జీవక్రియ ఆహారం: సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు బరువు కోల్పోయింది

వేసవి ఆరంభం, బరువు కోల్పోతారు మరియు దాని శిఖరం వద్ద ప్రజలు మంచి చూడండి కోరిక. గాన్ బోరింగ్ కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చొని శీతాకాలంలో ఉంటాయి, అది మందపాటి బట్టలు తొలగించడానికి సంపూర్ణ అన్ని లోపాలు దాక్కున్నాడు, మరియు ఒక ఆకర్షణీయమైన వేసవి బట్టలు, స్నానం సూట్లు మరియు ఈత ట్రంక్లను న ప్రయత్నించండి సమయం. అద్దంలో మీరు కోరుకుంటున్నారో వేటి తెలియచేయడం లేదు ఉంటే, అప్పుడు బరువు జీవక్రియ ఆహారం సాధారణీకరణ చేస్తుంది. మొదటి చూపులో సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు చాలా ఆశావహంగా ఉంది, కానీ యొక్క ఆ వ్యవస్థ సూచిస్తుంది వ్యవహరించే వీలు.

ఈ ఆహారం ఆధారంగా ఏమిటి

దీని రచయిత - ఒక డాక్టర్, ఒక పౌష్టికాహార, గొప్పగా ఆహారం విశ్వసనీయత పెంచే. డాక్టర్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత అదనపు బరువు నియామక కారణం మాత్రమే అతిగా తినడం సూచించారు, కానీ. ఇది ఈ ఉంది మరియు జీవక్రియ ఆహారం అభివృద్ధి చేయబడింది. అభిప్రాయం మరియు ఫలితాలు నిరాహారదీక్ష, మరియు సమతుల్య ఆహారం కాదు ఎందుకంటే, శరీరం కోసం దాని అధిక సామర్థ్యం మరియు భద్రత చూపించు. మనిషి యొక్క ప్రధాన విధిని - ఇది మీ రోజువారీ ఆహారంలో పంపిణీ మరియు జీవితం కోసం అవసరమైన శక్తి ఇస్తుంది, మరియు కొవ్వు నిల్వలు ఆఫ్ పెట్టలేదు మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి హక్కు ఉంది. అయినప్పటికీ, అన్ని ఉత్పత్తులు సమాన రూపొందించినవారు, మరియు నిరంతరం చాలా అలసిపోయాము క్యాలరీ లెక్కింపు ఉంటాయి. ఇది రెస్క్యూ జీవక్రియ ఆహారం విషయానికి. సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు అనేక నిపుణులు మరియు nutritionists ద్వారా నిర్ధారించారు ఈ వ్యవస్థ అప్ కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రోత్సహించే హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని దాని చేరడం బాధ్యత ఆ సంశ్లేషణ పరిమితం, విరుద్దంగా, స్టెప్ సాధ్యం, మరియు చేస్తుంది చెప్తారు.

సాధారణంగా, ఆహారం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. ఈ వైద్యపరంగా పరీక్షిస్తారు కొన్ని వ్యవస్థలు ఒకటి. ఇది ఒక సంశ్లేషణ nizkoglikemicheskoy మరియు ఫిట్నెస్ ఆహారం సూచిస్తుంది. దీని నిరాక్షేపణీయమయిన ప్రయోజనం అది మిగిలిన నుండి ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లో అత్యంత ధనిక ఉంది.

వివరణ ఆహారం

యొక్క ఖచ్చితంగా జీవక్రియ ఆహారం ఏమిటి వద్ద ఒక సమీప వీక్షణ తీసుకుందాం. సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు ప్రస్తుతం ఇది ప్రయత్నించండి, మాట్లాడతాయి. అయితే, మీరు మొదటి ఆహార ఉత్పత్తులు ఎంచుకోండి ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ విషయంలో, ఆహారం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మీరు కేలరీలు మరియు ప్రతి వ్యక్తిగత ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ లెక్కించడానికి అవసరం లేదు. రచయిత ప్రతి ఉత్పత్తి ఒక స్కోరు కేటాయించిన ఇది ప్రకారం, ప్రత్యేక ప్లేట్లు అభివృద్ధి చేసింది. అదనంగా, వైవిధ్యం ఆహారాలు తినడానికి అనుమతి ఉన్నప్పటికీ, ఆహారం చాలా కఠినంగా, కాబట్టి మీరు ఒక పిడికిలి లో వారి ఇష్టానికి సేకరించడానికి కలిగి, ముఖ్యంగా మొదటి దశలో తట్టుకోలేని నియంత్రించబడతాయి.

