మీరు ఎప్పుడైనా నిద్ర అనుకుంటే ఏమి?

గ్రహం భూమి మీద చాలా మంది ప్రజల కోసం, పదబంధం "శుభోదయం జరగలేదు" వారు కొన్ని కారణాల కోసం ఉదయం ఒక రాత్రి కంటే ఎక్కువ నిద్ర కావలసిన ఎందుకంటే, అవకాశం కోసం మధ్యాహ్నం పని వచ్చిన ప్రతిదీ ఇవ్వాలనుకుంటే తద్వారా సంబంధిత ఉంది. కొన్ని కూడూ, కేవలం ఉదయం మరియు చేయలేక నిద్ర. ఒక వెంటనే, దాని సృష్టికర్త చంపడానికి పునరుద్ధరించడానికి మరియు మళ్ళీ చంపడానికి కోరుకుంటున్నారు తద్వారా దుష్ట రింగింగ్ అలారం క్లాక్: ఇది కేవలం నిద్రలోకి పడిపోయింది, మరియు అక్కడ అది అనిపించవచ్చు. కానీ మేము మీరు నిరాశ ధైర్యం: సృష్టికర్తలు అలారంలు చాలా ఉన్నాయి, మరియు వారు అన్ని చాలా కాలం క్రితం మరణించాడు. అందువలన, సులభంగా కేవలం ఎల్లప్పుడూ నిద్ర ఎందుకు కారణం బహిర్గతం లేదు?

ఒక కారణం అనేక కావచ్చు. వాటిలో చాలా సాధారణ - ఒక అద్భుతమైన అలసట - పని వద్ద మరియు ఫలితంగా ఒక పెద్ద లోడ్ ఉంది. వ్యక్తి అది పట్టింపు లేదు, అయితే, పనిచేస్తుంది (మరియు కొన్నిసార్లు అర్థరాత్రి వరకు) రాత్రి వరకు ఉదయం నుండి, ఇది మానసిక లేదా భౌతిక పని ఉంది. అదనంగా, తరచుగా మానసిక పని నుండి భౌతిక కంటే ఎక్కువ బలంగా అలసిపోయాము చేయవచ్చు. పని తర్వాత, చాలా, చేయాలని తగినంత విషయాలు: దుకాణానికి, అమలు చేయడానికి కొన్ని హోంవర్క్, విందు ఉడికించాలి, మొదలైనవి చివరికి, మీరు వివిధ సమయాల్లో బెడ్ వెళ్ళడానికి, మరియు మీరు అదే విరిగిన మరియు అలసటతో నిలపడానికి. మీరు పని వస్తారు, కానీ నేను ఎల్లప్పుడూ నిద్ర కావలసిన ఎందుకంటే, దానిపై దృష్టి కాదు.

ఈ వ్యాధి యొక్క ఇంకొక కారణం ముఖ్యంగా ఆకురాలు కాలం మరియు చలికాలంలో, ఆక్సిజన్ ఒక ప్రాథమిక లేకపోవడం కావచ్చు. అంతేకాక, అది స్వచ్ఛంద దోచుకుంది దోహదం లేదు ఇది తాజా గాలిలోకి జలుబు-సంబంధిత వ్యాధులు అన్ని రకాల సమయం, అన్ని వంటి చల్లని, మంచు లో ఒక నడక మరియు నీరు మంచుల మిశ్రమము తీసుకోండి.

అలాగే, దాదాపు ఎల్లప్పుడూ వాయుగుండం మగత రాష్ట్ర కారణం. ఏదో లేదా ఎవరో మాన్, నిరాశ అతను ద్వారా జరగబోతోంది మరియు అతను చెడు ఉంది, ప్రతిదీ పూర్తి ఉదాసీనత ఉంది. ఇది ఇప్పటికీ ఎప్పుడూ నిద్ర అనుకుంటున్నారా ఉంది, ఎలా అతని లేదా పానీయం చాలా: కూడా కాఫీ పరిస్థితి సహాయం లేదు. నిద్రమత్తుగా ఉండటం కారణాలు , మరియు కొన్ని మందులు తీసుకోవడం, మరియు మార్పులు పని కారణంగా రోజు పాలన ఉల్లంఘన, మరియు బెల్ట్ (తరచుగా విమానాలు) మారుతున్న చేయవచ్చు. ఇది కూడా సాధ్యం థైరాయిడ్ వ్యాధి శరీరంలోని మెగ్నీషియం లేకపోవడం, మద్యం దుర్వినియోగం.

