ఆకలి తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ఆహారం అంటుకుని ఎలా

ఆపై మీరు ఒక ఆహారం పై గో వేచి చేయబడ్డాయి దీర్ఘ ఎదురుచూస్తున్న సోమవారం వచ్చింది! మంగళవారం జరిమానా వాతావరణాన్ని మరింత కష్టం, మరియు గురువారం మీరే కొద్దిగా మిఠాయి అనుమతించింది. తదుపరి దారుణంగా, మీరు పిజ్జా, ఐస్ క్రీమ్ మరియు అందువలన న విచ్ఛిన్నం.

ఎలా, మీ ఆకలి తగ్గించేందుకు చాలా ప్రలోభాలు ఉన్నాయి ఉంటే?

మీరు గురించి ఏమి వెల్లడించాయి ఉంటే, మీరు ఏదో తినడానికి ఒక కోరిక ఉంది ఎందుకు, భావించాలని?

- మీరు "జామ్" వారి ఒత్తిడి

- విసుగు బయటకు చిరుతిండి

- TV చూడటం అయితే చదివిన తినడానికి ఏదో ఉపయోగిస్తారు,

మీ ఆకలి తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. నీటి ఆహార పానీయం తీసుకోవడం ముందు. కడుపు ఆహార నిండి మరియు తక్కువ అవసరమయ్యే ఉంది. అదనంగా, ఇది తీవ్ర ఆకలి లొంగదీసుకోవడానికి ఒక మార్గం.
2. మీరు సూప్ తినడానికి మాత్రమే కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు అవసరం. మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు, అది తక్కువ కొవ్వు ఉండాలి. కాలోరీ వంటలలో తక్కువ ఉంటుంది మరియు సంతృప్త చాలా త్వరగా వస్తాయి.
3. ఇది ఆహార వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలు సీజన్ అవసరం లేదు - వారు మాత్రమే మీ ఆకలి జఠర రసము యొక్క స్రావం కారణమయ్యాయి కుశలమా.
4. ఆకలి భావనను నల్లని చాక్లెట్ లేదా కొన్ని పండు యొక్క ఒక చిన్న ముక్క తినడానికి ఉత్తమం. ఈ గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు మీ ఆకలి ఎలా తగ్గించేందుకు గురించి మర్చిపోతే ఉంటుంది.
5. ఆహార పెద్ద వాల్యూమ్ అల్పాహారం మరియు భోజనం కలిగి ఉండాలి, మరియు మాత్రమే 20% విందు కోసం ఉండడానికి ఉన్నాయి. ఉదయం, వారు కారణంగా ఫైబర్ మరియు విటమిన్ B. కు, కొవ్వు నిక్షేపణ నిరోధించడానికి మరియు శరీరం నుండి ద్రవం యొక్క తొలగింపు దోహదం ఆరంభమయ్యాయి ధాన్యాల ప్రారంభం ఉత్తమ ఉంది
6. రాపిడ్ సంతృప్త సహాయం చిక్కుళ్ళు: కాయధాన్యాలు, బటానీలు, బీన్స్.
7. మద్యం త్రాగడానికి లేదు మరియు కాఫీ తాగడానికి లేదు - సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిసి అతను, మీరు మరింత తినడానికి చేయడానికి.
8. పట్టిక కొద్దిగా ఆకలితో, సంతృప్త వచ్చి ఖచ్చితంగా ఉంది వెనుక నుండి వచ్చిన, కానీ కొద్దిగా తరువాత.
9. మీ ఆకలి బుజ్జగించడానికి, మీరు నీటితో మీ నోరు, పుదీనా నింపబడి శుభ్రం చేయు చేయవచ్చు.
10. మంచం ముందు అప్ లోడ్ చేయవద్దు! ఇది సున్నా కొవ్వు తో పాలు నిద్రవేళ గాజు ముందు ఒక గంట గురించి పడుతుంది ఉత్తమం. ఈ మీరు శక్తి మరియు శక్తి ఇస్తుంది, మరియు అదే సమయంలో, కొవ్వు కణాలు వేగంగా విచ్ఛిన్నం కారణం.
11. ఆకలి మీరు వదిలి లేదు ఉంటే - లోతుగా శ్వాస!

మీ ఊపిరి ప్రతి ఆవిరైపో మరియు వాటి మధ్య విరామం ఐదు సెకన్ల పాటు ఉండాలి. శ్వాసల సంఖ్య అరవై సమానంగా ఉండాలి.

టు ఆకలి తగ్గిస్తుంది మీరు ఎల్లప్పుడూ, ఇతర పదాలు లో సహజ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించవచ్చు, లేదా, ఆకలి జానపద మందులలో తగ్గించేందుకు:

1. (1 కప్పు వేడి నీటిలో 2 స్పూన్ ఆకుపచ్చ) తాజా పార్స్లీ రసం సిద్ధం. ఒక రోజు కోసం తీసుకెళ్ళవచ్చు.
2. flaxseed నూనె రోజుకు ఇరవై మిల్లీగ్రాముల (భోజనానికి ముందు) తీసుకోండి.
3. , మూడు వెల్లుల్లి లవంగాలు క్రష్ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటి 200 ml వాటిని పూరించడానికి, రోజు సమయంలో అది సమర్ధిస్తాను. తినడం ముందు ఈ కషాయం టేబుల్ తీసుకోండి.
4. ఔషధ సేజ్ ఒక టేబుల్ వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి తన ఇరవై నిమిషాల సమర్ధిస్తాను, అప్పుడు దూరి జాతి. సగం ఒక కప్పు మూడు సార్లు ఒక రోజు తీసుకోండి.
5. భోజనం ముందు, ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్ రెండు teaspoons తో నీటి కప్ నుండి పరిష్కారం పడుతుంది.

దృఢ నిశ్చయం మరియు జానపద నివారణలు మీరు ఆకలి తగ్గించడం ప్రత్యేక మార్గంగా సహాయం చేస్తుంది పాటు. అది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది శక్తి సమతుల్యత పునరుద్ధరించడాన్ని మరియు కొవ్వు ఏర్పడటానికి నెమ్మదించే - ఈ వారి కూర్పు garcinia cambogia సారం లో కలిగి అర్థం. ఇది అంటే మీ ఆకలి తగ్గించేందుకు సహాయం ఉంటుందని గుర్తించుకోవాలి మీరు సమయం పడుతుంది కాదు! ఇది వారి కోర్సులు (1-3 నెలలు) ఉపయోగం కట్టుబడి మద్దతిస్తుంది. అలాగే, అలాంటి పనిముట్లను ఉపయోగించి ఉన్నప్పుడు నిద్రలేమి, నిరాశ, భయము మరియు దడ అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ప్రత్యేక నిధులు అందుకునే ముందు ఒక నిపుణుడు సంప్రదించాలి!

ఎలా మీ ఆకలి తగ్గించేందుకు - ఏ సందర్భంలోనైనా, సంసార మీరు, ఉపయోగించలేదు, బహుశా అప్పుడు అది ప్రశ్నకు అనవసరమైన ఉంటుంది శక్తి సమతుల్య మరియు పూర్తి చేయాలి అంటే?