ఆధారిత ఆహారం, వంటి ఇప్పటికే పేర్కొన్నారు, రోజువారీ ఆహారం కోసం ఉత్పత్తుల కుడి పంపిణీ మరియు మాత్రమే పరిపూర్ణమైన ఆహార ఉపయోగించండి. ఈ మార్పు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మరియు కొవ్వు పేరుకుపోవడం దారితీసే ఇతర హార్మోన్లు అనేక అడ్డుకుంటుంది కారణంగా, లిపిడ్ నిక్షేపాలు సృష్టి నిరోధిస్తుంది ఇది అడ్రినాలిన్, ఉత్పత్తి, ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది బరువు సాధారణీకరణ అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు పని ఆప్టిమైజ్ సహాయపడుతుంది. ఆహారం అది ద్వారా శ్రుతి మరియు ఆరోగ్య కనుగొన్నారు పలువురు నిపుణులు అలాగే ప్రజలు గుర్తింపబడింది. అది అలసట కారణం కాదు మరియు ఆరోగ్యానికి హానికరము లేదు.

ఆహారంలో ప్రయోజనాలు

ఇది పూర్తిగా జీవక్రియ normalizes మరియు అదనపు బరువు సమస్య తొలగిస్తుంది శక్తిని సమర్థవంతమైన వ్యవస్థ. దాని క్రింది ప్రయోజనాలు క్లినికల్ ట్రయల్స్ సమయంలో ధ్రువీకరించారు:

• అది నెమ్మదిగా అనేక ఆహారాలు అయితే జీవప్రక్రియ గొప్పగా, మెరుగైనది.
• తిరిగి సాధారణ హార్మోన్లు.
• గణనీయంగా జీర్ణ వాహిక యొక్క కార్యకలాపాలు మెరుగుపరుస్తుంది.
• భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావం ఉండదు.
• చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలు ప్రేరేపిస్తుంది.
• ముఖ్యమైన ఏమిటి, ఆహార కేలరీల కంటెంట్ సేవించాలి లెక్కించడానికి అవసరం ఉంది.

ప్రధాన దశ

వెంటనే ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం ఉపయోగించడానికి అలవాటుపడిన వారికి హెచ్చరించారు. ఈ వ్యవస్థ మీద నిరంతర పని కోసం రూపొందించబడింది. ప్రధాన ఫలితంగా ఆహారం ప్రారంభించిన తర్వాత వారాల గురించి మూడు ఉంటుంది, కనుక దయచేసి వేచి ఉండండి. కాబట్టి, ఒక జీవక్రియ ఆహారం ఏమిటి. ప్రతి దశ వివరణాత్మక వర్ణన మేము కొద్దిగా తక్కువ ఇవ్వాలని, ఇంకా మేము వ్యవస్థలో 15 రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది, వీటిలో ప్రతి మూడు దశల్లో ఉన్నాయి గమనించండి. అతి క్లిష్టమైన మొదటి రెండు వారాల దశలో భరించే. ప్రారంభ రోజుల్లో, శరీరం యొక్క సర్దుబాటు, బలహీనత మరియు వికారం సంభవించవచ్చు, కానీ ఈ లక్షణాలు క్రమంగా ప్రతిబింబిస్తాయి.

