కాలోరీ చికెన్ చాప్, ఆవిరిమీద తయారైన మరియు పిండి లో వేయించిన

చికెన్ చాప్ - చికెన్ వివిధ వంటలలో వివిధ మధ్య ఒక అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు ఇష్టమైన ఉంది. వారు తరచుగా అనేక ప్రోటీన్ ఆహారాలు వెన్నెముకగా ఎందుకు కేలరీలు చికెన్ కావలసినంత తక్కువగా లో, ఆ ఉంటుంది. ఈ వ్యాసం ఉపయోగకరమైన కేవలం కాలరీలు మీ ఆహారం లెక్కింపు తో సరైన ఆహారం చేయాలని నిర్ణయించుకుంది చేసిన వారికి ఉంటుంది. ఈ రోజు మనం కేలరీలు చికెన్ చాప్ పిండి వండుతారు మరియు ఉడికించిన గురించి మాట్లాడటానికి, అలాగే ఈ వంటకం కోసం అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు రుచికరమైన వంటకం పంచుకునేందుకు.

చికెన్ ఒక జంట చాప్

ఈ కారణంగా చమురు మరియు ఇతర అధిక క్యాలరీ పదార్థాల్ని లేకుండా తయారు వాస్తవం గరిష్ట ఆహారం వంటకం. కాలోరీ చికెన్ చాప్, ఆవిరితో మాత్రమే 113 కేలరీలు ఉంది. ఇది చాలా వేగంగా మరియు సులభంగా ఉడికించాలి! జస్ట్, భాగాలు కట్ చికెన్ అందంగా 15 నిమిషాలు ఒక స్టీమర్ లో తిరస్కరించేందుకు మరియు స్థలం. ఉప్పు మరియు పూర్తి రూపంలో మిరియాలు మరియు అలంకరించు సర్వ్.

పిండి లో చికెన్ స్టీక్

ఒక వ్యక్తి కోసం ఈ డిష్ సిద్ధం, మీరు అవసరం:

• చికెన్ 100 గ్రాముల;
• గోధుమ పిండి 15 గ్రాముల;
• 1 గుడ్డు;
• సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ 10 గ్రాములు;
• ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు రుచి.

అప్పుడు పూర్తిగా ఒక సుత్తితో ఆఫ్ బీట్ ఇవి ఒక మధ్య తరహా ముక్కలు, చికెన్ ఫిల్లెట్ కట్. ఉప్పు మరియు మిరియాలు ప్రతి ముక్క మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ ఛాంబర్లో అరగంట కోసం మాంసం పంపండి. ఈ సమయంలో, పిండి సిద్ధం. ఈ క్రమంలో, ఒక whisk, గుడ్డు బీట్ మరియు క్రమంగా పిండి జోడించండి. ఇది వేయించడానికి ఉన్నప్పుడు వేసి పిండి Undispersed గడ్డలూ కాదు వంటి, ఒక విధమైన సామూహిక పొందటానికి ముఖ్యం. తదుపరి దశలో ఒక చోప్ వేయించడం తయారీ ఉంటుంది. వేడి ఫ్రైయింగ్ పాన్ న పొద్దుతిరుగుడు నూనె పోయాలి. పాన్ లో పిండి మరియు స్థానంలో ప్రతి చాప్ డిప్. ఒక nice బంగారు రంగు వరకు ప్రతి వైపు వేయించాలి. ఈ వంటకం కోసం పిండి లో కాలోరీ వేయించిన చికెన్ స్టీక్ 189,7 kilocalories ఉంది. ప్రెట్టీ తక్కువ కాలరీలు, ముఖ్యంగా ఒక రుచికరమైన ఆహారం ఆహారం కోసం. మీరు ఇప్పటికీ భయపడి మరియు కాబట్టి కాలరీలు చికెన్ చాప్ ఉంటే, అప్పుడు తాజా కూరగాయలు తో సర్వ్. కాబట్టి డిష్ శరీరం ఒకప్పటి మరింత ఉపయోగకరమైన మరియు మంచి ఉంటుంది.