గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం పూల్: సందర్శించడం విలువ? ఎలా గర్భవతి మహిళలకు పూల్ లో వ్యాయామాలు నిర్వహించడం?

గాన్ గర్భం మంచం లో వేచి అవసరం ఉందని ఒక వ్యాధి భావిస్తారు చేసినప్పుడు రోజుల ఉన్నాయి. జీవితం - రోజుల్లో మంత్రసానులతో మరియు వైద్యులు ఉద్యమం నొక్కి. ఇది ఉద్యమం లేకపోవడం తో ఆ నిరూపించబడింది సంభవించవచ్చు చెయ్యబడింది గర్భస్రావం ముప్పు, కార్మిక మరియు మెరుగైన దుష్ప్రభావాలకు బలహీనత. కాబట్టి, కేవలం గర్భవతి తరలించడానికి అవసరం!

అంతేకాక, అది నీటిలో వెళ్ళడానికి ఉత్తమ ఉంది. ఈ కారణంగా, వైద్యులు చురుకుగా గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం పూల్ స్థానం మహిళలకు హాజరు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అయితే ఎందుకు ఈ తరగతులు చేయాలి? మరియు వారు ఆశతో తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డ ఇస్తుంది? ఈ మేము మరింత చర్చ ఉంటుంది ఏమిటి.

అన్ని గర్భిణీ కోసం తరగతులు నీరు ఏరోబిక్స్, డైవింగ్ మరియు స్విమ్మింగ్ - పూల్ మహిళలు 3 ప్రధాన సమూహాలుగా విభజించబడింది. ఈ ఒక మంచి మూడ్ మరియు ఆరోగ్య, మరియు శిశువు మరియు తల్లి యొక్క భవిష్యత్తు నిలుచునే మూడు స్తంభాలు ఉన్నాయి.

ఈత

అది తెలిసిన, నీటిలో అన్ని అంశాలను సులభంగా. కొద్దీ ఈ ముఖ్యంగా అప్పటికే పెద్ద లాభం కిలోల కొద్దిగా అలసిపోయానని ఇది ఆశతో తల్లి, అనిపించవచ్చు. నీరు ఆమె ఈకల వంటి కాంతి అనుభూతి అనుమతిస్తుంది. నీరు సడలింపు మరియు ఒత్తిడి కచ్చితంగా ఉద్భవిస్తుంది మరియు అశాంతి భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది.

ఖచ్చితంగా, మీరు నీటి మీద పడుకుని ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు, పూల్ లో వ్యాయామాలు, స్టార్ ఫిష్ స్థానం తీసుకొని, ఇష్టం విశ్రాంతి మరియు ఆహ్లాదకరమైన విషయాలు గురించి ఆలోచించడం. మీరు నీటిని చిన్నగా మీరు మద్దతు అనుభూతి ఉంటుంది. మేము మీరు ఖచ్చితంగా అది ప్రసవ సమయంలో విశ్రాంతిని ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే, ఈ భావన గుర్తు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

అలాగే, గర్భిణీ కోసం ఒక స్విమ్మింగ్ పూల్ సందర్శించడం, మీరు తరగతి కండరాలు, ఎముకలు మరియు వెన్నుముక కాలమ్ కూడా గుళ్ళను అని, ఛాతీ కండరాలు బలోపేతం సత్తువ పెంచడానికి, మరియు ఒక మంచి వ్యాయామం గమనించే. యాదృచ్ఛికంగా, అనుభవం వైద్యులు మరియు మంత్రసానులతో చురుకుగా తన "ఆసక్తికరమైన" పరిస్థితి సమయంలో ఈత ఎవరు గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా తక్కువ చనుబాలివ్వడం సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది వాదించారు.