కాబట్టి, మొదటి దశలో ఒక క్రియాశీల కొవ్వు బర్నింగ్ ఉంది. ఈ కాలంలో, మీరు ఆహారం కొలమానంలో 0 లేదా 1 స్కోరుతో కున్న ఒక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి చేయవచ్చు. రెండవ దశ - ఒక స్థిరమైన బరువు తగ్గడం. ఇక్కడ బరువు ఒక ప్రధాన తగ్గింపు ఉంది, మరియు అది సాధించిన ఉన్నప్పుడు మీరు ప్రణాళిక చేసిన ఫలితంగా ముగుస్తుంది. ఈ దశలో ఆహార 1 2 పాయింట్లు నుండి ఇవ్వబడతాయి ఉత్పత్తుల పై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా, ఒక ప్రయోజనం ఎక్కువ రెండు వారాల విరామం తర్వాత ఉంచవద్దు, మీరు మళ్ళీ ఆహారం పునరావృతం చేయవచ్చు. రెండవ దశలో ఉత్పత్తులు ఉదయం నుండి కేటాయించబడిన ఇది చేశారు 2 పాయింట్లు ఆ 5 విందులు పంపిణీ చేయాలి, మరియు దీని ఇండెక్స్ సున్నా ఆ సాధించినందుకు. చివరగా, మూడవ దశ - ఫలితాలు ఏకీకరణ మరియు ఆహారం నుండి ఒక మృదువైన పరివర్తనం. ఆహారం క్రమంగా పాయింట్లు 3 మరియు 4. తో ఉత్పత్తులు జోడిస్తారు ఇది సరైన ఆహారం సర్దుబాటు కాలం. ఆహారం ఆధారంగా ఫైబర్, మరియు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు ఉండాలి.

కేటాయించారు ఇది చేశారు 0 పాయింట్లు ఉత్పత్తులు,

తప్పనిసరిగా రీడర్ జీవక్రియ ఆహారం కలిగి ఆహారం, ఇప్పటికే ఆసక్తి ఉంది. ప్రతి సమూహం యొక్క ఒక వివరణాత్మక మీరు రోజు కోసం మీ మెనూ ప్లాన్ మరియు అసౌకర్యం లేకుండా బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది. మొదటి సమూహం ఎప్పుడూ ఆహారాలు ఏ కూర్చున్నారు ఎవరు అందరికీ తెలిసిన ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, కలిగి. ఈ కూడా చేర్చారు గుడ్లు, కుందేలు మాంసం, ఉడికించిన చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు. కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన మరియు సహాయం ఆవాలు మెను మూలికలు మరియు ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ ఆఫ్ సెట్. అదనంగా, మెను ఒక గొప్ప అదనంగా పాల ఉత్పత్తులు, పెరుగు మరియు కాటేజ్ చీజ్, కానీ తప్పనిసరిగా 0% కొవ్వు ఉంటుంది. ప్రతి రోజు మీరు ఆలివ్ నూనె, టర్కీ మాంసం, సముద్రపు పాచి, ప్యాక్ ఫైబర్ ఉపయోగించవచ్చు. ఈ జీవక్రియ ఆహారం ఆధారం ఉంది. బరువు కోల్పోయింది సమీక్షలు అటువంటి ఆహారం కట్టుబడి ఆకలితో బాధపడే మరియు అవసరమైన పదార్థాలు శరీరంలో పరిమితం అవసరం లేదు చాలా సాధారణ అని చెబుతారు.

తరువాత సమూహం, 1 పాయింట్

ఈ కూడా బరువు నష్టం కాలం పొడవునా దాదాపుగా పంపిణీ ఆహారం. ప్రధానంగా ఈ ప్రోటీన్ అధికంగా బీన్స్ ఉన్నాయి. మెను కమ్మని అదనంగా కూరగాయల మరియు పండు స్మూతీస్ మరియు తాజా రసాలను ఉంటుంది. ఈ గుంపు కూడా ఎండబెట్టి మరియు తాజా పండ్లు కలిగి. ఉదయం, వారు ప్రతి రోజు ఉపయోగించవచ్చు జీవక్రియ ఆహారం అనుమతిస్తుంది. ప్రతి రోజు కోసం మెనూ మేము అన్ని ఉత్పత్తి సమూహాలు విశ్లేషించేందుకు, కొద్దిగా తరువాత ఉంటుంది.

