ఓవెన్ రెసిపీ లో ఫిష్

మాంసం లో ఉంది అని ఒకటి కంటే శరీరంలో మరింత సులభ సమీకృత చేపలు లేదని ఒక ప్రోటీన్. అదనంగా, చేప మాంసం చాలా మంచి మరియు "సులభం" ఉంది, మరియు ఇది తరచుగా ఆహార తీసుకోవడం చేర్చారు. ఫాస్ట్ చేపలు సమయంలో కొన్ని రోజులలో ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడ్డారు.

చేపలలో వంటి raisins మరియు జల్దారు ఉత్పత్తులు లో కంటే 40% ఎక్కువ కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ కలిగి. మేము గురించి మాట్లాడితే సముద్ర చేపలు, అది మా శరీరం కాబట్టి తప్పనిసరి ఇది అయోడిన్ మరియు మాంగనీస్ పెద్ద మొత్తం ఉంది. మీరు చూడగలరు గా, చేపలు ఎలాంటి ఉపయోగం స్పష్టంగా ఉంటుంది. నేను సిద్ధం అనేక మార్గాలు ముందుంచుతాను. కాబట్టి, ఓవెన్లో చేపలు - ఒక వంటకం.

పింక్ సాల్మన్ కాల్చిన ఓవెన్లో

డిష్ సిద్ధం మీరు ఈ పదార్థాలు అవసరం:

• ఉల్లిపాయలు - 2 టేబుల్;
• డిల్ - 2 టేబుల్;
• మయోన్నైస్ - 3 టేబుల్;
• సాల్మన్ - 1 మృతదేహాన్ని;
• వెల్లుల్లి - 3 విభాగాలు;
• తెలుపు వైన్ - lozhkt 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• మిరియాలు, ఉప్పు - రుచి చూసే.

అన్ని మొదటి, మేము చేప శుభ్రం మరియు crosswise ముక్కలు (2 సెం.మీ.) అది కట్. ముక్కలు ప్రతి మీరు అప్పుడు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి ఒక బేకింగ్ షీట్లో రేకు సుగమం మరియు చేప ఉంచడానికి అవసరం. టాప్ 15 నిమిషాలు ఒక preheated 100 డిగ్రీ ఓవెన్లో మయోన్నైస్ మరియు ప్రదేశం ఇది కోటు. తరువాత, చూర్ణం ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, మెంతులు, వెల్లుల్లి కలపాలి మరియు వైన్ పోయాలి. ఫలితంగా మిశ్రమం చేపలు పోయాలి మరియు మరొక 5 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు కు వదిలి.

మీరు చూడగలరు గా, ఏమీ అక్కడ వంట సాల్మన్ సంక్లిష్టంగా, కానీ అది ఎలా మంచి చాలా! ఓవెన్లో ఫిష్, రెసిపీ, చాలా సులభమైన అందిస్తున్నందుకు సిద్ధంగా ఉంది.

కాడ్ చెర్రీ టమాటాలు ఓవెన్లో

తరువాత, ఓవెన్ లో మరొక చేప - వ్యర్థం, రెసిపీ కూడా సాధారణ మరియు రెండు వ్యక్తులు కోసం రూపొందించబడింది. పదార్థాలు:

• వ్యర్థం ఫిల్లెట్లు - 0.5 కిలోల;
• చెర్రీ టమోటాలు - గుప్పెళ్ల జంట;
• చిన్న ముక్కలుగా తరిగి తులసి;
• ఆలివ్ నూనె;
• గ్రౌండ్ మిరియాలు;
• ఉప్పు;
• మోజారెల్లా - 1 బంతి;
• పర్మేసన్ చీజ్.

మొదటి, కట్ చెర్రీ టమోటాలు సగం లో. అప్పుడు పర్మేసన్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, మరియు ముక్కలు లోకి మోజారెల్లా కట్. 220 grazusov కు Preheat పొయ్యి. చేపలు ముందే నూనెను రాస్తారు, బేకింగ్ రూపంలో వ్యాపించి ఉంది. కాడ్, ఉప్పు, మిరియాలు రుచి మరియు నూనె తో చల్లుకోవటానికి. బాసిల్, టమోటాలు, మోజారెల్లా పైన ఉంచండి మరియు పర్మేసన్ జున్ను తో చల్లుకోవటానికి. కాడ్ మీరు మరోసారి ఆలివ్ నూనె తో చల్లుకోవటానికి, చాలా పొడి పొందడానికి సమయం. 20 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు జున్ను బంగారు గోధుమ వరకు.

కాల్చిన tilapia

ఈ చేప, ఓవెన్లో వీటిలో రెసిపీ క్రింద అందించబడింది, కూడా అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. అందువలన, ఈ వంటకం రుచికరమైన, కానీ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా మాత్రమే ఉంది. అందువలన, ఓవెన్లో మొత్తం చేప ఈ పదార్ధాలను సహాయంతో తయారు:

• tilapia - 1 kg;
• పిండి - 1 స్పూన్ ;
• డిల్;
• క్రీమ్ - 300 ml;
• హార్డ్ జున్ను.

Thaw చేపలు మరియు ఉప్పు తో రుద్దు, మీరు కూడా రుచి చేర్పులు వివిధ ఉపయోగించవచ్చు. మెంతులు తో చల్లుకోవటానికి, ఒక బేకింగ్ షీట్లో లే వెన్న తో greased మరియు, అప్పుడు క్రీమ్ పోయాలి. తురిమిన చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి. 180 డిగ్రీల వద్ద సగం ఒక గంట పొయ్యి లో చేప ఉంచాలి. ఈ చేప ఓవెన్ మొత్తం ఉంది మీ సెలవు పట్టిక కోసం ఒక గొప్ప అలంకరణ ఉంటుంది.

ఓవెన్లో వైట్ చేప - రెసిపీ

మేము అన్ని వైట్ చేప ప్రోటీన్ యొక్క మూలం మరియు హానికరమైన కొవ్వులు లేని తెలుసు. ఈ చేప ఓవెన్లో చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఉంది ఎందుకు అంటే. ఓవెన్లో తెలుపు చేపల తయారీ కోసం ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:

• వైట్ చేప ఫిల్లెట్లు - 0.5 కిలోల;
• చీజ్ ఘన - 200 గ్రా;
• పాలు - 750 ml;
• వెన్న - 2 టేబుల్;
• పిండి - 2 టేబుల్;
• ఉప్పు;
• గ్రౌండ్ మిరియాలు;
• ఆకుకూరలు.

చమురు పాన్ కరిగిపోతాయి దానికి పిండి జోడించవచ్చు మరియు గందరగోళాన్ని అయితే కొన్ని నిమిషాలు వేయించాలి. క్రమంగా మాస్ గందరగోళాన్ని, పాలు జోడించండి. మరిగే చేసినప్పుడు, వేడి నుండి తొలగించు మరియు జున్ను జోడించండి. అప్పుడు బాగా కదిలించు ఉప్పు తో సీజన్ మరియు.

అచ్చు వ్యాప్తి దిగువన చేపలు ఫిల్లెట్, మిరియాలు, ఉప్పు. అప్పుడు సగం ఒక గంట పొయ్యి (200 డిగ్రీల) లో సిద్ధం సాస్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు పోయాలి.

మీరు ఒక పట్టిక కోసం దరఖాస్తు ముందు, మీరు తెలుపు చేపలు ఆకుకూరలు చల్లుకోవటానికి చేయాలి. ఉడికించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ లేదా వేయించు కూరగాయలు ఉపయోగించడానికి ఒక సైడ్ డిష్ ఉత్తమం వంటి.