డైట్ నర్సింగ్ తల్లులు

చనుబాలివ్వడం కాలం, అలాగే గర్భధారణ సమయంలో ఆమె అవశేషాలను కోసం, చాలా తల్లులు కోసం చాలా ముఖ్యం. బేబీ, నొప్పి మరియు ఇతర జీర్ణ లోపాలు బాధపడుతున్నారు కాదు కొత్తగా ఏర్పడిన తల్లి వారి పోషణ ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉండాలి లేదు. ఒక నర్సింగ్ తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డ హానికరం కాదని ఉత్పత్తుల జాబితా, చాలా పెద్ద, కాబట్టి ఒక వేధించడానికి కఠినమైన ఆహారం లేదా కఠినమైన ఆంక్షలు పరిచయం ఆహారం అవసరం లేదు లో. నమ్మకమైన ఆహారం నర్సింగ్ తల్లులను గౌరవిస్తూ అది తగినంత, మరియు అప్పుడు ఆరోగ్య ముక్కలు అన్ని కుడి ఉంటుంది.

అయితే, మేము చనుబాలివ్వడం కాలంలో, అన్ని ఒక డిగ్రీ తల్లి భుజిస్తారు లేదా మరొక శిశువు ఇచ్చినా రొమ్ము పాలు, ఉంది అని అర్థం ఉండాలి. అందువలన, ఒక మహిళ యొక్క జీర్ణ వ్యవస్థలో ఏ అంతరాయం పిల్లల అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది. శరీరం ఒక నర్సు ఎంటర్ ఉత్పత్తులు, తాజా ఉండాలి ఎందుకంటే మరియు, తక్కువ, శుద్ధి ఏ సంరక్షణకారులను, కార్సినోజెన్స్ లేదా ఏ ఇతర రసాయన పదార్ధాలతో కలిగి.

మీరు ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఉండకూడదు?

హనీ, చాక్లెట్, కోకో, సిట్రస్, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు జీవితం యొక్క మొదటి మూడు వారాల్లో, బాల అలెర్జీలు కలిగించు ఇతర ఆహారాలు, ముక్కలు శక్తి వలయం నుండి తొలగించాలి. అదనంగా, ఇది పదునైన మరియు లవణం ఆహారాలు ప్రతికూలంగా పాలు రెండు వాసన, మరియు దాని రుచి ప్రభావితం చేసే జ్ఞాపకం ఉండాలి.

ఇది కొవ్వు పెద్ద మొత్తంలో తినడం ద్వారా రొమ్ము పాలు కొవ్వు పదార్థంలోని శాతం కావాలని పెరుగుదల విడిచిపెట్టాల్సి మద్దతిస్తుంది, ఉదాహరణకు, పుల్లని క్రీమ్, పంది మాంసం మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు కోసం, ఉన్నాయి. పెంచడం ద్వారా రొమ్ము పాలు కొవ్వు కంటెంట్ శిశువు తన పీల్చటం మరియు జీర్ణక్రియ మరింత గడుపుతారు. కొవ్వు ఉత్తమం మొక్కజొన్న మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె ఉపయోగించండి - ఒక కూరగాయల కొవ్వు.

కొత్త ఉత్పత్తులు రోజువారీ ఆహారంలో క్రమంగా చిన్న భాగాలు లో, మనస్సులో ఉంచడం రోజు సమయంలో ఇటువంటి ఆవిష్కరణలో శిశువు యొక్క చర్య చూడటానికి జోడించబడింది చేయాలి. చికాకు లేదా జీర్ణ రుగ్మతలు సంఖ్య చిహ్నాలు ఉన్నాయి, అందువలన, కొత్త ఉత్పత్తి అనుమతి జాబితాలో వదిలి వేయవచ్చు.