ఉత్పత్తులు 2 పాయింట్లు మూడవ సమూహం

ఈ కూరగాయల నూనెలు, ఆలివ్, కాయలు మరియు గింజలు. సూత్రం లో, ఈ బృందం చాలా విస్తారమైనది, ఇది కలిగి ఉడికించిన దుంపలు మరియు క్యారెట్లు, దూడ మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం, గొర్రె మరియు మగ్గిన. ఈ వర్గంలో సెరీయల్ 4% కొవ్వు వరకు బుక్వీట్, బియ్యం, రై బ్రెడ్, గంజి మరియు మ్యూస్లీ, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల వంటివి. ఫెటా ఛీజ్ మరియు ఫెటా వంటి వీటిలో ఇటువంటి జున్నులు. మార్గం ద్వారా, మీ ఇష్టమైన అవోకాడో చాలా మంది ఈ వర్గం లోకి చేర్చబడుతుంది, మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు వర్తించదు. జీవక్రియ ఆహారం వద్ద ఈ ఉత్పత్తులు అన్ని 14 వ రోజు నుండి మొదలు అనుమతించారు.

నాల్గవ సమూహం, 3 పాయింట్లు

జీవక్రియ ఆహారం చివర వచ్చినప్పుడు ఈ ఉత్పత్తులు, ఆహారం లో చేర్చబడ్డాయి. బరువు కోల్పోయింది సమీక్షలు కోల్పోయిన భావన మొదటి రెండు వారాల మీరు ఒక ఆహారం పై ఆ తర్వాత. ఆహారం ఉత్పత్తులు దాదాపు అన్ని రకాల సహా, చాలా వైవిధ్యమైనది, కానీ మీరు బాగా సమతుల్య భోజనం వ్యయంతో బరువు కోల్పోతారు కొనసాగుతుంది. అలా, 3 పాయింట్లు పెరుగు, మిల్లెట్ గంజి, కృష్ణ చాక్లెట్, మొక్కజొన్న మరియు హార్డ్ చీజ్ కేటాయించిన. ఈ కూడా కలిగి, మరియు క్రీమ్ చీజ్.

ఐదవ సమూహం, 4 పాయింట్లు

ఇది అన్ని మీ అభిమాన, కానీ ఆహారం విడుదల తర్వాత సేవించాలి చేసే తగినంత హానికరమైన ఉత్పత్తుల వార్తలు. ఈ బీర్ మరియు ఇతర మద్య పానీయాలు, హాట్ డాగ్లు మరియు సాసేజ్లు. అలాగే తయారుగా ఆహార మరియు బంగాళదుంపలు, బాతు, మయోన్నైస్, సోర్ క్రీం మరియు తేనె, అన్ని మిఠాయి, చాక్లెట్, వైట్ బ్రెడ్, బేకన్, ఘనీకృత పాలు, స్వీట్లు, ఐస్ క్రీమ్, సెమోలినా మరియు పిండి చేర్చారు. ఈ ఉత్పత్తులు జీవక్రియ ఆహారం అంగీకరించరు. మొదటి రెండు దశలను సమయంలో ప్రతి రోజు కోసం మెనూ పూర్తిగా వాటిని మాత్రమే మూడవ దశలో, అదే సమయంలో రోజు మొదటి సగం లో మరియు వరకు చిన్న మొత్తాల వాటిని ఉపయోగించడానికి మినహాయించాలని ఉండాలి ఒక వారం లో వాటిని ఒకటి కలిగి.

ఉత్పత్తుల వాడకం నిబంధనలు

ఆహారంలో స్పష్టమైన సులభంగా ఉన్నప్పటికీ, అది చాలా గట్టిగా నిర్మితమైంది. అందించిన ఉదయం, రోజు, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం మరియు స్కోరు హద్దుగా ఇది ప్రతి రాత్రి భోజనం,. ఈ సందర్భంలో, మీరు, ఉదాహరణకు, 4 పాయింట్లు ఇవ్వబడుతుంది అల్పాహారం, తప్పిన ఉంటే, మీరు వాటిని విందు జోడించండి కాదు. ఒక సేవలందిస్తున్న మీరు బరువు కోల్పోవడం ప్లాన్ ఉంటే, మీరు ఈ మొత్తం మించకూడదు, 250 గ్రాముల ఉంది. పూర్తి ఆహారం మెను ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కలిగి, కానీ మీరు సరిగ్గా వాటిని ఉపయోగించడానికి అవసరం: కొవ్వులు మరియు పిండి - మధ్యాహ్నం - భోజనం, మరియు ప్రోటీన్లు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఉత్పత్తులు, తాజా ఉపయోగించడానికి అనుమతి ఎందుకంటే ఉడికించిన ఉడికిస్తారు లేదా కాల్చిన రూపం, వంటలలో విస్తృత ఎంపిక. అదే సమయంలో మీరు నీటి మీద బదులుగా రసం యొక్క సూప్ ఉడికించాలి అవసరం. సలాడ్లు కోసం, ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ రసం లేదా ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ ఉపయోగించండి.

