ఏం సలాడ్లు lactating తల్లులు చేయవచ్చు: కూర్పు, వంటకాలు, వంట పద్ధతి మరియు సమీక్షలు

ఏం సలాడ్లు తింటారు నర్సింగ్ తల్లి చేయవచ్చు? ఈ మేము ప్రస్తుతం వ్యాసంలో వివరించడానికి ఏమిటి. అదనంగా, మీ దృష్టిని అందచేయబడుతుంది వంటకాలు చాలా సులభమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం, అలాగే వారి కూర్పు మరియు సమీక్షలు ఉన్నాయి.

అవలోకనం

మీరు ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం సిద్ధం చేయవచ్చు సలాడ్ ఏ విధమైన గురించి ప్రతి చెఫ్ కాదు తెలుసు. కేవలం జన్మనిచ్చినట్లు తర్వాత, మహిళలు సరఫరా కొన్ని నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఒక వైపు, ఆహార వైవిధ్యమైన మరియు ఉపయోగపడుతుంది ఉండాలి, శిశువు అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అందుకుంటుంది. ఇతర న - CALORIES ఏ FOODS యువ తల్లి తింటారు, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కారణం మరియు పిల్లల బొడ్డు మరియు పెరిగిన గ్యాస్ ఉత్పత్తి సమస్యలు వెలుగులోకి దారితీస్తుంది. అప్పుడే పుట్టిన శిశువుల ఫైరర్ సెక్స్ అన్ని సలాడ్ కోసం పదార్థాలు ఎంపిక మరింత శ్రద్ధగల ఉండాలి ఎందుకు అంటే.

నిషేధించారు పదార్థాలు

ఏం సలాడ్లు lactating చేయవచ్చు తల్లులను ఇది కాదు? మాత్రమే నిపుణులు దాని గురించి తెలుసు. వారి ప్రకారం, పుట్టిన ఇవ్వడం మొదటి 2-3 నెలల శిశువు అలెర్జీలు కారణం పదార్ధాల యొక్క వినియోగం నివారించేందుకు అవసరం. ఈ కాయలు, మత్స్య, మయోన్నైస్, సిట్రస్, సోయా సాస్ మరియు మొదలైనవి ఉంటాయి.

ఇది కూడా మీ ఆహారంలో టమోటాలు, ఎరుపు ఆపిల్ల, రొట్టెలు, అన్యదేశ పండ్లు మరియు కూరగాయలు నుండి మినహాయించాలి.

పిల్లల మూడు నెలల చేరగానే, జాబితా పదార్థాలు క్రమంగా సలాడ్లు చేరుస్తారు.

సలాడ్లు ఒక lactating తల్లి కలిగి ఏమిటి? వంట వంటకాలను

వ్యాప్తిలో ఉన్న అభిప్రాయంగా ఉన్నప్పటికీ, నర్సింగ్ తల్లులు వివిధ ఉత్పత్తులను వివిధ ఉపయోగించవచ్చు. ప్రధాన విషయం వారు ప్రతికూలతల కావని మరియు బిడ్డ దుష్ప్రభావాలు కారణం కాదు.

జన్మనిచ్చింది మహిళలకు పరిపూర్ణ అని చాలా సులభమైన వంటకాలను పరిగణించండి.

చాలా పోషకమైన సలాడ్

ప్రతి రోజు ఉపయోగించడానికి ఒక నర్సింగ్ తల్లి కావచ్చు సలాడ్లు, అత్యంత పోషకమైన ఉండాలి. వారి కూర్పు అనుమతి ఉన్నాయి:

• ఉడికించిన చికెన్ గుడ్డు (ఉడికించిన) - 1 PC;.
• ఆంకోవీస్ లేదా తయారుగా ఉన్న జీవరాశి - 1 స్టాండర్డ్ బ్యాంక్;
• తాజా పాలకూర (ఏ మిశ్రమం) - ఒక చిన్న పుంజం;
• బీన్స్ ఉడికించిన - గురించి 100-250 గ్రా;
• తీపి ఆకుపచ్చ మిరియాలు - 1 PC;.
• బ్లాక్ ఆలివ్ తయారుగా - కొద్దిగా;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కూరగాయల నూనె - ఆజ్యంపోస్తూ కోసం ఉపయోగిస్తారు.

తయారీ పద్ధతిలో

ఏం సలాడ్లు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఉపయోగించడానికి lactating తల్లులు ఉంటుంది? మేము "సాకే" అనే సలాడ్ చేయడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

చికెన్ ఉడికించిన గుడ్డు శుభ్రంగా మరియు cubes లోకి కట్. మరింత దేవిని చూర్ణం జోడించబడింది తయారుగా ట్యూనా లేదా చేప. భాగాలు గొడవ, వారు ఉడికించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్, చిరిగిన పాలకూర ఆకులు, తీపి ఆకుపచ్చ మిరియాలు ఉంగరాలు మరియు ఆలీవ్లు ఘనాల వ్యాపించాయి.

