ఎలా బరువు కోల్పోవడం తాడు దూకడం. సాధారణ చిట్కాలు

కేవలం పిల్లల ఆట, కానీ కూడా అధిక బరువు ఎదుర్కోవడంలో కోసం ఒక గొప్ప సాధనం కాదు - చాలా కాలం కోసం బరువు కోల్పోతారు కోరుకునే ఎవరైనా, తాడు అని విన్న ఉండాలి. అనేక కూడా తెలియదు , తాడు దూకడం ఎలా బరువు కోల్పోవడం. నేమో, ఎందుకంటే అన్ని దాని సరళత కోసం, అది మీ శరీరం అద్భుతమైన లోడ్ ఇవ్వగలిగిన కేలరీలు చాలా బర్న్. ఇది స్థిరంగా నమ్ముతారు జంపింగ్ తాడు ఈత లేదా అమలు, ఒక బైక్ కంటే ఎక్కువ ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి. బరువు నష్టం యొక్క ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఏ పదార్థం పెట్టుబడుల అవసరం లేదు లేదా సాధన ఒక ప్రత్యేక స్థలాన్ని ఉంది. మీరు సౌకర్యవంతమైన మరియు అనుకూలమైన చేయడానికి - మీరు మీకు కావలసిన చోట, జంప్, ప్రధాన విషయం.

బరువు కోల్పోవడం తాడు జంపింగ్

అన్ని మొదటి, ఈ మూలకం హృదయనాళ వ్యవస్థ పై లోడ్ ఇస్తున్న కార్డియో తరగతి సూచిస్తుంది పేర్కొంది విలువ. వాంఛనీయ ప్రభావం కోసం 70 rpm ఇక్కడికి గెంతు అనుసరించండి. ఈ విధానం మీ శ్వాస వ్యవస్థ మరియు మొత్తం జీవి యొక్క ఓర్పు శిక్షణ ఉంటుంది. అనేక, తాడు జంపింగ్, మీరు బరువు కోల్పోతారు నమ్మకం లేదు. అయితే, మొదటి వారంలో ఫలితాలు మీరు కుడి శిక్షణ సంప్రదించే ఉంటే, ఏ సంశయవాది ఆకట్టుకోవడానికి ఉంటుంది. మీ కాళ్ళు మరియు పండ్లు స్థితిస్థాపకత ఇవ్వగలిగింది విషయం తో వ్యాయామాలు. ఆశ్చర్యకరంగా, తాడు cellulite మరియు కుంగిపోయిన చర్మం వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, అటువంటి శిక్షణ ABS బిగించి మరియు "బొడ్డు వదిలించుకోవటం." చేసినప్పుడు శిక్షణ తీవ్రత మీరు గంటకు పైగా 500 కేలరీలు కోల్పోతారు. కానీ తాడు బరువు కోల్పోవడం దూకడం ఎలా అర్ధం చేసుకోవటానికి, అది మొత్తం వ్యాయామం సమయంలో వారి గుండె రేటు మరియు సాధారణ రాష్ట్ర పర్యవేక్షణ ముఖ్యం.

తరగతులకు వ్యతిరేక

తాడు జంపింగ్ యొక్క సానుకూల లక్షణాలు చాలా ఉన్నప్పటికీ, ఇంకా పరిమితులు ఉన్నాయి. మీరు గుండె వ్యాధి, మైగ్రేన్లు తో కాదు, మరియు మీరు అస్థిపంజర వ్యవస్థ ఏ సమస్యలు ఉంటే. కాబట్టి, బరువు కోల్పోవడం గురించి ఆలోచిస్తూ తాడు గైర్హాజరయ్యేవాడు ముందు, వ్యక్తిగత వ్యతిరేక కోసం మీ వైద్యుడు సంప్రదించండి. ఇది ఎదుర్కోవటానికి ముఖ్యం ఖాళీ కడుపుతో తో ఉంది, మీ వ్యాయామం ముందు 2 గంటల తినడానికి కాదు. జంపింగ్ సిఫార్సు లేదు, అయితే పానీయం, కానీ ఉంటే చాలా కావలసిన, ఆపై కొంచెం కొంచెంగా.

వ్యాయామం సూత్రం

మీరు మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి కోరుకుంటే, ఒక క్రమ పద్ధతిలో నిమగ్నమై. అవసరం kneads శిక్షణ ముందు. మీరు సిట్ అప్స్ మరియు tilts చేయవచ్చు. మమ్మల్ని ఎక్సర్సైజేస్ జంప్స్ మీరు మరింత పూర్తిగా పొందడానికి రక్త ప్రవాహం మరియు ఆక్సిజన్ వేగవంతం సహాయం చేస్తుంది. అదనంగా, బరువు కోల్పోతారు, వ్యాయామం మాత్రమే అదనపు అసిస్టెంట్, కావాలనుకుంటే ఉంటుంది. తాడు బరువు కోల్పోవడం దూకడం ఎలా అర్థం చేసుకోవడానికి, లేకపోతే మీరు మీ స్నాయువు పాడు చేస్తుంది, శిక్షణ కోసం సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ఎంచుకోండి ముఖ్యం. మీరు క్రమంగా వేగం మరియు టెంపో జంపింగ్ పెరుగుతుంది నెమ్మదిగా శిక్షణ ప్రారంభించడానికి అవసరం. మీ కాలి మీద ల్యాండింగ్ సగం బెంట్ మోకాలు మరియు నేరుగా బ్యాక్ భంగిమలో అవసరం. గరిష్ట ఫలితాలను ముసుగులో కూడా మించని ఇది అవసరం లేదు. మీరు వారి బలం పరిమితిని భావిస్తే, అది ఒక విరామం తీసుకుందామని ఉత్తమం.

మీరు సరిగా బరువు కోల్పోవడం తాడు దూకడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, కొన్ని శిక్షణ తగినంత కాదు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు వీలైనంత త్వరగా ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి కోరుకుంటే, హానికరమైన ఉత్పత్తులు ఆకారాలు, వేయించిన, పిండి మరియు తీపి యొక్క మీ తీసుకోవడం పరిమితం. వారి పరిస్థితి పై ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి, మరియు ఒక నెల లో మీరు గొప్ప ఫలితాలు గమనించే.