ఎన్ని పుచ్చకాయ లో పిండి పదార్థాలు. ప్రయోజనాలు మరియు ఈ బెర్రీ యొక్క హానికరమైన

జ్యుసి పుచ్చకాయ వేసవి వేడి లో దాహం తో గొప్ప పోరాటాలు, అది శరీరం flushes మరియు హానికరమైన పదార్థాలు తొలగిపోతాయి.

ఒక పుచ్చకాయ కంటే ఉపయోగకరమైన

ప్రయోజనాలు గురించి చెప్పదగ్గ మొదటి విషయం: ఈ పండు దాదాపు పూర్తిగా నీటి స్వరపరచారు. శరీర ద్రవం యొక్క సంతృప్తి - ఉనికి కోసం ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి. ఈ బెర్రీ ఉపయోగం రోగనిరోధక శక్తి మరియు దృష్టి యొక్క స్థిరీకరణ పెంచుతుంది.

వంటి పుచ్చకాయ భాగంగా కలిగి:

• విటమిన్లు సి, B1, B2, B9 మరియు PP.
• ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు బీటా-కెరోటిన్.
• పిండిపదార్ధాలు, పీచు, ఐరన్, పొటాషియం మరియు సోడియం.

పుచ్చకాయ లో ఎంత కార్బోహైడ్రేట్ గురించి, క్రింద చర్చించబడ్డాయి.

ఇది ప్రసిద్ధ మూత్రవిసర్జన ఉంది. బెర్రీ కూడా వాపు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు తో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ పేగు చలనము పెంచుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది కలిగి.

nutritionists ప్రకారం, వినియోగం రోజువారీ రేటు - 2.5 కిలోగ్రాముల వరకు.

పుచ్చకాయ రసం

ఈ ఉత్పత్తి అతను మంచి ఆకారం లో శరీరం కాపాడుకుంది వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, మన దేశంలో malopopulyaren. రసం తాగడం అనేక వ్యాధులు నిరోధిస్తుంది. పదార్థాలు పుచ్చకాయ కలిగి, మరియు పానీయం లో నిల్వ.

వేసవి వేడి లో, చాలా త్రాగడానికి కావలసిన ఉన్నప్పుడు, అది ఉత్తమ కోల మరియు వంటి sodas పరిత్యజించిన ఉంది. వారు విష పదార్థాలు చాలా కలిగి.

పుచ్చకాయ రసం సులభంగా మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయవచ్చు. అథెరోస్క్లెరోసిస్, గౌట్ మరియు కీళ్ళనొప్పులు ఇబ్బందిపడుతూ బాగా మీ శరీరం మద్దతు ఉండవచ్చు. ఒక ప్రత్యేక ఆహారం పై కూర్చొని పుచ్చకాయ లో ఎన్ని పిండి పదార్థాలు తెలుసు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఏం చర్య పుచ్చకాయ మాంసాన్ని ఉంది

• తీర్మానం విసర్జించబడతాయి విషాన్ని, జీర్ణశక్తి సాధారణీకరణ, మెరుగైన జీవక్రియ, బలోపేతం రోగనిరోధక శక్తి.
• Ameliorating రక్తపోటు మరియు పేగు బిగువులేమి, మరియు కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధులు (ఎయిడెడ్ విటమిన్ C).
• గుండెపోట్లు మరియు స్ట్రోకులు తరువాత ప్రివెంటివ్ ప్రభావం.
• జలుబును జ్వరం మరియు వేడి యొక్క తొలగింపు.

