ధూమపానం చికెన్ తో బీన్స్ తో సలాడ్ - మూడు వంటకాలు గా!

మీరు కాంతి తినడానికి, కానీ అదే సమయంలో పౌష్టిక డిష్ వద్ద, అప్పుడు సిద్ధం కావాలంటే బీన్స్ ఒక సలాడ్ తో పొగబెట్టిన చికెన్. ఈ డిష్ లో ప్రోటీన్ చాలా కలిగి. అందువలన, చాలా ఆమోదయోగ్యమైన క్యాలరీ మరియు ఫిగర్ అనుసరించండి వారికి ఉంది. సలాడ్ కోసం కొనుగోలు సులభం అని కేవలం 5 పదార్థాలు పడుతుంది.

పదార్థాలు:

- ధూమపానం రొమ్ములలో 300 గ్రాముల;

- 1 చెయ్యవచ్చు ఎరుపు బీన్స్ ;

- క్రాకర్లు యొక్క 1 ప్యాక్;

- జున్ను 100 గ్రాముల;

- మయోన్నైస్;

- వెల్లుల్లి 2 లవంగాలు - అభ్యర్థన మీద.

వెల్లుల్లి సలాడ్ తో మరింత పదునైన కొద్దిగా ఉంటుంది. మీరు వెల్లుల్లి వాసన యొక్క భయపడ్డారు కాదు ఉంటే, మీరు ఈ మసాలా జోడించవచ్చు, కానీ అది చాలా రుచికరమైన అవ్ట్ చేస్తుంది లేకుండా. ముఖ్యంగా క్రాకర్లు ఏ రుచి తో కొనుగోలు చేయవచ్చు, మరియు వారు అదనపు రుచి సలాడ్ ఇస్తుంది.

కుక్ ఎలా "పొగబెట్టిన చికెన్ తో బీన్స్ సలాడ్"

ఈ డిష్ యొక్క తయారీ చాలా త్వరగా. అందువలన, మీరు ఇప్పటికే మీరు రిఫ్రిజిరేటర్ లో అవసరం ప్రతిదీ కలిగి ఉంటే, అది పది నిమిషాల సరిపోతుంది - మరియు మీరు విందు చేయవచ్చు.

చికెన్ చిన్న చతురస్రాకార కట్, ఒక ముతక తురుము పీట మీద మూడు చీజ్. బీన్ తెరవండి. ఇది ద్రవ యొక్క కొన్ని హరించడం సాధ్యమే, మరియు అది ఒక కూరగాయల బద్ధం సాధ్యమే. అన్ని తరువాత, క్రాకర్లు తేమ చాలా పీల్చుకుంటాయి. ద్రవ సలాడ్ లేకుండా పొడి అవ్ట్ చేస్తుంది, మరియు అది అధిక క్యాలరీ భోజనం చేస్తుంది ఇది మయోన్నైస్ చాలా జోడించడానికి అవసరం. మరియు మేము దగ్గరగా పొందుటకు కావలసిన ఆహారం సలాడ్. స్మోక్డ్ చికెన్, బీన్స్ - ఈ అదనపు బరువు సమితి వ్యూహంతో లేని ఉత్పత్తులు. మీరు ఇప్పటికీ సులభంగా డిష్ అనుకుంటే, అది ఉడికించిన పొగబెట్టిన చికెన్ స్థానంలో అవకాశం ఉంది.

ఇది తరిగిన వెల్లుల్లి, మయోన్నైస్ జోడించడానికి ఉంది. క్రోటన్లు soaked లెట్, మరియు 20 నిమిషాల తరువాత మీరు ఇప్పటికే ఒక రుచి, దివ్య రుచి ఆనందించే తీసుకు చేయవచ్చు.

సలాడ్ "స్మోక్డ్ చికెన్, బీన్స్, క్రాకర్లు" - ఒక థీమ్ వైవిధ్యాలు

ఈ వంటకం యొక్క అనేక రకాలు ఉన్నాయి. సలాడ్ చైనీస్ క్యాబేజీ మరియు టమోటాలు ఆకులు అభిమానులు కూరగాయలు జోడించవచ్చు.