వాస్తవానికి, చాలా కొద్ది మంది శాశ్వత నిద్రలో నడుచువాడు స్థితిలో ఉండాలని. మీరు ఏదో చేయాలి అని తెలుసుకోవటం, మరియు మీరు ప్రారంభ వచ్చే నెల సోమవారం ఒక కొత్త జీవితం, మొదలవుతాయని మీ ఒప్పించే ప్రారంభం న్యూ ఇయర్ తర్వాత, మొదలైనవి పట్టించుకోవడం చివరికి దానిని ఇప్పటికీ, నేను ఎల్లప్పుడూ నిద్ర కావలసిన ఎందుకంటే మరింత ముఖ్యమైన ... చాలా సోమరి, అన్ని తర్వాత ఏ సందర్భంలో మార్చలేరు, మూడ్ లేదు. మరియు "బద్ధకం" అని, చాలా సందర్భాలలో, ముఖ్య పదాన్ని ఏమీ మనిషి కోసం అసాధ్యం ఎందుకంటే. అతను ప్రోత్సాహకం, అతను కోరిక సంపాదించి ఉన్నప్పుడు ఏదైనా సాధ్యమే. మరియు ఈ సందర్భంలో, ప్రోత్సాహకం ఒక ప్రకాశవంతమైన, రిచ్, పూర్తి జీవితం జీవించడానికి కేవలం కోరిక ఉండవచ్చు, చెప్పబడుతున్నాయి ఆ, దాన్ని గుర్తుంచుకోవాలని ఏదో ఉంది.

కాబట్టి మీరు ఎప్పుడూ ఉంటే ఏమి చెయ్యాలి నిద్ర అనుకుంటున్నారా? అన్ని మొదటి, అతని సోమరి మరియు నిద్ర వస్తుంది జీవితాన్ని మరింత క్రియాశీల మార్చడానికి చాలా బలమైన కోరిక. ఆ తర్వాత మీరు మీ కలిసి లాగండి మరియు సోమవారం, మరియు వెంటనే పరిస్థితి విరుగుడుగా ప్రారంభించడానికి అవసరం. అది ఒక నియమం చేయండి బెడ్ వెళ్ళడానికి అదే సమయంలో. మీరు బహుశా మీరు పూర్తిగా ఇక్కడ, నిద్ర మరియు మీరు ఉదయం వేక్ అప్ కాల్ వెళ్ళడానికి ప్రతికూల మాస్ ఉత్పత్తి లేదని అవసరం ఏమి సమయం మరియు మూడ్ పాడు లేదు దొరుకుతుందని అవసరం ఎంత సమయం తెలుసు. వ్యాయామాలు చేయడానికి కనీసం 10-15 పక్కన నిమిషాల సెట్ - అది శక్తిని అందించడానికి మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శక్తి ఇస్తుంది. మీరు క్రీడలు మరింత చురుకుగా మరియు రోజూ లేకపోతే అది మంచిదని.

అలాగే, మీరు ఎప్పుడూ నిద్ర అనుకుంటే, మీ ఆహారం వేయగా బాగా చేస్తారు. మీరు అల్పాహారం కలిగి ఉండకపోతే, కానీ ఇప్పుడు మీరు కేవలం చెయ్యాల్సిన: ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు తో గంజి, రసాలను భోజనం వరకు మీ శక్తి కాపాడుకుంది. నిద్ర బలంగా ఉంది, తాజా గాలి లో చాలా మంచి నడక మీరు మంచానికి వెళ్ళడానికి ముందు. సముద్ర ఉప్పు ఒక వెచ్చని స్నాన మరియు పైగా కాల్చిన సుగంధ కొవ్వొత్తులను ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఆలోచన తీసుకుని, విశ్రాంతి సహాయం, కానీ మంచం ముందు తేనె తో వెచ్చని పాలు ఒక గాజు నేరుగా వలేరియన్ కంటే మెరుగైన నరములు ఉపశమనానికి.