వారం జీవక్రియ ఆహారం మెను: 1 వ దశ

ముందే చెప్పినట్లుగా, ఆహారం మొదటి దశ జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి అవసరం. ఈ కాలంలో, మీరు మాత్రమే మొదటి గుంపు నుండి ఆహారాలు తినవచ్చు, దీని యొక్క విలువ 0 పాయింట్లు. ఈ ప్రధానంగా ఆహార, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆహార కొవ్వు మరియు పిండి పదార్ధాలు తక్కువగా తీసుకోవాలి. రోజు పథ్యాన్ని కూరగాయల నూనె మరియు multivitamins ఒక టేబుల్ పానీయం కి మద్దతిస్తుంది. మొదటి దశ రెండు వారాల పాటు కొనసాగుతుంది, కానీ మీరు వెలిసినట్లున్న లేదా డిజ్జి భావిస్తే, అప్పుడు వెంటనే రెండవ దశ వెళ్లండి. ఈ పరిస్థితి సరిచేయడానికి ఒక చిన్న ఉంది తేనీరు చక్కెర తో.

మేము ఇప్పటికే ఒక జీవక్రియ ఆహారం అని POI గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాము. మెను ఐదు భోజనం కలిగి. ఒక అల్పాహారం వలె కాల్చిన చికెన్, తయారుగా సరిపోయే ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు టీ. మరో అవతారం మూడు గిలకొట్టిన గుడ్లు మరియు కూరగాయల సలాడ్ సర్వ్ చేయవచ్చు. టీ తో తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా కాటేజ్ చీజ్ తో ఊక యొక్క భోజనం బార్ ఉపయోగించడానికి వంటి.

భోజనం వద్ద మీరు కూరగాయల సూప్ కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉడికించాలి మరియు కుందేలు మాంసం మరియు కూరగాయ సలాడ్ తినడానికి చేయవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు పుట్టగొడుగులను చేపలు కూర మరియు తక్కువ కొవ్వు రకాలు రసం ఉపయోగించవచ్చు. స్నాక్ - ఈ మేము తరచుగా మర్చిపోతే ఇది చాలా ముఖ్యమైన భోజనం, ఉంది. ఒక అద్భుతమైన అవతారం చేపలు మరియు బటానీలు లేదా కెల్ప్ సలాడ్ ఒక చిన్న ముక్క ఉంటుంది. విందు కోసం, మీరు ప్రోటీన్ యొక్క మూలం అవసరం. ఇది రేకు లో కాల్చిన చేయవచ్చు టర్కీ ఫిల్లెట్ మరియు ఉడికించిన క్యాబేజీ, చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు సలాడ్. కాబట్టి జీవక్రియ ఆహారం ప్రారంభమవుతుంది. వంటకాలు అలాగే అధికారం ఉత్పత్తుల గుంపులో పదార్థాలు ప్రయోగాలు తమని తాము కోసం స్వీకరించారు చేయవచ్చు.

రెండవ దశ, క్రియాశీల బరువు నష్టం

ఇప్పుడు శరీరం అదనపు కేలరీలు బర్న్ సిద్ధంగా ఉంది. క్రమంగా, జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా బరువు తగ్గిస్తుంది. అయితే, కొన్ని నియమాలు తినడం మార్చబడింది. జీవక్రియ, హార్మోన్ల ఆహారం అన్ని నియమాలను జాగ్రత్తగా పాటించాలని అవసరం. బ్రేక్ఫాస్ట్ 10, దాని విలువ 4 చూపే వరకు వెళ్ళాలి. లంచ్, తరువాత 12 గంటల కంటే ముగించాడు 2 పాయింట్లు విలువ. మూడు గంటల, 2 పాయింట్లు వరకు అవసరం భోజనం. స్నాక్ 18:00, 1 పాయింట్ వెళుతుంది. డిన్నర్ తరువాత 20:00 కంటే సున్నా విలువ ఉత్పత్తులు.

