రుచికరమైన ఆహారం డిన్నర్ డిన్నర్: వంటకాలు

మీరు మీ వ్యక్తిని చూస్తే, మీ ఆహారం మీద జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. మీన్స్, పోషణ అన్ని విందులు సులభంగా, తక్కువ కేలరీల ఉండాలి.

ఏ ఆహారం డిన్నర్ అయి ఉండాలి? ఈ చిత్రంలో ఉన్నవారిని తయారుచేసే వంటకాల వంటకాలను వ్యాసంలో సమర్పించారు. మేము సూప్, కట్లెట్లు మరియు మరిన్ని వంటి వివిధ వంటకాలను పరిశీలిస్తాము. దీనికి ధన్యవాదాలు, ప్రతి వ్యక్తి తనకు సరైన ఆహారాన్ని పొందగలుగుతారు.

బరువు కోల్పోయే వారికి సూప్ కొవ్వు బర్నింగ్

సో, ఒక ఆహారం డిన్నర్ ఉండాలి? ఇది సూప్ కావచ్చు. అవును, సాధారణ కాదు, కానీ కొవ్వు బర్నింగ్. ఇది ఉల్లిపాయ రసం మీద తయారు చేస్తారు.

సూప్ చేయడానికి మీరు అవసరం:

• సెలెరీ ఆకుపచ్చ ఒక సమూహం;
• మూడు టమోటాలు;
• రూట్ సెలెరీ;
• కాలీఫ్లవర్;
• చేర్పులు;
• నాలుగు ఉల్లిపాయలు.

ఇంటిలో కొవ్వును దహించే సూప్ తయారు చేయడం క్రింది విధంగా ఉంది:

1. ప్రారంభంలో, అవసరమైన అన్ని భాగాలు సిద్ధం. ఉల్లిపాయను పీల్ చేసి, దానిని ఘనాలపై కత్తిరించండి.
2. కుండ లో, నీరు (రెండు లీటర్ల) పోయాలి, ఒక వేసి తీసుకుని, మొత్తం గడ్డలు త్రో. సూప్ మసాలా తర్వాత పోయాలి. పది నిమిషాలు వంటకం ఉడికించాలి.
3. రసం మొత్తం గడ్డలు నుండి తొలగించు మరియు విస్మరించు తరువాత.
4. తరువాత, పాన్ (ముక్కలుగా కట్) లోకి ఒక ఆకు, రూట్ ఆకుకూరల త్రో.
5. పది నిమిషాల్లో చిన్న ముక్కలుగా తరిగి టమోటాలు జోడించండి. తరువాత, మరొక పది నిమిషాలు డిష్ ఉడికించాలి.
6. కాలీఫ్లవర్ యొక్క పుష్పగుచ్ఛము తరువాత. డిష్ ఉప్పు, మరొక ఇరవై నిమిషాలు సిద్ధంగా వరకు ఉడికించాలి. రెడీమేడ్ ఆహార రుచికరమైన మరియు సువాసన మారుతుంది.

బంగాళదుంపలు లేకుండా చికెన్ సూప్

ఈ చాలా ఉపయోగకరంగా వంటకం, ప్రోటీన్ లో గొప్ప, కానీ ఆహార.

సూప్లో ఆచరణాత్మకంగా కేలరీలు లేవు. ఈ డిష్ ప్రోటీన్ ఆహారం కట్టుబడి వారికి ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

తయారీకి ఇది అవసరం:

• రెండు లీటర్ల నీరు;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు;
• చికెన్ యొక్క 500 గ్రాములు;
• ఉల్లిపాయ;
• ఆకుకూరలు;
• రెండు ఉడికించిన గుడ్లు;
• క్యారెట్లు;
• ఆకుకూరలు;
• ఆకుకూరల.

ఆహార సూప్ యొక్క తయారీ:

1. చల్లని నీటిలో చికెన్ ఉంచండి. అప్పుడు కుక్ ఉంచండి. నీరు boils చేసినప్పుడు, నురుగు, ఉప్పు, మిరియాలు తొలగించండి. అప్పుడు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి.
2. అదే సమయంలో, ఉడకబెట్టిన పులుసు లో క్యారట్, బల్బ్ మరియు peeled celery root చాలు.
3. సిద్ధం చికెన్ వరకు కుక్.
4. అన్ని ఉడికించిన కూరగాయలను తీసికొని, వాటిని విస్మరించండి, ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికే అవసరమైన ప్రతిదాన్ని ఇచ్చారు.
5. అంతే, ఆహారం విందు సిద్ధంగా ఉంది. ఇది ఉడికించిన గుడ్లు మరియు కోర్సు యొక్క, గ్రీన్స్ తో సూప్ అలంకరించేందుకు ఉంది. బాన్ ఆకలి!

