఈ సమయంలో, మీరు 8 అదనపు కిలోల వరకు కోల్పోతారు. మొదటి వారంలో నారింజ కనీసం 1 kg, రెండు గుడ్లు తినడానికి మరియు నీటి 1 లీటరు త్రాగడానికి ఒక రోజు ఉండాలి. రెండవ వారం - నారింజ యొక్క 1 kg, గంజి తృణధాన్యాలు (ఉప్పు మరియు పంచదార లేకుండా) అలాగే రోజు 1,5-2l శాతం త్రాగునీటి. చివరకు, మూడవ వారం - నారింజ మరియు అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు 1 kg (బంగాళదుంపలు తప్ప, ద్రాక్ష మరియు అరటి అన్ని రకాల) తిని నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి.

వాస్తవానికి అటువంటి ఆహారం వ్యతిరేక ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, జీర్ణ వాహిక మరియు ఆంత్రమూలం వ్యాధులతో ఉన్న ప్రజలకు సిట్రస్ సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు సిఫార్సు లేదు: నారింజ రసం పొట్టలో ఎసిడిటి పెరుగుతుంది.

ఇప్పుడు మేము ఎన్ని కేలరీలు నారింజ ఉన్నాయి తెలియచేస్తుంది. వైద్యులు శరీరం ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు అవసరం ఎక్కువ ఉంది, ఉదయం నారింజ రసం ఒక గాజు త్రాగటం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది ఆకలి "లేవండి" మరియు కడుపు మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి మరియు టోన్ పెంచడానికి.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 te.delachieve.com. Theme powered by WordPress.