అల్పాహారం కోసం మీరు చికెన్ బ్రెస్ట్ అదే మొత్తంలో బుక్వీట్ గంజి యొక్క 100 గ్రా మరియు సిద్ధం చేయవచ్చు. అదనంగా, మీరు రొట్టె మరియు జున్ను ఒక ముక్క, మరియు 2% మించకుండా పాలు కొవ్వు పదార్థంలోని ఒక గాజు తినవచ్చు. ఒక ప్రత్యామ్నాయ ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు (50 గ్రా), తేనె మరియు టీ తో తయారుగా బఠానీలు పరిగణించవచ్చు. రెండవ అల్పాహారం లేదా భోజనం తో పెరుగు (100 గ్రా) ఊక లేదా వాల్నట్ కలిగి. భోజనం కోసం మీరు కూరగాయల సూప్ (150 గ్రా) మరియు కాల్చిన టర్కీ రొమ్ము (100 గ్రా) మరియు కూరగాయల సలాడ్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. మరుసటి రోజు మీరు పుట్టగొడుగు సూప్, 100 గ్రా ఉడికించిన ఫిల్లెట్ మరియు కూరగాయల సలాడ్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. విందు కోసం, ఆవిరి చేప లేదా మత్స్య వేసి ఉడికించాలి.

ఈ దశలో, శరీరం క్రమంగా జీవక్రియ ఆప్టిమైజ్ మరియు చురుకుగా అధిక బరువు బర్న్ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దశ సరైన బరువు సాధించడానికి అవసరమైన పరిస్థితులు వంటి ఉంటుంది, ఇది మీ జీవక్రియ ఆహారం కాలక్రమేణా సాగుతుంది మీ అవసరం కారణంగా ఉంది. ఫలితాలు వ్యవస్థ అన్ని నిబంధనలను అనుసరించి ప్రతి వ్యక్తి, క్రమంగా మీ ఆరోగ్యానికి ఏ హాని లేకుండా బరువు కోల్పోతారు, దాగి ఉంటాయి.

మూడవ దశ - బందు ఫలితంగా

వెంటనే మీరు బరువు మీరు సరిపోయేందుకు ప్రారంభమైంది భావించరని, మీరు చివరి దశకు న తరలించవచ్చు. ఇది ఒక సాధారణ ఆహారం ఒక మృదువైన మార్పుని మరియు ఫలితాలు సాధించవచ్చు కాపాడేందుకు దృష్టిపెట్టింది. మీరు రెండవ దశలో మాదిరిగానే నమూనా తినడానికి కొనసాగుతుంది, కానీ క్రమంగా ఒక స్కోరుతో ప్రతి ఆహారం తీసుకోవటం జోడించబడింది. మాత్రమే మినహాయింపు: 18:00 తర్వాత పెంచదు. కాసేపు, బరువు అది నిలకడగా ఉంది వెంటనే, తగ్గుతూ, కాబట్టి అది ఉత్తమ ఆహారం మీరు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

రుచికరమైన ఆహారం వంటకాలు

చాలా తరచుగా, ప్రజలు హార్మోన్ల లోపాలు తో ఆహారనిపుణులు ప్రారంభిస్తున్నారు. - కాని ఇది ఒక వాక్యం కాదు హాజరవుతారు జీవక్రియ గొప్ప విజయం తో మహిళలు ఆహారం విందులు లో. మరియు శుభవార్త కూడా బరువు నష్టం సమయంలో, మీరు ఒక రుచికరమైన భోజనం అంతట విలాసమైన ఉంది. అటువంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ పుట్టగొడుగు సూప్ మరియు రొయ్యలు ఉంది. ఇది కేవలం 15 నిమిషాలు తయారుచేస్తారు. పుట్టగొడుగులను - మీరు 1 రొయ్య 2 ముక్కలు మరియు అవసరం. రసంలో ఆకుకూరలు మరియు సోయా సాస్ జోడించండి.

