కాటేజ్ చీజ్ మీద ఆహారం: మెను, ఫలితాలు, చూడు

మీరు కాటేజ్ చీజ్ను ఇష్టపడుతున్నారా? ఈ విశేషమైన ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి ఏ వయస్సులోనూ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది కాల్షియం స్టోర్స్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు వివిధ ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను తిరిగి భర్తీ చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ఇది అవసరం. అయితే, ఇది దాని మాత్రమే దరఖాస్తు కాదు. పెరుగుతున్న ఆహారం మాత్రమే 5-6 కిలోల కోల్పోతారు అవసరం వారికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక, కానీ అదే సమయంలో ఆకలితో లేదు. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ ఊబకాయాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు ఒక ఆదర్శవంతమైన ఉత్పత్తి. ఇది బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది, కొవ్వు రహితంగా ఉంటుంది మరియు సాపేక్షంగా చౌకగా ఉంటుంది.

కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఇది పిల్లలను మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు అలాగే మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతుండాలి. కాటేజ్ చీజ్ నరాల ఫైబర్స్ మరియు ఎముక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, అంటే ఇది తగ్గింపు కోసం ఆదర్శవంతమైన ఉత్పత్తి. ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క బలమైన పరీక్ష, కాబట్టి నాడీ వైకల్యాలు మరియు తీపి కోసం ఎదురులేని కోరిక ఆహారం ఆహారం కాలం. ఈ ఉత్పత్తి విలువైన ఖనిజాల మూలంగా ఉన్నందున, ఆహారం మీద డైట్ మందపాటి మరియు పొడవాటి జుట్టు, బలమైన దంతాలు మరియు గోర్లు కనుగొనేందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, కాలేయంలో అవసరమైన మితియోనైన్ ఉంది. ఇది అదనపు కొవ్వు శరీరం క్లియర్ చేస్తుంది. అంటే, ఈ వ్యవస్థ విస్తృతంగా చికిత్స కోసం ఉపయోగిస్తారు. మధుమేహం మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండె మరియు కాలేయ సంబంధ వ్యాధులకు ఆహారం మీద ఆహారం సూచించబడుతుంది.

ఈ వ్యవస్థ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి

బరువు నష్టం కోసం నిధుల నేటి ఆర్సెనల్ నుండి మెజారిటీ చాలా దూకుడుగా ఉంది. మీరు సంసిద్ధతతో తక్కువ బరువుతో బరువు కోల్పోవటానికి అనుమతించే కొత్త ఎంపికల కోసం పోషకులను నిరంతరం చూస్తారు. ఈ పెరుగు ఆహారం. ఇది అత్యంత సౌకర్యవంతమైనదిగా భావించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఆకలికి వ్యతిరేకంగా పీడకలలు అవసరం కానందున, ఆహారము ఒక ముట్టడి అవుతుంది. న్యూట్రిషనిస్ట్స్ నేడు అత్యుత్తమ ఆహార ఉత్పత్తిగా కాటేజ్ చీజ్ను ఇప్పటికే గుర్తించారు . దాని ప్రధాన లక్షణాలు సులభంగా జీర్ణశక్తి మరియు తక్కువ కాలరీల కంటెంట్. మీ కోసం న్యాయమూర్తి: ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రా 70 నుండి 250 కిలో కేలరీలు ఇస్తుంది. మేము ఆహారం గురించి చర్చిస్తామని క్రింద చర్చ చేస్తాము. సమీక్షలు అది తీసుకు చాలా సులభం అని, ఇది ఫలితాలు రాబోయే కాలం కాదు అర్థం. వైద్యులు, nutritionists ఈ ఉత్పత్తి అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు లో గొప్ప అని నిర్ధారించడానికి, ఇది మా శరీరం కోసం చాలా అవసరం. మరియు ప్రోటీన్, పొటాషియం మరియు కాల్షియం వంటివి ఏ విధమైన ఉత్పత్తిని సరిపోలలేవు.

ఖచ్చితమైన కానీ సమర్థవంతమైన వ్యవస్థ

మీరు నిజంగా త్వరగా ఆ అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు ఉంటే, ఈ ఖచ్చితంగా కాటేజ్ చీజ్ (3 రోజులు - ఆ క్రమంలో ఫిగర్ పొందడానికి పడుతుంది సమయం) కోసం ఆహారం. రోజుకు 300 గ్రాములు సాధారణ కాటేజ్ చీజ్ అవసరం. ఈ మొత్తాన్ని 4-5 భాగాలుగా విభజించవచ్చు. విరామాలు, మీరు గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి, మరియు అల్పాహారం ఒక గుడ్డు, వండిన మృదువైన ఉడికించిన అనుమతి. చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీరు ఒక దోసకాయ లేదా ఒక నారింజ తినవచ్చు, చక్కెర లేకుండా కాఫీ ఒక సిప్ పడుతుంది. మూడు రోజులు మీరు కోల్పోతారు 5 కిలోల, మరియు కూడా కడుపు యొక్క వాల్యూమ్ తగ్గించడానికి మరియు ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తాయి.

కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ మీద ఆహారం

కొన్ని సార్లు మొదటి ఎంపిక చాలా పెద్దదిగా ఉంది, ఎందుకంటే ఆహారంలోని భాగాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, మీరు క్రింది వాటిని చేయవచ్చు: కెలోరీలను తగ్గించడం మరియు తద్వారా భాగాలు పెంచడం. అందువలన, మీరు రోజుకు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ జున్ను 600-700 గ్రాములు ఉడికించాలి చేయవచ్చు, ఇది ఆకలిని నివారించడానికి సరిపోతుంది. కొద్దిగా కాటేజ్ చీజ్ను పొడిగా చేయడానికి కొవ్వు రహిత పెరుగుతో చిన్న మొత్తంలో కరిగించవచ్చు . 2 గంటల సమాన విరామంలో భోజనం వేయండి, బరువు కోల్పోవడం ఆహ్లాదకరమైన కాలక్షేపంగా ఉంటుంది.

కేఫీర్-కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం

ఈ వ్యవస్థలో రెండు ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, కానీ ఇప్పటికీ ఇది మోనో-డైట్గా పరిగణించబడుతుంది. దానికి అనుగుణంగా, రోజుకు ఒక కిలోగ్రాము డ్రాప్ చెయ్యవచ్చు. వ్యవధి - కన్నా ఎక్కువ 5 రోజులు: కాటేజ్ చీజ్ యొక్క స్పష్టమైన ఉపయోగం ఉన్నప్పటికీ, ఇది జీవి యొక్క జీవితానికి అవసరమైన పదార్థాల మొత్తం సెట్ను కలిగి ఉండదు. మేము ఆహారం పై ఆహారం మెనుని తెస్తుంది, తద్వారా మీకు ఏమి జరుపుతుందో ఊహించవచ్చు. అల్పాహారం కోసం, మీరు 9% కొవ్వు పదార్ధంతో కాటేజ్ చీజ్ 60 గ్రాములు కొనుగోలు చేయవచ్చు. Kefir కొవ్వు తగ్గిన కొవ్వు పదార్ధం (1% కన్నా ఎక్కువ కాదు) తీసుకోవడం అనుబంధం. వ్యవధిలో మీరు నీరు మరియు గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి అవసరం. మొత్తం 5 రోజులు భోజనం. రెండవ అల్పాహారం, భోజనం, మధ్యాహ్నం చిరుతిండి మరియు విందు పూర్తిగా ఒకేలా ఉంటాయి. అంతేకాక, మీరు మరింత బరువు తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, చక్కెర, ఉప్పు, తేనె మరియు ఇతర ఫిల్లర్లను కలపడం అవాంఛనీయమైనది. మీరు ఈ ఆహారాన్ని చాలా తక్కువగా కనుగొంటే, మీరు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క భాగాన్ని 60 నుంచి 100 గ్రా వరకు పెంచవచ్చు. ఒక రోజు మీరు కెఫిర్ 1 లీటరు మరియు కాటేజ్ చీజ్ 0.5 కిలోల అవసరం. ఈ వ్యవస్థను ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంచకూడదు మరియు శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరమవుతుంది, ఎందుకంటే నెలలోని తర్వాత మాత్రమే మీ ఆహారం పునరావృతం కావచ్చు.

రోజుల అన్లోడ్

మీరు మీ వ్యక్తిని చూస్తే, ఈ ఎంపిక మీకు అత్యంత ఆమోదయోగ్యంగా ఉంటుంది. 2 రోజులు ఆహారం మీద ఆహారం రోజుల అన్లోడ్ చేయడంతో సమానంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మెను చాలా పరిమితంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది కేవలం 48 గంటలు పడుతుంది. అటువంటి అన్ లాండింగ్ రోజులు (నెలలో 3-4 సార్లు) క్రమంగా నిర్వహించాలన్న ఆచరణలో ప్రవేశించినట్లయితే మీ సంఖ్య వాల్యూమ్ల పెరుగుదలతో బెదిరించబడదు. అల్పాహారం మాత్రమే గ్రీన్ టీ తో మీరు దయచేసి, మరియు భోజనం మరియు విందు కోసం మీరు కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ 175 గ్రాముల ఉంటుంది. ఇది కష్టం, కానీ మీరు తట్టుకోగలదు, మరియు ముఖ్యంగా - ఫలితంగా ఖచ్చితంగా మీరు ఆశ్చర్యపరచు ఉంటుంది. అలాంటి ప్రతి రోజు 1 కిలోల చొప్పున, మరియు ఇది సాధారణ ఆచరణలోకి వెళితే, త్వరలోనే మీరు మీ ఆదర్శ ఫలితానికి వస్తారు.