డైట్ నర్సింగ్ తల్లులు: అధికారం ఉత్పత్తులు

తల్లిపాలను మహిళలు పదార్థాలను లేకుండా గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, వండిన బంగాళాదుంపలు, పాస్తా, కూరగాయలు, బేరి, ఆపిల్ల, కాయలు మరియు కుకీలను తినడానికి చేయవచ్చు కాలంలో. కొవ్వు ఆహారాలు, సంరక్షణకారులను, వేడి సాస్ మరియు డ్రెస్సింగ్, సారాంశాలు, కేకులు మరియు పొగబెట్టిన ఆహారాలు విస్మరించిన ఉండాలి. ఇది కూడా మద్యం, తీపి మరియు కూడా ఉడకని నీరు ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఆహారం తల్లిపాలు తల్లి ప్రారంభించే డ్రింక్స్ ఉండవచ్చు క్రింది: పాలు టీ, వివిధ ఎండిన పండ్లు, మధ్యస్తంగా ఆరోగ్యంగా మరియు రసాలను (క్యారట్, ఆపిల్, దానిమ్మ), పాల ఉత్పత్తులు మరియు 1% compote కొవ్వు, ఆవు యొక్క పాలు (మాత్రమే కాల్చిన లేదా ఉడికించిన). ఇది పోషక స్థితి పసిపిల్లలకు ప్రభావితం వంటి మేము, రోజువారీ రేషన్ యొక్క వైవిధ్యం మరియు సంతులనం గురించి మర్చిపోతే లేదు.

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు తల్లులు కోసం రూపొందించిన ప్రత్యేక విటమిన్ కాంప్లెక్సులు ఉన్నాయి. వారు మీ పిల్లల తగినంత పరిమాణంలో అన్ని అవసరమైన పోషకాలు పొందడానికి సహాయంగా రూపొందించబడ్డాయి. ఇటువంటి సముదాయాలలో చాలా మంచి ఉపయోగం, బాల మీ రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత కీలక పదార్థాలు పెరిగిపోతుంది ఎటువంటి హామీ ఉన్నప్పుడు.

గణనీయంగా ఆహారం నర్సింగ్ తల్లులు కలిగి విస్తరించి, మరియు ఒకటి లేదా శిశువు ఇప్పటికీ తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది ఇది ఉత్పత్తి రెండు అతి నిషేధించబడింది మధ్య ఉంది డెలివరీ ఆహారం తర్వాత ఆరవ నెల నుంచి ప్రారంభమవుతుంది. ఒక సంవత్సరం తరువాత, మీరు breastfeed కొనసాగితే, మీరు సంరక్షణకారులను మరియు రంగులు తప్ప ప్రతిదీ తినవచ్చు.

నర్సింగ్ తల్లులకు నమూనా మెను

• ఉదయం - పెరుగు యొక్క 170 గ్రా;
• బ్రేక్ఫాస్ట్ -250-300 గ్రాముల లాక్టిక్ బుక్వీట్, పాలు 1 గుడ్డు టీ 200 గ్రాముల;
• 12 గడియారాలు - పండు రసం (200 ml);
• లంచ్ - క్యాబేజీ కలిగి 300 గ్రా తడకగల క్యారట్లు తో ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు లెటుస్ 120 గ్రా, ఉడికించిన మాంసం 80 గ్రా, పాలు బంగాళాదుంప 260 గ్రా, ఉడికిస్తారు పండు కప్పు, రై బ్రెడ్ 100 గ్రా;
• స్నాక్ - 40-50 గ్రా క్రాకర్లు, తక్కువ కొవ్వు పుల్లని పాలు (2.5%) 150 గ్రా;
• డిన్నర్ - 200 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్ సౌఫిల్ పాలు సాస్ 50 గ్రా, ఒక కప్పు తో నిమ్మ తో టీ బ్రెడ్ ఒక స్లైస్;
• రాత్రి సమయంలో మీరు పెరుగు 150-170 గ్రాముల త్రాగడానికి చేయవచ్చు.