అన్ని పదార్ధాలు కలిసి సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నూనె తో రుచి ఒకటి గిన్నె లో ఒకసారి. ఈ సలాడ్ సిద్ధం చాలా సులభం. అదనంగా, అది సంతృప్తికరంగా మరియు ప్రోటీన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలు సుసంపన్నంగా ఉంది.

మేము ఒక శీఘ్ర "మనోరంజక" సలాడ్ చేయండి

సలాడ్లు ఒక lactating తల్లి కలిగి ఏమిటి? ప్రతి మహిళ తెలుసు ఉండాలి వంటలలో వంటకాలు.

"తెలంగాణ" అని సలాడ్ సిద్ధం, మేము అవసరం:

• మృదువైన మరియు పండిన కివి - 1 PC;.
• తాజా పాలకూర - 100 గ్రా;
• యువ zucchini - 1 PC;.
• మృదువైన జున్ను పెరుగు - 100 గ్రా;
• తురిమిన చీజ్ పర్మేసన్ - ఒక చూపడంతో;
• కూరగాయల నూనె, సుగంధ ద్రవ్యాలు - మీ రుచించలేదు దరఖాస్తు.

తయారీ ప్రక్రియ

ఏం సలాడ్లు రొమ్ము-దాణా తల్లులు మీ ఆహారంలో చేర్చడం ఉంటుంది? ఈ భోజనం మాత్రమే ఆమోదిత ఉత్పత్తులు కలిగి ఉండాలి.

సాఫ్ట్ మరియు పక్వత కివి పండు పూర్తిగా వాష్ మరియు పీల్ కత్తిరించిన. ఆ తరువాత, అతను చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించి. అలాగే, చర్మం యువ zucchini నుండి తొలగించబడుతుంది. ఇది "కొరియన్" తురుము పీట మీద పగిలిపోయి. రెండు పదార్థాలు ఒక డిష్ లో కలుపుతారు, ఆపై నలిగిపోయే పాలకూర ఆకులు, మృదువైన జోడించడానికి క్రీమ్ జున్ను మరియు తురిమిన పర్మేసన్. రాయబారి పదార్థాలు మరియు ప్లేట్ కూరగాయల నూనె, సలాడ్ విస్తరణతో వాటిని రుచికోసం మరియు పట్టిక వడ్డిస్తారు.

ఈ అసాధారణ ఉత్పత్తులు కలయిక ఈ వంటకం రుచికరమైన మరియు కారంగా ఉంటుంది చేస్తుంది.

ఏం న్యూ ఇయర్ సలాడ్లు మీరు ఒక నర్సింగ్ తల్లి తినవచ్చు?

ఒక శిశువు జననం న్యూ ఇయర్ సెలవులు పడింది ఉంటే, యువ తల్లి అతనికి ఒక ప్రత్యేక పట్టిక కోసం సిద్ధం ఉండాలి. మేము గాలా విందు కోసం సిద్ధం ఉపయోగించడానికి ఉపయోగించిన అన్ని ఉత్పత్తులను తరువాత, ఒక మహిళ కేవలం జన్మనిచ్చినట్లు నిషేధం. అందువలన, మేము కింది పదార్థాలు కొనుగోలు సిఫార్సు:

• ఆకుపచ్చ ఆపిల్ చాలా సోర్ కాదు - 1 PC.
• ఉడికించిన పౌల్ట్రీ (కోడి లేదా) - 300 గ్రా;
• సాఫ్ట్ పక్వత అవెకాడో పండు - 1 PC;.
• లెటుస్ ఆకుపచ్చ - పుంజం;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నిమ్మ రసం - ఇంధన నింపుకునే కొద్దిగా.

ఎలా ఉడికించాలి?

స్నాక్ ఫుడ్ తయారీ కోసం మాత్రమే ఆహార పౌల్ట్రీ వాడాలి. ఇది పకీ కుట్లు లోకి కత్తిరించి, వేడిచేస్తారు. అదేవిధంగా, గ్రౌండ్ ఆకుపచ్చ ఆపిల్ (మీరు ఫ్లోట్ ఉపయోగించవచ్చు). అవోకాడో కొరకు, అప్పుడు చిన్న cubes లోకి గుడ్డ ముక్క.

అన్ని పదార్థాలు చూర్ణం ఒకసారి, చిరిగిన పాలకూర ఆకులు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నిమ్మ రసం వాటిని జోడించబడింది. , ఉత్పత్తి కలపాలి సెలవులు కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది అసలు మరియు పౌష్టిక అల్పాహారం పొందండి.

పప్పులు ఒక సలాడ్ హౌ

ఇప్పుడు మీరు న్యూ ఇయర్ సలాడ్లు గాలా విందు కోసం ఉపయోగించడానికి ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఉంటుంది ఏమి తెలుసు. మీరు రోజువారీ డిష్ చేయడానికి అవసరం ఉంటే, అప్పుడు అది వంటి ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది:

• ముందుగానే ఉడికించిన కాయధాన్యాలు - 1 కప్పు;
• ఆపిల్ ఆకుపచ్చ చాలా సోర్ కాదు - 1 PC.
• వంటకాన్ని అరుగులా - ఒక చిన్న పుంజం;
• కూరగాయల నూనె - ఆజ్యంపోస్తూ కోసం ఉపయోగిస్తారు.