డైవింగ్

గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం డైవింగ్, ఇది చాలా సహాయకారిగా మరియు ఒక మానసిక మరియు వీక్షణ భౌతిక అంశాన్ని నుండి, ముగిసిన. మేము ఈ క్రింది వాటిని అందించే: మీరే నీటి ముఖం లోకి డ్రాప్, నీటిలో ముంచుతాం ఒక లోతైన శ్వాస ఎంటర్ మరియు అతని శ్వాస కలిగి. బెండ్ మరియు ఆమె మోకాలు కౌగలించుకోవడం - ఇది ఒక భంగిమలో "ఫ్లోట్" లో ప్రవేశిస్తాడు ఉత్తమం. కాలం సాధ్యమైనంత ఈ స్థానం పట్టుకోండి.

మీరు సాధన అనుకుంటే మీ శ్వాస, పట్టుకొని మీరు ఫలించలేదు ప్రయత్నాలు వద్ద ఒక సహాయకుడు అవుతుంది, మేము మీరు సందర్శించే సిఫార్సు గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం ఫిట్నెస్. కలాపములలో పూల్ - పరిపూర్ణ ప్రదేశం! అదే సమయంలో, శిశువు కుదింపులు సమయంలో ఆక్సిజన్ మరియు పోషణ దాని శరీరంలో తాడులో ప్రవాహం కోల్పోవు, ఆక్సిజన్ లేకపోవడం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది గర్భాశయంలోని హైపోక్సియా ఒక గొప్ప నివారణ ఉంది.

నీరు ఏరోబిక్స్

చాలా ముఖ్యమైన పని కలిగి గర్భధారణ సమయంలో భౌతిక రూపం మరియు దాని అభివృద్ధి కొనసాగించడమే. అందువలన, తీవ్రమైన లోడ్లు కాసేపు వాయిదా చేయాలి. మీరు ఈత పూల్ ఉపయోగించవచ్చు, ప్రసూతి ప్రయోజనం గణనీయంగా ఉంది - ఇది ఒకసారి మరియు ఒకటి కాదు డాక్టర్ కంటే ఎక్కువ నిరూపించుకుంది. మీరు, మోకాలు అధిక పెరుగుతున్న నడిచి లేదా నీటిలో అమలు, చేయవచ్చు వారి అడుగుల కిక్ మరియు చేతులు.

అదనంగా, హరివాణం వెచ్చని నీటి వంటి సాగదీయడం కార్మిక మరియు ప్రసవానంతర కాలం సమయంలో ఉపయోగపడుట ఇది మీ స్నాయువులు మరింత సాగే చేయవచ్చు చేసేందుకు చాలా ముఖ్యం. మీరు వీలైనంత త్వరగా వారి మునుపటి రూపం తిరిగి అనుకుంటున్నారా అని అంగీకరించాలి.

తదుపరి పూల్ గోడ స్టాండ్ మరియు handrail పట్టుకోడానికి: ఉదాహరణకు, ఈ క్రింది వ్యాయామం పండ్లు యొక్క శిక్షణ అంతర్గత కండరాలు, అమలు, కలిగి. వీలైనంత గోడ braced అడుగుల మీ కాళ్లు ఎత్తండి వాటిని దూరంగా వ్యాప్తి. పండ్లు ఫాబ్రిక్ చాచు ఉపయోగిస్తారు అలాంటి స్థితిలో ఒక చిన్న ఆలస్యము. అప్పుడు మీరు విడిపోయి చేయాలనుకుంటున్నారా ఉంటే తన కాళ్లు వ్యాప్తి కూడా విస్తృత ప్రయత్నించండి.

స్విమ్మింగ్ పూల్ లో పరిశుభ్రత

వాస్తవానికి, ఉన్నప్పుడు సందర్శనల పూల్ లో, గర్భిణీ స్త్రీలు ఒక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్య ఉంటుంది ప్రారంభమవుతుంది. ఇటీవల, దేశీయ బహిరంగ కొలనుల సిఫిలిస్ వ్యాధి కేసులు ఉన్నాయి. నీళ్లలోనుండి అనారోగ్య వృక్ష పూల్ చిన్నది ప్రత్యేకించి, తీసుకు సులభంగా దోహదం ఎందుకంటే.

