ఆధునిక ప్రపంచంలో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ తీసుకొని వ్యక్తి నిర్ధారించడానికి సంభవిస్తుంది: కాదు శాస్త్ర సాంకేతిక అభివృద్ధి మాత్రమే పురోగతి ముందుకు కదులుతుంది, కానీ కూడా నేరుగా మానవ శరీరం నాశనం. కలుషిత వాతావరణం, తప్పు ఆహార మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి నిరంతరం ఒత్తిడి దారితీస్తుంది. ఈ ఒక చెడు మూడ్ మాత్రమే, మరియు శాశ్వత నిరాశ, కానీ కూడా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది. సాధారణ తిరిగి మీ శరీరం తేవడానికి, కొన్ని అనారోగ్యం వదిలించుకోవటం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం చేయడానికి, ఒక వ్యక్తి ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో స్విచ్ అవసరం. కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, మాంసం మరియు గుడ్లు: వంద శాతం సహజ ఉత్పత్తులు ఆధారంగా. వాస్తవానికి, కూడా మీరు ప్రతి ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, అపరిమిత పరిమాణంలో అధిక బరువు నిండి ఉంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినే.
పరిగణించండి ప్రమాణ ఉడికించిన గుడ్లు. పద్ధతులు మరియు ఆహారాలు వివిధ దృక్పథంలో, శరీరం యొక్క ఖనిజాలు మరియు అంశాల అభివృద్ధి కోసం అవసరమైన అత్యుత్తమ వనరు. ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన ఉడికించిన గుడ్డు భావిస్తారు. ఆహార ఉత్పత్తి కేలరీలు శక్తి విలువ మొత్తం దాని ముడి రూపంలో ఉంది సమం నిర్ణయించబడతాయి. పచ్చసొన - అత్యధిక కేలరీల కంటెంట్ కలిగి ఆ భాగం. హార్డ్ గుడ్డు ఉడికించిన లేదా గిలకొట్టిన - కేలరీలు సంఖ్య వీటిలో వేయించిన, శక్తి విలువ కాదు ఏ తేడా, - primerno130 kcal 100 గ్రా చొప్పున, ఒక గుడ్డు బరువు 60 gr (సగటు).
కాలోరీ ఉడికించిన గుడ్లు - 75-80 కిలో కేలరీలు. ఈ సందర్భంలో, శక్తి విలువ పచ్చసొన 50-55 కిలో కేలరీలు ఉంది, మరియు ప్రోటీన్ "కధ" మిగిలిన 20-25 కిలో కేలరీలు.
దీనిని ఆహారం మాత్రమే ఉడికించిన గుడ్డు ప్రోటీన్ పడుతుంది ఉపయోగపడుతుంది నమ్మకం: ఆరోపణలు, అది పూర్తిగా ఏ కొలెస్ట్రాల్. అయితే, ఇది అది అని పిలవబడే "విష" మరియు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ సంఖ్య ఇతర ఉత్పత్తులు పోలిస్తే అతితక్కువ అని పేర్కొంది విలువ. కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహారాలు కూడా వాస్తవంగా పూర్తి తిరస్కరణ జీవి యొక్క జీవితం కోసం అవసరం పదార్థాలు కాలేయ అభివృద్ధి ప్రక్రియను మానివేయవచ్చు. తక్కువ కాలరీలు ఉడికించిన గుడ్లు, అది ఎటువంటి ప్రతికూల నాణ్యత, పోషకాలు మరియు విటమిన్లు, ముఖ్యంగా సమూహం B అధిక కంటెంట్, అనేక ఆహారంలో ఆహార వినియోగాన్ని అనుమతిస్తుంది. 100g గుడ్డు ప్రోటీన్ యొక్క 12 గ్రా, 11 గ్రా కొవ్వు 0.5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి. ముఖ్యమైన పాయింట్ ఉత్పత్తి కనిపించే ప్రోటీన్, ఖచ్చితంగా పూర్తిగా మానవ శరీరం జీర్ణమయ్యే ఉంది.
ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం అని ఒక అభిప్రాయం ఉంది లో గుడ్లు పచ్చిగా. అయితే, అది గుడ్డు ప్రోటీన్ చాలా చెడ్డ జీర్ణం గమనించాలి. మరియు నాటకీయంగా salmonellosis పెరుగుతుంది పొందడానికి అవకాశం ఉంది. అయితే ప్రమాణ ఉడికించిన గుడ్లు మరియు ముడి ఒకేలా, అప్పుడు ఎందుకు చాలా ఉపయోగకరమైన కాదని ఏదో ఎంచుకోవాలి? నో మాత్రమే ఈ ఉత్పత్తి క్రీడాకారులు మరియు పిల్లలు ఆహారం ఆధారం: శరీరం మరియు ఆ, మరియు ఇతరులు ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు పెద్ద మొత్తంలో అవసరం. అన్ని ఈ మూలకాలను సంపూర్ణ నిస్సందేహంగా ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తి మిళితం చేయబడతాయి.