ట్యూనా తో చైనీస్ క్యాబేజీ తో సలాడ్. అనేక రుచికరమైన వంటకాలు

ట్యూనా సలాడ్ నేడు చాలా ప్రసిద్ధము. ఈ విదేశీ చేపల అద్భుతమైన రుచి, కానీ దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మాత్రమే వివరించారు. ట్యూనా మాంసం ప్రోటీన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి (ఒమేగా -6, -3). అలాగే, ఇది విటమిన్ B3, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము సమృద్ధిగా ఉంది. ఇక్కడ ఒక సలాడ్ సిద్ధం ఎలా కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి చైనీస్ క్యాబేజీ ట్యూనా తో. ఇది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం కూడా తక్కువ కాలరీలు ఉంది. అందువలన, అది సురక్షితంగా ప్రజలు వినియోగించగలరు, మేము ఆహారం అంటుకుని.

టమాటాలు సలాడ్

కావలసినవి: కూజా తయారుగా మొక్కజొన్న, మూడు టమోటా నాలుగు గుడ్డు, ఉల్లిపాయ, ఉప్పు, క్యారట్, జున్ను 200 గ్రా, ఆలివ్ నూనె. మీరు కూడా polvilka చైనీస్ క్యాబేజీ మరియు ట్యూనా ఒక కూజా అవసరం.

రెసిపీ

క్యాబేజీ ఆకులు మరియు సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం శుభ్రం చేయు. గుడ్లు కాచు. వారు చల్లబడి తరువాత, ప్రతి కట్ ఆరు భాగాలుగా. తురుము పీట చీజ్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. semirings - టొమాటోస్ పెద్ద ముక్కలు మరియు ఉల్లిపాయలు కట్. ఉడికించిన క్యారెట్లు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. ఒక లోతైన గిన్నె లో అన్ని పదార్థాలు కనెక్ట్. చమురు మరియు కొద్దిగా ఉప్పు డిష్ పూరించండి. మీ భోజనం ఆనందించండి.

టమోటాలు మరియు చిన్న తో సలాడ్

కావలసినవి: 4 టమోటా, వెనిగర్ పళ్లరసం, మిరియాలు రెండు స్పూన్ల, ఆవాలు 30 గ్రా. ఈ అదనంగా మేము ఈ సలాడ్ కొన్ని మరింత పదార్థాలు అవసరం: జీవరాశి, చైనీస్ క్యాబేజీ (ఏడు షీట్లను) మరియు చిన్న.

రెసిపీ

టమోటాలు కడిగి మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్. ముక్కలు తన చేతులు కూల్చివేసి చైనీస్ క్యాబేజీ. ఉల్లిపాయలు చిన్న ముక్కలుగా కట్. ఒక గిన్నె లో, ఆవాలు, మిరియాలు మరియు ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ కలపాలి. సలాడ్ గిన్నె దిగువన క్యాబేజీ, అప్పుడు టమోటాలు, జీవరాశి ముక్కలు మరియు ఉల్లిపాయలు ఉంచండి. జీవరాశి సాస్ పోయాలి తో చైనీస్ క్యాబేజీ తో సలాడ్ పైన. మీ భోజనం ఆనందించండి.

సలాడ్ "తెలంగాణ"

కావలసినవి: తయారుగా మొక్కజొన్న, క్యాబేజీ polkochana కూజా 100 గ్రా తయారుగా ట్యూనా, ఐదుగురు జెర్కిన్లు, ఒక తల తెలుపు ఉల్లిపాయ, మయోన్నైస్, వెనిగర్ మరియు హాయిగా గ్రౌండ్ మిరియాలు.

రెసిపీ

ఉల్లిపాయలు రింగులు కట్ మరియు వినెగార్ లో 10 నిమిషాలు marinate. సరసముగా poshinkuyte క్యాబేజీ ఆకులు. ఊరగాయలు cubes లోకి కట్. చిన్న ముక్కలుగా ట్యూనా భాగహారం. ఒక కోలాండర్ రెట్లు ఆనియన్స్. ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో, అన్ని పదార్ధాలను కలుపుతాను. సీజన్ జీవరాశి తో సలాడ్ మయోన్నైస్ మరియు సర్వ్ తో మరియు దోసకాయ.

సలాడ్ «విటమిన్»

కావలసినవి: జార్ తయారుగా ట్యూనా యొక్క తాజా పార్స్లీ ఒక సమూహం, నిమ్మ రసం, నాలుగు దోసకాయలు, ఆలివ్ నూనె, ఆలివ్, క్యాబేజీ, నువ్వులు 50 గ్రా.

రెసిపీ

ట్యూనా తో చైనీస్ క్యాబేజీ తో ఈ సలాడ్ చాలా కాంతి మరియు కెలోరీలు తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ అదే సమయంలో చాలా పోషకమైన మరియు రుచికరమైన ఉంది. కాబట్టి, మేము దాని తయారీ వెళ్లండి. Diced దోసకాయ ముక్క. పార్స్లీ గొడ్డలితో నరకడం. ట్యూనా మాంసం, ముక్కలుగా విభజించారు. నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె తో చల్లుకోవటానికి, ఒక సలాడ్ గిన్నె లో అన్ని పదార్థాలు ఉంచండి. బాగా కలపండి. డిష్ ఆలీవ్లు లేదా ఆలివ్ ఉంటుంది అలంకరిస్తారు. మీ భోజనం ఆనందించండి.

చీజ్ తో సలాడ్

కావలసినవి: ట్యూనా కూజా, ఒక ముల్లంగి, నువ్వులు ఒక చెంచా, ఆలివ్ నూనె, చైనీస్ క్యాబేజీ, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, తులసి, చక్కెర, వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు. మీరు కూడా ఒక ఘన 100 మరియు ఒక ప్యాకెట్ అవసరం ప్రాసెస్ జున్ను.

రెసిపీ

క్యాబేజీ మరియు radishes యొక్క కుట్లు కట్. హార్డ్ జున్ను. ప్రాసెస్ - diced. మూలికలు మరియు వెల్లుల్లి ఇచ్చాడు. ట్యూనా మాంసం, ముక్కలుగా విభజించారు. , అన్ని పదార్థాలు కలపండి మసాలా మరియు మూలికలు జోడించండి. చైనీస్ క్యాబేజీ లెటుస్ ట్యూనా ఆలివ్ నూనె మరియు డబ్బాల ఆహారము యొక్క ఉప్పునీరు తో నింపండి. బాన్ యాపెటిట్!