లాభమును - ఇది ఏమిటి? గెలిచినవారి: వైద్యులు, ధర, దుష్ప్రభావాలు సమీక్షలు

ఎంత త్వరగా కండర పొందేందుకు మరియు ఇప్పటికీ మెరుగైన బరువు శిక్షణ కోసం తగినంత శక్తి కలిగి? ఈ క్లిష్టమైన పని సహాయం చేస్తుంది పరిష్కరించడానికి క్రియేటిన్. సమీక్షలు వారి అత్యంత అనుకూల గురించి వైద్యులు. పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క దాని సమతుల్య కంటెంట్ ధన్యవాదాలు, ఈ ఆహార సప్లిమెంట్ క్రీడాకారులకు అనివార్య మారింది.

లాభమును: ఇది ఏమిటి?

బరువు గెలిచినవాడు - క్రీడలు పోషణ మార్కెట్లో అత్యంత సమర్థవంతమైన ఆహార పదార్ధాలు ఒకటి. ఇది ఏమిటి మరియు అది ఎలా పనిచేస్తుంది? ఫాస్ట్ మరియు 50-75% నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 50-25% ప్రోటీన్ - ఈ ఇచ్చే నిష్పత్తి పెరుగుదలకు కండరాలు పోషణ మరియు శిక్షణ కోసం "ఇంధనం" తగిన మొత్తం.

అత్యధిక నాణ్యత గెలిచినవారు, శుద్ధిచేసిన ప్రోటీన్లు మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఆరోగ్య మద్దతు కోసం ఉపయోగిస్తారు. అలాగే, ఇది కొవ్వు మరియు నాణ్యత పని లాభపడింది దోహదం చేసే ఎంజైమ్లను స్వరపరచారు. కొంతమంది తయారీదారులు నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు ఆహార సంకలితం సమర్థవంతమైన అసిస్టెంట్ కండరాల మరొక సెట్ - కెరాటిన్ కూర్పు లో చేర్చడం ద్వారా.

స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ సంబంధిత పదార్ధాలు ప్రధాన పోటీదారు - బరువు గెలిచినవాడు. దాని ధర కిలోగ్రాముకు 800 రూబిళ్లు, దాదాపు రెట్టింపు ప్రోటీన్ కంటే చౌకైనది ఇది వరకు ఉంటుంది. అయితే, ప్రోటీన్ ఒక్కటే లో లాభపడింది అనేక రెట్లు తక్కువ ఉంది. మాస్-లాభమును - నిష్పత్తి "ధర నాణ్యత" లో ఉత్తమ పౌష్టికాహార ఒకటి.

ఎవరు కావాలి?

పైన చెప్పినట్లుగా, కండరాల మాస్ కోసం లాభపడింది ఎంతో అవసరం. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఎవరు సేకరించడానికి లక్ష్యం అది ఆ అని. ఈ పోషక ఔషధంగా కూడా వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది ఎవరు శిక్షణ అనుభవాలు దీర్ఘకాలం ఏరోబిక్ సూచించే సమయంలో - అథ్లెట్లు, ఫుట్బాల్ క్రీడాకారులు, బాస్కెట్బాల్ ఆటగాళ్ళు. లాభమును శిక్షణ, పోటీ లేదా ఆట ముందు తినడం, మీరు చాలా కాలం శక్తి సరఫరా పొందండి మరియు మ్యాచ్ ముగిసే వరకు శక్తిని ఆదా చేయవచ్చు.

అలాగే, పిండిపదార్ధాలు అధిక కంటెంట్ కారణంగా, ఈ ఆహార సప్లిమెంట్ ఒక తీవ్రమైన జీవక్రియ ఉండటం corpulence వంపుతిరిగిన లేదు వారికి ఆదర్శ ఉంది. అథ్లెట్ల ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధిక కంటెంట్ అనుమతించింది. అవకాశం వ్యక్తులు అధిక బరువు ఉండాలి, తాగు లాభపడింది త్వరలో కొవ్వు శరీరం కాకుండా కండరాల వృద్ధి కంటే మలుపు.