వంట డైనర్ డిష్

ఈ సలాడ్ కొన్ని నిమిషాలు. ఒక గిన్నె లో ప్రీ-ఉడికించిన పప్పు స్ప్రెడ్ కు జోడించండి ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్, సన్నని ముక్కలు లోకి కత్తిరించి. ఆ తరువాత, పదార్థాలు తాజా వంటకాన్ని అరుగులా మరియు రుచికోసం కూరగాయల నూనె తో చల్లబడుతుంది.

తెలిసినట్లు, కాయధాన్యాలు విటమిన్లు, ఇనుము మరియు అమైనో ఆమ్లాలు చాలా కలిగి, కాబట్టి ఈ సలాడ్ నర్సింగ్ తల్లులకు, కానీ కూడా ఈ అంశాలు తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులకి కోసం మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

సలాడ్ "సీజర్" నర్సింగ్ తల్లులకు

ఇప్పుడు మీరు lactating తల్లులు సలాడ్లు తరువాత శిశువు జన్మించాడు తినవచ్చు ఏమి ఒక సాధారణ ఆలోచన కలిగి, మరియు లేని. మీరు సాధారణ స్నాక్స్ పరిత్యజించిన పోతే, కానీ వారు నిషేధించబడింది పదార్థాలు కలిగి, మేము మీరు కేవలం వాటిని మినహాయించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఉదాహరణకు, "సీజర్" సలాడ్ టమోటాలు కలిగి. డిష్ వంటి కూరగాయలు వారు బాల అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కారణం లేదని అవాంఛనీయ జోడించండి.

సో, సిద్ధం రుచికరమైన భోజనం , మేము అవసరం:

• చల్లగా చికెన్ బ్రెస్ట్ - 400 గ్రా;
• బూడిద తెలుపు బ్రెడ్ - కొన్ని ముక్కలు;
• కూరగాయల నూనె - వేయించడానికి క్రోటన్లు మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు;
• ఆకుపచ్చ లెటుస్ మరియు తాజా - దాని స్వంత అభీష్టానుసారం;
• నువ్వులు విత్తనాలు - రుచి ఉపయోగిస్తారు;
• తురిమిన చీజ్ - సగటున ఒక చూపడంతో.

మేము డైనర్ డిష్ చేయండి

సలాడ్ "సీజర్" సిద్ధం ఒక నర్సింగ్ తల్లి, మీరు మాత్రమే తాజా చికెన్ బ్రెస్ట్ వాడాలి. మాంసం పూర్తిగా వాష్, ఆపై ఉప్పు నీటిలో ఉడికించిన. ఆ తరువాత, ఎముకలు మరియు చర్మం తొలగించండి. మిగిలిన గుజ్జు మధ్య తరహా cubes లోకి కట్ ఉంది.

రొమ్ము ప్రాసెస్ ఉంటుంది ఒకసారి, ఇతర పదార్థాలు సిద్ధం వెళ్లండి. ఇది చేయటానికి, బూడిద గోధుమ రొట్టె తీసుకొని కుట్లు లోకి గుడ్డ ముక్క. అప్పుడు స్ఫుటమైన పరిస్థితి వరకు నూనె వేసి జోడించడానికి, ఒక పాన్ లో వ్యాప్తి.

కూల్ గోధుమ తాగడానికి, పాలకూర ఏర్పాటు వెళ్లండి. ఇది చేయటానికి, ఒక పెద్ద గిన్నె ఉపయోగించవచ్చు. బద్ధం పాలకూర ఆకులు, ముక్కలుగా విడిపోయింది, ఆపై ఉడికించిన చికెన్, నువ్వు గింజలు మరియు crunchy క్రోటన్లు ఘనాల జోడించండి. ఈ ఉత్పత్తులు అన్ని నూనెతో రుచికోసం మరియు ఐస్క్రీం బౌల్స్ లో వ్యాపిస్తాయి.

తురిమిన హార్డ్ జున్ను రుచితో మరియు వెంటనే నర్సింగ్ తల్లులు తో అందించిన ప్రతి అందిస్తున్న వంటకాలు ముగింపులో.

సమీక్షలు

మీరు చూడగలరు గా, చనుబాలివ్వడం సమయంలో వివిధ అంశాలతో పూర్తిగా భిన్నంగా సలాడ్లు ఉపయోగించడానికి అవకాశం ఉంది. సమీక్షలు lactating తల్లులు, ఈ వంటల తయారీ నియమాలు క్రింది ప్రకారం, మీరు మాత్రమే చాలా రుచికరమైన మరియు అందమైన, కానీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు పౌష్టిక స్నాక్స్ అందదు. వారు అలంకరించేందుకు మరియు ఉత్సవ, మరియు ఒక సాధారణ డైనింగ్ టేబుల్, మరియు కొత్త రుచి అనుభూతులను చాలా ఇస్తుంది.