నీరు మరియు క్యాలరీ వినియోగం

అన్ని మేము నీరు తగినంత పరిమాణంలో త్రాగడానికి అవసరం nutritionists ద్వారా ప్రకటనలు విన్నాను, కాని మేము ఈ మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి ఉంటే? మరియు మీరు బరువు కోల్పోవడం క్రమంలో త్రాగడానికి అవసరం ఎంత ద్రవం? అనేక nutritionists ఒక రోజు కనీసం 8 అద్దాలు త్రాగడానికి సిఫార్సు, ఒక వ్యక్తి కోల్పోయిన బరువు జీవితం లో ఒక ముఖ్యమైన స్థానం నీటి ఉపసంహరించుకున్నారు. ఆశ్చర్యపడాల్సిన, అనేక నీటి ఏ కేలరీల కంటెంట్ గురించి wondering ఉంటాయి, మరియు అది అధిక బరువు చేరడం దోహదం లేదో.

నీటి గురించి క్లుప్తంగా

కొన్ని శాస్త్రవేత్తలు సే - "నీరు - జీవితం". అనేక మార్గాల్లో వారు కుడి ఉన్నాయి. అన్ని తరువాత, శరీరం యొక్క ఒక పెద్ద భాగం నిజంగా నీరు ముగిసింది - ఇది అన్ని అవయవాలు, రక్తం ఉంది, మరియు కూడా ఎముకలు. 75% - ఈ శరీరం లో H2O కంటెంట్ ఉంది. ఈ కారణాల మాకు ప్రతి రోజు తగినంత పరిమాణంలో నీరు త్రాగడానికి అవసరం ఒకటి.
చిన్న ముఖం, సమస్యలు వివిధ తాగే ముందుగానే లేదా తరువాత ఆ:

• నిర్వహించడానికి నిర్మిస్తున్న కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, పెరిగిన నీటి సమతుల్యత ;
• మూత్రపిండం మరియు మూత్ర మార్గము;
• మలబద్ధకం;
• అసౌకర్యం మరియు కీళ్ళు లో నొప్పి;
• చర్మ వ్యాధులు;
• అధిక రక్తపోటు;
• జీర్ణక్రియ ఆడకపోవుట;
• అకాల వృద్ధాప్యం.

అందువలన, శుభ్రంగా సీసాలో నీటిని ఏ వ్యక్తి యొక్క ఆహారం లో ఒక ముఖ్యమైన స్థానం ఆక్రమిస్తాయి ఉండాలి. టీ, కాఫీ, రసం మరియు ఇతర పానీయాలు సరిపోకపోతే ఎందుకు, మేము దిగువ వివరించండి.

ఎందుకు మేము శుభ్రమైన నీటిని చేయాలి

రోజు ఆ విధంగా చెపుతూ ఒక ప్రకటన విన్న తరువాత మీరు ద్రవం, కొన్ని పానిక్ కనీసం రెండు లీటర్ల త్రాగడానికి మరియు అన్ని రోజు మరియు రాత్రి నీరు త్రాగడానికి ప్రారంభించడానికి అవసరం. మేము H2O కూడా మేము తినడానికి ఆహార పొందుపర్చి ఉన్న మర్చిపోతే సాగకూడదు ఎందుకంటే ఈ, తప్పు. చారుకు ప్రత్యేకించి చాలా ఉంది, కానీ మాంసం, సైడ్ డిష్లను, కూరగాయలు, పండ్లు నిర్దిష్ట శాతం కూడా ఉంది, మరియు అందువలన న. D.

అయితే, కొన్ని ఆహారాలు శరీరం నుంచి నీరు వేగవంతం తొలగింపు ట్రిగ్గర్. ఫలితంగా ఒక పాక్షిక నిర్జలీకరణ ఉండవచ్చు. కాఫిన్ మరియు theine కాఫీ మరియు టీ లో ఉన్న ఉల్లాసం ఒక భావన కలిగిస్తాయి మరియు అదే సమయంలో శరీరం నుండి ద్రవం యొక్క తొలగింపు దోహదం. అందువలన, ఈ పానీయాలు ప్రతి కప్ కోసం మీరు శుభ్రంగా ఒక నీటి గాజు త్రాగడానికి ఉండాలి.