రోజంతా పూర్తి తినడానికి చెయ్యలేకపోతే వారికి కూడా ఉపయోగకరంగా లాభపడింది ఉంది. శక్తి నిల్వలు చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం అంటే ఏమిటి, ఎటువంటి సందేహం ఉంది. అయితే, పథ్యసంబంధ భోజనం స్థానంలో అవసరం లేదు. శరీరం సమతుల్య ఆహారం అవసరం అని మర్చిపోతే లేదు - మాత్రమే ఆహారం నుండి పొందగలిగే ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, పిండిపదార్ధాలు, అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉపయోగం అవసరమయ్యాయి.

ఏ దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి?

మిత్ అది ప్రతికూలంగా మగ శక్తి ప్రభావితం చేసే గెలిచినవాడు తీసుకోవడానికి అథ్లెట్లు మధ్య పంపిణీ. అయితే, ఇటువంటి ఒక అభిప్రాయం కోసం కనీసావసరాలు కాదు. మేము జాగ్రత్తగా ఆహార సంకలనాలు, ఏ హార్మోన్లు, ఇక పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్ ప్రభావితం ఏ పదార్ధం యొక్క కూర్పు పరిశీలించడానికి ఉంటే, అక్కడ దొరకలేదు.

అయితే, మీరు జాగ్రత్తగా మరియు క్లోమం తో మధుమేహం లేదా సమస్యలకు ఒక ధోరణి కలిగి వారికి లాభపడింది కొనుగోలు ముందు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి. ఆహార సంకలితం చక్కెర అధిక స్థాయిలో సమస్యలు కారణమవుతుంది.

మీరు ఒక సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ, అది ఉబ్బరం లేదా కారణం కావచ్చు పేగు రుగ్మత. ఈ సందర్భంలో, దాని తగ్గింపు లేదా బరువు గెలిచినవాడు దిశలో మోతాదు ప్రయోగం మరొక తయారీదారు నుండి కొనుగోలు.

మొత్తం మీద, మీరు ఒక పథ్యసంబంధ క్రియేటిన్ ఉపయోగించడానికి, నష్టాలను గురించి ఆందోళన కాదు. వైద్యులు సమీక్షలు మాత్రమే వారి అనుకూలంగా మాట్లాడతారు. అధ్యయనాలు అనేక కండరాల పెరుగుదల మందులు మరియు మొత్తం బరువు పెరుగుట సానుకూల ప్రభావం మరియు ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి హాని కనుగొన్నారు.

తీసుకోవాలని ఉన్నప్పుడు

మీ వ్యాయామం ముందు సాధారణంగా ఒక గంట లాభపడింది తీసుకోండి. ఈ శిక్షణ ఆలౌట్ అనుమతించు మరియు చాలా అలసటతో అనుభూతి లేదు. అలాగే కారణంగా శరీరం పొందడానికి అమైనో ఆమ్లాలు శిక్షణ కండర కణజాలంలో క్షయం నిరోధిస్తుంది ముందు లాభపడింది ఉపయోగించండి. అయితే, శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనం ఉంటే - కొవ్వు పరిమాణం బర్న్, ఆహార సంకలనాలు ఉపయోగం దానిని సాధించే సహాయం వుండదు మరియు ఈ ప్రక్రియ కూడా జోక్యం ఉంటుంది.

వ్యాయామం 15 నిమిషాల తరువాత పిలవబడే తెరుస్తుంది ప్రోటీన్-కార్బోహైడ్రేట్ విండో. మీరు ఈ కాలంలో లాభపడింది త్రాగితే, ప్రోటీన్ వెంటనే వారి అభివృద్ధి దోహదం చేస్తుంది మరియు వాటి విధ్వంస ప్రక్రియ బ్లాక్ శరీరం స్వాధీనంలోకి తెచ్చుకోవలసి మరియు కండరాల లో microtrauma పునరుద్ధరణ లక్ష్యంగా చేయబడుతుంది, మరియు ఆ విధంగా.

ఉపయోగం కోసం సిఫార్సులు

తయారీదారులు మీ ఆహారం లాభపడింది రోజుకు ఒకసారి జోడించడం సిఫార్సు. మీరు 100-150 గ్రాముల రోజంతా భోజనం సమానంగా 5-7 మోతాదులో రోజువారీ రేటు చెయ్యవచ్చు. అల్పాహారం తర్వాత మరియు శిక్షణ తర్వాత మొదటి అల్పాహారం - అలాగే, కొన్ని కోచ్లు రోజుకు రెండుసార్లు గెలిచినవాడు తీసుకోవడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఈ రోజు మీరు, భౌతిక సూచించే నుండి విశ్రాంతి తర్వాత రెండో పద్ధతి - మధ్యాహ్నం చిరుతిండి.