Slimming కోసం Pilaf

మీరు ఒక బహుళజాతి లో ఏ రుచికరమైన ఆహార విందు చేయవచ్చు? ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక pilaf ఉంది. ఆహారం ఫిగర్ అనుసరించే వారికి విజ్ఞప్తి చేస్తుంది.

ఈ డిష్ సిద్ధం చేయడానికి మీరు అవసరం:

• రెండు క్యారెట్లు (పరిమాణంలో మాధ్యమం);
• మూడు వంద గ్రాముల బియ్యం, చికెన్;
• రెండు ఉల్లిపాయలు;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు;
• వెల్లుల్లి తల.

బహుళజాతి లో pilaf తయారీ :

1. Cubes లోకి చికెన్ మరియు ఉల్లిపాయ కట్.
2. మల్టీవార్క్ ఆయిల్ యొక్క గిన్నెను ద్రవపదార్థం చేయాలి. పది నిముషాల కోసం "చిరిగిన" మోడ్ను ఎంచుకోండి.
3. తరువాత చికెన్, ఉల్లిపాయలు వేయడానికి.
4. అప్పుడు క్యారెట్లు కట్లను కట్ చేసి (లేదా వాటిని కరిగించండి).
5. వెల్లుల్లి గొడ్డలితో నరకడం.
6. గిన్నెకు కూరగాయలను వేసి, నీరు (100 మి.లీ.), ఉప్పు, మిరియాలు పోయాలి. అప్పుడు మసాలా జోడించండి.
7. మరొక ఇరవై నిమిషాలు "తరిగిన" మోడ్లో వంట కొనసాగించండి.
8. అప్పుడు చల్లని నీటిలో బియ్యాన్ని నానబెడతారు.
9. బహువచనంలో మొత్తం వెల్లుల్లి ఉంచండి.
10. మీరు అక్కడ అన్నం ఉంచిన తర్వాత. నీటితో నింపండి.
11. 20 నిమిషాలు "రైస్" లేదా "Pilaf" మోడ్ను ఎంచుకోండి.
12. అప్పుడు డిష్ మరొక ఇరవై నిమిషాలు కాయడానికి అనుమతిస్తాయి.

క్యాబేజీ కట్లెట్స్ - ఒక ఉపయోగకరమైన ఆహార డిష్

మీరు క్యాబేజీ కట్లెట్స్ తక్కువ కేలరీలతో ఆహారాన్ని సరఫరా చేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు రుచికరమైన, కానీ సున్నితమైన మాత్రమే.

వంట కట్లెట్స్ కోసం ఈ వంటకం క్లాసిక్, ఏ సంకలితం లేకుండా. బరువు కోల్పోయేవారు తప్పనిసరిగా ఈ ఉత్పత్తులను తప్పనిసరిగా ప్రయత్నించాలి.

మీకు కావాల్సిన అవసరం ఉంది:

• గుడ్డు;
• మిరియాలు ఒక చిటికెడు;
• 4 టేబుల్ స్పూన్లు. సెమోలినా యొక్క టేబుల్ స్పూన్లు;
• 400 గ్రాముల క్యాబేజీ;
• ఒక ఉప్పు చిటికెడు (ఉప్పు నీటిని ఆలస్యం ఎందుకంటే అది లేకుండా చేయాలనేది మంచిది).

ఇంట్లో వంట చాప్స్:

1. మొదట, క్యాబేజీ కడగడం మరియు పొడిగా.
2. అప్పుడు ఒక grater న కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
3. గుడ్డు సుత్తి తరువాత, అప్పుడు మిరియాలు (చిటికెడు) జోడించండి. కొంత ఉప్పు తర్వాత పోయాలి.
4. అప్పుడు సెమోలినా ఒక బిట్ జోడించండి. అప్పుడు కలపాలి.
5. అప్పుడు సజాతీయ వరకు కలపాలి. డౌ బాగా ఆకారంలో ఉండాలి. మీరు ఈగ ఉంటే, అప్పుడు కొద్దిగా మాంగాని జోడించండి.
6. వేడి ఓవెన్. ఫలితంగా మాస్ నుండి, చిన్న కట్లెట్స్ ఏర్పాటు.
7. ప్లేట్ లో, మాంగా ఉంచండి, అది అన్ని వైపుల నుండి ఉత్పత్తులను రోల్.
8. అప్పుడు రేకు లేదా పార్చ్మెంట్తో పాన్ ను కవర్ చేయండి.
9. మీరు ఉపరితలంపై కొన్ని చమురు ఉంచవచ్చు. ఒక బ్రష్ను ఉపయోగించిన తర్వాత, దానిని ట్రేలో పంపిణీ చేయండి.
10. తరువాత, దాని మీద కట్లెట్స్ ఉంచండి. ఇరవై నిమిషాలు ఓవెన్లో ఉడికించాలి. కట్లెట్స్ వేగినప్పుడు, వాటిని తీసివేయండి, వాటిని పట్టికలో సేవ చేయండి.

కాంతి మరియు ఆకలి సలాడ్

మీరు ఒక ఆహారం విందు సిద్ధం చేయాలనుకుంటే, మీరు స్క్విడ్ మరియు అవోకాడో సలాడ్కు శ్రద్ద చేయవచ్చు.

ఈ తక్కువ కాలరీల వంటకం సిద్ధమౌతుంది. డిష్ సీఫుడ్ ఇష్టపడే వారికి దయచేసి కనిపిస్తుంది. సులువు నింపి సీఫుడ్ రుచిని పూర్తి చేస్తుంది. ఆతురుతలో డిష్ సిద్ధం .

తయారీకి ఇది అవసరం:

• Shallot (రెండు ముక్కలు);
• రెండు తీపి మిరియాలు;
• రెండు స్టంప్. ఆలివ్ నూనె యొక్క స్పూన్లు, పార్స్లీ;
• ఒక చిటికెడు ఉప్పు (ఐచ్ఛికం);
• రెండు limes లేదా నిమ్మ;
• స్క్విడ్ యొక్క 450 గ్రాములు;
• అవోకాడో;
• చిలి పెప్పర్.

ఇంట్లో రుచికరమైన మరియు తేలికపాటి సలాడ్ తయారీ:

1. ప్రారంభంలో, స్క్విడ్ కడగడం, అప్పుడు పీల్, మందంతో మీడియం ముక్కలుగా కట్.
2. అప్పుడు నీటిని ఒక సీసాలో వేసి తీసుకెళ్లండి. ఆమె ఉప్పు, అక్కడ స్క్విడ్ ఉంచండి.
3. అప్పుడు నీటిని ఒక చిన్న కంటైనర్ సిద్ధం. తరువాత, కొన్ని మంచు ఘనాల తక్కువగా ఉంటుంది.
4. రెండు నిమిషాలు స్క్విడ్ ఉడికించాలి. మంచుతో గిన్నెలో వాటిని బదిలీ చేసిన తరువాత.
5. కమలారి డౌన్ శీతలీకరణ చేయగా, మిగిలిన పదార్ధాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మిరప, మిరప, చిన్న, గ్రీన్స్ ముక్కలు.
6. స్క్విడ్ పొడిగా, కూరగాయల గిన్నెకు పంపించండి.
7. తరువాత, అవోకాడో పైల్, అప్పుడు చిన్న ఘనాల లోకి కట్. అప్పుడు ఆలివ్ నూనెతో డిష్, సీజన్లను ఉప్పు. సున్నం లేదా నిమ్మ నుండి రసం బయటకు గట్టిగా కౌగిలించు తరువాత, అది పైన ఒక సలాడ్ పోయాలి. అంతే, ఒక రుచికరమైన వంటకం సిద్ధంగా ఉంది. బాన్ ఆకలి!

ఒక చిన్న ముగింపు

ఇప్పుడు మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆహారం విందు సిద్ధం ఎలా తెలుసు, కొన్ని వంటకాలకు వంటకాలను వ్యాసంలో ప్రదర్శించారు. మీరు వాటిని ఇష్టపడుతున్నారని మేము ఆశిస్తున్నాము మరియు మీరు మీ వంటగదిలో ఇటువంటి వంటలను చేయవచ్చు. వంట లో అదృష్టం, మరియు కూడా బరువు కోల్పోవడం.