పుచ్చకాయ లో ఎంత కార్బోహైడ్రేట్ ప్రశ్నపై, సమాధానం. ఏ అంశాలు ఒక పుచ్చకాయ (ఉత్పత్తి 100 గ్రాముల) కలిగి:

• నీటి 90 గ్రాముల;
• కొవ్వు 0.2 గ్రాముల;
• 0.7 గ్రాముల మాంసకృత్తులు;
• 10.9 కార్బోహైడ్రేట్లు;
• 0.6 గ్రాముల పెక్టిన్;
• పీచు పదార్థం యొక్క 0.5 గ్రాముల;
• బూడిద 0.6 గ్రామ;
• సేంద్రీయ ఆమ్లాలు 0.12 గ్రాముల;
• ఇనుము 1000 మైక్రోగ్రాముల;
• అయోడిన్ 2 మైక్రోగ్రాముల;
• కోబాల్ట్ 2 మైక్రోగ్రాముల;
• 35 MCG మాంగనీస్;
• 47 రాగి ఒకటోవంతు;
• జింక్ 90 మైక్రోగ్రాముల;
• 20 మైక్రోగ్రాముల ఫ్లోరిన్;

నిర్మాణం కూడా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగి. కేలోరిక్ ఉత్పత్తి 100 గ్రాములకు 40 కిలో కేలరీలు ఉంది.

ఈ పుచ్చకాయ లో ఎంత ప్రొటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బొహైడ్రేట్ ఆసక్తి వారికి సమాచారం ఉంది.

ఏం హాని తీసుకుని

పుచ్చకాయ నియమాల ప్రకారం పెరిగిన మరియు సంకలితం కలిగి లేదు ఉంటే, ఒక ఉత్పత్తి కాదు హాని సామర్థ్యం ఉంది.

కానీ మేము గురించి మాట్లాడుకుంటున్నారో ఉంటే ఈ బెర్రీ స్థూలకాయం లేదా మధుమేహం బాధపడుతున్న, గ్లైసెమిక్ సూచిక overvalued, అది contraindicated ఉంది.

మూత్రపిండాల లో ఏ పెద్ద రాళ్ళు ఉన్నాయి ఉంటే, పుచ్చకాయ వాటిని కోలుకుంటే ఉంది. కానీ వారు అలాంటి ఒక రోగ నిర్ధారణ తో పాల్గొనడానికి అవసరం లేదు.

ఇది తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు ఉత్పత్తి ప్రొస్టేట్, బాక్టీరియా దాడివలన కిడ్నీ మరియు దాని వృక్కద్రోణి యొక్క శోథము మరియు మూత్రపిండ వ్యాధులు సిఫార్సు.

ఎలా ఒక పుచ్చకాయ ఎంచుకోవడానికి?

• ఇది రోడ్డు పక్కన విక్రయించింది ఇవి పుచ్చకాయలు, కొనుగోలు సిఫార్సు లేదు. ముఖ్యంగా వారు నేలపై పడి ఉంటాయి. సంస్కృతి ఖచ్చితంగా భారీ లోహాలు స్వీకరించే సమయం వచ్చింది.
• బెర్రీలు ప్రేలుట ఉంటే, అది కొనుగోలు కల్పించుకోకుండా అవసరం. ఇది కూడా ముక్కలు పుచ్చకాయ తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయబడలేదు. ప్రమాదకరమైన బాక్టీరియా పసిగట్టే హై సంభావ్యత.
• పక్వత పుచ్చకాయ నిర్ణయించడం, తన తోకను చూడటం, అది ఎండబెట్టి చేయాలి చేయవచ్చు.
• సులభంగా ఒక వ్రేళ్ళగోళ్ళు తో ఉంటున్నాయి పియర్స్ చేయలేక ఉంటే, బహుశా, పుచ్చకాయ పండిన ఉంది.
• ఒక బిట్ springy నొక్కిన తర్వాత పండిన పుచ్చకాయ. అపరిపక్వ ధ్వని లో బెర్రీలు రింగ్.

ఎన్ని పుచ్చకాయ లో తొక్క లేకుండా పిండి పదార్థాలు? అంచనా కంటెంట్ - 7.55 గ్రాముల.

పుచ్చకాయ - చాలా ఉపయోగకరమైన బెర్రీ, ఇది వేడి వేసవిలో తినడానికి ఒక ఆనందం ఉంది. అయితే, మేము కొన్ని వ్యాధులు సమక్షంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.