నీటి ప్రమాణ విలువ ఏమిటి

Nutritionists బరువు కోల్పోతారు ఉద్దేశ్యము వారికి పెద్ద నీటి పరిమాణంలో తినడం సిఫార్సు చేస్తున్నాము. నిజానికి, దానిని జీవక్రియ, అదే సమయంలో అనుమతిస్తుంది వేగం చురుకుగా రాబట్టడానికి హానికరమైన పదార్థాలు శరీరం నుండి. అందువలన, కోల్పోవడం ఏర్పాటు వారికి బరువు, నీటి అధిక క్యాలరీ FOODS కాదు అన్న ప్రశ్న గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు.

ఏదైనా పానీయం కేలరీలు ఉంది, కాని అది నీటి తాకే లేదు. నిమ్మ, చక్కెర మరియు ఇతర పదార్ధాల యొక్క అదనంగా లేకుండా పూర్తిగా తటస్థ ఉంటుంది. ఇతర మాటలలో, నీటి శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ సున్నా. కానీ ఒక చిన్న సిట్రస్ రసం అది జోడించండి, మరియు ఫిగర్ దేశములు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఉదాహరణకు, కేలోరిక్ నిమ్మ నీటి కప్ ప్రతి కిలో కేలరీలు గురించి 20 ఉంది. మొదటి చూపులో అది చాలా ఒక బిట్ అని అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఒక వేడి రోజు త్రాగినను గురించి 5-6 అద్దాలు, మీరు అప్ 100-120 kcal తో ముగుస్తుంది. అందువలన, వైద్యులు త్రాగుడు మరియు శుభ్రమైన నీటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

బరువు నష్టం నీటి వాడకాన్ని

H2O బరువు నష్టం కోసం ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనం. వాస్తవానికి, ఒంటరిగా నీటి వినియోగం తగ్గించడానికి మీ ఆహారం అన్ని లేదు, ప్రభావం ఉంటుంది, కానీ ప్రభావాలు కూడా ఎక్కువ ఉంటుంది. కేవలం మరింత ద్రవం ఉపయోగించి ప్రారంభించడానికి, మరియు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో పూర్తి చేయాలి.

100 గ్రాముల చొప్పున ప్రమాణ కంటెంట్ - మేము తటస్థ అనూహ్యంగా స్వచ్ఛమైన నీటి అని కనుగొన్నారు నిరంకుశ, కాబట్టి అదనపు కిలోల చేరడం ఆమె అనుకూలంగా లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, అది యొక్క వాడకమును బరువు కోల్పోతారు సహాయం చేస్తుంది. ఇది చేయటానికి, ప్రతి ఉదయం స్వచ్ఛమైన నీటి 1-2 అద్దాలు త్రాగడానికి అల్పాహారం ముందు 30 నిమిషాలు. మీరు తినే ముందు ఈ అలవాటు జీవక్రియ అమలవుతాయి. ఇది జీర్ణ వాహిక ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రక్త త్వరగా శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ చేరవేస్తుంది.

ఇది కూడా ప్రతి గంట రోజు సమయంలో మీరు నిద్ర లేదా తినడానికి ఉన్నప్పుడు సమయం తప్ప, కోర్సు యొక్క, తాగడానికి మద్దతిస్తుంది. భోజనం సమయంలో నీరు త్రాగటం ఏకాగ్రత తగ్గిస్తున్న జఠర రసము యొక్క జీర్ణ ప్రక్రియ హానికరంగా ఇది. భోజనానికి ముందు 20 నిమిషాల మరియు అది తర్వాత సగం కంటే ముందు ఒక గంట పానీయం.

అది వేచి వేగంగా ఫలితాలు సమంజసం అనిపించుకోదు పేర్కొంది విలువ. బరువు ఉంటే, అది నెమ్మదిగా కానీ తప్పనిసరిగా దూరంగా వెళతాయి. ఒక వ్యక్తి ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఛాయతో కలిగి ఉంటే, దాని పూర్వ రూపంలోనే ఉంటుంది. నీరు వైద్యం ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అధిక సన్నగిల్లిపోవు ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క లక్షణం కాదు.