పదార్థాలు:

- 3 పొగబెట్టిన రొమ్ము;

- హార్డ్ జున్ను 300 గ్రాముల;

- 1 మీడియం తల చైనీస్ క్యాబేజీ;

- క్రాకర్లు యొక్క 1 ప్యాక్;

- వైట్ బీన్స్ బ్యాంక్;

- 3 టేబుల్ స్పూన్లు మయోన్నైస్.

ఈ మొత్తం ఒక పెద్ద సంస్థ కోసం చాలినంత. అందువలన, ఈ డిష్ కుటుంబం విందు, లేదా కొన్ని హోమ్ సెలవు కోసం తయారు చేయవచ్చు. దాని కూర్పు లో పొగబెట్టిన చికెన్ తో బీన్స్ ఈ సలాడ్ మునుపటి వెర్షన్ కంటే కూడా తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంది.

సులభంగా చేస్తున్నాయి. కూరగాయలు కొట్టుకుపోయిన చేయాలి. టొమాటోస్ - diced సలాడ్ - నూడుల్స్ రూపంలో ప్రణాళికేతర. చీజ్ కూడా మొదటి రెసిపీ లో, కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. అంతా కలిపి, పట్టిక వడ్డిస్తారు ప్రేరేపించబడ్డాడు.

మరో ఆసక్తికరమైన రెసిపీ

ఇంకాసేపు సిద్ధమవుతున్న పొగబెట్టిన చికెన్ తో బీన్స్ తో తదుపరి సలాడ్. కానీ దాని కోసం బీన్స్ తక్కువ వ్యయం అవుతుంది. అన్ని తరువాత, మేము కప్పింగ్ అవసరం, మరియు ఉడికించిన.

పదార్థాలు:

- 1 కప్ తెలుపు బీన్స్ (200 గ్రాములు);

- 2 తాజా దోసకాయ;

- 1,5 పొగబెట్టిన చికెన్ ఛాతీ;

- క్రాకర్లు యొక్క 1 ప్యాక్;

- mayonnaise యొక్క 2-3 tablespoons.

తయారీ

తర్వాతి ఉదయం మీరు మరిగే నీటిలో 30-40 నిమిషాలు కాచు కలిగి, రాత్రిపూట బీన్స్ సోక్. Shinkuem దోసకాయ కుట్లు, మరియు చికెన్ - diced.

ఇప్పుడు, సిద్ధం ఆహారాలు పొరలు వ్యాపించాయి. మొదటి - క్రాకర్లు. వారు mayonnaise తో చాలా సమృద్ధిగా కోటు ఉన్నాయి. అప్పుడు - ఒక చికెన్. ఇది కూడా కవర్, కానీ ఒక కాంతి సాస్ యొక్క పలుచని పొర. చికెన్ న దోసకాయలు లే, మరియు వాటిని - బీన్స్. కాబట్టి మేము అనేక పొరలు వ్యాపించాయి. ప్రతి పొర కొద్దిగా కొన్ని ఉప్పు మరియు గ్రీజు mayonnaise యొక్క ఒక చిన్న మొత్తం జోడించండి ఉంది. టాప్ చంటి మయోన్నైస్ బద్ధం, సలాడ్ అలంకరిస్తారు. మీరు దానిని చెయ్యడానికి, దోసకాయ చిప్స్ 3 పువ్వు చేయవచ్చు. ఒక ఆకులు పార్స్లీ లేదా మెంతులు కొమ్మలను నుండి తీసుకునేవారు. ఇది తయారు మరియు కలువ పూల సులభం. ఈ దోసకాయ స్లైస్ 8 సెంటీమీటర్ల పొడవు నుండి కత్తిరించిన. దాని మధ్యలో కత్తితో ప్లగ్ మరియు ఒక zigzag మోషన్ లో 2 భాగాలుగా విభజించారు. ఇది అందంగా అవుతుంది.

మేము అలంకరణ, రుచి వంటి, అది ఏ డిష్ కోసం ముఖ్యం అని మర్చిపోతే ఉండకూడదు.