వెజిటబుల్ కొవ్వులు మరియు జంతు. ఏం శరీర అవసరాలకు?

ప్రయోజనాలు మరియు కొవ్వు వినియోగం ప్రమాదాలను నిరంతరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా శాస్త్రవేత్తలు మరియు nutritionists వాదిస్తారు. కాబట్టి, కేవలం 100 సంవత్సరాలలో సాధించిన దానితో అనేక సార్లు ఒక కూరగాయల నూనె మరియు వెన్న, టాలో మరియు మధ్య మారింది harmfulness చేప నూనె మొదలగునవి మరియు. మరియు అక్కడ nutritionists అత్యంత ఉపయోగకరమైన కొవ్వు లేని ఆహారం ప్రకటించారు ఉన్నప్పుడు ఒక సమయం. ఫలితంగా ఒక ఉపశమనంగా ఉంది, మరియు పరిశోధనను కొనసాగించారు. ఇది ఒక స్పష్టమైన మారింది - కొవ్వు అవసరమవుతుంది, మరియు అతనికి లేకుండా తప్పించుకోలేదు.

జంతు మరియు కూరగాయల కొవ్వులు పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ల కంటే తక్కువ మాకు అవసరం. ఈ సహజ ఇంధన వనరుల మరియు జీవరాసుల కోసం అవసరమైన పదార్థాలు వాహకాలు. మీరు కొవ్వు తీసుకోవడం నుండి శరీరం రక్షించేందుకు ఉంటే, కొవ్వు రూపాంతరం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్లు. ఈవెంట్స్ ఈ కోర్సు విచారంగా పరిణామాలు నిండి ఉంది. ముందుగా, ఇది పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్ లో ఒక బలమైన క్షీణత ఉంది. మొత్తంగా జీవి యొక్క రెండవది, నెమ్మదిగా అభివృద్ధి. మూడవది, ఊహించని తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు సంభావ్యత.

మా జీవి ప్రధాన ఇంధనం (శక్తి మూలం) వంటి కొవ్వులు ఉపయోగిస్తుంది మరియు నిరంతరం స్టాక్స్ ఉత్పత్తి. కల్పన ఎల్లప్పుడూ ఉండాలి. సమర్థత మరియు కూరగాయల కొవ్వులు మరియు జంతు పిండిపదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్ల కంటే 2 రెట్లు ఎక్కువ. కొవ్వులు పాత్ర కూడా సాధారణ జీవక్రియ ముఖ్యం. మానవ శరీరం దాని సొంత synthesizes ఆ కొవ్వులు పాటు, మీరు నిరంతరం స్టాక్స్ ఆహారం అవసరం. ఈ ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కొవ్వు కణ శరీరం యొక్క స్థాపనకు కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు ఇదే సెట్ పేరుకుపోవడంతో కాదు వాస్తవం కారణంగా ఉంది. జంతు మరియు కూరగాయల కొవ్వులు పొందండి, మేము కూరగాయల మూలం జంతు ఆహార మరియు, పర్యవసానంగా, నుండి.

కూరగాయల కొవ్వు ఉత్తమం?

జంతు కొవ్వులు విరుద్ధంగా, కూరగాయల ప్రత్యేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. కొలెస్ట్రాల్ మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు లేకపోవడం: అత్యంత ముఖ్యమైన రెండు పరిగణిస్తారు. ఏం ట్రాన్స్ ఉన్నాయి? , జీవక్రియ డౌన్ తగ్గిస్తుంది ఇది డౌన్ పని బలం ఎంజైములు జంతు కొవ్వు, ఈ భాగాలు, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచేందుకు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది ఈ ప్రతికూల కారకాలు లేకపోవడం ఘన కూరగాయల కొవ్వులు (కొబ్బరి నూనె వంటి) అంతటా డిస్ప్లేస్ దాని సంపన్న అనలాగ్ మారాయి ప్రధాన కారణం ఉంది. వారు ఐస్ క్రీం, కేకులు, రొట్టెలు మరియు మరింత తయారీలో ఉపయోగిస్తున్నారు.

ఇది కూరగాయల నూనె అని చెప్పడంలో విలువ విటమిన్ F, ఇది ఒక ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లం. ఇది సాధారణ అవసరం శరీరంలో జీవక్రియ, ఇది కొలెస్ట్రాల్ పెద్ద మొత్తంలో ఉపసంహరణ సౌకర్యాలు నుండి, మరియు నిజానికి మానవ జీవితం. వెజిటబుల్ నూనెలను విటమిన్లు A, D, E, మరియు అనామ్లజనకాలు పుష్కలంగా, ఇది నెమ్మదిగా డౌన్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో ఉన్నాయి.

కూరగాయల క్రొవ్వులు మరియు ఆహారం

Nutritionists అందంగా బలంగా బదులుగా సాధారణ వెన్న ఆహారంలో వెన్న యొక్క వైఖరిని సమర్ధించుకుంది. ముందుగా, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు మొక్కల ఆధారిత ఉంది. సులభంగా శరీరం శోషించబడతాయి ఇది దాని తయారీలో ఘన కూరగాయల కొవ్వులు, వాడిన. రెండవది, వనస్పతి వాస్కులర్ సిస్టమ్ పై ఎటువంటి ప్రభావం ఉంది. వెన్న ప్రగల్భాలు కాదు. మార్గరిన్ - ఒక నిజంగా ఉపయోగకరంగా మరియు కావలసిన ఉత్పత్తి.

పూర్తిగా ఎప్పటికీ జంతువుల కొవ్వు పరిత్యజించిన ఏ చదువుకున్న పౌష్టికాహార సలహా ఇస్తాను. జంతు మరియు కూరగాయల కొవ్వులు, అయితే, మరియు అనేక సారూప్యతలను కలిగి, పూర్తిగా ప్రతి ఇతర భర్తీ చేయలేరు కలిగి. మానవ శరీరం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు ముఖ్యమైన మరియు ఆ ఇతర భాగాలు. మా వంట కొవ్వులు ఉత్పత్తి కర్మాగారం మొత్తం పదార్ధాలను మాత్రమే 15% ఉన్నారు. చాలావరకూ యూరోపియన్ stranah- "centenarians" పరిస్థితి పూర్తిగా వ్యతిరేకం. ఇది ఒక నిర్దిష్ట సగటు లైన్ ఖర్చు కనీసం ఒక మరింత కారణం ఉంది. శరీరం ఉంటుంది మాత్రమే మంచి రెడీ!