క్రీడాకారులకు న్యూట్రిషన్: ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్ మిశ్రమం లాభపడింది. ఇది ఏమిటి మరియు అది సరిపోయే ఎవరు?

వృత్తిపరమైన క్రీడలు, మరియు కూడా ఒక ఔత్సాహిక, కండరాల నిర్మించడానికి ఒక చిన్న సమయం లో సహాయం ఒక ప్రత్యేక ఆహారం మరియు మందులు లేకుండా ఊహించవచ్చు కష్టం. అథ్లెట్లు మధ్య జనాదరణ పొందుతాయి లాభపడింది. వాట్ ఇట్ మరియు అది ఉపయోగిస్తారు ఏమి? పలుకుబడి క్రీడలు ప్రచురణలు ఈ బహిరంగంగా ప్రకటించాలని వినూత్న ఉత్పత్తి, హానికరం కాదు. కానీ కొంతమంది నిపుణులు ఈ నిర్మాణం హెచ్చరిస్తుంది - ఒక ఘన రసాయన శాస్త్రం, మరియు అది ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. సో ఎవరు హక్కు?

భాగంగా పరిశోధిస్తారు

లాభమును - ఇది ఏమిటి? ఇంగ్లీష్ నుండి అనువాదం పదం "పొందేందుకు, కొనుగోలు, నిర్మించడానికి." అంటే ఇది సంకలిత ఒక ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్ మిశ్రమం, కార్బోహైడ్రేట్ రేటు గణనీయంగా ప్రోటీన్ మించి ఉంది సూచిస్తుంది:

• 50-75% - వేరే గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (అనేక రకాలు) కలిగి కార్బోహైడ్రేట్లను. ఈ అంశం శక్తి గరిష్ట మొత్తం పొందుటకు మరియు కండరములు గ్లైకోజెన్ యొక్క రిజర్వుగా ఏర్పాటు మానవ శరీరం అనుమతిస్తుంది.
• 50-15% - ప్రోటీన్లు. లో లాభపడింది ఉన్న నిర్దిష్ట ప్రోటీన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు ఒక వాంఛనీయ మొత్తాన్ని తో శరీరం సరఫరా. ఈ నిజానికి క్రీడాకారులు భారీ వ్యాయామం తర్వాత వేగంగా తిరిగి అనుమతిస్తుంది.

నిపుణులు మీరు ఒక మంచి ప్రోటీన్ జీర్ణం పొందవచ్చు, కానీ పిండిపదార్ధాలు కలిపి దానిని ఉపయోగించి చెప్పారు. ఈ సమాచారం గొప్పగా అథ్లెట్లు మధ్య ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణ పెరుగుతుంది.

ప్రత్యేక సంకలిత

మీరు ఒక లాభపడింది ఎంచుకుంటే, దాని నిర్మాణం కింది అంశాలు లో ఉనికిని మీ దృష్టిని మలుపు తప్పకుండా:

• గ్లుటామీన్. హార్మోన్లు సంశ్లేషణ ఉద్దీపన చేసే ప్రత్యేక అమైనో యాసిడ్: టెస్టోస్టెరాన్, పెరుగుదల హార్మోన్ (HGH). ఈ కండరాల మాస్ నిర్మించడానికి సహాయపడే ఒక నిజమైన "ఇటుక", ఉంది. అదనంగా, సమ్మేళనం యొక్క రక్త స్థాయిలను పెంచుతుంది supercompensation ప్రభావం తిరిగి అథ్లెట్ సహాయపడుతుంది.
• Taurine - చురుకుగా పలు ప్రక్రియలను ప్రభావితం ఇది ఒక నిర్దిష్ట సమ్మేళనం, శక్తి జీవక్రియ యొక్క నేరుగా కండరాల కణజాలం లోకి శరీరం మరియు. క్రియేటిన్ మరియు అనేక ఇతర సమ్మేళనాల విస్తరణ ప్రభావాన్ని సామర్థ్యం పదార్ధం. ఈ భాగం చాలా ప్రజాదరణ ఉంది: అది క్రీడలు పోషణ మరియు పానీయాల వివిధ వ్యవస్థల జోడిస్తారు.
• క్రియేటిన్. ఇది ఈ ఆమ్లం ఓర్పు మరియు బలం అభివృద్ధి పెంచడానికి అనివార్య అని పిలుస్తారు.

కొంతమంది తయారీదారులు పోషక మిశ్రమం జోడించండి అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, కానీ ఈ భాగాలు వాటిలో నిజమైన నాయకులు.

క్రియేటిన్ ఎటువంటి కొవ్వు కలిగి కండరాల సెట్ కొవ్వు లేదు, శక్తి శుభ్రం చేయడానికి కారణం కాబట్టి గమనించండి. అలాగే తరచుగా ప్రత్యేక ఎంజైములు ఉన్నాయి - వారు అన్ని ఇతర భాగాలు సమానత్వం ఉద్దీపన.