కొలనులు నీటి నెలలో ఒకసారి మార్చబడింది, మరియు ప్రజలు విభిన్నంగా వెళ్ళండి. అదనంగా, ఈ సంస్థలలో గర్భవతులు (సమీక్షలు, అయితే, మరియు ఆశతో తల్లులు కేవలం అనుకూల చాలా భాగం, నిమగ్నమై ఉన్నాయి దీనిలో షేర్డ్ పరివాహ న) కోసం ఒక ప్రత్యేక పూల్ కేటాయించాలని లేదు. బహిరంగ కొలనుల లో జరుగుతుంది, ప్రజలు కొనుగోలు సర్టిఫికేట్ వెళ్ళండి లేదా అది లేకుండా. సో, మీరు ఒక వైద్యుడు యొక్క సర్టిఫికేట్, మరియు ఇతరులు అవసరం లేదు ఉంటే అది డిమాండ్ ఉంటుంది అవకాశం ఉంది.

పెద్ద బహిరంగ కొలనుల యాంటీబయాటిక్స్ కలుపుతారు, ఆ పరిశుభ్రత ప్రమాణాలు ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. ఈ మీరు ప్రతిస్కంధకాలని క్లోరిన్, అలాగే గర్భిణీ స్త్రీలు లో మాత్రమే, కానీ కూడా పుట్టని బిడ్డ కోసం భవిష్యత్తులో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు త్రష్ రేకెత్తిస్తాయి యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క పరిష్కారం నిమగ్నమై ఉంటుంది నిర్ధారిస్తుంది.

ఈత కొలనులు ఎంపిక

మీరు గర్భం మరియు మీరు నీటిలో తరగతులు అందిస్తారు ప్రసవ కోసం తయారీలో దాదాపు ప్రతి ప్రధాన పాఠశాల నుండి ఏ పూల్ వెళ్ళండి సూచించారు. అందువలన మేము కేవలం ఒక ప్రత్యేక వెర్షన్ ఎంచుకోండి మీరు సలహా. అవును, మరియు ఇతర గర్భిణుల్లో సంస్థ లో ఏమి మరింత ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆనందించే ఉంటాయి.

మీ కోసం ఒక బోధకుడు ఎంచుకోవడం మీకు అతడు తరగతులు నిర్వహిస్తుంది ఎలా చూడండి అవసరం. ఇది బోధకుడు యొక్క సరైన అమలు పర్యవేక్షించడానికి మాత్రమే జట్టు ఇచ్చే జరుగుతుంది - ఈ మీరు ఉత్తమ ఎంపిక కాదు. ఒక అనుభవం బోధకుడు ప్రతి గర్భవతి వ్యక్తి కార్యక్రమం కోసం ఎంచుకొని సరిగ్గా ఎలా ప్రతి వ్యాయామం చేస్తూ మానిటర్ ఖచ్చితంగా ఉండాలి.

వ్యతిరేక

పిండం హైపోక్సియా లేదా బెదిరించారు గర్భస్రావం - నిస్సందేహంగా, సముద్రంలో రెండు చాలా సందర్భాలలో గర్భం లో కొన్ని రుగ్మతలకు కారణమైన ఇవి దాని వ్యతిరేక, ఉంది. ఇతర సందర్భాల్లో, వ్యతిరేక గుర్తించబడ్డాయి, కాబట్టి మీరు సురక్షితంగా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం లేకుండా గర్భవతి మహిళలకు ఈత వెళ్ళవచ్చు.

అయితే, ఇది నిజానికి దారి తీయవచ్చు మీరు తగినంతగా భౌతిక అలసట అంచనా చేయగలరు కాదని నీటిలో మీ శరీరం చల్లబడి చేయబడుతుంది మనస్సు, లో బేర్ ముఖ్యం. అందువలన, గర్భిణీ కోసం వ్యాయామాలు మహిళలు ఖచ్చితంగా అనుభవం బోధకుడు dosed ఉండాలి. ఈ నియమాలు అనుసరించడంలో వైఫల్యానికి కొన్ని చెడు సమస్యలు ఉండవచ్చు - ఒత్తిడి, మైకము తగ్గుదల, మరియు కూడా మూర్ఛ.