Keta: కాలరీలు, nice ఫీచర్లు ఆసక్తికరమైన నిజాలు, వంట వంటకాలను

సాల్మన్ కుటుంబం యొక్క అత్యంత విలువైన చేపలు ఒకటి అందరికీ ఉంది. ఇది పోషకాలు మాత్రమే గొప్ప విలువైనది. కారణంగా అందరికీ కేలరీలు (క్యాలరీ - 126,4 kcal) యొక్క తక్కువ కంటెంట్ దానిని, పాటు ఆహారం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి సల్మాన్ డిష్ పెద్దలు, మరియు పిల్లలు వంటి.

అందరికీ సల్మాన్ కూర్పు

అందరికీ ఇందులో పదార్ధం యొక్క కంటెంట్ చేపల మొత్తం బరువు (- గురించి 14 కిలోల గరిష్ట బరువు) ఒకటి ఐదవ సమానం ఒక proteinaceous ఉత్పత్తి, ఉంది.

చేపలు కొవ్వు అమైనో ఆమ్లాలు 5% మిగిలిన 95% నీటి నుండి వస్తుంది తయారు, కాబట్టి అందరికీ వేసి సిఫార్సు లేదు. నీటి బాష్పీభవనం అన్ని వేయించడానికి చేసినప్పుడు, మరియు చేపలు ఎండిపోవడం జరుగుతుంది. బేకింగ్ - అందరికీ సిద్ధం ఆదర్శవంతమైన మార్గం.

అందరికీ సల్మాన్ కూర్పు గురించి 30% ప్రోటీన్ లెక్కలోకి, మరియు ఒక క్వార్టర్ - ఉపయోగకరమైన అమైనో ఆమ్లాలు. ఇది వివిధ ఖనిజాలు మరియు లెసిథిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్.

అందరికీ 100 గ్రా కలిగి కొవ్వు - 4.8 గ్రా కొలెస్ట్రాల్ - 79 గ్రా బూడిద - 1.3 గ్రా నీరు - 74.3 గ్రా, ప్రోటీన్ - 19 గ్రా.

అందరికీ 100 గ్రా కాల్షియం కలిగి - 20 mg సోడియం - 60 mg మెగ్నీషియం - 30 mg, ఒక క్లోరిన్ - 165 mg, భాస్వరం - 200 mg పొటాషియం - 335 mg.

othe లో కూడా అనేక విటమిన్లు (ఎ, PP, సి, డి, B విటమిన్లు), ఖనిజాలు (ఫ్లోరిన్, సెలీనియం, రాగి, మాంగనీస్, జింక్, అయోడిన్, ఐరన్) కలిగి ఉంది.

కాలోరీ అందరికీ, పేర్కొన్నాడు, 126,4 kcal.

ప్రయోజనాలు మరియు అందరికీ సల్మాన్ హానికరమైన

అందరికీ యొక్క ఉపయోగం ఏమిటి?

ఈ చేప భౌతిక మరియు మానసిక కార్యాచరణ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

కారణంగా metaninu, నిస్పృహ రుగ్మతలు చూపిన అందరికీ ఉపయోగం కాలేయం ఫంక్షన్ సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉంది సల్ఫర్ కలిగిన అమైనో ఆమ్లం,.

ఉపయోగకరమైన చేపలు అనారోగ్యం లేదా కారణంగా సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహార మాంసం మానవులు, అలాగే గర్భిణీ స్త్రీలు వ్యాధి తరువాత బలహీనపడింది.

పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై విటమిన్ E గేమ్ అందరికీ ప్రయోజనాలు నిండి.

ఉత్పత్తి విటమిన్ D యొక్క అధిక కంటెంట్ హృదయనాళ వ్యవస్థ నిర్వహణ దోహదం మరియు జీర్ణ వాహిక యొక్క లోపాలు పోరాడుతుంది.

చేప నూనె చర్మం వ్యాధుల చికిత్స లో సహాయపడుతుంది మరియు విస్తృతంగా సౌందర్య ఉపయోగిస్తారు.

కారణంగా పోషకాలు అందరికీ యొక్క గొప్ప కంటెంట్ అద్భుతమైన immunostimulant ఉంది.