పొడి పొడి స్థానంలో సిఫార్సు నీరు, పాలు లేదా రసం నిరుత్సాహపరుచు. కార్బోహైడ్రేట్లు - నీరు జోడించడం, మీరు మాత్రమే ఒక రుచి సంకలిత, పాలు పొందుటకు, మొత్తం ప్రోటీన్, రసం జోడించండి.

లాభమును తినడం ద్వారా రోజువారీ మోతాదు ఎప్పుడూ కంటే. అవాంచిత ప్రభావాలు కలిగించు, సందేహం ఉండకూడదు.

హోమ్ లాభపడింది

వారి స్వంత చేతులతో విలువైన ఆహార సప్లిమెంట్ అన్ని సహజ పరిపూర్ణ తయారీ అభిమానులకు. మాస్ ఉత్తమ లాభపడింది - ఇంటి వంటగది లో ఉత్పత్తి. దీని ప్రయోజనం మీరు ఒక పానీయాలు, ఫలహారాల కోసం ఉత్పత్తుల నాణ్యత లో నమ్మకంగా ఉండాలి, కానీ కూడా మీరు ప్రతి రుచి లాభపడింది కోసం ఎంచుకోవచ్చు మరియు వారి మెనుల్లో విస్తరించాలని మాత్రమే ఉంది.

కాబట్టి తగినట్లు ప్రోటీన్లు మరియు 1 కార్బోహైడ్రేట్లు కూర్చిన మందు చీటీలు: 3. ఒక కాక్టైల్ తయారు చేసే ప్రధాన భాగాలు - ఒక బేస్ (పాలు, ద్రవ పాల ఉత్పత్తులు, రసాలు), కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు, పాలు పౌడర్ మరియు నెమ్మదిగా పిండిపదార్థాలు ప్రోటీన్లు - తేనె, పండ్లు, తృణధాన్యాలు.

కాబట్టి, ఒక మిక్సర్ మరియు ఉత్పత్తుల సరసమైన సెట్ తో సాయుధ, మేము ఆరోగ్య కాక్టెయిల్స్ను కోసం ఉపయోగకరమైన తయారీ వెళ్లండి. నిమిషాల ఒక జంట - మరియు రుచికరమైన ఇంటి లాభపడింది సిద్ధంగా ఉంది. మీ స్వంత వంటగది లో దాని ఉత్పత్తి కోసం ధర తక్కువ ఉంటుంది. ఒక మిక్సర్ లేదా బ్లెండర్ లో వారి ఉత్పత్తులు త్యజించి పూర్తిగా కలపాలి - అన్ని వంటకాలను తయారీలో ఒక పద్ధతి ఒకటే. అందువలన, శరీరం ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు satiate మరియు కొన్ని గంటల శక్తి ఇస్తుంది మాత్రమే అవసరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి.

వంటకాలు లాభపడింది

రెసిపీ 1

• జున్ను 200 గ్రాముల (0% కొవ్వు)
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• వేరుశెనగ 30 గ్రా
• 2 అరటి
• 200ml పాలు

రెసిపి 2

• పెరుగు 100 గ్రా
• 200ml పాలు
• 1 అరటి
• నారింజ రసం 100 ml
• 2 టేబుల్ స్పూన్. l. ఫ్రక్టోజ్

వంటకం 3

• 250 మిలీ పాలు
• 4 గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కోరిందకాయ జామ్
• ద్రాక్ష యొక్క 150 గ్రా
• 60g గంజి

రెసిపీ 4

• పెరుగు 100 గ్రా
• నారింజ రసం 150 ml
• ½ అరటి
• ½ నిమ్మకాయ రసం
• 1 టేబుల్ జామ్

వంటకం 5

• 1 కప్ క్రీమ్ (10%)
• 200ml పాలు
• 2 అరటి
• 6 పిట్ట గుడ్లు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు రోజ్ సిరప్

ఒక లాభపడింది కొనుగోలు లేదా తన సొంత సిద్ధం ఇష్టపడతారు - ఎంపిక మీదే. విలువ మరియు ప్రయోజనాలు ఇది చెయ్యదు.