ఎలా మీ జీవక్రియ పునరుద్ధరించడానికి?

మేము "చీల్చివేయు" మీ సొంత సాధారణ జీవక్రియ తరచుగా శూన్య ఆహారాలు ప్రమాదం అమలు. బరువున్నవారిలో, ఒక మార్గం లేదా మరొక, జీవక్రియ లోపాలు ఉంటాయి. ఇది జరుగుతుంది, మరియు ఎలా పునరుద్ధరించడానికి శరీరం యొక్క జీవక్రియ?

జస్ట్ ఊహించుకోండి: ఒక వ్యక్తి ఆహార చాలా తింటుంది, కానీ అది ఇతర మొదటి కంటే కూడా తక్కువ తినడం, కొవ్వు పొందుటకు లేదు, కానీ బరువు కోల్పోతారు కాదు. ఎందుకు? జీవక్రియలో విషయం. అధిక అది (చురుకుగా), కష్టం బరువు పెరిగే వ్యక్తి మరియు సులభంగా అది పోవడమే. తక్కువ జీవక్రియ ప్రతిదీ సరిగ్గా వ్యతిరేకం తో డయల్ - బరువు కోల్పోతారు దయచేసి - ఏ విధంగా. కానీ ఎందుకు వైఫల్యం జీవక్రియ?

వారు తినడానికి (తగినంతగా) తప్పు ప్రారంభమవుతుంది ఉన్నప్పుడు చాలా మంది సున్నితమైన సంతులనం జీవక్రియ కార్యకలాపాలు కోల్పోతారు. ఈ సంతులనం సర్దుబాటు క్రింది విధంగా సంభవిస్తుంది: అందుకున్న శక్తి - ఇది ఖర్చు, పొందలేకపోయింది - ఐన పొదుపు. ఈ మీరు bystrousvaivayuschiesya కార్బోహైడ్రేట్లు (స్వీట్లు మరియు పిండి ఉత్పత్తులు) తినడానికి వెంటనే, మీరు ఇచ్చిన, అని, భౌతికంగా లేదా వ్యాయామం పని శక్తి ఖర్చు అవసరం అర్థం. ఏర్పడుతుంది ఆ సంఘటన లో ఉన్నప్పుడు ఎవరూ మొదటి మరియు రెండవ - కొవ్వుగా అదనపు శక్తి చేరడం. ఈవెంట్స్ రివర్స్: ఒక వ్యక్తి తగినంత శక్తివంతంగా విలువైన ఆహారం, మరియు శక్తి వినియోగం మరియు, పర్యవసానంగా, అది అధిక డిమాండ్ తింటుంది; ఈ సందర్భంలో, ఉంది బరువు తగ్గడం. రెండు సందర్భాలలో, ఒక అసమతుల్యత జీవక్రియ ప్రక్రియలు శరీరంలో.

పునరుద్ధరించడానికి ఎలా మీ జీవక్రియ? శరీర గడిపాడు గా మీరు చాలా శక్తి తినడానికి ఉంటే అది తగినంత ఉంటుంది. మరింత సమంజసమైన కావచ్చు ఏం?! ఇది వాయు ట్యాంకు నిండి ఉన్నప్పుడు మీరు యంత్రం refuel లేదు? మీరు భౌతిక సూచించే అంచనా లేదు తెలుసు ఎప్పుడు అది విలువ కాదు.

అయితే, జీవక్రియ మారింది ఉన్నప్పుడు, పునరుద్ధరించడానికి కష్టమవుతుంది. ఈ క్రమంలో, మొత్తం దండు తో ఒక మంచి సరిపోతుందని. జీవక్రియ పునరుద్ధరించడానికి క్రమంలో తమను ఆర్మ్ అవసరం ఏమిటి?

మీ మొదటి ఆయుధం - ఒక భాగం (చిన్న విభాగాలుగా) భోజనం కనీసం ఐదు లేదా ఆరు సార్లు ఒక రోజు. వాస్తవానికి, మీరు తినడానికి ఏమి ముఖ్యం. పిండిపదార్ధాలు పరిమితి వినియోగం (శరీరం భౌతిక శ్రమ శక్తి అవసరం లేదు ఉన్నప్పుడు "ఫాస్ట్ చక్కెరలు" అప్ ఇస్తాయి).

రెండవ ఆయుధం, మాట్లాడటానికి, "ఒక విడి రివాల్వర్" - ప్రోటీన్లు. ఆహార సంబంధిత మొత్తం పెరుగుదల మరియు జీవక్రియ అవుట్ రోల్ "" మీ శరీరం సహాయం.

మూడవ, కానీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం - శారీరక శ్రమ.

మీ శరీరం తిరిగి సహాయం. ఎలా మర్దన సహాయంతో జీవక్రియ పునరుద్ధరించడానికి అతనికి చూపు. రక్త ప్రవాహం massazhiruemyh ప్రదేశాల్లో ఇంప్రూవింగ్, మీరు శక్తి కొవ్వు నిల్వలు కోసం రక్తప్రవాహంలో మరియు వ్యయాల నిష్క్రమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

సీన్ పనికిరాని స్నానాలు మరియు ఉష్ణోగ్రత ప్రభావంతో, వేడి మార్పిడి యొక్క సాధారణీకరణ ఒక జీవి యొక్క జీవక్రియ విధులు, అలాగే పునరుద్ధరణ అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ వ్యాయామం అంటే ఆవిరి స్నానాలు, కాదు.

మరియు చివరి - ఒత్తిడితో పరిస్థితుల్లో నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు తరచుగా ఆరుబయట వెళ్ళండి.

జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ - దీర్ఘ ప్రక్రియ, కానీ చాలా బహుమతిగా. ఒకసారి జీవక్రియ సంతులనం పునరుద్ధరించబడింది, మీరు అన్ని అదనపు (లేదా తప్పిపోయిన) కిలోగ్రాముల గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది. ఆప్టిమల్, సాధారణ కార్యాచరణకు జీవక్రియ మీరు మంచి ఆకారం లో మీ శరీరం ఉంచడానికి అనుమతించదు. అయితే, మీరు జీవక్రియ సరళీకృతం, మీరు నిరంతరం మీకు ఏదైనా కలిగి అనుకుంటే, అప్పుడు మీరు తప్పుడు ఉన్నాయి.

మీ శక్తి వ్యయాలు ప్రకారం, బాగా తిని: స్థాయిలో ఉంచండి.

నేను ఆశిస్తున్నాము ఆ ప్రశ్న మీరు అనుకున్న విధంగానే ఉంటుంది మరియు మీరు మళ్ళీ వాటిని ఒక వండర్ ఎప్పటికీ నేడు "జీవక్రియ పునరుద్ధరించడానికి ఎలా".