ఎలా వారు పని

లాభమును - ఇది ఏమిటి మరియు ఎలా శరీరంపై నటించడానికి? క్రీడా కార్యకలాపాలలో చాలా ముఖ్యమైన అంశం, ముఖ్యంగా, బాడీబిల్డింగ్ చురుకుగా శరీర బరువు పెరుగుతున్న పేరు - ఇది మంచి పోషణ అని. పోషక కూర్పు భారీ లోడ్లు తట్టుకునే అథ్లెట్లు యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో సర్దుబాటు ప్రధానంగా రూపొందించబడింది. ఎందుకు నేను లాభపడింది ఏమి:

• శిక్షణ ముందు వెంటనే అమైనో ఆమ్లం మరియు కార్బోహైడ్రేట్ సంతులనం పూడ్చేందుకు. ఈ సంఘటన వేగంగా కండరము నిర్మించడానికి సహాయపడే బలం శిక్షణ ప్రభావం పెంచడానికి రూపొందించబడింది.
• రెండవ దశలో లోడ్ పూర్తయిన తర్వాత పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క లోటు పూరించడానికి ఉంది. ఈ కాలంలో శరీరం నిర్విరామంగా మరింత ప్రేరణ మరియు శక్తి అవసరం సమయంలో - మీరు కండర కణాల వృద్ధి భరోసా, మరింత త్వరగా బరువు ఆకర్షించేందుకు అనుమతిస్తుంది.
• ఉత్పత్తి పెరుగుదల మొత్తం కెలోరీలను సహాయపడుతుంది.
• ఇది క్రీడ మోడ్ యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం వలె పనిచేస్తుంది.

కొంతమంది నిపుణులు గుర్తించారు, మా శరీరం జీర్ణం చేయవచ్చు మరియు ఆహార నుండి అన్ని అవసరమైన ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాబట్టి గెలిచినవాడు తీసుకోవడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఈ శక్తి దావా ఉంది

లాభమును - ఇది దానిని ఎవరు ఉపయోగకరమైన ఏమి? ప్రజలు లీన్ శరీరం అతను లేదా ectomorph అనుకూలం. ఈ అదనపు తో, వారు త్వరగా సమయం తక్కువ కాలంలో కండరాల మాస్ పొందేందుకు చెయ్యగలరు. అయితే, ఇటువంటి ఉత్పత్తులు అదనపు బరువు కలిగిన క్రీడాకారులు సరిపోతాయి - కార్బోహైడ్రేట్లు చురుకుగా కొవ్వు కణజాలంలో పేరుకుపోయిన ఉంటాయి. అనుకూలం సంకలితం, మాత్రమే బాడీబిల్డర్లు. వారు కూడా క్రీడాకారులు, అథ్లెట్లు, బాక్సర్లు, ఇతర క్రీడాకారులు ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. కారణంగా శిక్షణ ముందు అది మానవ ఓర్పు పెంచడానికి మరియు ఒక ఈడ్పుల ప్రభావం కాంపౌండ్స్ తో శరీరం అందించే ఒక విస్తృత అప్లికేషన్ లాభపడింది వరకు.

ఒక ప్రత్యామ్నాయ ఉంది

మీరు ఖరీదైన క్రీడలు పోషణ కొనుగోలు పోతే, మీరు సులభంగా ఇంట్లో క్రియేటిన్ సిద్ధం చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం - కొన్ని భాగాలు వాటిని కలిగి ఉండాలని గుర్తుంచుకోవాలి. మేము ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు ఉపయోగించి కాక్టెయిల్స్ను సిద్ధం:

• ప్రోటీన్లను పాలు, కాటేజ్ చీజ్, పాలు, గుడ్లు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను కలిగి.
• కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ అరటి, జామ్, జామ్, సహజ తేనె.
• ఒక కాక్టైల్ ఆధారం: ఒక ఆమ్ల రసం, పాలు, పెరుగు.

బలం పునరుద్ధరించడానికి అని మరియు సహాయం కండరము నిర్మించడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన పానీయం పొందడానికి, మీరు అన్ని పదార్థాలు కలపాలి మరియు రుబ్బు అవసరం. పెరుగు యొక్క నిలకడ నిర్మాణం తీసుకురండి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి త్రాగడానికి. ఈ ఐచ్చికము తన ఆరోగ్యానికి హాని భయపడి పూర్తి గెలిచినవారు జాగ్రత్తగా ఉంటాయి వ్యక్తులు, అనువైనది.

ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు ఇప్పటికీ ఫ్యాక్టరీ ప్రతిరూపాలను క్రీడలు పోషణ ఉత్పత్తులు ఇష్టపడతారు గమనించండి. ప్రముఖ సంకలిత కూర్పులను "సామూహిక గెలిచినవాడు" అని పిలుస్తారు. క్రీడాకారులు, ముఖ్యంగా దేహదారుడ్యకుల సమీక్షలు, సాధ్యమైనంత కండరము నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది ఉత్పత్తికి సంపూర్ణ శరీరం శోషించబడతాయి అని, మరియు వెంటనే నిర్ధారించండి. ఇటువంటి ఆనందం చౌకగా లేదు అని నిజం.

ప్రియమైన యువ క్రీడాకారులు, వివిధ కంపెనీలు లాభపడ్డాయి వాడకం నుండి సానుకూల ఫలితాన్ని సాధించడానికి క్రమంలో, మీరు సిఫార్సు చికిత్స మరియు తగిన మోతాదు పాటించాలి గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు మీ శరీరం ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ లోడ్ లేకపోతే ఈ సందర్భంలో, అది మీకు ఖచ్చితంగా నిష్ఫలమైన ఉంటుంది.