మగ్నిఫిసెంట్ చిరుతిండి పుట్టగొడుగులను తో ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఒక సలాడ్ సర్వ్ చేయవచ్చు. దీన్ని, శాంతముగా వెల్లుల్లి మరియు లీక్ తో బీన్స్, simmered పుట్టగొడుగులను కాచు. సోయా సాస్ మరియు సీజన్ ఉప్పు, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి ఉంటుంది. మరియు డిజర్ట్, మీరు చెర్రీ స్మూతీ నచ్చే. తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, చెర్రీ మరియు వనిల్లా తీసుకోండి. ఒక బ్లెండర్ లో అన్ని పదార్థాలు ఉంచండి మరియు whisk బాగా. మరియు అద్దాలు లోకి పోయాలి దాల్చిన తో చల్లుకోవటానికి తాగడానికి రెడీ. ఈ సాధారణ వంటకాలు సులభంగా మీరు సహాయం మరియు ఒక మంచి ఆహారం అన్ని సమయం మరియు గణనీయంగా బరువు కోల్పోవడం.

బదులుగా ఒక తీర్మానం యొక్క

మీరు చూడగలరు గా, ఒక సంక్లిష్టమైన లేదా కష్టం ఆహారం జీవక్రియ (హార్మోన్ల) కాదు. మహిళలు మరియు పురుషులు పెద్ద సంఖ్యలో దాని ప్రభావం నిర్ధారించడానికి రివ్యూస్. ఇది మెను అత్యంత సాధారణ వస్తువుల కలిగి నుండి, చాలా ఖరీదైన ఉంది. ద్వారా న్యాయనిర్ణేతగా, కూడా మొదటి దశలో చాలా సులభంగా వారి ఆహార ప్రాధాన్యతలను పునర్నిర్మాణానికి కొద్దిగా అవసరమైన అయితే బదిలీ ఆకలి పూర్తిగా ఉండదు. కొద్దికాలం ఆహారం ప్రారంభించి తర్వాత ప్రజలు నమ్మశక్యం తేలిక, శ్రేయస్సు మరియు నెమ్మదిగా ఆడినా బరువు నష్టం జరుపుకుంటారు ప్రారంభమవుతుంది. సమాంతరంగా, మహిళలు కానీ సంతోషించు కాదు ఇది చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు మెరుగుదలపై గమనించవచ్చు.

nutritionists సలహా అదనపు సిఫార్సులను ఒక రోజు స్వచ్ఛమైన నీటి కనీసం నాలుగు గ్లాసుల తాగడానికి ఉంది. ఈ త్వరగా శరీరం నుండి slags మరియు ఉప్పు రాబట్టడానికి, అలాగే జీవక్రియ సాధారణీకరణ సహాయపడుతుంది. ఇది రాత్రి విరామం మినహా, ప్రతి మూడు గంటల కంటే తక్కువ తినడానికి మద్దతిస్తుంది. భోజనం ఆస్వాదించడానికి, మీ భావాలు వినడానికి మరియు overeat లేదు తెలుసుకోండి. మీరు విరామం మరియు ప్రతి కాటు నమలు, నెమ్మదిగా తినడానికి ఉండాలి ఈ చేయుటకు. ఈ వ్యవస్థ సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం చాలా సమర్థవంతంగా, వైద్యులు మరియు రోగులు రెండు ద్వారా నిర్ధారించబడింది. మరియు ముఖ్యంగా, ఆహారం కోసం మీ జీవక్రియ పూర్తిగా, రుచి ప్రాధాన్యతలను మారుతున్న పునర్నిర్మించబడింది. ఈ అసహ్యించుకున్న కిలోలు ఆహారంలో గణనీయమైన ఉల్లంఘన కూడా తిరిగి కాదని అర్థం. మేము ఒక జీవక్రియ ఆహారం ఏయే భావించారు. సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు, వంటకాలు మీరు నావిగేట్ మరియు ఈ పథకం మీరు సరైన నిర్ణయం సహాయం చేస్తుంది.