కాని పోషక ఆహార అందరికీ ఉంది విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు లో గొప్ప, మెరుగు చేస్తుంది, ఇది ఉత్పత్తి ఊబకాయం బాధపడుతున్నాడని ఆహార మెనూ లో ప్రజలకు ఎంతో అవసరం అర్థం, మరియు జుట్టు, చర్మం, ఎముకలు మరియు దృష్టి యొక్క పరిస్థితి (100 గ్రాములకు ప్రమాణ కంటెంట్ 126 కిలో కేలరీలు ఉంది) వలన చేపలు కూర్పు , సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలు.

othe గురించి ఆసక్తికరమైన నిజాలు

అందరికీ సాల్మన్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన, కానీ కూడా చాలా అసాధారణ చేప మాత్రమే ఉన్నాయి. ఇక్కడ దాని గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను ఉన్నాయి:

• నుండి కేవియర్ అందరికీ సాల్మన్ సూపర్మార్కెట్లలో విక్రయించింది, మహిళలు కొన్నిసార్లు ముఖం ముసుగులు సిద్ధం. ఇది దాని ప్రదర్శనను ఓడిపోలేదు తద్వారా ఇక నిల్వ అందరికీ సాల్మన్ ఉప్పు గుడ్లు జోడించారు ఎందుకంటే ఏ సందర్భంలో, చేయలేము.
• ధ్వనించే పార్టీలు సమయంలో, థియామిన్ అది కలిగి వంటి, ఒక సాల్మన్ ఆజ్ఞాపించాలని ఉత్తమ కాలేయం మరియు మొత్తం శరీరం మీద మద్యం ప్రతికూల ప్రభావాలు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది.
• Keta జన్మించింది నది, పొందగలుగుతున్నారు ఉంది. శాస్త్రవేత్తలు ఈ చేప వాసన మంచి భావం దానం చేస్తున్నారని సూచిస్తున్నాయి.
• ఇది స్తున్న సమయంలో తయారీ బూట్లు స్మారక ఉపయోగిస్తారు స్కిన్ అందరికీ చాలా మందపాటి మరియు గోధుమ అవుతుంది.
• అందరికీ గ్రుడ్లు పెట్టడం ఒక జీవితకాలంలో ఒకసారి జరుగుతుంది.

అందరికీ సాల్మన్ నుంచి వంటకాల మరియు వారి కేలరీల కంటెంట్

కాల్చిన అందరికీ

చేపలు Portioned ముక్కలుగా కట్, కడుగుతారు ఒలిచిన, podsolit కొద్దిగా గోధుమ పిండి రోల్ (మొక్కజొన్న, ఉపయోగించవచ్చు సెమోలినా లేదా బ్రెడ్) మరియు కూరగాయల నూనె లో వేయించిన. 2 PC లు బొంత మిరప ముక్కలు వేసి లోకి కట్, ఒక డిష్ లో ఉంచాలి ముక్క చేప, వేయించిన మిరియాలు మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ తో చల్లుకోవటానికి.

కాల్చిన అందరికీ - క్యాలరీ 225 కిలో కేలరీలు.

Keta జంట

, శుభ్రం కడగడం, స్టీక్స్, ఉప్పు కట్ ఫిష్, చేపలు "మరియు ఒక స్టీమర్ పంపండి తో మసాలా« చల్లుకోవటానికి, నిమ్మ రసం వంతులు తో చల్లుకోవటానికి. మీరు మెంతులు వేడి రెమ్మ ముక్కలు ఉంచాలి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు.

ఒక జంట కోసం కాలోరీ అందరికీ - 132 కిలో కేలరీలు.

ఉడికించిన అందరికీ

, శుభ్రం ఫిష్ బాగా కడగడం, కత్తిరించి మరిగే నీటిలో త్రో. క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు శుభ్రం చేయడానికి. చేపలు క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు మొత్తం చిన్న తల, బే ఆకు, 2 బటానీలు మసాలా పొడి, ఒక కత్తి యొక్క కొన మీద నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు అదే డబ్బుతో పాన్ లో టాసు (మసాలా రుచి పట్టవచ్చు). తరిగిన మెంతులు తో చల్లుకోవటానికి. సిద్ధంగా వరకు ఉడికించాలి.

ఉడికించిన అందరికీ - క్యాలరీ 131 కిలో కేలరీలు.

కాల్చిన అందరికీ

చేపలు, కడుగుతారు ముక్కలు లోకి కట్ ఎముకలు మరియు వెన్నుముక గాయాలు, వదిలించుకోవటం, శుభ్రం శిఖరం పాటు కట్. ఉప్పు ఫిల్లెట్లు మరియు మిరియాలు, 1 టేబుల్ స్పూన్ తో చల్లుకోవటానికి. l. నిమ్మ రసం మరియు marination 2 గంటల ప్రక్కన సెట్. చేపల ముక్కలు సంఖ్య సమానంగా కుట్లు సంఖ్యపై రేకు కట్. పైన చేపలు వేయడానికి రేకు ప్రతి ముక్క - టమోటా స్లైస్, 1 టేబుల్ స్పూన్ తో చల్లుకోవటానికి. l. తురిమిన హార్డ్ చీజ్, ఒక ముక్కలు బేకింగ్ అల్యూమినియం రేకు మరియు స్థానంలో చుట్టి. అరగంట కాల్చడం.

అందరికీ సాల్మన్ కాల్చిన - క్యాలరీ 160 కిలో కేలరీలు.