నిద్ర సమయంలో ప్రజలు ఎందుకు గురక లేదు? ఎలా అది ఎదుర్కోవటానికి?

నిద్ర సమయంలో ప్రజలు ఎందుకు గురక లేదు?

చాలా తరచుగా మధ్య వయస్కుడైన వ్యక్తుల్లో ఈ వ్యాధి దొరకలేదు. కొన్ని భయం ఏమీ లేదు అని నమ్మకం, మరియు ఇతరులు అరికట్టాలి ఒక వ్యాధి అని అనుకుంటున్నాను. ఈ వ్యాసం లో మేము, ఆ వ్యవహరించే ఉంటుంది ఒక వ్యక్తి snores ఎందుకు నిద్ర సమయంలో, మరియు నేను ఈ గురించి ఆందోళన ఉండాలి. ఈ వ్యాధి ఏమిటి అర్థం ప్రారంభమవుతుంది. ఎయిర్ శ్వాసనాళ ప్రయాణిస్తున్న ప్రవహించదు ఉన్నప్పుడు కారణంగా గొంతు కణజాలం యొక్క కంపనం జరుగుతుంది ఒక ధ్వని - నిద్రలో గురక.

ఎందుకు నిద్ర సమయంలో ప్రజలు గురక - కారణాలు

ఒక వ్యక్తి కాబడింది ఉంది ఎందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ చాలా సాధారణ వాటిని - సీలిఎటేడ్ నష్టం, భౌతిక లోపాలు, నాడీ వ్యవస్థలో లోపం. గురక లోతైన నిద్ర లో సంభవించినప్పుడు నాలుక, అంగిలి మరియు గొంతు రిలాక్స్డ్, మరియు అంతర్గత కణజాలం పల్లపు యొక్క మృదువైన కణజాలం, వాయునాళాల్లో దిగి మునిగిపోతూ. స్లీప్ అప్నియా - మీరు చాలా కాలం గురక ఉన్నట్లయితే, ఇది ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి దూత కావచ్చు. మీరు ఒక వ్యాధి అమలు చేస్తే, అది వెంటనే పూర్తి జరిగే స్టాప్ శ్వాస. గురక దారితీస్తుంది మరో చాలా తీవ్రమైన వ్యాధి, - ఆక్సిజన్ లేమి, లేదా హైపోక్సియా. అనారోగ్యం నిద్ర మరియు అలసట యొక్క లేకపోవడం తో కూడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి వెళ్ళి రవాణా లేదా ఒక కారు డ్రైవింగ్ లో నిద్ర పట్టదు.

నిద్రలో గురక - నేపథ్య

1. శరీర బరువు పెరిగింది
ఊబకాయం వ్యక్తుల నిద్రలో గురక చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఏ బరువు కోల్పోతారు అవసరం అంటే ద్వారా గురక, అదృశ్యమైన. , ఒక ప్రత్యేక ఆహారం అభివృద్ధి ఒక వ్యాయామశాలలో చేరడానికి ఒక ఉదయం మరియు ఒక సాయంత్రం జాగ్ కోసం వెళ్ళండి. కూడా, ఒక పూర్తి కడుపు క్రమంగా సాధారణ శ్వాస సంకర్షణ చెందే డయాఫ్రాగమ్ యొక్క వక్రత కారణమవుతుంది ఎందుకంటే, మంచం ముందు తినడానికి లేదు.

మద్య పానీయాల 2. కాన్స్టాంట్ రిసెప్షన్

మద్య పానీయాలు అందుకుంటోంది గణనీయంగా క్రమంగా గొంతు మరియు అంగిలి సడలింపు స్థితిలో గొంతు కండరాలు, టోన్ తగ్గిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికీ కొద్దిగా మద్యం త్రాగడానికి అనుకొంటే, నిద్రవేళ ముందు మూడు లేదా నాలుగు గంటల్లో చేస్తున్నాయి.

3. ధూమపానం

ధూమపానం - అనేక వ్యాధులు మరియు గురక కారణం అదే. సిగరెట్ పొగ ఈ కారణంగా, వాయునాళాల్లో కుదించారు ఎందుకంటే, గొంతు దీర్ఘకాలిక వాపు ఉన్నాయి, ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క చికాకు కలిగిస్తుంది. ఇది శ్వాసపీల్చడంలో ప్రమాదం పెంచే ఈ కారణంగా ఉంది. మేము ఈ ధూమపానం ఓటమిని తగినంత కారణం అనుకుంటాను.

4. ఒక తప్పు భంగిమ లో స్లీపింగ్

బోర్లా పడుకోవడం గురక ప్రేరేపించే, దాని వైపు అబద్ధం, నిద్ర ప్రయత్నించండి. మీరు ఇప్పటికీ మీ వెనుక నిద్ర పోతే, అప్పుడు దిండు తొలగించండి. గర్భాశయ వెన్నుపూస ఇన్ఫ్లెక్షన్ దారితీస్తుంది మరియు గురక పెంచే వాస్తవం.

"ఎలా గురక గెలుచుకున్న?": ముగింపులో నేను ప్రశ్న చర్చించడానికి కోరుకుంటున్నారో. మీ దినచర్యను సవరించుకునేలా ప్రారంభించడానికి. తగినంత నిద్ర పొందడానికి నిర్ధారించుకోండి, తాజా గాలి లో క్రీడలు, మరింత నడక ప్లే. పూర్తిగా మద్యం తీసుకోవడం తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి, ధూమపానం నిష్క్రమించాలి. గురక దీర్ఘకాలిక రూపంలో బదిలీ చేస్తే, మీ డాక్టర్. మా సమయం లో, సహాయపడే క్లినిక్లు మరియు ప్రత్యేక కేంద్రాలలో రచనల భారీ సంఖ్యలో మీ అనారోగ్యం అధిగమించడానికి.

మేము ఈ వ్యాసం మీరు ప్రశ్నకు సమాధానం ఇచ్చింది అని ఆశిస్తున్నాము: "ఎందుకు ప్రజలు నిద్రలో గురక లేదు".