నేను సోయా సాస్ తో ఆహారం అవసరం?

బరువు నష్టం కోసం కుడి ఆహార ఎంచుకోవడం వేసవికాల ఆరంభంలో చాలామంది మహిళలు, గోవా, "నేను ఆహారంలో సోయా సాస్ ఉపయోగించవచ్చా?" ఈ విషయం పై అనేక అభిప్రాయాలను ఉన్నాయి. కొందరు నిపుణులు తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి రకం ఈ కేటాయించండి, ఇది ఉపయోగం కాదు ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇతరత్రా, క్రమంగా, సందేహాస్పదంగా ఉన్నాయి మరియు దాని harmfulness చెప్పటానికి.

మాకు మరింత వివరంగా పరిగణలోకి మీరు సోయా సాస్ తో ఆహారం తినడానికి ఏమి వీలు.

ముందుగా, ఇది తాజా కూరగాయలు మరియు మూలికలు ఒక సలాడ్ వార్తలు. ఇది, దోసకాయలు మరియు టమోటాలు చిన్న ముక్కలు కట్ లెటుస్ మరియు తాజా మూలికలు జోడించడానికి రుచి ప్రశ్న లో ఉత్పత్తి జోడించండి.

రెండవది, తాజా తురిమిన క్యారెట్లు యొక్క సలాడ్, సాస్ డేటా రుచికోసం.

మూడవదిగా, ఉడికించిన సోయా సాస్ తో బియ్యం.

ఏ ఆహారం కేలరీలు తక్కువ కంటెంట్ తో ఆహార ఉత్పత్తుల్లో ఒక ఉపయోగం సూచిస్తుంది. ఈ వరకు ప్లాంట్ మూలం ఆహారం ఆహారాలు తింటారు చేయవచ్చు ప్రాధమిక నిర్ధారణకు అలాగా. మరియు కూడా: తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, దూడ, చికెన్, టర్కీ, గుడ్లు మరియు బ్రెడ్.

ఉపయోగించడానికి సోయా సాస్ ఆహారంలో, మీరు తన ఎంపిక గురించి తీవ్రమైన పొందుటకు అవసరం. దాని తయారీ పద్ధతిలో వివరాలు అధ్యయనం అవసరం మీరు కొనుగోలు చేసినప్పుడు. గుణాత్మక సాస్ పదార్థాలు కూడిన ఉండాలి, సహజ కిణ్వనం ద్వారా తాయారు సోయాబీన్స్, నీరు మరియు మిసో పేస్ట్. సోయా సాస్ ఒక రోజు తినడం రెండు టేబుల్ పరిమితం చేయాలి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఒక పెద్ద సంఖ్యలో చెడు పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

కూడా పరిగణలోకి ఆహారాలు ఆహారంలో తినవచ్చు సోయా నుంచి తయారు. వీటిలో: సోయా పిండి, వెన్న, పాలు, చీజ్ (టోఫు), మరియు సోయ్ మాంసం ప్రత్యామ్నాయాలు. దాదాపు ఈ ఉత్పత్తులు అన్ని ఈ సంస్కృతికి బీన్స్ నుండి తయారు చేస్తారు.

ఇక్కడ సోయా ఆధారంగా వంటకాలు కొన్ని ఉదాహరణలు. ఉదాహరణకు, సలాడ్ టోఫు. మేము జున్ను ఒక పౌండ్, తీపి మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయ మధ్యస్థాయి, వంద గ్రాముల జంట గురించి తీసుకోవాలి. తరిగిన పార్స్లీ మరియు తక్కువ కొవ్వు mayonnaise నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు. అన్ని పదార్థాలు మెత్తగా కత్తిరించి మరియు సీజన్ ఉంటాయి. యొక్క కూడా ఒక భోజనానికి టోఫు లెట్. మేము జామ్, టోఫు మూడు tablespoons మరియు మూడు వాల్నట్స్ తీసుకోవాలి. అన్ని గొడ్డలితో నరకడం, బంగారు గోధుమ వరకు పొయ్యి లో ఉంచాలి, అప్పుడు కొంచెం చల్లబరిచి జామ్ పోయాలి.

స్వయంగా, సోయాబీన్ సులభంగా మీ నడుము మీద ఆధారములు ఏవీ వదిలి, శరీరం శోషించబడతాయి ఇది ప్రోటీన్, ఒక ఏకైక మూలం. సోయా సాస్ వంద మిల్లీలీటర్ల మాత్రమే యాభై ఐదు కేలరీలు కలిగి ఉంది. అది ఒక హేతుబద్ధమైన నిర్ణయం - రాబోయే నుండి, మేము ఆహారంలో సోయా సాస్ ఉపయోగం తేల్చాయి.

నేను ఒక వ్యక్తి అసహనం ఉత్పత్తి లేదు అని గమనించండి చేయాలనుకుంటున్నారు, అది సాధ్యం కాదని సోయా కలిగి మీరు ఆహారాలు కోసం, ఉపయోగపడవు. ఏ సమస్యలు నివారించేందుకు, మొదటి అన్ని యొక్క, ఒక ప్రశ్న ఒక అనుభవం నిపుణుడు సంప్రదించండి: "ఇది ఉపయోగపడుతుంది ఉంటే ఆహారంలో సోయా సాస్"

జీర్ణం సంబంధం అన్ని ప్రశ్నలు, మాత్రమే సర్టిఫికేట్ dietitians ప్రసంగించారు ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. లేకపోతే, మీరు చాలా పేలవమైన ఫలితాలను కాలం చికిత్స చేయబడే పరిణామాలు సాధించింది. ఆరోగ్య ఒకసారి మాకు ఇచ్చిన, కాబట్టి అది ప్రతి విధంగా సేవ్ ఉండాలి.