కాటేజ్ చీజ్ మేఘాలు మరియు స్వర్గం ఆపిల్ల

యాపిల్స్ బరువు నష్టం కోసం అన్ని వ్యవస్థలు తరచుగా కనిపించే పండ్లు ఉంటాయి. దీనికి కారణాలున్నాయి. ఆపిల్ల పెక్టిన్లను కలిగి ఉన్న వాస్తవం కఠినమైన పథ్యపు ఫైబర్స్, ఇవి పెరిస్టాలిటిస్ను పెంచుతాయి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిని మెరుగుపరుస్తాయి. సమర్థవంతంగా మరియు నొప్పి లేకుండా బరువు కోల్పోవడం కోసం ఆదర్శవంతమైనది యాపిల్ మరియు కాటేజ్ చీజ్ కలయిక అని న్యూటషనిస్ట్స్ చెప్తారు. పండు యొక్క ఎంపిక దృష్టి చెల్లించటానికి నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఆకుపచ్చ అవసరం, చాలా తీపి రకాలు కాదు. ఒక రోజు, 5 ఆపిల్ మరియు 300 కాటేజ్ చీజ్ యొక్క గ్రాముల ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాన్ని ఐదు భాగాలుగా పంపిణీ చేయాలి. ఆవులను పొయ్యిలో ఉత్తమంగా కాల్చారు, అందుచే అవి వాయు ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఆకలిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఒక రోజు కూడా కనీసం 1.5 లీటర్ల ద్రవం తీసుకోవటానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది తియ్యటి లేదా మూలికా ఇన్ఫ్యూషన్ కావచ్చు. అవును, ఇది కూడా పెరుగు మీద ఆహారం కావచ్చు. ఫలితాలు మీ బహిర్గతం ఆధారపడి, కానీ ప్రతిపాదిత పథకం మీరు 5 రోజుల్లో కనీసం నాలుగు కిలోల వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. ఈ పాలనా వ్యత్యాసాలు ఇతర పండ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్ కలయికగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మంచి ఎంపిక వేసవిలో ఈ ఆహారం, ముఖ్యంగా మంచిది. ఒక రోజు మీరు ఏ పండు మరియు కనీసం 300 కిలోల కాటేజ్ చీజ్ కనీసం ఒక కిలోగ్రాము తినడానికి అవసరం. మరియు తప్పనిసరిగా తాజాది కాదు. ప్రయోగం, ఈ పదార్ధాల ఆధారంగా కాంతి కాసరోల్స్ను అనుకుంటున్నాను, బ్లెండర్ లేదా రుచికరమైన పళ్ల సలాడ్లలో వారిని ఓడించి అద్వితీయ డెజర్ట్లను సిద్ధం చేయండి. ఫాంటసీ మీరు నిజమైన ట్రీట్ లోకి ఆహారం తిరుగులేని సహాయం చేస్తుంది. అలాంటి ఆహారం గురించి ఒక వారం గురించి నిర్వహించబడుతుంది, మరియు ఫలితంగా 5-7 కిలోగ్రాములు కోల్పోతారు.

ట్రూ లగ్జరీ: కాటేజ్ చీజ్ మరియు అరటి

మీరు చురుకుగా ఉన్న వ్యక్తి అయితే రోజులో చాలా శక్తిని ఖర్చుపెడితే ఈ ఆహారం సరిపోతుంది. అంతేకాక అరటి కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, అంతేకాక అవి పిండిపదార్ధాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ శక్తి రిజర్వ్ ఒక అప్లికేషన్ కనుగొనలేకపోతే, అది తప్పనిసరిగా ఒక రెట్లు రూపంలో మీ నడుము స్థిరపడతాయి. అందువల్ల, ప్రశాంతత మరియు కొలిచిన జీవితంలోని అలాంటి ఆహారం ప్రేమికులకు దూరంగా ఉండవు. వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం కొవ్వు దాదాపు పూర్తి లేకపోవడం. ఈ కారణంగా మరియు బరువు తగ్గడం ఉంది. ఒక రోజులో కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 500 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు మరియు నాలుగు కంటే ఎక్కువ పండిన అరటిపండ్లు ఉండవు. సిఫార్సు చేయబడిన కాలవ్యవధి నాలుగు రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాదు, మరియు మీరు రోజుకు తక్కువ అరటితో తట్టుకోగలిగితే, ఫలితం మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. కానీ అటువంటి ఆహారం (సాధారణ శారీరక శ్రమను గమనిస్తే), మీరు 3-4 కిలోల అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు.

సమీక్షలు

బహుశా, ఏ ఆహారం కూడా పెరుగుతోంది. పోషకాహార ఈ పథకాన్ని వారి సొంత నోట్లో ప్రయత్నించిన మెజారిటీ ప్రజలు ఆమె ఆకలితో లేరని చెప్పింది. ఇది చాలా రుచికరమైన, మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అన్ని చాలా, పండ్లు వివిధ ఎంపిక వంటి మహిళలు. వారి ప్రతిస్పందనలలో, ప్రజలు అలాంటి పాలన మొత్తం శరీరంలో అత్యంత అనుకూలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారని ప్రజలు గమనించారు. ఊపిరి పీల్చుట, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, రంగు మెరుగుపరుస్తుంది. పెరుగుతున్న రోజుల్లో ఎప్పటికప్పుడు అన్లోడ్ చేయడంతో, జుట్టు మరియు గోళ్ళ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది, అంటే, ఈ వ్యవస్థ మొత్తం జీవిపై సంక్లిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.